Ayy simdilik bunada sukur cocuklarla cok hareketli olfugum icin dayanamam okadar kesmeyede canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
4. takımın güzel kadınları akşam yemeklerinizden kalan son kırıntıları toparlayın artık beslenmeye paydos diyelim. ilk günler ben tabakları yalıyordum peynir yumurta kalmasın diye dileyen yapabilir.
gün içerisinde günün aktivitesini yapmış olanları muaf tutarak yapmayanları 1 saat sonra dizleri karına çekmeye davet ediyorum halay gibi düşünün
gün içerisinde günün aktivitesini yapmış olanları muaf tutarak yapmayanları 1 saat sonra dizleri karına çekmeye davet ediyorum halay gibi düşünün
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
İyi akşamlar
08:00 1 adet muz
13:00 tavuk ızgara yanında garnitür olarak salata 3-5 patates kızartması
16:30 5 adet kuru üzüm,3 adet çubuk kraker
18:30 1 kase mercimek çorbası,1 tabak taze fasülye,salata ve cacık
Şu ana kdr 2,5 litre su içildi ve içilmeye devam
5056 adım ama birazdan dışarı çıkacağım adımlarım artacaktır
Yawrukush
stitch
CEYDOS
milkk
08:00 1 adet muz
13:00 tavuk ızgara yanında garnitür olarak salata 3-5 patates kızartması
16:30 5 adet kuru üzüm,3 adet çubuk kraker
18:30 1 kase mercimek çorbası,1 tabak taze fasülye,salata ve cacık
Şu ana kdr 2,5 litre su içildi ve içilmeye devam
5056 adım ama birazdan dışarı çıkacağım adımlarım artacaktır
Yawrukush
stitch
CEYDOS
milkk
bir benmiyim perişan okul yollarında diyordum. ama bakıyorum herkes perişanBuyuk oglumu biraktim okula,simdi sira kucugumde geldi☺
Sofor nebahat abla gibiyim
ömrüm çocuk taşımakla geçti birde eşim üstüne 3. çocuk der hala. de getsin oradan hayatımı yaşama zamanı.tam 3-5 patates yok kızmayacağım dedim aaa aşağıda ne göreyim. 16:30 3 adet çubuk kraker hımmm çemkirdim say.ya biri ya biri olacak emi kuzucuğum.İyi akşamlar
08:00 1 adet muz
13:00 tavuk ızgara yanında garnitür olarak salata 3-5 patates kızartması
16:30 5 adet kuru üzüm,3 adet çubuk kraker
18:30 1 kase mercimek çorbası,1 tabak taze fasülye,salata ve cacık
Şu ana kdr 2,5 litre su içildi ve içilmeye devam
5056 adım ama birazdan dışarı çıkacağım adımlarım artacaktır
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
İyi akşamlarİyi akşamlar
08:00 1 adet muz
13:00 tavuk ızgara yanında garnitür olarak salata 3-5 patates kızartması
16:30 5 adet kuru üzüm,3 adet çubuk kraker
18:30 1 kase mercimek çorbası,1 tabak taze fasülye,salata ve cacık
Şu ana kdr 2,5 litre su içildi ve içilmeye devam
5056 adım ama birazdan dışarı çıkacağım adımlarım artacaktır
beğendimMuzu tuttu diye saymıyorum, istisnalar dışında hergün yerim biliyosun
Kuru üzüm aklımdan geçti, fırsat olmamıştı ama yesem de şaşma, elimin altında , yani tesadüf olamaz
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Yawrukush
CEYDOS
angelnesss
Ve diğer arkadaşlar
kahvaltı
Peynir-zeytin
Pekmez
Kızarmış 2-3 dilim köy ekmeği denebilir
Sucuklu yumurta
Bal-tereyağ
Çay
Eşim evdeyken şükürrr
öğle
Brokoli yemeği ile büyük bir dilim ekmek
Bir adet fırın köfte
Üç-dört minik küp fırın patates
akşam
Fırında köfte-patates
Bir kaşık yoğurt (bebeğe bakmak için kalktım, yoğurt ve salatayı sonra yicem inşallah)
ARALAR
tahin-bal
Bir bağ dereotu
Muz
SU
3 litre olmuş olmalı
SPOR
yaklaşık 1.000 adım. 500 olsun hak geçmesin, sıfırdan başlıyor , gün içinde. Ben de ayarlamayı bilmiyorum,
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Sagol canim iyiyim simdiGünaydın kızlar.tartılmaya son iki gün... menülere spora ve suya dikkat ediyor muyuz? genel olarak dikkat ediyorum. sabah kahvaltıları muhteşem, öğlen eh işte ne varsa gecede ipin ucu kaçıyor. ne olur yapmayalım. bakın yaza çıtı pıtı kadıncıklar olarak gireceğiz hepimiz. biraz dikkat ve burada geçirilen bolca vakit (yemek yeme isteğini törpülüyor) bizi mutlu mesut rakamlara götürecek.
teşekkür ederim. keşke eli sopalı olabilsem evde bile yapamıyorum. karbonhidrat görünce çemkiriyorum ama sonra üzülüp geri adım atıyorum.ceza kesme işini kaptanıma bırakıyorum.
yürümeyi gerçekten sevmiyorum
biber dolması böyle gözüme gözüme battı.hele gece olması olmamış canım
geçmiş olsun eşim ne oldu sana nazarımı geldin. menüne yorum yapmak istiyorum ama hayatım boyunca oruç tutan biri olmadım oruçlu diyet nasıl idare edilir bu yorumu arkadaşlarımıza bırakmak istiyorum.
adımın 1 den fazladır benim evden çıkıp dibimdeki arabaya gitmem toplamda 158 adım yapıyor markete yürüyüşte dahil.
etmezmiyiz hiç.inşallah güzel sonuçlar alırsınız.
geçmişe bakınca kendisi bile yadırgıyor insanın dış görünüşünü.gidecek yavrum o kilolar kalmayacak hiçbir şey.unutup bu benmiydim dediğin bile olacak.
ben bebeklerde terleme çok olmuyor diye biliyorum.neden götürmüyorsun doktora.böbreklerine idrar yollarına bir baksınlar.ihmal etme.
son tabak spagettiye sanki ceza alırsın beklemede kal gece gece olmamış canım neden yaptın bırak eşin yesin.
bak benden tüyo sana evde sevdiğim bişey olursa yemekte bunu bitirin yarına bozulur diye uyarıyorum.eğer bitirmezlerse toparlarken aynen çöpe döküyorum. yoksa beni baştan çıkarabilir.
buraya gelirsen yediklerini düzenleriz sende zamanla dikkat etmeye başlarsın.
hadi inşallah bu inançla kesin olacak biliyorum.
olmuştur herhalde.bu kadar çok tahin pekmez bal bana çok görünüyor hep. emziren sensin tabi.
Ve diğer arkadaşlar
kahvaltı
Peynir-zeytin
Pekmez
Kızarmış 2-3 dilim köy ekmeği denebilir
Sucuklu yumurta
Bal-tereyağ
Çay
Eşim evdeyken şükürrr
öğle
Brokoli yemeği ile büyük bir dilim ekmek
Bir adet fırın köfte
Üç-dört minik küp fırın patates
akşam
Fırında köfte-patates
Bir kaşık yoğurt (bebeğe bakmak için kalktım, yoğurt ve salatayı sonra yicem inşallah)
ARALAR
tahin-bal
Bir bağ dereotu
Muz
SU
3 litre olmuş olmalı
SPOR
yaklaşık 1.000 adım. 500 olsun hak geçmesin, sıfırdan başlıyor , gün içinde. Ben de ayarlamayı bilmiyorum,
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Hayirli aksamlar
Sabah
Yesilcay
Sade kahve
Kahvalti
Az domatesli sucuk 3 kasik yogurtlu ispanak 2 dilim ev ekmegi cay 1 zeytin
Ara
Yesil cay kuru erik kayisi az cikolata
Ogle
İspanak sabahkinden 1 kucuk dilim borek
Ara yesil cay
Aksam
4 kasik etli patates 3 kasik ispanak yogurt 1 dilim ekmek
Su 3lt olur
Spor bolbol yuruyus bugun yarismayi sonra yazarim
Yawrukush
CEYDOS
stitch
Sabah
Yesilcay
Sade kahve
Kahvalti
Az domatesli sucuk 3 kasik yogurtlu ispanak 2 dilim ev ekmegi cay 1 zeytin
Ara
Yesil cay kuru erik kayisi az cikolata
Ogle
İspanak sabahkinden 1 kucuk dilim borek
Ara yesil cay
Aksam
4 kasik etli patates 3 kasik ispanak yogurt 1 dilim ekmek
Su 3lt olur
Spor bolbol yuruyus bugun yarismayi sonra yazarim
Yawrukush
CEYDOS
stitchçok olmuş eşim bugünHayirli aksamlar
Sabah
Yesilcay
Sade kahve
Kahvalti
Az domatesli sucuk 3 kasik yogurtlu ispanak 2 dilim ev ekmegi cay 1 zeytin
Ara
Yesil cay kuru erik kayisi az cikolata
Ogle
İspanak sabahkinden 1 kucuk dilim borek
Ara yesil cay
Aksam
4 kasik etli patates 3 kasik ispanak yogurt 1 dilim ekmek
Su 3lt olur
Spor bolbol yuruyus bugun yarismayi sonra yazarim
aslında yemeklerin az fazla olan ekmek ve börekler olmuş.sabahta az yemiştin akşam yemeğinde az olmuş. hiç protein yok neredeyse. bu şekilde ilk zamanlar verirsin ama sonra kilitlenir kilo vermen.
- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
4 mart 2020 çarşamba bugün ne yedim ?
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + 30 gr peynir
öğle : 1 adet albeni mezarımı kazdım gömün beni
akşam : 2 adet haşlanmış yumurta + + + artısı yok bu kadar.
su : 1600 ml devam
spor : 115 dk pilates
546 adet dizleri karnımıza çekerek koşma
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + 30 gr peynir
öğle : 1 adet albeni mezarımı kazdım gömün beni
akşam : 2 adet haşlanmış yumurta + + + artısı yok bu kadar.
su : 1600 ml devam
spor : 115 dk pilates
546 adet dizleri karnımıza çekerek koşma
- 12 Şubat 2013
- 292
- 777
- 103
- 36
Deng
Dengelemeye çalışıyorum. Sabah 2 yumurta yemiştim. Akşamda 1 kase yoğurt yedim. İştahım olsa yerimde iştahım hiç yok.
- 12 Şubat 2013
- 292
- 777
- 103
- 36
