• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

akşam 2 yumurta yada onun yerine geçecek bir öğün hazırla mutlaka.diğer menülerin güzel.
ay iyi çok sürmeyecekmiş.zor sınavlarında yaz dua edeceğim.
oy oy çok olmuş. sistem çocuklarımı tontiş yapma yolunda ilerliyor. aramızda kalsın benim serçe 67,4 oldu oturmaktan.
ara ara gel merakta bırakma bizi.
çok güzel eşim harikasın.
neden üzülüyorsun sonucun çok güzel.ben beğendim.

fazlasını bekliyordum dolmalar mı yaradı bana çözemedim :) , ben de seni tebrik ederim 800 gr süper 🥰


Yine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

:KK5:TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI:KK5:

:sampiyon::sampiyon::sampiyon:1. Arrietty_ Arrietty_ & JaneRizzoli JaneRizzoli :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE2. @blueskyyy & @minimalce_ En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE

:KK71::KK71::KK71:3. matilda34 matilda34 & Melegimkorusun Melegimkorusun :KK71::KK71::KK71:

:KK9::KK9::KK9:4. Aomine Daiki Aomine Daiki & B barga :KK9::KK9::KK9:

:KK36::KK36::KK36:5. @aydingelini & Yawrukush Yawrukush :KK36::KK36::KK36:

:KK61::KK61::KK61:6. bnnu bnnu & B Beklenen2 :KK61::KK61::KK61:

:KK37::KK37::KK37:7. FitFiliz FitFiliz & @melek ada :KK37::KK37::KK37:

:cool::cool::cool:8. @erciyes111 & @Tanssss :cool::cool::cool:

:KK76::KK76::KK76:9. deniz diyette deniz diyette & @fyzanur :KK76::KK76::KK76:

:mad::mad::mad:10. @1delimavi & @mifihafa :mad::mad::mad:

:KK62::KK62::KK62:11. esmeriiim esmeriiim & Milana firuze Milana firuze :KK62::KK62::KK62:

:sopa::sopa::sopa:12. cokofesttt cokofesttt & @fmad :sopa::sopa::sopa:


Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..:KK200:

bnnu bnnu B Beklenen2 ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.


ellerine sağlık, neden karışıklık oldu ki 🧐

Arrietty_ Arrietty_ yeni eşim merhaba:KK54:
 
Menü paylaşayım ben de
Sulu bir şey istedi canım, tarhana çorbası yaptım
Bayılırım 😍
Ödül yapacaktım hatta pudingimsi bişi denedim öok kötüydü :) 2 kaşık ancak aldım.
Ama ihtiyacım yokmuş bunu anladım.
yarın belki bir lahmacunla ödül hakkımı kullanabilirim :)
Yawrukush Yawrukush CEYDOS CEYDOS esmeriiim esmeriiim
 

Eklentiler

  • DA969419-4C53-4553-A8DF-F89736443744.webp
    DA969419-4C53-4553-A8DF-F89736443744.webp
    40,2 KB · Görüntüleme: 26
  • 2599E3F4-8D75-4FE7-996B-D9B51F4D60F5.webp
    2599E3F4-8D75-4FE7-996B-D9B51F4D60F5.webp
    58,9 KB · Görüntüleme: 29

En Büyük TÜRKİYE 4. TAKIM DARALMA TABLOSU En Büyük TÜRKİYE

Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
İSİMYAŞBOYBAŞLAMA TARİHİBAŞLANGIÇ KGHEDEF KGGÜNCEL KGVERILEN YUZDEVERILEN KGKALAN KG
@fyzanur
30
158
24.10.2019
70,6
48,0
55,3
21,67%
15,3
7,3
CEYDOS CEYDOS
44
168
8.01.2020
73,6
60,0
61,9
15,90%
11,7
1,9
@mifihafa
45
157
4.12.2019
80,0
65,0
69,5
13,13%
10,5
4,5
cokofesttt cokofesttt
30
160
23.03.2020
70,0
60,0
61,7
11,86%
8,3
1,7
B Beklenen2
27
158
6.04.2020
79,6
65,0
71,6
10,05%
8,0
6,6
deniz diyette deniz diyette
31
161
9.04.2020
66,0
55,0
58,2
11,82%
7,8
3,2
@erciyes111
32
160
23.03.2020
74,0
58,0
66,3
10,41%
7,7
8,3
@Tanssss
26
155
8.04.2020
85,0
65,0
78,7
7,41%
6,3
13,7
Milana firuze Milana firuze
21
165
24.03.2020
72,0
64,0
66,3
7,92%
5,7
2,3
Aomine Daiki Aomine Daiki
26
155
10.04.2020
66,4
55,0
62,6
5,72%
3,8
7,6
Yawrukush Yawrukush
31
170
23.02.2020
70,1
59,0
66,7
4,85%
3,4
7,7
@melek ada
30
158
9.04.2020
60,4
50,0
57,1
5,46%
3,3
7,1
FitFiliz FitFiliz
37
159
29.04.2019
68,8
63,0
66,2
3,78%
2,6
3,2
JaneRizzoli JaneRizzoli
34
170
4.06.2020
76,5
65,0
74,1
3,14%
2,4
9,1
Melegimkorusun Melegimkorusun
34
159
26.09.2019
69,2
62,0
66,8
3,47%
2,4
4,8
bnnu bnnu
28
170
25.05.2020
67,0
58,0
64,7
3,43%
2,3
6,7
@aydingelini
26
158
1.06.2020
73,2
60,0
71,0
3,01%
2,2
11,0
@fmad
24
163
25.06.2019
62,6
56,0
60,4
3,51%
2,2
4,4
matilda34 matilda34
38
160
1.12.2017
84,0
68,0
82,0
2,38%
2,0
14,0
Arrietty_ Arrietty_
32
156
16.02.2020
68,0
50,0
66,2
2,65%
1,8
16,2
B barga
27
173
2.06.2020
82,0
65,0
80,2
2,20%
1,8
15,2
@1delimavi
33
163
18.05.2020
86,0
70,0
84,3
1,98%
1,7
14,3
@blueskyyy
28
160
5.06.2020
92,7
60,0
91,3
1,51%
1,4
31,3
@minimalce_
24
172
9.06.2020
97,1
70,0
95,7
1,44%
1,4
25,7
esmeriiim esmeriiim
32
165
31.05.2020
66,1
59,0
65,0
1,66%
1,1
6,0

12.06.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan üyelerimiz listeye dahildir.

Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.
Yine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

:KK5:TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI:KK5:

:sampiyon::sampiyon::sampiyon:1. Arrietty_ Arrietty_ & JaneRizzoli JaneRizzoli :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE2. @blueskyyy & @minimalce_ En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE

:KK71::KK71::KK71:3. matilda34 matilda34 & Melegimkorusun Melegimkorusun :KK71::KK71::KK71:

:KK9::KK9::KK9:4. Aomine Daiki Aomine Daiki & B barga :KK9::KK9::KK9:

:KK36::KK36::KK36:5. @aydingelini & Yawrukush Yawrukush :KK36::KK36::KK36:

:KK61::KK61::KK61:6. bnnu bnnu & B Beklenen2 :KK61::KK61::KK61:

:KK37::KK37::KK37:7. FitFiliz FitFiliz & @melek ada :KK37::KK37::KK37:

:cool::cool::cool:8. @erciyes111 & @Tanssss :cool::cool::cool:

:KK76::KK76::KK76:9. deniz diyette deniz diyette & @fyzanur :KK76::KK76::KK76:

:mad::mad::mad:10. @1delimavi & @mifihafa :mad::mad::mad:

:KK62::KK62::KK62:11. esmeriiim esmeriiim & Milana firuze Milana firuze :KK62::KK62::KK62:

:sopa::sopa::sopa:12. cokofesttt cokofesttt & @fmad :sopa::sopa::sopa:


Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..:KK200:

bnnu bnnu B Beklenen2 ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.

Ben yokum iki listede de 😐
 
Tebrik ederim canım çok güzel bir eksi 😍


Çok geçmiş olsun canım inşallah simdi daha iyisindir


Bu bu bu nasıl bir eksi maşallah canım ☺ 😍


Çok iyi geldin 60 lar 😁


Vaavvv harikasın 👍😍


Azar azar sağlam gidiyor canım tebrik ederim 😍


Çok iyi canim tebrik ederim 😍


Ayy evet canım çok yakınız beraber görelim inşallah 65 leri 😍


Aynen canım önemli olan ekside olmak 😉


Sağol kuzum senin kadar iyi olmasam da idare eder işte ☺


Çok az kaldı canım maşallah ❤


54 e ramak kalmış canım tebrik ederim 😍


Eş olmak böyle bir şey aynı eksiyi görmek 😁 tebrik ederim canım ☺


Çok güzel canım ☺


Masallah kuzum yaa çok kısa sürede çok iyi kilo verdin 😍


Tebrik ederim 😍


Geçen hafta da ben sabittim canım sanırım bu kilolar bizim için gitmesi zor kilolar ama gidecek 😁


Eksi olsun bizim olsun 😁


Canım günlük aldığın kalori az değil mi canım


Biz de seni seviyoruz ❤


Tebrik ederim 😍


Bence çok iyi çok iyi atlattın bu dönemi 😁


Kaptanım tebrik ederim 😍 mezuniyete az kaldı desene 😁


Ayy kuzum benim çok teşekkür ederim 😍 evet kilo almak çok kolay vermek bir o kadar zor ama burda sizinle bu zorluğu aşmak çok güzel 😍


Kaptanım tebrik ederim 😍


Ben burdayım, burdaydim ama alıntılar yaza yaza geldiğim için yarım saatte anca yazabildim 😂


Ellerine sağlık kaptanım
Sağol canım daha iyiyim şükür bı ara hiç gecmicek sandım
 
Yine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

:KK5:TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI:KK5:

:sampiyon::sampiyon::sampiyon:1. Arrietty_ Arrietty_ & JaneRizzoli JaneRizzoli :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE2. @blueskyyy & @minimalce_ En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE

:KK71::KK71::KK71:3. matilda34 matilda34 & Melegimkorusun Melegimkorusun :KK71::KK71::KK71:

:KK9::KK9::KK9:4. Aomine Daiki Aomine Daiki & B barga :KK9::KK9::KK9:

:KK36::KK36::KK36:5. @aydingelini & Yawrukush Yawrukush :KK36::KK36::KK36:

:KK61::KK61::KK61:6. bnnu bnnu & B Beklenen2 :KK61::KK61::KK61:

:KK37::KK37::KK37:7. FitFiliz FitFiliz & @melek ada :KK37::KK37::KK37:

:cool::cool::cool:8. @erciyes111 & @Tanssss :cool::cool::cool:

:KK76::KK76::KK76:9. deniz diyette deniz diyette & @fyzanur :KK76::KK76::KK76:

:mad::mad::mad:10. @1delimavi & @mifihafa :mad::mad::mad:

:KK62::KK62::KK62:11. esmeriiim esmeriiim & Milana firuze Milana firuze :KK62::KK62::KK62:

:sopa::sopa::sopa:12. cokofesttt cokofesttt & @fmad :sopa::sopa::sopa:


Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..:KK200:

bnnu bnnu B Beklenen2 ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.

3. Olmuşuz canım aferin bize😊
 
:KK5:TAKIM ICI YENI ES LISTEMIZ:KK5:

1. GRUP ===>
Aomine Daiki Aomine Daiki & @1delimavi

2. GRUP ===> @blueskyyy & @Tanssss

3. GRUP ===> @minimalce_ & @aydingelini

4. GRUP ===>
Arrietty_ Arrietty_ & bnnu bnnu

5. GRUP ===> Melegimkorusun Melegimkorusun & FitFiliz FitFiliz

6. GRUP ===> @cokofesttt & deniz diyette deniz diyette

7. GRUP ===> asena87 asena87 & B Beklenen2

8. GRUP ===> @mifihafa & @erciyes111

9. GRUP ===> esmeriiim esmeriiim & JaneRizzoli JaneRizzoli

10. GRUP ===> Yawrukush Yawrukush & B barga

11.GRUP ===> @fyzanur & @melek ada

12.GRUP ===>
matilda34 matilda34 & Milana firuze Milana firuze


***Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.

***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.

***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.


***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.:KK200:

*** Listede adı mevcut olmayan eşi olmayan arkadaşlarım bu dönem işlerinizin yoğunluğu nedeniyle sizleri eşlemedim. Eğer bende dahil olmak istiyorum derseniz eşleme yapabilirim.

matilda34 matilda34 bu haftaki esim merhaba, tanismaya ne dersin?
 
benim tartım beni %36 yağ oranlı gösteriyor. yıllar önce b-fite giderdim spor için, orda da 32 çıkmıştı. doktor arkadaşlarım bu sayıyı inanılmaz imkansız bulup çok gülmüşlerdi. hani morbid obez olmak lazımmış böyle bir yağ oranı için. gerçekten mi bu sayılar yanlış, doğrusu nedir ben de çok merak ediyorum. %36 yağ nedir. bir adım sonrası direkt zeytinyağının kendisi olmak. skfaj.
Bende aynen oyle bir sonuc aldim canim.
Sonucu gorunce bir kac saniye sok yasadim.
Dogrusunu nasil biliez peki of.
 
Bugünkü menüm

08:00
1 kupa limonlu su

10:00
3 günkurusu kayısı

12:30
2 domates

19:00
Közlenmiş patlican biber domates soğan az zeytinyağı ile
5 yeşil 2 siyah zeytin

Spor
1 saat yürüyüş

Su
3 ü geçer yatana kadar

Aomine Daiki Aomine Daiki Yawrukush Yawrukush
Yemek nerede diye okudum bir baktim menu bitmis. Kac kalori aldin bu gun sen?
400 falan sanirim asiri az degilmi?
Ac degilmisin?
Ben bile su an cok acim.
 
Bende aynen oyle bir sonuc aldim canim.
Sonucu gorunce bir kac saniye sok yasadim.
Dogrusunu nasil biliez peki of.

ben bugün xiaominin tartısını sipariş ettim. güvenirlik oranı yüksek geldi gözüme, bir de uzun vadeli olarak lazım olacakmış gibi geldi. şu anki tartımla onun sonucunu karşılaştıracağım, aynı çıkarlarsa, bilemiyorum, hüzünleneceğim biraz :D
 
Bu gunun menusu: ( lutfen yorum yapin cunki hatalarimi gormek isdiyorum )
Sabah: 8:30 da 2 dilim beyaz ekmek (incecik), 1 kasik tereyagi.
Oglen: 13:30 2 yumurta, yaninda salata.
Ara: 10 yesil erik, 10-15 tane dut ve 1 bardak kahve.
Su: 2 litre
Sporumu sirasiyla boyle yaptim:
100 suguat
100 mekik
100 bacak cekme
1 dk plank
15 dk leslie
1 dk plank
Sonra dinlendim aksam
5 dakika lesliye yaptim bolundu sonra
15 dak8ka zumba+dans karisik yaptim.
Ve hemen ardindan leslie 3 mil 20 dakika yaptim.
erken kapatıyorsun günü ve yediklerin çok azaldı. azıcık arttırman gerekli
 
Hayırlı akşamlar
Bugün ki menüm
Sabah 6 zeytin birbuçuk galeta bi dilim peynir 2 yumurta
Öğlen bir Türk kahvesi 6 badem bi cocostar
Akşam üç kaşık yoğurt bir bardak kadar patlamış mısır
3 litre su
Yeşil çay
45 dk leslie
Yawrukush Yawrukush CEYDOS CEYDOS deniz diyette deniz diyette canım eş olmuşuz 🥰
Anlamadim ki bir benmi fazla yiyiyorum, ha birde patlamis misiri anlamadim ben.
 
ben bugün xiaominin tartısını sipariş ettim. güvenirlik oranı yüksek geldi gözüme, bir de uzun vadeli olarak lazım olacakmış gibi geldi. şu anki tartımla onun sonucunu karşılaştıracağım, aynı çıkarlarsa, bilemiyorum, hüzünleneceğim biraz :KK70:
Umarim ayni olmaz da yuzun guler biraz.
Benim simdilik tarti almayi dusunmuyorum ama berki irelide. sonucunu banada soylersin canim cok merak etdim.
 
Back
X