- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
canım bebegini Allah bagışlasın nekadar olmuştu dogum yapalı menün emziren bir anneye göre yetersiz geldi bana özellikle sabah biraz daha zengin beslenmeye calıssan sadece zayıflamak icin degil de daha demgeli daha kaliteli süt olsun diye
canım sen de mi iki öğün yapıyorsun menün de cok güzelmişmenüm
sabah
2 yk tahin pekmez
30 tane falan zeytin 4 yazdım aslında ama sonra biraz iğrenç göründüler gözüme
1 dlm tbe
1 h yumurta
ara
1 kare bitter
öğleden sonra
fajita biftek
yanında avokado püresi
yoğurt
yarım tortilla ekmeği
ara
biraz üzüm
süt
spor
4000 adım
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Kızlar menümü yazayım anca fırsat buldum bugün çok işli güçlüydüm.
350 gr kalçalı but
100 gr lahana, salatalık, yarım limon, 5 yemek kaşığı zeytinyağı muhteviyatlı smoti
Tavuğu ranç sosla yedim 20 gr ancadır
Kuzular bugün ütü ve kızların banyosu ortalık toplama şimdi kızları yatırdım spor yapamadım duş alıpyatacağım yarın iş var. Ama yarın mutlaka yaparım.
350 gr kalçalı but
100 gr lahana, salatalık, yarım limon, 5 yemek kaşığı zeytinyağı muhteviyatlı smoti
Tavuğu ranç sosla yedim 20 gr ancadır
Kuzular bugün ütü ve kızların banyosu ortalık toplama şimdi kızları yatırdım spor yapamadım duş alıpyatacağım yarın iş var. Ama yarın mutlaka yaparım.
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
kiz harpy pekmez 2 kasik olmusmenüm
sabah
2 yk tahin pekmez
30 tane falan zeytin 4 yazdım aslında ama sonra biraz iğrenç göründüler gözüme
1 dlm tbe
1 h yumurta
ara
1 kare bitter
öğleden sonra
fajita biftek
yanında avokado püresi
yoğurt
yarım tortilla ekmeği
ara
biraz üzüm
süt
spor
4000 adım
,zeytini 40 bekledim ben bugun 
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
tek ogun oldugu icin yorum yapanicam ,su nerde su
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
sucuklar kactaneydi ? neyseki yarim bardak icmissin fantaSabah
11.00
Peynir zyetin domates biraz yesillik bir yumurtadan sucuklu yumurta
Ara bir sade kahve
Aksam 16.30
Izgara tavuk ve köfte
Bol salata ve malesef yarıö bardak fanta
500 ip atlama
100 sag dıs bacak 100 sol dıs bacak
100 ic bacak 100 sag dış bacak
2 litre su
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
, abla acim uyudum de bana
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
menunu begendim ,gun kurusu neymis diye baktim neyseki kayisiymis
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
- 24 Temmuz 2019
- 559
- 2.062
- 28
Tum hafta bu gayretle devam eder insallah canim:)Günaydınnn,
Güne 45 dk tempolu açık hava yürüyüşü ile başladım kızlarrr ☺
Caneşlerimmm
haeshin F Falanfilannnn
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Simit pilav ekmek gün içine dağılmış ama simit yarımsa güzel
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
süpersin
Harikasınn
Zeytinmenüm
sabah
2 yk tahin pekmez
30 tane falan zeytin 4 yazdım aslında ama sonra biraz iğrenç göründüler gözüme
1 dlm tbe
1 h yumurta
ara
1 kare bitter
öğleden sonra
fajita biftek
yanında avokado püresi
yoğurt
yarım tortilla ekmeği
ara
biraz üzüm
süt
spor
4000 adım
maşallahHarikasııınSabah
11.00
Peynir zyetin domates biraz yesillik bir yumurtadan sucuklu yumurta
Ara bir sade kahve
Aksam 16.30
Izgara tavuk ve köfte
Bol salata ve malesef yarıö bardak fanta
500 ip atlama
100 sag dıs bacak 100 sol dıs bacak
100 ic bacak 100 sag dış bacak
2 litre su
Süpersin :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Kahvaltı:
07.50
salçalı yumurta
1 tb
Sütlü filtre kahve(tüm gün 800ml falan içtim belki 1L)
1 kaşar
Çatal ucu çikolata
13.30
Tahıllı poğaça
İçim protein süt (kalorisi azdı baya)
Çatal şeftali(1/3ü bir dilimin)
15.30(uyumamak için) 1 kekstra
17.30
Salçalı kabak(2 tane)
Yoğurt 2yk
Kırmızı biber 1yk
Az peynir
1 kaşar
1tb ekmek
1 çatal cheesecake (arkadaşım almış )
Akşam arkadaşımın doğum gününü kutladık
1 dilim tiramisu
1 küçücük çörekotlu kurabiye
Spor 40 dk yürüyüş
Su 2 olmadı sanırım ya
Maalesef kalorili oldu bugün
@yawrukush Aras nasıl kaptanım
@tomrs nasılsın eşim
07.50
salçalı yumurta
1 tb
Sütlü filtre kahve(tüm gün 800ml falan içtim belki 1L)
1 kaşar
Çatal ucu çikolata
13.30
Tahıllı poğaça
İçim protein süt (kalorisi azdı baya)
Çatal şeftali(1/3ü bir dilimin)
15.30(uyumamak için) 1 kekstra
17.30
Salçalı kabak(2 tane)
Yoğurt 2yk
Kırmızı biber 1yk
Az peynir
1 kaşar
1tb ekmek
1 çatal cheesecake (arkadaşım almış )
Akşam arkadaşımın doğum gününü kutladık
1 dilim tiramisu
1 küçücük çörekotlu kurabiye
Spor 40 dk yürüyüş
Su 2 olmadı sanırım ya
Maalesef kalorili oldu bugün
@yawrukush Aras nasıl kaptanım
@tomrs nasılsın eşim
- 11 Aralık 2018
- 25
- 82
- 3
- 38
İnşallah canım
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
pogaca, tiramisu,kurabiye,oda ne hemide cheesecakeKahvaltı:
07.50
salçalı yumurta
1 tb
Sütlü filtre kahve(tüm gün 800ml falan içtim belki 1L)
1 kaşar
Çatal ucu çikolata
13.30
Tahıllı poğaça
İçim protein süt (kalorisi azdı baya)
Çatal şeftali(1/3ü bir dilimin)
15.30(uyumamak için) 1 kekstra
17.30
Salçalı kabak(2 tane)
Yoğurt 2yk
Kırmızı biber 1yk
Az peynir
1 kaşar
1tb ekmek
1 çatal cheesecake (arkadaşım almış )
Akşam arkadaşımın doğum gününü kutladık
1 dilim tiramisu
1 küçücük çörekotlu kurabiye
Spor 40 dk yürüyüş
Su 2 olmadı sanırım ya
Maalesef kalorili oldu bugün
@yawrukush Aras nasıl kaptanım
@tomrs nasılsın eşim
,kekstra yida unutuyodum
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Vallahi hiç saymadım ama 4.05 tane değildisucuklar kactaneydi ? neyseki yarim bardak icmissin fanta
Ay inşallah ya ben bu hafta toparlamak istiyorum insından 1 kg üstü verip kendimi motive etmek istiyorum verdikçe insan kendisini motive oluyor çünkükizlar yarin kontrol tartisi var ,1. de olduk herkes motivedir insallah, bu hafta dahada iyi olmamiz lazim
Ben şimdi yatırdım çocukları üçün dizdim yanyana yata biraz kitabı okuyup biraz kol bacak çalıştırim diyorum insan zaten evin işin peşine düşse onun yoğunluğu yetiyor
Ay salçalı yumurta üniversitede iken en çok sevdiğim şeydi evimiz ne zaman kalabalık olsa kırardık 8.09 yumurta harek olurdu akşama doğru iyice çozutmussun sen de bacım toparlama hemen haftaici cumaya kadarKahvaltı:
07.50
salçalı yumurta
1 tb
Sütlü filtre kahve(tüm gün 800ml falan içtim belki 1L)
1 kaşar
Çatal ucu çikolata
13.30
Tahıllı poğaça
İçim protein süt (kalorisi azdı baya)
Çatal şeftali(1/3ü bir dilimin)
15.30(uyumamak için) 1 kekstra
17.30
Salçalı kabak(2 tane)
Yoğurt 2yk
Kırmızı biber 1yk
Az peynir
1 kaşar
1tb ekmek
1 çatal cheesecake (arkadaşım almış )
Akşam arkadaşımın doğum gününü kutladık
1 dilim tiramisu
1 küçücük çörekotlu kurabiye
Spor 40 dk yürüyüş
Su 2 olmadı sanırım ya
Maalesef kalorili oldu bugün
@yawrukush Aras nasıl kaptanım
@tomrs nasılsın eşim
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
Kizlar aksam ozgemle konustuk dr arasa zature teshisi koymus ve ozgeyede bulasmis buyuk ihtimal cok bitik durumdalar aklida burda takimda kaptanligi bana devretmek istedi ben kabul etmedim cunku inaniyorum ki en kisa surede iyilesip gelicek isinin basina ben onu beklemeyi tercih ederim.yeter ki onlar iyi olsun ailcek cok bitkinler cunkü.
özgecim seni seviyoruz 4. Takimin kaptani sensin ben yardimcisiyim 
Yawrukush
özgecim seni seviyoruz 4. Takimin kaptani sensin ben yardimcisiyim
Yawrukush
