- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
sen listeyi dusunme, biz seni haberdar ederiz girebildigin zaman
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Aslında sormamın nedeni bi an önce o kiloya inmek için daha çok emek sarf etmem :) yani benim için tetikleyiciyi oluyor.sen listeyi dusunme, biz seni haberdar ederiz girebildigin zaman
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Bugün menüm:
Öğle:
tavuk ızgara
Az salata
Akşam 17:00- 3 haşlanmış yumurta, kıvırcık, turp, yer fıstığı.
Su 3 lt
Akşam zumba ve pilates yapacağım. Ayrıca gün içersinde ip atlama, squat, wallsit yapıyorum.
Bu hafta mutfaktan yemek çıkmayacak o nedenle böyle ızgara tavuk tercih ederek devam edeceğim sanırım ama yanıma haşlanmış sebze ya da salata malzemesi getireceğim. Unuttum olmadığını akşam için var ama öğle için yoktu.
Öğle:
tavuk ızgara
Az salata
Akşam 17:00- 3 haşlanmış yumurta, kıvırcık, turp, yer fıstığı.
Su 3 lt
Akşam zumba ve pilates yapacağım. Ayrıca gün içersinde ip atlama, squat, wallsit yapıyorum.
Bu hafta mutfaktan yemek çıkmayacak o nedenle böyle ızgara tavuk tercih ederek devam edeceğim sanırım ama yanıma haşlanmış sebze ya da salata malzemesi getireceğim. Unuttum olmadığını akşam için var ama öğle için yoktu.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Hosgeldiniz kizlar,
Umarim hep birlikte en kisa surede saglikli bir sekilde hedeflerimize ulasiriz.
Ozlem ile tanismissiniz, ben de diger kaptan yardimcisiyim. Yurtdisinda yasiyorum, bir ufak kizim var. Ben de henuz mezun olamadim ama bir sure izne ayrilmam gerekti. Bir sure sonra ben de sadece muhabbete degil yarismaya da katilacagim.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Birazdan bakip yazacagim
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Hosgeldiniz kizlar,
Umarim hep birlikte en kisa surede saglikli bir sekilde hedeflerimize ulasiriz.
Ozlem ile tanismissiniz, ben de diger kaptan yardimcisiyim. Yurtdisinda yasiyorum, bir ufak kizim var. Ben de henuz mezun olamadim ama bir sure izne ayrilmam gerekti. Bir sure sonra ben de sadece muhabbete degil yarismaya da katilacagim.
Hoşbulduk hep beraber destek ile kilolarımızı veririz umarım
Birazdan bakip yazacagim
Çok teşekkürler
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Canim, 540.etapta 97.9kg ile izne ayrilmissin.Çok teşekkürler
a2 maddesi geregi 2 haftalik deneme suresini doldurunca listeye girebiliyorsun. 14subatta dolucak denem suren listede
a- İzinden kilo alarak dönen üye, izin döneminde aldığı kiloyu verene kadar takım listesine giremez.
Ekstrem durumlar:
1) Üyenin izin döneminde kilo alma nedeni hamilelik veya sağlık sorunu ise aldığı kiloyu vermesi beklenmeden listeye alınır.
2) 3 aydan daha uzun süreli izin döneminden, kısa sürede verilemeyecek bir kilo (yarışmacının kilosunun %5 ve üstü) alarak dönen üyenin aldığı kiloyu vermesi beklenmeden listeye alınır.
Yukarıdaki iki ekstem durum kapsamına giren üyenin izin döneminde aldığı kilo b maddesindeki gibi hesaplanır.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
ooo kimleri goruyorum, naber seker? nasil gidiyor okul? yok mu yeni geziler??Selam kızlar bir bakayım dedim neler yapıyorsunuz. Özledim hepiniziYawrukush
stitch
Kozmogirl17
15 tatildeyiz biraz dinlenme fırsatı buldum, biraz tembellik yaptım çok şükür ☺☺
Çok öpüyorum sizi
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canim, 540.etapta 97.9kg ile izne ayrilmissin.
a2 maddesi geregi 2 haftalik deneme suresini doldurunca listeye girebiliyorsun. 14subatta dolucak denem suren listede
a- İzinden kilo alarak dönen üye, izin döneminde aldığı kiloyu verene kadar takım listesine giremez.
Ekstrem durumlar:
1) Üyenin izin döneminde kilo alma nedeni hamilelik veya sağlık sorunu ise aldığı kiloyu vermesi beklenmeden listeye alınır.
2) 3 aydan daha uzun süreli izin döneminden, kısa sürede verilemeyecek bir kilo (yarışmacının kilosunun %5 ve üstü) alarak dönen üyenin aldığı kiloyu vermesi beklenmeden listeye alınır.
Yukarıdaki iki ekstem durum kapsamına giren üyenin izin döneminde aldığı kilo b maddesindeki gibi hesaplanır.
Ay çok sevindim :) 14 şubata kadar daha da verip girerim inşallah listeye, hem de güzel bi tarih :) çok sevindim şu an.
- 4 Şubat 2014
- 5.246
- 18.940
- 448
Canimmmooo kimleri goruyorum, naber seker? nasil gidiyor okul? yok mu yeni geziler??
iyiyim. Bu sefer bize gelecekler Şubat sonu. Okulun yanısıra bakanlıkta da gorevlendirildim canım yarı zamanlı sadece cumalari. O yüzden epey yoğunum. (Hep yoğunum demekten sıkıldım Senemcim ama napalim 
)Hafiften kilo almaya başladım. Tartı görünce yolumu değiştiriyorum sorma
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Canimmm
Hafiften kilo almaya başladım. Tartı görünce yolumu değiştiriyorum sorma
bende de hep yogunluk, bir de saglikli beslenme+spor vakit bulamamaya basladim. takimi kotu etkilememek icin ara vermem gerektigini dusundum. yoksa arada kacamaklar olsa da duzenli yemeye calisiyorum ama ben hic mezun olamayacagim benceSen niye izindesin bakalım?
kolay gelsin sanada, ozledim, gel muhabbete vakit bulunca. yeni gorevlendirmen de hayirli olsun
Tesekkur ederim kaptanimGunaydin kizlar, umarim haftasonunuz iyi gecmistir. ben bir gecmise bakayim
AppLesma canim cok tebrikler bireysel basarin icin
Ayrica hem senin hem oglunun dogum gunu cok cok mutlu olsun, super bir yas olsun sizlere
Bu arada gecen cuma ile bugunku kilom sabit
76.300
Yawrukush
K
kozmogirl
stitch
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
canim cok guzel yol katetmissin. arada yavaslama oluyor. Benim de son bir iki haftada yavaslamam vardi bu hafta daha iyi gibi cunku hergun 1 saat - 1,5 saat spor yapiyorum.teşekkür ederimDeryaOnDiet . spor raporlarımı cep telefonunda tutuyorum.bu yüzden menü paylaşımlarını yaparken cepten yapmak zorundayım ama onunda böyle güzellikleri var. buraya katılmadan öncede diyetlerimde kendime böyle notlar tutardım.beni motive ediyor.birde azıcık hızlansa kilo vermem güzel olacak.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Selam kizlar.
Cook mutluyum. Bu sabah tartildim: 67.90 :) yani eksi 500gr
2 haftadan beri yogun spor yaptim, veee sonucunu gordum bugun
Ne güzel darısı bize
Spor gerçekten etki ediyor.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
gecenizin iyi gecmesine sevindim canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
aynen canim, sabah giyinirken esim de geldi o da diyor vucudun ne kadar guzellesiyor diye. Ayy cok hosuma gittiNe güzel darısı bize
