Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Sabah simit var aksam kek, gulum listeye girdin gecen hafta biliyorsun, 2 ayda izin hakkin yok ,aman diyim dikkat et ne olur...

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

selamlaaar, aydingelini

sabah:
Eki Görüntüle 2659911
1 tk fıstık ezmesi

öğlen: 200 ml süt ile kahve

akşam: 4 köfte + 2 biber ve 2 salatalıktan salata

ekstra: 1 adet tuzlu kurabiye

spor: 9k adımlık yürüyüş + 35 dk zor kardiyo videosu + 25 dakika başlangıç seviye kardiyo videosu (bunu kurabiye için yaptım, kendi cezamı kendim verdim acırsın inş eşimcim )

su: 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Canim gecmis olsun bacaginda mi bende cok cektim en son cagre kramp girdiginde birisi ayagimdan tutup cektikce rahatladim

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

Yok canm bağırsaklarda benm

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Gunaydın kızlar hepınız ıyısınızdır umarım
Arrietty_ nerelwrdesın canımm 2 gundur göremiyorum. Su orucundan sonra halaa uyuyormusun yoksa

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

Yok canm bağırsaklarda benm

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Gecen benimde karnima kramp girdi ondan sonra surekli sislik sanci

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Ben de şimdi merak ettim. Zeynep'cim iyisin di mi canım? Açlık oruçları beni çok telaslandiriyor

Sen nasıl oldun Zinnet'cim? Biraz daha iyi misin canım? Azaldı mı kramplarin

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

Canm dikkat et ilerlemesin. Yediğimiz şeylere dikkat etmek gerekiyor. Köyde görev yaptığım dönemde sürekli poğaça yediğim için oldu ve maalesef bunun tedavisi yok

Bu sabah daha iyiyim. Ama bu durum bir hafta kadar sürer

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Ben de ilk birkaç yılımda hep okulda poğaça çay - simit çay ile kahvaltı yapardım. Ne günlerdi üstelik zayıftım da o zamanlar. Hala da çok severim hazir poğaçaları de yapmıyorum artık öyle
Senin mesleğin ne peki canim? Sormuşmuydum hiç biz eşken, hatırlayamadım

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Gunaydinnnn 4.takimin fit hatunlari persembe gününü hafif gecirmeniz dilegiyle yarin bol eksili cumaniz olsun

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

Öğretmenim canm 3,5 yıl köyde görev yaptıktan sonra çok şükür geçen sene merkeze geldim

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Kaptanım sabahki yarım simitin günü mahfedeceğini düşünmüyorum diyetisyene giderken de akşamki kek harici böyle liste verirdi hatta o tam simit veriyodu. Ama merak etme yarına + ile gelmeyeceğim takımdan önce kendimi düşünüyorum

Valla sevgili eşim önce sen bana acı çünkü seni etiketlemyi unuttum listeme.
Cezanı kendin bilerek yaptıysan bence daha da ceza kesmeye gerek yok

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Merkez rahat oluyor. Çok sevindim gelebilmene benim puanım zümrelerimden daha az, belki norm fazlası olurum bu sene

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Selam kızlar nasılsınız? Ben koptum bu aralar iyice ya

sabah: yarım simit çok az peynir 2 çay

ara 1 türk kahvesi

akşam: 1 kabaktan yoğurtlu sote 2 minik dilim karpuz

ara: 1 türk kahvesi yarım dilim kek. Arkadaşıma gittim benim için yapmış yemesem çok ayıp olacaktı zorla yedim yarısını

su 3 lt 1 mile Leslie 1 saat yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

Günaydın kizlar ,ben bugünü cuma sanıyordum persembeymis :) sabah nöbet çıkışı tam.simit alacaktım , arkadaşa dedimki çıkışta bugün kaçamak günüm cuma olduğu için simit alayim . Demez mi bana bugün Perşembe :) yıkıldım , paramı koydum geri çantama , eli boş geldim eve :)

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Bende menumu yazip kaciyorum hemen
Sabah
160 gram yulafli omlet
5 6 p kizartmasi
1 cay sekersiz
Ogle
1 pancar sarmasi
1 biber dolmasi bahceden mini mini minicikti cok lezzetliydi ayni zamanda
Aksam
Kabak spagetti
4 5 kasik yogurt
1 catal normal spagetti esime yapmistim ama yemeden duramadim
Spor 13000 adim 650 puan
Su 14 bardak
@Ceydos @Yawrukush M MaviFeslegen

Genişletmek için tıkla...

BlueSkyyyy .!.:

Tartiya 2 gun kala bu nasil menu Yulaf, sarma, dolma &spagetti ayni gunde. Esin yok mu, ceza versin hemen

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

InsAllah canim

Bende bilmiyorum nerde
Uygulamaya girmiyordum bir suredir ondan galiba

Kaptanim sebebini buldum 1 haftadir fs uygulamasini kullanmiyordum galiba ondan duzen oturmus mu diye bakacaktim oturmamis demekkii

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Eşi benim
Miktar olarak çok fazla değil yedikleri kalorisi geçmemiştir ama makroda protein az kalmıştır. Karbonhidrat fullenmistir.
Bugün protein ağırlıklı beslen canımcim
Bir kaç bardak fazla su iç canım cezam olsun

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Tansu
Bir kere bile listeme.yorum yazmadın kız bide benden dem vuruyorsun
Nasıl sattın beni

Genişletmek için tıkla...