pazartesi günleri bu hep oluyor canım üzülme cumaya eksiyle gelirsin.Cuma 63
Pzt 63,1
Dün yediğin pilavlar, bugün ...
haydi asena detoksaCuma 59.8
Pazartesi 60,0 ciktim☺
Herkes gr gr fazla cikmis ben de bozmayayim duzeni dedim
cake için ceza gelsin 50 mekik kestim sana.tartılamdın mı canım bugün
hayatim icin en faydali 10 dakika oldu. Ozellikle bölgesel yaglar açısından.
Kahvaltidaki cheese kek olmasa cok guzelmis, telafi edersin insallah canim.
Ağızda karbonhidratların hem sindirimi hem emilimi oluyor canım . Bize okulda böyle öğrettiler ,sağlık mezunuyum , lise biyoloji kitaplarından da bakabilirsin besinlerin sindirimi konusuna . Ama çok çok az miktarda olan bir şey . Asıl emilim ince bağırsakta oluyor en küçük yapitasina kadar . O yüzden yutmakla kıyaslanamaz. Birde sindirim olmadan emilim olmazBen de bunu düşündüm canim. Bunu yapabilecek olmak bile insani yasak psikojinisinden kurtariyor ve irademe daha kolay hakim olabilirim
Emilim ile sindirimi karıştırıyoruz.
Akademik makalelerden de baktim canimm, karbonhidaratlarin sindirimi ağızda başlıyor, ince bağırsakta hem sindirim hem emilim oluyor.
Ağızda emilim diye birşey yok diyollllaaa
Çiğnerken suyunu yutarsın ama refleks olarak.. O zaman da mi kalori alınmıyor.. Bide ısraf gibi de geldi bana
girmeyin böyle işlere tadı damağımda kalacağına hiç bilmem daha iyi deyip önünüze bakın bence
Aynen canım güzel söyledin, yutmakla alacağımız zarardan cok daha azını almış oluruz.
Refleksini tut 2 çiğne tükür
Puuff
eşim 
67.5Milana firuze
AppLesma kızlar bugün tartı kontrol günü ölçümlerinizi paylaşmadınız.
FitFiliz sabahki mesajından sabit olduğunu mu anlamam gerek o şekilde geçiriyorum listeye
katmer mi yaptı bunu.dikkat etmelisin canım
Merak etmeyin cumaya kadar eksi olucak.
Sporlar muhtesemkahvalti
2 dilim sucuk
1 kase yogurt
1 tane salatalik
oglen
1 kase patatessiz etli güveç
1 kasik pilav
ara
4 findik 4 badem
aksam
1 kase patatessiz etli güveç
yogurt
su 3 litre
cezalarimida fazlasiyla yaptim
50 mekik 150p
200 ip atlama 400
30 Dk leslie 210
760 Puan
güzel olmuş canımmenüm
Sabahtan aksama kadar
1 lt su
limon sıkılmış yeşil çay
sade türk kahvesi
Maden suyu
acik çay
Aksam(tek öğün yiyorum if yapıyorum)
Ev yapimi kumpir 1 küçük porsiyon
1 kase yoğurt
1 tabak sebze yemeği
Salata
Ara
Sütlü kahve
Su toplam 3lt
Spor 30 dakika leslie 210 puan
spor çok güzel menünde öylekahvalti
2 dilim sucuk
1 kase yogurt
1 tane salatalik
oglen
1 kase patatessiz etli güveç
1 kasik pilav
ara
4 findik 4 badem
aksam
1 kase patatessiz etli güveç
yogurt
su 3 litre
cezalarimida fazlasiyla yaptim
50 mekik 150p
200 ip atlama 400
30 Dk leslie 210
760 Puan
Birgaripanne
CEYDOS
Yawrukush
canm bana 15 dakika leslie cezası vermişsin ama ben dün ekstradan ceza için spor yapıp paylaşmıştım. 
Yawrukush
CEYDOS
asena87
Aomine Daiki
