Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceydos .!.:

tamam canım sıkıntı yapma bu hafta böyle oldu. haftaya bildirim yapmayanlar için yaratıcı düşünceler içerisindeyim.ah ah baklava afiyet olsun. bende ilk defa geçen yıl yapmaya başladım. yaparken olmayacak diye düşünerek yaptım bitiminde annemi aradım dediğim şey bir baklava yaptım anne anneannemin baklavası halt etmiş yannda oldu. bayram boyu o baklavayı eşimle ben yedik. 3 gün iki tepsi baklava. son oldu.
yediklerin güzel ama yemediklerin çok tek öğünle bitmiş iş ve syuun çok az.
kaçamak olmasın yolun sonuna yaklaştın.kaçamak olmazsa 2 haftaya kadar bitecek.
oy ne güzel sağlıklı olsunlarda yapışık gezelim sorun değil.
hesaplamıyorum ki. spor puanı yok geçiyor.
sen tarifi dene beğenirsinde doyurucu aslında ama ben fazla şekerli geldi yiyemedim. kendi şekeri gerçi ama uymadı.
bugün öğleden sonra bizdede temizlik var
ah o tek wc hayalim kendime özel bir wc olması.ne zaman istersem boş olacak. bizde de tek kapının önünde bazen kuyruk oluşuyor.

emeklerine sağlık kaptanım.

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Canim patatesi firinda denemelisin. Ya da tost makinesinde
az yağla da güzel tadi. Tabii bir kizartma olamaz

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

O da güzelmiş demekki hesaplamazsak yok sayılıyor

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Cuma kızartma yemedi düşünüyordum yinede yetmeyeyim de fırında yapayim bari

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Cuma kızartma yemedi düşünüyordum yinede yetmeyeyim de fırında yapayim bari

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Olabilir canim hepimiz insaniz..


Yine cok guzel bir menu :)


Kuzum hic egzersiz yapabiliyor musun?


2 dilim pizza var ama sporlarin cok guzel ve ramazan dolayisiyla 2 ogun, ceza yok kuzum...


Elinden geleni yapacagina eminim, bencede izne ayrilma guzelce ver kilolarini canim..


Iste bu motivasyon lazim canim.


Canim Allah zihin acikligi versin, kolay gelsin.


Eminim senden guzel eksi geleceginden canim.


Sahurda borek olmasa daha iyi olurmus canim, hic ev isi - egzersiz yapabiliyor musun?


Cok temiz yemissin cnaim, egzersizde var cok begendim :)


Aksamki makarna olmamis canim, 10dakika evin icinde adimlama cezasi geliyor malesef...
Allah kabul etsin namazlarini ve hatmini...


Harika bir eksi, gec tartilmanin etkisi var ama cumayada guzel eksi gelir canim :)


Ip atlarsan lutfen guncelle canim :)


Olur gulum hem oruc, hem kucuk bebek , zaten bebisine bakip, evinin isini yapman spor sayilir.
Fakat istedigin gibi muaf da yazarim seni tablomuza:)


Yine nazarlik bir menu..


Afiyet olsun canim, sporlarin, suyun, menun hepsi oldukca guzel :)

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

o masallah canim bebis iyice buyumus. Nasilsin?

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

psikolojine iyi gelecekse neden olmasın. ben diyet demekten vazgeçmem çünkü yediklerimizin "diyetini" ödüyoruz.

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

34 dakika kardiyo yapilmistir ifenim Birgaripanne

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Bugünün menüsünü yazayım:

Sabah 07:00 uyanış 30 dk yürüyüş

09:00- protein süt

12:30- 2 kepçe kabak çorbası, 1 salatalık, 1 biber

15:00- 5 çiğ kaju, 2 hurma

18:30 gibi en geç: ton balıklı salata
1 dilim wasa

Sıvı:
Dukan birası
Beyaz çay
Soda
3 lt su

Spor:
Sabah 30 dk yürüyüş
Akşam 45 dk yürüyüş

Yawrukush CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Baklava yapan koca miiiiiii
Masallah bende kendi kocami hamarat sanardim
Menü iyi canim, tatliya birsey diyemedim simdi .

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Aslinda diyet in manasi

E hani sen spor fazla yapmiyordun beni gececek bak Suna bende basliyorum spora

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

Bu süreçte benm eşim de mutfakta takılanlar arasındasürekli farklı tatlılar denemek istiyor

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Bugünün menüsünü yazayım:

Sabah 07:00 uyanış 30 dk yürüyüş

09:00- protein süt

12:30- 2 kepçe kabak çorbası, 1 salatalık, 1 biber

15:00- 5 çiğ kaju, 2 hurma

18:30 gibi en geç: ton balıklı salata
1 dilim wasa

Sıvı:
Dukan birası
Beyaz çay
Soda
3 lt su

Spor:
Sabah 30 dk yürüyüş
Akşam 45 dk yürüyüş

Yawrukush CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

Bu süreçte benm eşim de mutfakta takılanlar arasındasürekli farklı tatlılar denemek istiyor

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm
sahurda : 1 tane haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
2 zeytin
peynir



iftar : 3 kaşık fırında patlıcan
cacık
salata
avuç içinden fazla tavuk
1/2 dilimden az tb ekmek


ara : 4 kare %60 kakaolu bitter ( valla pişman değilim kendimi huzurlu hissediyorum bana bir artısı olmayacak bunun eminim :) )
3 tane karadut
1 çilek
1 hurma


su : 1 litre
spor : 1 saat yürüyüş


Yawrukush CEYDOS P Periannem

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

@Puuff , Arrietty_ , @AdAstraPerAspera , @Meryem1306 , P Periannem menulerinizi yazmayi unutmayin kizlar!! :)

Genişletmek için tıkla...

Periannem .!.:

Hemen geldim :)
İftar; 1,5 kase ayranaşı çorbası + 3 köfte + 2 çatal patates kızartması + yarım kase cacık
Ara; filtre kahve *2
Sahur; sütlü kahve (350 ml süt) + 3 hurma + yeşillik
2 lt su
2 mile Leslie
Yawrukush
CEYDOS
fyzanur

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar kizlar nasilsiniz, gununuz nasil gecti?
Ben yeni uyandim, kuzulara kahvalti hazirliyorum :)
Sizler neler yaptiniz, iftara neler var menulerde?

Genişletmek için tıkla...