Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DeryaOnDiet · 26 Ocak 2020

AppLesma .!.:
Iyi aksamlar hanimlar
2 haslanmis yumurta marul 4 zeytin
Ara
Fistik ceviz
Aksam
Kurufasulye yanina salata
Ince dilim yas pasta bugun dogumgunumdu
Su 2 litre
Spor lesie 3 mil

Afiyet olsun canim. Dogum gunun kutlu olsun. Nice guzel saglikli mutlu fit yaslarin olsun

DeryaOnDiet · 26 Ocak 2020

Ceydos .!.:
25 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah = 2 adet haşlanmış +
Öğlen = chialı puding 4 tatlı kaşığı
Ara = orta boy
Akşam = 300 gr + 5 kaşık salatası +
Gece = yoğurt kürü
Su = 1300 ml zencefilli su
Spor =
Eki Görüntüle 2581344

Resimli menune bayildiim. Cok guzel gorunuyir

menun de dporun da guzel canim masallah. Herseyden kararinca yemissin

DeryaOnDiet · 26 Ocak 2020

selinn-34 .!.:
İyi akşamlar
Bugün yoğunluktan diil, bildiğiniz iştahım yoktu
Ama acil toparlıcam

kahvaltı
Bi zeytin, bi tatlı kaşığı tahin, 1 haşl yumurta, 2 dilim yağda kasap sucuk, 1 dilim ekmek

öğle
Sarma
Hoşaf

akşam
Yopurt çorbası
Büyük tabak salata

su
1,5 litre

1 rezene
Bi-ikişer dilim mandalina, elma, portakal
Bir avuç çiğ badem, çiğ fındık, siyah kuru üzüm
Arada bi iki tahin, bi lokma helva ve lokum attım

@Yawrukush
Kozmogirl17

Aman canim helvaya dikkat ben de vok severim sma biliyorsun cok kalorili. Menun genel olarak guzel olmus

CEYDOS · 26 Ocak 2020

teşekkür ederim

DeryaOnDiet . spor raporlarımı cep telefonunda tutuyorum.bu yüzden menü paylaşımlarını yaparken cepten yapmak zorundayım ama onunda böyle güzellikleri var. buraya katılmadan öncede diyetlerimde kendime böyle notlar tutardım.beni motive ediyor.birde azıcık hızlansa kilo vermem güzel olacak.

plasticwoman · 26 Ocak 2020

Kozmogirl17 .!.:
Ilk gunumuz guzel gecti ilk gecemizde guzel gecer umarim kucugim cok problem yapmaz cunku biberinu kullaniyor genel meme yerine buyugum iste cok duskundu memeye oda kopegimizin alip yavrularina goturmus masalina inandi gibi yavrular buyusun bana geri getircekler diyor aradada anne bana meme bul cantana bak diyor insallah gecemizde guzel gecer ya

Geçer Canım sadece pes etme noktasına gelsen bile çocuklara belli etme anlamaz diyoruz ama çok iyi anlıyorlar kararlı olduğunu göster.
Oy kuzum benim ne kadar masumlar.

Kozmogirl17 .!.:
Cok vuzel kilo gitmis canim menunde guzel spor ve suda harika

Teşekkürler canım hemen 88,5 düşeyim de takıma gireyim :) 88,5 olmam mı gerekiyor

plasticwoman · 26 Ocak 2020

Resmen hayatımız yemek, 14 Şubat için program yapıyoruz herşey yemek. Bi yer var gidelim dedi eşim ama gidemeyiz ben yemiyorum herşeyi kaçamak şansım da yok resmen kendi peogramımızı yapmak zorundayız, bi programa dahil olmak çok zor. Sonra neden kiloluyuz neden acaba :) yemeğin bu kadar ön planda olduğu başka yerler de var mı acaba, bizim kültürümüzde ekstra önemli memlekete giderken diyet yapamıyorum hep yap kilo ver diyorlar hem de alınıyorlar yemeyince :)

CEYDOS · 27 Ocak 2020

plasticwoman .!.:
Resmen hayatımız yemek, 14 Şubat için program yapıyoruz herşey yemek. Bi yer var gidelim dedi eşim ama gidemeyiz ben yemiyorum herşeyi kaçamak şansım da yok resmen kendi peogramımızı yapmak zorundayız, bi programa dahil olmak çok zor. Sonra neden kiloluyuz neden acaba :) yemeğin bu kadar ön planda olduğu başka yerler de var mı acaba, bizim kültürümüzde ekstra önemli memlekete giderken diyet yapamıyorum hep yap kilo ver diyorlar hem de alınıyorlar yemeyince :)

seni o kadar iyi anlıyorum ki. ben tatile gitmeye korkar oldum.1 yılda 2 defa 67 düşüp tatile gitmek zorunda kaldım. ikiside fiyasko 73 kilo ve 73,6 ile döndüm.biri bir aylık tatil diğeri 22 günlük. ikisinde de eşimin ailesi ile beraberdik. :KK12:

plasticwoman · 27 Ocak 2020

Ceydos .!.:
seni o kadar iyi anlıyorum ki. ben tatile gitmeye korkar oldum.1 yılda 2 defa 67 düşüp tatile gitmek zorunda kaldım. ikiside fiyasko 73 kilo ve 73,6 ile döndüm.biri bir aylık tatil diğeri 22 günlük. ikisinde de eşimin ailesi ile beraberdik.

Ah bir de tatil var ben o yüzden az kalacağım bu sene başka yolu yok kalan otel olacak orada sağlıklı seçimler var. Bu sefer yolumu tamamlayıp artık hep dikkat etmeyi planlıyorum çok çabuk kilo alıyorum bunu kabullendim artık. Ve diyeti bi bırakma nedenim de çok övgü aldım şımardım bu kez o oyuna da gelmeyeceğim :) tatil için mak. 5 kg alabilirim diye hareket edip kontrolü elden bırakmayacağım gerekirse tartımı da alacağım :) kafayı kırdım bu kez :)

CEYDOS · 27 Ocak 2020

26 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah = 2 adet haşlanmış

+

+1 minik çikolatalı

(kızım ben uyurken yapmış kıramadım)
Öğlen = chialı puding 4 tatlı kaşığı
Akşam = 4 adet 4 cm çapında köfte + 2 adet kepekli galeta
Gece = yoğurt kürü yenilecek
Su = 2 lt zencefilli su
Menülerime yazmıyorum ama buraya ekleyeyim bilginiz olsun ben gün boyu sade nescafe içiyorum.
Spor =

AppLesma · 27 Ocak 2020

Ceydos .!.:
şimdi inceledim menülerini gerçekten de benzeşiyor. neredeyse sıfır karbonhidrat alıyor. ve ıspanak çok kullanıyor sanırım. çünkü en kolay diyet besin diyorum ben.ama en güzeli 11,8 kg vermiş eylül ayından bu yana darısı başıma

Bende bakmistim en fazla.kiloyu vermis arkadasimiz darisi bizlerin basina

DeryaOnDiet .!.:
Afiyet olsun canim. Dogum gunun kutlu olsun. Nice guzel saglikli mutlu fit yaslarin olsun

Tesekkur ederim canim

plasticwoman .!.:
Resmen hayatımız yemek, 14 Şubat için program yapıyoruz herşey yemek. Bi yer var gidelim dedi eşim ama gidemeyiz ben yemiyorum herşeyi kaçamak şansım da yok resmen kendi peogramımızı yapmak zorundayız, bi programa dahil olmak çok zor. Sonra neden kiloluyuz neden acaba :) yemeğin bu kadar ön planda olduğu başka yerler de var mı acaba, bizim kültürümüzde ekstra önemli memlekete giderken diyet yapamıyorum hep yap kilo ver diyorlar hem de alınıyorlar yemeyince :)

Hic sorma bugunlerde dugun icin memlekete gudecektik sukur 1 ay sonraya ertelenmis gitsek nasil menulerimi yapicam bilemedim
Bana ozel kimse bisey hazirlamaz bisekilde bozardim malesef

CEYDOS · 27 Ocak 2020

plasticwoman .!.:
Ah bir de tatil var ben o yüzden az kalacağım bu sene başka yolu yok kalan otel olacak orada sağlıklı seçimler var. Bu sefer yolumu tamamlayıp artık hep dikkat etmeyi planlıyorum çok çabuk kilo alıyorum bunu kabullendim artık. Ve diyeti bi bırakma nedenim de çok övgü aldım şımardım bu kez o oyuna da gelmeyeceğim :) tatil için mak. 5 kg alabilirim diye hareket edip kontrolü elden bırakmayacağım gerekirse tartımı da alacağım :) kafayı kırdım bu kez :)

kararlı olman harika canım. ne yaparsak kendimize olacak.yılmadan bu işi başaracağız canım ben takımımıza inanıyorum.

CEYDOS · 27 Ocak 2020

AppLesma .!.:
Hic sorma bugunlerde dugun icin memlekete gudecektik sukur 1 ay sonraya ertelenmis gitsek nasil menulerimi yapicam bilemedim
Bana ozel kimse bisey hazirlamaz bisekilde bozardim malesef

bize özel menüyü bırak son kilo almam sabahları kalkınca 2 haşlanmış yumurta ve peynir ikilisini bulamamdan kaynaklı.sonra gün boyu ne bulursam onu yemeye başlıyorum. mutlaka kendi peynirim ve iki adet gezen tavuk yumurtası olacak.

ciseak77 · 27 Ocak 2020

Kozmogirl17 .!.:
Simdi nasilsin cisecim.spora devammi senin sporlarin cok guzeldi

Azaldı maalesef ama devam ediyorum

milkk · 27 Ocak 2020

DeryaOnDiet .!.:
Aman canim helvaya dikkat ben de vok severim sma biliyorsun cok kalorili. Menun genel olarak guzel olmus

Teşekkür ederimm

cool_lime · 27 Ocak 2020

fmad .!.:
Hoşgeldin canım
Bugün haftasonu diye çok sakin grup:)

Neler oldu inşallah sıkıntı yaşamamışsındır yaşadıysan düzelmiştir...

Babam rahatsızlandı demas teşhsii kondu hastalık sırasında yanlışlıklar yapmış bi sürü işeri battı falan problem içinden problem çıkmaya başladı bianda. Herşey üst üste gelir ya bazen.. sen nasılsın mezun oldun dimi

cool_lime · 27 Ocak 2020

Kozmogirl17 .!.:
Selam hosgeldin canim simdi nasilsin

Bugünümüze şükürler olsun :) her zorluğun ardından bir ferahlık geliyor çok şükür senin nasıl gidiyor diyet işleri

milkk · 27 Ocak 2020

Ceydos .!.:
25 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah = 2 adet haşlanmış +
Öğlen = chialı puding 4 tatlı kaşığı
Ara = orta boy
Akşam = 300 gr + 5 kaşık salatası +
Gece = yoğurt kürü
Su = 1300 ml zencefilli su
Spor =
Eki Görüntüle 2581344

Beğendim

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
09:00- 2 tane krep, 2 dilim peynir, biraz domates
Ara: sutlu kahve, yarim nar
17:00- 1 tabak yogurtlu brokoli salatasi, 1 dilim ekmek. 1 avuc badem

su: 2 lt
Spor: 45 dakika yuzme
@Yawrukush Kozmogirl17 @stitch

güzel

Ceydos .!.:
teşekkür ederim DeryaOnDiet . spor raporlarımı cep telefonunda tutuyorum.bu yüzden menü paylaşımlarını yaparken cepten yapmak zorundayım ama onunda böyle güzellikleri var. buraya katılmadan öncede diyetlerimde kendime böyle notlar tutardım.beni motive ediyor.birde azıcık hızlansa kilo vermem güzel olacak.

İnşAallah hızlanır

plasticwoman .!.:
Resmen hayatımız yemek, 14 Şubat için program yapıyoruz herşey yemek. Bi yer var gidelim dedi eşim ama gidemeyiz ben yemiyorum herşeyi kaçamak şansım da yok resmen kendi peogramımızı yapmak zorundayız, bi programa dahil olmak çok zor. Sonra neden kiloluyuz neden acaba :) yemeğin bu kadar ön planda olduğu başka yerler de var mı acaba, bizim kültürümüzde ekstra önemli memlekete giderken diyet yapamıyorum hep yap kilo ver diyorlar hem de alınıyorlar yemeyince :)

Son cimle çok doğru

Ceydos .!.:
26 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah = 2 adet haşlanmış + +1 minik çikolatalı (kızım ben uyurken yapmış kıramadım)
Öğlen = chialı puding 4 tatlı kaşığı
Akşam = 4 adet 4 cm çapında köfte + 2 adet kepekli galeta
Gece = yoğurt kürü yenilecek
Su = 2 lt zencefilli su
Menülerime yazmıyorum ama buraya ekleyeyim bilginiz olsun ben gün boyu sade nescafe içiyorum.
Spor =
Eki Görüntüle 2581416

Beğendim

Kozmogirl17 · 27 Ocak 2020

plasticwoman .!.:
Geçer Canım sadece pes etme noktasına gelsen bile çocuklara belli etme anlamaz diyoruz ama çok iyi anlıyorlar kararlı olduğunu göster.
Oy kuzum benim ne kadar masumlar.

Teşekkürler canım hemen 88,5 düşeyim de takıma gireyim :) 88,5 olmam mı gerekiyor

Cok sukur gecemizde cok iyi gecti hersegin bukadar kolay olacagini dusunmemistim megwrsem bende de memeye bagimlilik olmus birakamaz sanmisim oglum yalanimiza ole bi inandi ki yatarken bile sormadi memesini ve cok yordugum icin hemen uyuyakaldi normalde emzik agzindan dusunce uyanan oglumun hic mi hic sesi cikmadi ilk gun zor olur dediler insallah 2. 3. Gunde bole devam eder
Babami gordu dun dede dede odiyi cekicle dov tamam mi memelerimi getirsin geri dedi sonra gittik sokaklarda yavru aradik her onune gelene masali anlatti
Babasida yavru kopeklerin sokakta usudugunu meme emip isincaklarini havalar isinincada bebislerin buyuyup memeleri geri gtrceklerinden bahsetti ona da inandin saf oglum benim
Su cocuklar nekadar masum oluyor ya

Kozmogirl17 · 27 Ocak 2020

cool_lime .!.:
Bugünümüze şükürler olsun :) her zorluğun ardından bir ferahlık geliyor çok şükür senin nasıl gidiyor diyet işleri

Cok sukur aynen ole yeter ki sabretmeyi bilelim malesef cok ta iyi gitmiyor diyet miyet

Kozmogirl17 · 27 Ocak 2020

plasticwoman .!.:
Resmen hayatımız yemek, 14 Şubat için program yapıyoruz herşey yemek. Bi yer var gidelim dedi eşim ama gidemeyiz ben yemiyorum herşeyi kaçamak şansım da yok resmen kendi peogramımızı yapmak zorundayız, bi programa dahil olmak çok zor. Sonra neden kiloluyuz neden acaba :) yemeğin bu kadar ön planda olduğu başka yerler de var mı acaba, bizim kültürümüzde ekstra önemli memlekete giderken diyet yapamıyorum hep yap kilo ver diyorlar hem de alınıyorlar yemeyince :)

Malesef canim sektor cok kotu malesef bayram olsun ozel gun olsun hep yemek hep alisveris ustune ramazanda bile o tv de donen reklamlar yok mu hep mu yemek uzerine olur
Neyse en guzeli evde kendin hazirla ne yiceksen onlari yap sonrasinda istersen disari bi yuruyus icin yada bir cay kahve icmek icin cik biz de melesef cocuklar var evde guzel bi yemek le kutlariz oda kutlayabilirsek birde bizim 7 mart evlilik yildonumu 20 mart esimin dogum gunu 10 nisan benim 17 nisan buyuk oglumun dogum gunu bu aralar biz sık sık kutlama yapicaz

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

.

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

.

2 prens annesi

2 prens annesi

2 prens annesi

Benzer Konular