Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceydos .!.:

akşam 2 yumurta yada onun yerine geçecek bir öğün hazırla mutlaka.diğer menülerin güzel.
ay iyi çok sürmeyecekmiş.zor sınavlarında yaz dua edeceğim.
oy oy çok olmuş. sistem çocuklarımı tontiş yapma yolunda ilerliyor. aramızda kalsın benim serçe 67,4 oldu oturmaktan.
ara ara gel merakta bırakma bizi.
çok güzel eşim harikasın.
neden üzülüyorsun sonucun çok güzel.ben beğendim.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

Yine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI

1. Arrietty_ & JaneRizzoli

2. @blueskyyy & @minimalce_

3. matilda34 & Melegimkorusun

4. Aomine Daiki & B barga

5. @aydingelini & Yawrukush

6. bnnu & B Beklenen2

7. FitFiliz & @melek ada

8. @erciyes111 & @Tanssss

9. deniz diyette & @fyzanur

10. @1delimavi & @mifihafa

11. esmeriiim & Milana firuze

12. cokofesttt & @fmad


Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..

bnnu B Beklenen2 ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.
​

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

4. TAKIM DARALMA TABLOSU

Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
​

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
@fyzanur	30​	158​	24.10.2019​	70,6​	48,0​	55,3​	21,67%​	15,3​	7,3​
CEYDOS	44​	168​	8.01.2020​	73,6​	60,0​	61,9​	15,90%​	11,7​	1,9​
@mifihafa	45​	157​	4.12.2019​	80,0​	65,0​	69,5​	13,13%​	10,5​	4,5​
cokofesttt	30​	160​	23.03.2020​	70,0​	60,0​	61,7​	11,86%​	8,3​	1,7​
B Beklenen2	27​	158​	6.04.2020​	79,6​	65,0​	71,6​	10,05%​	8,0​	6,6​
deniz diyette	31​	161​	9.04.2020​	66,0​	55,0​	58,2​	11,82%​	7,8​	3,2​
@erciyes111	32​	160​	23.03.2020​	74,0​	58,0​	66,3​	10,41%​	7,7​	8,3​
@Tanssss	26​	155​	8.04.2020​	85,0​	65,0​	78,7​	7,41%​	6,3​	13,7​
Milana firuze	21​	165​	24.03.2020​	72,0​	64,0​	66,3​	7,92%​	5,7​	2,3​
Aomine Daiki	26​	155​	10.04.2020​	66,4​	55,0​	62,6​	5,72%​	3,8​	7,6​
Yawrukush	31​	170​	23.02.2020​	70,1​	59,0​	66,7​	4,85%​	3,4​	7,7​
@melek ada	30​	158​	9.04.2020​	60,4​	50,0​	57,1​	5,46%​	3,3​	7,1​
FitFiliz	37​	159​	29.04.2019​	68,8​	63,0​	66,2​	3,78%​	2,6​	3,2​
JaneRizzoli	34​	170​	4.06.2020​	76,5​	65,0​	74,1​	3,14%​	2,4​	9,1​
Melegimkorusun	34​	159​	26.09.2019​	69,2​	62,0​	66,8​	3,47%​	2,4​	4,8​
bnnu	28​	170​	25.05.2020​	67,0​	58,0​	64,7​	3,43%​	2,3​	6,7​
@aydingelini	26​	158​	1.06.2020​	73,2​	60,0​	71,0​	3,01%​	2,2​	11,0​
@fmad	24​	163​	25.06.2019​	62,6​	56,0​	60,4​	3,51%​	2,2​	4,4​
matilda34	38​	160​	1.12.2017​	84,0​	68,0​	82,0​	2,38%​	2,0​	14,0​
Arrietty_	32​	156​	16.02.2020​	68,0​	50,0​	66,2​	2,65%​	1,8​	16,2​
B barga	27​	173​	2.06.2020​	82,0​	65,0​	80,2​	2,20%​	1,8​	15,2​
@1delimavi	33​	163​	18.05.2020​	86,0​	70,0​	84,3​	1,98%​	1,7​	14,3​
@blueskyyy	28​	160​	5.06.2020​	92,7​	60,0​	91,3​	1,51%​	1,4​	31,3​
@minimalce_	24​	172​	9.06.2020​	97,1​	70,0​	95,7​	1,44%​	1,4​	25,7​
esmeriiim	32​	165​	31.05.2020​	66,1​	59,0​	65,0​	1,66%​	1,1​	6,0​

12.06.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan üyelerimiz listeye dahildir. ​

Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

Yine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI

1. Arrietty_ & JaneRizzoli

2. @blueskyyy & @minimalce_

3. matilda34 & Melegimkorusun

4. Aomine Daiki & B barga

5. @aydingelini & Yawrukush

6. bnnu & B Beklenen2

7. FitFiliz & @melek ada

8. @erciyes111 & @Tanssss

9. deniz diyette & @fyzanur

10. @1delimavi & @mifihafa

11. esmeriiim & Milana firuze

12. cokofesttt & @fmad


Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..

bnnu B Beklenen2 ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.
​

Genişletmek için tıkla...

erciyes111 .!.:

Tebrik ederim canım çok güzel bir eksi


Çok geçmiş olsun canım inşallah simdi daha iyisindir


Bu bu bu nasıl bir eksi maşallah canım ☺


Çok iyi geldin 60 lar


Vaavvv harikasın


Azar azar sağlam gidiyor canım tebrik ederim


Çok iyi canim tebrik ederim


Ayy evet canım çok yakınız beraber görelim inşallah 65 leri


Aynen canım önemli olan ekside olmak


Sağol kuzum senin kadar iyi olmasam da idare eder işte ☺


Çok az kaldı canım maşallah ❤


54 e ramak kalmış canım tebrik ederim


Eş olmak böyle bir şey aynı eksiyi görmek tebrik ederim canım ☺


Çok güzel canım ☺


Masallah kuzum yaa çok kısa sürede çok iyi kilo verdin


Tebrik ederim


Geçen hafta da ben sabittim canım sanırım bu kilolar bizim için gitmesi zor kilolar ama gidecek


Eksi olsun bizim olsun


Canım günlük aldığın kalori az değil mi canım


Biz de seni seviyoruz ❤


Tebrik ederim


Bence çok iyi çok iyi atlattın bu dönemi


Kaptanım tebrik ederim mezuniyete az kaldı desene


Ayy kuzum benim çok teşekkür ederim evet kilo almak çok kolay vermek bir o kadar zor ama burda sizinle bu zorluğu aşmak çok güzel


Kaptanım tebrik ederim


Ben burdayım, burdaydim ama alıntılar yaza yaza geldiğim için yarım saatte anca yazabildim


Ellerine sağlık kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

Yine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI

1. Arrietty_ & JaneRizzoli

2. @blueskyyy & @minimalce_

3. matilda34 & Melegimkorusun

4. Aomine Daiki & B barga

5. @aydingelini & Yawrukush

6. bnnu & B Beklenen2

7. FitFiliz & @melek ada

8. @erciyes111 & @Tanssss

9. deniz diyette & @fyzanur

10. @1delimavi & @mifihafa

11. esmeriiim & Milana firuze

12. cokofesttt & @fmad


Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..

bnnu B Beklenen2 ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.
​

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

TAKIM ICI YENI ES LISTEMIZ

1. GRUP ===> Aomine Daiki & @1delimavi

2. GRUP ===> @blueskyyy & @Tanssss

3. GRUP ===> @minimalce_ & @aydingelini

4. GRUP ===> Arrietty_ & bnnu

5. GRUP ===> Melegimkorusun & FitFiliz

6. GRUP ===> @cokofesttt & deniz diyette

7. GRUP ===> asena87 & B Beklenen2

8. GRUP ===> @mifihafa & @erciyes111

9. GRUP ===> esmeriiim & JaneRizzoli

10. GRUP ===> Yawrukush & B barga

11.GRUP ===> @fyzanur & @melek ada

12.GRUP ===> matilda34 & Milana firuze

​

***Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.

***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.

***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.

***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.

*** Listede adı mevcut olmayan eşi olmayan arkadaşlarım bu dönem işlerinizin yoğunluğu nedeniyle sizleri eşlemedim. Eğer bende dahil olmak istiyorum derseniz eşleme yapabilirim.

Çekiliş Sonuçları - Kazananı Belirle!

www.onlinecekilisyap.com

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

benim tartım beni %36 yağ oranlı gösteriyor. yıllar önce b-fite giderdim spor için, orda da 32 çıkmıştı. doktor arkadaşlarım bu sayıyı inanılmaz imkansız bulup çok gülmüşlerdi. hani morbid obez olmak lazımmış böyle bir yağ oranı için. gerçekten mi bu sayılar yanlış, doğrusu nedir ben de çok merak ediyorum. %36 yağ nedir. bir adım sonrası direkt zeytinyağının kendisi olmak. skfaj.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Bugünkü menüm

08:00
1 kupa limonlu su

10:00
3 günkurusu kayısı

12:30
2 domates

19:00
Közlenmiş patlican biber domates soğan az zeytinyağı ile
5 yeşil 2 siyah zeytin

Spor
1 saat yürüyüş

Su
3 ü geçer yatana kadar

Aomine Daiki Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Bende aynen oyle bir sonuc aldim canim.
Sonucu gorunce bir kac saniye sok yasadim.
Dogrusunu nasil biliez peki of.

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Bu gunun menusu: ( lutfen yorum yapin cunki hatalarimi gormek isdiyorum )
Sabah: 8:30 da 2 dilim beyaz ekmek (incecik), 1 kasik tereyagi.
Oglen: 13:30 2 yumurta, yaninda salata.
Ara: 10 yesil erik, 10-15 tane dut ve 1 bardak kahve.
Su: 2 litre
Sporumu sirasiyla boyle yaptim:
100 suguat
100 mekik
100 bacak cekme
1 dk plank
15 dk leslie
1 dk plank
Sonra dinlendim aksam
5 dakika lesliye yaptim bolundu sonra
15 dak8ka zumba+dans karisik yaptim.
Ve hemen ardindan leslie 3 mil 20 dakika yaptim.

Genişletmek için tıkla...

cokofesttt .!.:

Hayırlı akşamlar
Bugün ki menüm
Sabah 6 zeytin birbuçuk galeta bi dilim peynir 2 yumurta
Öğlen bir Türk kahvesi 6 badem bi cocostar
Akşam üç kaşık yoğurt bir bardak kadar patlamış mısır
3 litre su
Yeşil çay
45 dk leslie
Yawrukush CEYDOS deniz diyette canım eş olmuşuz

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ben yokum iki listede de

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

ben bugün xiaominin tartısını sipariş ettim. güvenirlik oranı yüksek geldi gözüme, bir de uzun vadeli olarak lazım olacakmış gibi geldi. şu anki tartımla onun sonucunu karşılaştıracağım, aynı çıkarlarsa, bilemiyorum, hüzünleneceğim biraz

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

erken kapatıyorsun günü ve yediklerin çok azaldı. azıcık arttırman gerekli

Genişletmek için tıkla...