Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tomrs · 18 Eylül 2019

Slm kizlar bugün menum
Sabah 11
Bir tabak dolusu salata. Kk peynir 9 Siyah zeytin. İki dilim ekmek. Yumurtalı et kavurma
Ogle sonrasi 3 civarı
Çiğ köfte 7 sıkım vardır. Bol salata ve yeşil lik. Ayran
Akşam da çerez antep fıstığı tarhana ve yerfistigi
2litre su
Yarım saat yürüyüş

Ankee · 18 Eylül 2019

18 EYLÜL ÇARŞAMBA MENÜ
Sabah tek şekerli türk kahvesi
13.30 tavuk döner 4 YK pilav 3YK işte yapılmıştı ekmek yok
16.00 tek şekerli bir türk kahvesi daha
20.00 2 yumurtadan peynirli omlet 1 dilim ekmek ekşi mayalı küçük
SU 2,5 litreden fazla
SPOR yok

Ankee · 18 Eylül 2019

DeryaOnDiet .!.:
selam Filizim tatil cok iyiydi, ama kilo aldigim kesin
Sen nasilsin canim? kac kilosun? hala incecik misin (kiskancligimi da belli edeyim hemen )

yaa canım neredesin günlerdirrrr

ben de senin gibi menü aldım iyi bir sonuç da aldım bakalım inşallah bu hafta almam yaa

Harpy .!.:
tamam yaa bugün az yedim 10 tane yedim galiba untuyorum artık

ahah yaaa çok seviyosun heralde zeytini

kanadali35 .!.:
ne kadar az gozuksede kaloriyi basmissin , 4 kasik zeytin yagi=480 cl, sardalyalari keskeaz terayaginda kizartsatmisin

ama her güzel şeyde bu kadar kalori olmamalı arkadaşlar protesto ediyorum

Kozmogirl17 · 18 Eylül 2019

Harpy .!.:
menü
sabah
1 yumurta
1 dlm tbe
domtes salatalık
10 zetin
2 dlm hellim

ara
prot süt

öğlen
5 yk kıymalı pırasa
3 yk bulgur pilavı
yoğurt

ara
1 kutu aktivia
2 kare bitter

akşam
tonbalıklı salata
yoğurt
2 yk makarna

ara
yine süt içerim

spor
50 dk pilates (bugün o kadar koşturdum ki pilates sanki dünmüş gibi geliyor )

Aksam sadece salatayla kapatabilseydin iyi olcakmisti canim cunku oglende pilav var iyi nin bi tik alti menu canim idare eder.

LaMademoiselle .!.:
18 EYLÜL ÇARŞAMBA MENÜ
Sabah tek şekerli türk kahvesi
13.30 tavuk döner 4 YK pilav 3YK işte yapılmıştı ekmek yok
16.00 tek şekerli bir türk kahvesi daha
20.00 2 yumurtadan peynirli omlet 1 dilim ekmek ekşi mayalı küçük
SU 2,5 litreden fazla
SPOR yok

Saat 8 biraz gec bi saat oluyor canim bende dun ole gec yedim artik bugun gce kaldim diye yemedim senin menuler bittimi bu arada uygulayabiliyormusun ayni sekilde evde kendin

Ankee · 18 Eylül 2019

ya şu an tamam yemekten sonra tartıldım ama 51 kilo çıktım yaa böyle bişey olabilir mi?
bir de eşim tartının yerini değiştirdi bi tartıldı bişeyler yaptı şimdi aynı yerde tartılıyorum yok 51
yani anlamadım ve sinir oldum

DeryaOnDiet · 18 Eylül 2019

Kozmogirl17 .!.:
Buda 9.ayim Yawrukush ole fit anne falan olamadin yani

Olsun canim. Masallah cok guzel ve mutlu gorunuyorsun

Ankee · 18 Eylül 2019

Kozmogirl17 .!.:
Aksam sadece salatayla kapatabilseydin iyi olcakmisti canim cunku oglende pilav var iyi nin bi tik alti menu canim idare eder.

Saat 8 biraz gec bi saat oluyor canim bende dun ole gec yedim artik bugun gce kaldim diye yemedim senin menuler bittimi bu arada uygulayabiliyormusun ayni sekilde evde kendin

ya valla eve gelişim 8 canım işten
iş yoğun bi sürü toplantı oldu kalabalıkta yiyemedim yaptığım salatayı, işte bıraktım haliyle yarına kaldı
yarın da kayınvalideme gidicez aşure için. gitmeden yiyim orada yemiyim diyorum ama canım sıkıldı şu an biraz

DeryaOnDiet · 18 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Dogru canim sporculugun o kadar faydasini gordum ki , hamileliklerim kolaydi, dogumlarim kolaydi dogumdan sonra 1 ayda eski kiloma dondum.
Kesinlikle cocuklari spora tesvik etmeli aileler..

Guzel menu, guzel su, guzel sporlar :)

Bir seyler ikram edecek misin ben esim icin resmek kucuk bir acik bufe hazirlamistim :)
Cok konusulmustu :)
Firsatin olursa goster bize canim kiyafetlerini , bronz tenede acik renk gomlek ne yakisir Deryacim.
Cok guzel gececek ben oyle hisediyorum..

Canim 1 hafta zorlanacaksin ama diyet- menu - egzersiz duzenini kurarsan sonra kilolar kenidiliginden gidecek..

Guzel menu Busem, peyniri nasil yaptin?
Tarif ver bize :)

Canim oglen yemegin olmamis, aksam insallah hafif gecirmissindir..
Cok karbonhidrat tuketiyorsun, hergun menulerinde mutlaka var, bu sekilde kilo vermek imkansiz kuzum...

Takima ugramayinca diyetler bozuluyor canim..
Bekliyoruz..

Cok uzgunum, bol bol dinlen, iyiles canim...

Himm bilmem ki canim. Hickimseden yemek ikrami duymadim burda tez savunmasinda. Aslinda birseyler hazirlasam yerler tabiki ama hic dusunmemistim yarindan sonra. Ve izin de almadim isyerinden. Yani sadece bir iki saat gidip gelecegim

Kozmogirl17 · 18 Eylül 2019

LaMademoiselle .!.:
ya şu an tamam yemekten sonra tartıldım ama 51 kilo çıktım yaa böyle bişey olabilir mi?
bir de eşim tartının yerini değiştirdi bi tartıldı bişeyler yaptı şimdi aynı yerde tartılıyorum yok 51
yani anlamadım ve sinir oldum

2 kilomu almissin kactin cuma gunu ve pazartesi gunu

Kozmogirl17 · 18 Eylül 2019

DeryaOnDiet .!.:
Olsun canim. Masallah cok guzel ve mutlu gorunuyorsun

Mutluydum canim o gobegin ustunde oglani az tasimadim sirtimdada canta sonra dizler iflas eder tabi 83 lede doguma gittim iste

Kozmogirl17 · 18 Eylül 2019

LaMademoiselle .!.:
ya valla eve gelişim 8 canım işten
iş yoğun bi sürü toplantı oldu kalabalıkta yiyemedim yaptığım salatayı, işte bıraktım haliyle yarına kaldı
yarın da kayınvalideme gidicez aşure için. gitmeden yiyim orada yemiyim diyorum ama canım sıkıldı şu an biraz

Dogrudur canim bence kv gitmemelisin o bolge cok tehlikeli gorunuyor

DeryaOnDiet · 18 Eylül 2019

LaMademoiselle .!.:
yaa canım neredesin günlerdirrrr
ben de senin gibi menü aldım iyi bir sonuç da aldım bakalım inşallah bu hafta almam yaa

ahah yaaa çok seviyosun heralde zeytini

ama her güzel şeyde bu kadar kalori olmamalı arkadaşlar protesto ediyorum

Tatildeydim canim. Insallah verdigin kilo kalici olur. Ben de devam menulere. Hem yemek derdi olmuyor. Ama bugun menulerle kalmadim

DeryaOnDiet · 18 Eylül 2019

Kozmogirl17 .!.:
Mutluydum canim o gobegin ustunde oglani az tasimadim sirtimdada canta sonra dizler iflas eder tabi 83 lede doguma gittim iste

Ben de 85le gitmistim doguma

ayy simdi diyorum nasil o kilolarda gezmisim. Ins bir gun 65 ustune de oyle derim.

Kozmogirl17 · 18 Eylül 2019

Çarsamba menum

Gunun cogunlugu kotu bi menu gibi gorunsede miktarlari cok az tuttum ve aksam yemegi yemedim
Bu arada sabah 10.30
Oglen 15.30 16 gibi biseydi
Aparatifler ise daginik saatleri cay en son 18.00 gibi biseydi ictim cikolatalar kahve yaninaydi falan filan
Birde 3 kasik yogurdum var yazmayi unuttugum

Spor uzumlerle ugrastim tum gun vaktim olmadi sporu cok ihmal eduykrum yarin baslamam gerek artik
Su 1.5 lt anca

Ankee · 18 Eylül 2019

Kozmogirl17 .!.:
2 kilomu almissin kactin cuma gunu ve pazartesi gunu

ya 50.80 49.40tım
p.tesi sabahı 49.60 falandım
1.4 kilo nasıl alınabilir ki aklım hayalim almıyor şu an
yarın cidden bişey yemiycem çok ağlamaklıyım şu an zaten eşimin de yarın ısrar edeceğini sanmıyorum... umarım çok su içtim yemekten sonra diye böyle çıkmıştır

pomegranate_ · 18 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Gunaydin 4. takimin citirlari, tartiya- yarismaya son 2 gunumuz.
Bu hafta takimimiz epey sessiz , menulerde az yaziliyor, bugun katilim daha cok olur umarim.
@pembecanavar , @april22 , @Akrrep , tomrs nerelerdesiniz kizlar?
@klbk33 nasilsin canim, epeydir ugramadin?
pomegranate_ , @Vexena , @Only_Eylul , @Huzurvermeyolunda diyete alisma sureciniz nasil geciyor kizlar?
@Metem nasil oldun canim?
@gogo2405 ablacim senide ozledik :)
@sserendipity sen nasilsin Eminecim, okula alistin mi?

Diyetim fena gitmiyor sayılır canım regl dönemindeyim, bir de yoğun bir çalışma temposu içerisindeyim biraz kaçamak oluyor arada maalesef ö, eşlikle son 2 gündür tatlı yeme isteği oluştu bende. Menülerimi bile yazamadım şimdi de evde misafir var zor yazıyorum inşallah ilerleyen saatlerde 2 günün menüsünü de yazacağım, herkese iyi akşamlar dilerim :)

Ankee · 18 Eylül 2019

Kozmogirl17 .!.:
Mutluydum canim o gobegin ustunde oglani az tasimadim sirtimdada canta sonra dizler iflas eder tabi 83 lede doguma gittim iste

ben de diycektim ki hamilelikte ağır kaldırmamak gerekmşyor mu diye... benim de 2 çocuklu arkadaşlarımın hepsi ilk çocukta tencere kaldırmazken 2. çocukta valla haldır huldurdular mecburiyetten. ama işte haklısın dizlere yüklenmişsin

ah ah ana gibi yar olmaz diye boşuna demiyorlar

DeryaOnDiet .!.:
Tatildeydim canim. Insallah verdigin kilo kalici olur. Ben de devam menulere. Hem yemek derdi olmuyor. Ama bugun menulerle kalmadim

ya bütçem el verse devam ederim ben para verdim bi amacım var diyerek açıkçası hiç bozmamıştım geçen hafta ama bırakınca da boşluğa düşüyorsun bu sefer

DeryaOnDiet .!.:
Ben de 85le gitmistim doguma ayy simdi diyorum nasil o kilolarda gezmisim. Ins bir gun 65 ustune de oyle derim.

inşallah kuzum dersin neden demeyesin

Kozmogirl17 .!.:
Çarsamba menum

Eki Görüntüle 2309004 Eki Görüntüle 2309005 Eki Görüntüle 2309006

Gunun cogunlugu kotu bi menu gibi gorunsede miktarlari cok az tuttum ve aksam yemegi yemedim
Bu arada sabah 10.30
Oglen 15.30 16 gibi biseydi
Aparatifler ise daginik saatleri cay en son 18.00 gibi biseydi ictim cikolatalar kahve yaninaydi falan filan
Birde 3 kasik yogurdum var yazmayi unuttugum

Spor uzumlerle ugrastim tum gun vaktim olmadi sporu cok ihmal eduykrum yarin baslamam gerek artik
Su 1.5 lt anca

canım başlamak lazım ben de başlayacağım haftaya yapalım beraber hatta ben pazardan başlayacağım.
tatili kış tatiline çevirdik bu arada. bu hafta sonu gitmeyeceğiz

Siskolata · 18 Eylül 2019

Merhaba arkadaslar bende araniza yeni katildim boy 1.64 kilo 107 birlikte zayiflayacagiz insallah bu aralar irademi kaybettim verdifim kilolari geri aldim banada yardimci olursunuz insallah grup kurallari vs varsa banada soylermisiniz kizlar ?

Ankee · 18 Eylül 2019

kaptanım ben seni yine eklemeyi unuttum menüye düzelttim mesajı. bugün bir şey yemedim sayılır, biraz daha erken yeseydim iyiydi ama olmadı, neyse bugünlü salatamı yarın yerim kara geçerim

Yawrukush

Ankee · 18 Eylül 2019

Falanfilannnn .!.:
Doktora gittim kuzum kirik yokmus ama agrin cok olur dedi kan birikmis zarda

off canım benim çok geçmiş olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

69..... gncl ....64,55......cuma hedef 63.0 🎯55

Nirvana

Nirvana

2 prens annesi

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

2 prens annesi

2 prens annesi

2 prens annesi

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

2 prens annesi

Nirvana

Göktuğ 💙

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular