Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 31 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
habere şimdi baktım beeeennnn... yuh diyebiliriniz kızlar ben kendimi üzecek bişey izlemem, okumam. dediğin gibi ırkçı düşüncelerle gövde gösterisi yapmış. ben vurdu falan sanıyordum. yuh bana

Bende cok yufka yurekliyimdir Ceydos ama bu insan evine,coluguna ,cocuguna para goturmek icin yasal olmayan bir sekilde sigara satiyormus,sucu bu.Tamam tespit ettiniz ,yakaladiniz,polis arabalarina koyar ,karakola goturur cezasini verirsiniz.
Fakat beyaz polis hic gerek yokken,adam itiraz vs etmemisken,elleri kelepceliyken,durduk yere adami yere yapistirip, diziyle 8 bucuk dakika boynunu ezdi.

Insanlar, cevredekiler 100 kere uyardilar,dinlemedi ve vucut dilide o kadar acimasizdi ki, resmen zevk alarak oldurdu..
Adamcagiz defalarca lutfen polis bey nefes alamiyorum,her yerim aciyor diye soyledi,dinlemediler..4 polis memuruydular..Zavalli adam ne kotu soz sozledi,ne kufretti..Oylece can verdi..Beyaz polislerin ilk oldurdugu siyah insan degildi bu insan..Defalarca oldurduler,yasalarda gereken cezayi vermedi hicbirine..ama bu sefer halk cok guclu bir sekilde ayaklandi..Haklarini ariyorlar.Madem ozgur fikirlerin, eylemlerin ulkesi burasi, bu insanlarin ,halkin istedigini vermeliler..
Bu polisler neden hapse girip ,bizim vergilerimizle yiyip icsinler.
21. yyda hala siyahlari kole sanip,irkcilik yapiyorlarsa ,olsunler lutfen....

CEYDOS · 31 Mayıs 2020

Yawrukush .!.:
Bende cok yufka yurekliyimdir Ceydos ama bu insan evine,coluguna ,cocuguna para goturmek icin yasal olmayan bir sekilde sigara satiyormus,sucu bu.Tamam tespit ettiniz ,yakaladiniz,polis arabalarina koyar ,karakola goturur cezasini verirsiniz.
Fakat beyaz polis hic gerek yokken,adam itiraz vs etmemisken,elleri kelepceliyken,durduk yere adami yere yapistirip, diziyle 8 bucuk dakika boynunu ezdi.
Insanlar, cevredekiler 100 kere uyardilar,dinlemedi ve vucut dilide o kadar acimasizdi ki, resmen zevk alarak oldurdu..
Adamcagiz defalarca lutfen polis bey nefes alamiyorum,her yerim aciyor diye soyledi,dinlemediler..4 polis memuruydular..Zavalli adam ne kotu soz sozledi,ne kufretti..Oylece can verdi..Beyaz polislerin ilk oldurdugu siyah insan degildi bu insan..Defalarca oldurduler,yasalarda gereken cezayi vermedi hicbirine..ama bu sefer halk cok guclu bir sekilde ayaklandi..Haklarini ariyorlar.Madem ozgur fikirlerin, eylemlerin ulkesi burasi, bu insanlarin ,halkin istedigini vermeliler..
Bu polisler neden hapse girip ,bizim vergilerimizle yiyip icsinler.
21. yyda hala siyahlari kole sanip,irkcilik yapiyorlarsa ,olsunler lutfen....

bu konuda haklısın canım .yaşadığın ülkede ırkçı düşüncelerle yapılmış belli fotoğraflardaki adamın yüzünü gördüm iğrençti.

CEYDOS · 31 Mayıs 2020

asena87 benim eşim yooook

esmeriiim onunda yoook bizi eş ilan etsene ne güzel olur.

Milana firuze · 31 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
2 çatal patatesi görmeyeceğim pasta yapmışsın ona rağmen menünde yok affa soktum seni.

Tesekurler canim, ama yine acim.
Demişmiydim az önce?
Birde ben sürekli pasta kurabiye falan yapiyorum ama yemiyorum.
Yapmayı seviyorum.

fyzanur · 31 Mayıs 2020

Yawrukush .!.:
Bende cok yufka yurekliyimdir Ceydos ama bu insan evine,coluguna ,cocuguna para goturmek icin yasal olmayan bir sekilde sigara satiyormus,sucu bu.Tamam tespit ettiniz ,yakaladiniz,polis arabalarina koyar ,karakola goturur cezasini verirsiniz.
Fakat beyaz polis hic gerek yokken,adam itiraz vs etmemisken,elleri kelepceliyken,durduk yere adami yere yapistirip, diziyle 8 bucuk dakika boynunu ezdi.
Insanlar, cevredekiler 100 kere uyardilar,dinlemedi ve vucut dilide o kadar acimasizdi ki, resmen zevk alarak oldurdu..
Adamcagiz defalarca lutfen polis bey nefes alamiyorum,her yerim aciyor diye soyledi,dinlemediler..4 polis memuruydular..Zavalli adam ne kotu soz sozledi,ne kufretti..Oylece can verdi..Beyaz polislerin ilk oldurdugu siyah insan degildi bu insan..Defalarca oldurduler,yasalarda gereken cezayi vermedi hicbirine..ama bu sefer halk cok guclu bir sekilde ayaklandi..Haklarini ariyorlar.Madem ozgur fikirlerin, eylemlerin ulkesi burasi, bu insanlarin ,halkin istedigini vermeliler..
Bu polisler neden hapse girip ,bizim vergilerimizle yiyip icsinler.
21. yyda hala siyahlari kole sanip,irkcilik yapiyorlarsa ,olsunler lutfen....

ben de çok üzüldüm ölen adama

çok büyük vicdansızlık . siyahı beyazı yok bence, bunu yapan bebeğe de kıyar beyaza da kıyar siyaha da ... hatta kendi kanından olanlara bile yapar . adam psikopat ... ölüm cezasına gelince türkiye de böyle bir ceza şekli yok ama bazı suçlar için olması gerekir bence . bakalım neler olacak , bende takip etmeye çalışıyorum protestoları . anladığım kadarıyla trumpta ırkçı siyahileri pek sevmiyor. bakalım nasıl sonuçlanacak

CEYDOS · 31 Mayıs 2020

Milana firuze .!.:
Tesekurler canim, ama yine acim.
Demişmiydim az önce?

bir tadım peynir hemen uyku.bak bu hafta fazla kilo gidecek senden demedi deme.çok açlık çekiyorsun çünkü.

Milana firuze · 31 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
bir tadım peynir hemen uyku.bak bu hafta fazla kilo gidecek senden demedi deme.çok açlık çekiyorsun çünkü.

Dünde yemeden uyudum bunu başara bilirim.
Kolaymı guzel vücut a sahip olmak biraz acı çekmek gerek.

CEYDOS · 31 Mayıs 2020

Milana firuze .!.:
Dünde yemeden uyudum bunu başara bilirim.
Kolaymı guzel vücut a sahip olmak biraz acı çekmek gerek.

bu fikrine sonuna kadar katılıyorum fıstık olacağız sonunda.

fyzanur · 31 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
habere şimdi baktım beeeennnn... yuh diyebiliriniz kızlar ben kendimi üzecek bişey izlemem, okumam. dediğin gibi ırkçı düşüncelerle gövde gösterisi yapmış. ben vurdu falan sanıyordum. yuh bana

aynen ceydoş bende normalde hiç okumam . hele tecavüzdü felan hiç okumam ,aklımdan çıkmaz günlerce. bu olayda siyasi boyutu çok büyük diye dikkatimi çekti okudum. özgenin yazıklarından sonra da iyice üzüldüm. insan hayatı bazıları için ne kadar değersiz. bazıları karıncayı bile öldüremezken ... Allah hepimizi , sevdiklerimizi vicdanlılarla karşılaştırsın , başkasının merhametine bırakmasın bizi.

asena87 · 31 Mayıs 2020

asena87 .!.:
Eki Görüntüle 2641677

**Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.

***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.

***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
@deniz diyette fyzanur @matilda34 @Melegimkorusun @1delimavi Yawrukush @fmad asena87 @Aycaokurcan @cokofesttt @melek ada @AppLesma @Tanssss @Beklenen2 @mifihafa @luges @Kozmogirl17 CEYDOS erciyes111 Milana firuze @Aomine Daiki @Derya_the_queen

Yawrukush un bana verdiği yetkiyle sizi eş ilan ediyorum

CEYDOS

esmeriiim canim hosgeldin.
Takim ici es yarismasinin detaylarini okuman icin yukarida alinti yaptim.

fyzanur · 31 Mayıs 2020

Yawrukush özgecim neyin var diye sormuşsun yeni gördüm gözümden kaçmış. iş yeri sorunları canım aynı şeyler. herkesin kendine göre dertleri işte . oyy oyyy . :KK19:

erciyes111 · 31 Mayıs 2020

Iyi geceler kizlar nihayet geçmişi bitirdim 30 sayfaya yakın okudum ne yazmışsınız yavvv

hemen menümu yazayım sonra alintilarimi

Sabah
Iki dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, taze soğan, bir dilim ekmek, bir tk bal

Ara

Bir tane kayısı

Öğle
Bir kase ruseymli buğday gevreği bir bardak sütle

Akşam
Bir yt zeytinyağlı taze fasulye, dört kaşık yoğurt, bir dilim ekmek(akşam yemicem bundan sonra)

Su 1.75 litre

Spor 2 saat ev isi

fyzanur · 31 Mayıs 2020

erciyes111 .!.:
Iyi geceler kizlar nihayet geçmişi bitirdim 30 sayfaya yakın okudum ne yazmışsınız yavvv hemen menümu yazayım sonra alintilarimi

Sabah
Iki dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, taze soğan, bir dilim ekmek, bir tk bal

Ara

Bir tane kayısı

Öğle
Bir kase ruseymli buğday gevreği bir bardak sütle

Akşam
Bir yt zeytinyağlı taze fasulye, dört kaşık yoğurt, bir dilim ekmek(akşam yemicem bundan sonra)

Su 1.75 litre

Spor 2 saat ev isi

CEYDOS Yawrukush asena87 Milana firuze

çok az olmuş kız doydun mu :)

CEYDOS · 31 Mayıs 2020

asena87 .!.:
Eki Görüntüle 2642720
Yawrukush un bana verdiği yetkiyle sizi eş ilan ediyorum CEYDOS
esmeriiim canim hosgeldin.
Takim ici es yarismasinin detaylarini okuman icin yukarida alinti yaptim.

ahhahahaaaay çok derin kahkaha attım.

esmeriiim eş yarışamlarında cuma günleri eşlerin verdikleri kiloların yüzdeleri hesaplanıp en yüksek yüzdeyi alan eşler derecelendiriliyor.çok iyi kilo vermiyorum bu dönemde ama bize adapte olman için hızlandırma olacak benimle eş olman

kork benden. :KK19:

fyzanur .!.:
Yawrukush özgecim neyin var diye sormuşsun yeni gördüm gözümden kaçmış. iş yeri sorunları canım aynı şeyler. herkesin kendine göre dertleri işte . oyy oyyy .

canım bitmedi mi sana ettikleri bu vicdansızların ne istiyorlar hala

CEYDOS · 31 Mayıs 2020

erciyes111 .!.:
Iyi geceler kizlar nihayet geçmişi bitirdim 30 sayfaya yakın okudum ne yazmışsınız yavvv hemen menümu yazayım sonra alintilarimi

Sabah
Iki dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, taze soğan, bir dilim ekmek, bir tk bal

Ara

Bir tane kayısı

Öğle
Bir kase ruseymli buğday gevreği bir bardak sütle

Akşam
Bir yt zeytinyağlı taze fasulye, dört kaşık yoğurt, bir dilim ekmek(akşam yemicem bundan sonra)

Su 1.75 litre

Spor 2 saat ev isi

CEYDOS Yawrukush asena87 Milana firuze

su az olmuş canım.

erciyes111 · 31 Mayıs 2020

Aycaokurcan .!.:
@cokofesttt Yenı eşim bu kahve sanau gelsin Eki Görüntüle 2641833

Off manzaraya bak ne güzel afiyet olsun canım

Aycaokurcan .!.:
Az once bisiklet surmeden geldım. Olum teget geçti resmen bisiklet surdugum yol dalyan sulungur golu cevresı. Golun kenarında hep birileri olur içki içerler genelde. Biz gectık arkadaşla silahlı çatışma oldu. Adamın birini yaraladılar. Tam burası bisikletle gıderken çekmiştim. Belkı haberlere çıkar. Eki Görüntüle 2642109

Canım dikkat et kendine Muğla miydi yaşadığın yer

cokofesttt .!.:
Afiyet olsun kaptanım ben görünce bile tuhaf oluyorum hamsiyi ilk defa bu sene yiyen biri olarak banada çok uzak

Ayy aynı ben

ben hamsi hiç yemedim oğluma hamileyken 7 kere somon yemiştim bütün balık hikayem bu

fyzanur .!.:
30 mayıs menüm
sabah : sucuklu yumurta
2dilim tb ekmek
peynir
zeytin

ara : 1 incir
4 badem

öğlen: 8 kaşık yeşil fasulye yemeği (susuz)
1 kepçe yoğurt çorbası

ara : 1 kivi

akşam : 3 kaşık pilav üzerine 5 kaşık et haşlama
salata
yoğurt

ara : 3 ceviz
5 çiğ badem
1 kuru erik
1incir

su : 1.5 litre
spor : yok (dün işte çok yorulmuşum ayaklarım ağrıyordu )

Yawrukush CEYDOS @deniz diyette

Çok güzel çok beğendim

fyzanur .!.:
çok güzel vermişsin canım,tebrik ederim :)

Canım benim çok teşekkür ederim

Milana firuze .!.:
Sabah: 9:00 1 yufka 1 kasik kaymak 2 dilim peynir.
Oğlen: 13:30 3 kofte, 1kase (domates salatalik kuru sogan)
2 bardak cay.

Çok acimmmm
Su: 2 litre

Spor: 10000 adim, 100 suguat, 100 mekik, 50 bacak çekme, 4 saat dip köşe temizlik.
Toplam
1970 puan
erciyes111

Canım akşam yemeği neden yemiyorsun, ben uyuyamam inan böyle

Ceydos .!.:
kayserili değiliz ama bizim evde pastırma avında sürekli bayılıyoruz aile olarak.afiyet olsun sabah 1 dilim ekmeğini çok buldum ama emziriyorsun görmeyeceğim.

Kaptanım günde iki dilim ekmek hakkı tanıdım kendime yoksa kahvaltıda yemeyi çok severim

matilda34 .!.:
Bu toparlanma isinden birde mutfağı su bastı onunla ugrasayim derken spor yalan oldu kaptanim

Canım kolay gelsin

asena87 .!.:
Selam.
Diger yazdiklarini da okudum canim toplu yazayim.
Ben cok fazla bilmem bu hesaplamalari lifi karbonhidrati falan.
Bildigim tek sey 10 yildir 60-71 bandinda kilo alip verdigim.
Ilk kez simdi 59.8im ve 1 ay buradan izne ayrildim baya da yediigm halde kilo almadan döndüm.
Sebebi cok yesem de direkt karbonhidrat olmamasiydi.
Protein agirlikli beslenmeyi burada gordum.
Şok ve tek tip beslenmelere karsi oldugum icin tabi ki sadece protein yemedim.ama karbonhidrati da o urunlerden aldim saglikli bir sekilde.
Tabi ki herkes ozgur ne yediginde ama;
Kilobverip sonra da almamani en cok biz isteriz,bir de takim ortalamasi aliniyor yarismada ve diger uyelere de ornek olmamasi acisindan CEYDOS Kaptanım aciklama yapmis.
Dogru da yapmis,yasadigim icin soyluyorum.
O 1 ay izin suremde onun taktikleri sayesinde yeyip de kilo almadim.

Afiyet olsun,bazlama ve pilav cok olmus☺
Zaten kilon cok fazla yok vucudun o yuzden direnclidir.
Bu kilodan sonrasini vermek icin hayatindan cikarman lazim bence bunlari.
Burada su,menu ve spora da yorum yapiliyor.
Biraz artirmak lazim su ve sporu

Afiyet olsun canim.
Pastirmaya sozum yok ama madem yiyorsun ekmegini yeme o ogun☺
Senin kiz kucuk muydu bu arada emziriyor muydun,aklimda kalmamis.
Bu arada su spor azdeyince aklima geldi ben de cezami bime yapamadim bugun hala.

Kaptanım 7,5 aylık kizcem, daha çok dikkat edicem ekmeğe söz

esmeriiim .!.:
Selam bende takıma dahıl olmak ıstıyorum
Eveet kızlr napıyorız bı ufak anlatsanız

Hoş geldin canım ☺

Ceydos .!.:
hemde nasıl severim. kesilen hayvanın hiçbir yerini telef etmem her bir uzvunu iç organını kullanırım. ak kara ciğer yürek dalak iç yağıyla ciğer sarma olur. sirdan bumbar toplanır sayısı yeterli olursa dolması yapılır işkembeyi zevkle yıkar afiyetle pişirir yerim,bağırsaklar kokoreç olur. ben kasap torunuyum kesilen bir hayvanı a'dan z'ye böler parçalarım.

Yaa hayranım böyle etle içli dışlı olanlara

ben vejetaryen değilim ama kırk yıl et yemesem aklıma gelmez. Ete evlendikten sonra elimi sürdüm gerisini sen düşün

Yawrukush .!.:
Protestolar kotu durumda Ceydos, bir siyahiyi oldurdu polis memuru, Minnesota'da gecen hafta..
Tum ulke ayaklandi, protestolar, yuruyusler, binalara, polis arabalarina saldirmalar...
Cok kotuyum bende o gunden beri, dunyanin gozu onunde, bir insan, bir insani oldurdu sirf kendini daha ustun gordugu icin, irkci ve fasist oldugu icin..Cok cok cok uzucu..
Uzun surede durulacak gibi gorunmuyor olaylar, cunku kimsenin ici sogumadi, herkes olum cezasi almasini istiyor, polis memurunun , ki olum cezasi Amerikada yasal..
Simdilik sadece hapis cezasi aldi, hepimiz bekliyoruz...

Kaptanım haberlerde izledim çooook üzüldüm inan aklıma sen geldin eyaletin ismini duyunca. Ceza konusunda ben de seninle aynı fikirdeyim kısasa kısas.

Milana firuze .!.:
Sabah: 9:30 1 'yk kaymak, yarim dilim peynir, 1 dilim çavdar ekmeği.

Oglen: 3 dilim salam, 1 sosis, domates salatalik 1 dilim çavdar ekmeği, 2 çatak patates kizartmasi.
Ara: 3 erik, 7 kiraz, 4 karadut
2 bardak şekersiz cay.
Su: 2.25 litre
Spor: 100 suguat.
20 dk dans
6000 adim-
2 saat de pasta yapımıyla uğraştım.
1020 puan.
erciyes111 CEYDOS Yawrukush
Bugun: 1120 kalori ile gunu kapattım.

Kız maşallah nasıl dayanıyorsun Öğle yemeğiyle durmaya helal olsun ben akşam yedim ama yine de açım

menü de güzel canım ☺

erciyes111 · 1 Haziran 2020

fyzanur .!.:
çok az olmuş kız doydun mu :)

Su an açım valla

Ceydos .!.:
su az olmuş canım.

Evet kaptanım yaa bu günlerde niye böyle oldu anlamıyorum ama su icmeyi unutuyorum

Yawrukush · 1 Haziran 2020

Iyi geceler kizlar, guzel guzel dinlenir, sabaha da daha cok hafiflersiniz insallah.. :KK200:

esmeriiim · 1 Haziran 2020

Ceydos .!.:
ahhahahaaaay çok derin kahkaha attım. esmeriiim eş yarışamlarında cuma günleri eşlerin verdikleri kiloların yüzdeleri hesaplanıp en yüksek yüzdeyi alan eşler derecelendiriliyor.çok iyi kilo vermiyorum bu dönemde ama bize adapte olman için hızlandırma olacak benimle eş olman kork benden.
canım bitmedi mi sana ettikleri bu vicdansızların ne istiyorlar hala

Hadı bakalım yarın sabah ıtıbarı ıle baslıyorum bende bakalım bıldrcem sabah resım cekıcezmı tartıyı

Yawrukush · 1 Haziran 2020

esmeriiim .!.:
Bende sabah tartıldım 66 cıktım
sabah: 4 dılım peynır, 9 zeytın domates salatalık cay

Ara: sütlü nescafe
Ara: yesıl elma, salatalık
akşam : kıyma yemegı ve salata

su : anca 3 bardak

spor: yok
☹

Sporda eklersen bu menuye cok guzel olur canim.
Spor yapilmayinca kucuk de olsa ceza geliyor , ben sana 50 mekik cezasi yazacagim, menu tablosu yapiyorum hergun gunluk oradan cezan var mi yok mu takip edebilirsin canim..

fyzanur .!.:
31 mayıs menüm
sabah : 2dilim tb ekmeği
peynir
zeytin
domates ,biber

öğlen : 4 kaşık et
domates
5 kaşık bezelye
yoğurt

ara : 1/2 kivi
yarım elma
3 badem

akşam : yumurtalı yulaflı omlet
peynir
zeytin
ayran

ara : 4 badem
2 ceviz

su : 1litre
spor : yok

Yawrukush CEYDOS @deniz diyette

Bugunde spor yok Feyzos , gozumden kacmadi gulum..

asena87 .!.:
Herkese merhaba kizlar
Bugun ev isi yaptim ben de baya,sizden eksik kalmayayim dedim.cok yogun bir hafta ici beni bekliyor cunku.

14.00: ispanak,1 yumurta,mantar,1 kasik badem unundan olusan krep.

17.00:lapa; 2 kasik yogurt,1 cb süt,2 yk yulaf,1 elma,3 ceviz,tarcin,rondo

19.30:1 avuc ekşi dut

Gun icinde;2 lt su,7 kupa cay,1 sutlu neskafe,1 Turk kahvesi

Egzersiz;baya ev isi yaptim.
Yasak oldugu icin disari cikamadim.
Gece halim olursa popo karin yapacagim ama su an umitsizim. @fmad

Cok az yemissin canim bugun, guzel bir eksi gelecek bu hafta senden :)

Ceydos .!.:
31 mayıs 2020 bugün ne yedim ?
3. gün yumurta orucu
sabah 13:00 : 2 adet haşlanmış yumurta + 35 gr peynir
öğle 16:15 : 2 adet haşlanmış yumurta + 35 peynir
akşam 19:15 : 2 yumurtadan 2 kaşık tereyağlı 35 gr peynirli omlet + 2 adet kuşbaşı tavuk + 3 dal pesto soslu spagetti makarna (son ikiyi kızım yaptı tadına bakmamı istedi ikramdan önce)
su : 1500 ml devam
spor : 1300 küsür adım atmışım. dünün acısını çıkardım sözde çalışacaktım yaydım kendimi

Iyi olmus biraz dinlendin bugun, yarin yine devam edersin kolilere..

1delimavi .!.:
Kahvaltı
3 kaşık lor +1 dilim kaşar
Salatalık
2 dilim.ekmek
1 dilim karpuz

Ara
Nescafe
3 kuru incir
1 bardak vişne
2 Yeni dünya

Akşam
Salata
Haşlanmış tavukgöğsü
Buraya bakmayın ( 2 dilim.ekmek) tazeydi çok güzel kokuyordu.

2 litre su
Yarım saat yürüyüş
50 tane bacak egzersizleri

Yawrukush
CEYDOS
@deniz diyette
@Tanssss

4 dilim ekmege 50 mekik cezasi geliyor esim, onun haricinde guzel :)

mifihafa .!.:
İyi geceler
Bugun sabah
Pirasali lorlu 1bir yumurta 1 yumurta da yagada ayri sofrada kalan az peynir domates salatalik cay
Ara nescafe
Ogle az tereyagli tavukcigeri kavurmasi 2 kepce ezo corbasi az domates az salata
Ara 1 kucuk cay bardagi kadar cigdem
Aralarda erik ve kiraz attim agzima
Aksam 2 yumurta ciger bitti tavada kalan yagina 2 yumurta
Bir kucuk kase yogurt
Ara turk kahvesi

Su 3lt e yakin
Spor

200 topuga degme
100 bisiklet
10 dk bel egzersiszi
Yawrukush CEYDOS asena87 @luges bu arsda esim nerelerdesin

Harika birgun olmus cok begendim canim :)

Milana firuze .!.:
Sabah: 9:30 1 'yk kaymak, yarim dilim peynir, 1 dilim çavdar ekmeği.

Oglen: 3 dilim salam, 1 sosis, domates salatalik 1 dilim çavdar ekmeği, 2 çatak patates kizartmasi.
Ara: 3 erik, 7 kiraz, 4 karadut
2 bardak şekersiz cay.
Su: 2.25 litre
Spor: 100 suguat.
20 dk dans
6000 adim-
2 saat de pasta yapımıyla uğraştım.
1020 puan.
erciyes111 CEYDOS Yawrukush
Bugun: 1120 kalori ile gunu kapattım.

Cok guzel birgun olmus yine canim :)

fyzanur .!.:
ben de çok üzüldüm ölen adama çok büyük vicdansızlık . siyahı beyazı yok bence, bunu yapan bebeğe de kıyar beyaza da kıyar siyaha da ... hatta kendi kanından olanlara bile yapar . adam psikopat ... ölüm cezasına gelince türkiye de böyle bir ceza şekli yok ama bazı suçlar için olması gerekir bence . bakalım neler olacak , bende takip etmeye çalışıyorum protestoları . anladığım kadarıyla trumpta ırkçı siyahileri pek sevmiyor. bakalım nasıl sonuçlanacak

Evet malesef baskan cumhuriyetci ve beyaz irki seviyor, fakat umuyorum ki bunu yapanlar hakettikleri cezayi alirlar..
Bende merak ve uzuntuyle takipteyim Feyzos...

fyzanur .!.:
Yawrukush özgecim neyin var diye sormuşsun yeni gördüm gözümden kaçmış. iş yeri sorunları canım aynı şeyler. herkesin kendine göre dertleri işte . oyy oyyy .

Canim sen birim degistiremiyor musun?
Ya da seni rahatsiz eden her neyse bir ustune sikayet edemiyor musun?
Olay nedir tam olarak , ne kadar sinir bozucu ya

erciyes111 .!.:
Iyi geceler kizlar nihayet geçmişi bitirdim 30 sayfaya yakın okudum ne yazmışsınız yavvv hemen menümu yazayım sonra alintilarimi

Sabah
Iki dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, taze soğan, bir dilim ekmek, bir tk bal

Ara

Bir tane kayısı

Öğle
Bir kase ruseymli buğday gevreği bir bardak sütle

Akşam
Bir yt zeytinyağlı taze fasulye, dört kaşık yoğurt, bir dilim ekmek(akşam yemicem bundan sonra)

Su 1.75 litre

Spor 2 saat ev isi

CEYDOS Yawrukush asena87 Milana firuze

Guzel birgun olmus canimcim:)
Nasilsin her sey yolunda mi?
Gorusemiyoruz...

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Guru

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....