- 14 Kasım 2001
- 21.613
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.802
- 1.623
- 101
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet canakkaleye hem yuzme yarislarina, hem su alti hokeyi turnuvalarina gelmistim..
Hatta oradaki takimlar antremanlarini yillar once hep denizde yapiyorlardi cok sasirmistim.
Serbest dalis cok guzel bir spor, ama hic firsat bulamadim ben onun icin.
Gecmis olsun babaniza , acil sifalar diliyorum.
Siz sadece yuzerek bile kilo verebilirsiniz..
Benimde kucucuk bir bahcem var, bu karantina surecinde tohumlar ekip, bicmeye basladim, dogal yasam gibisi yok..
- 14 Kasım 2001
- 21.613
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.802
- 1.623
- 101
şeker 7-8 sene oldu hiç bir şekilde hayatımda yok !
hamur işleri çok arayan biri değilim ....
sebze severim yerim,
meyve işte sıkıntı bunda : ( Tamam şeker yemiyorum ama bir tabak kirazı 1 seferde yiyorum. 1 tabak kiraz; 1 kg : (
gerisi kolay....
şu anda sıkıntı sanırım meyve miktarında
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aslinda if'de 18 saat aclik oneriliyor, ben 12-6 yaptim hep ama eger 12-8 sizin icin daha konforluysa, 16 saatlik aclikta pek farkli degil.
ikiside olur nasil komforluysaniz.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
O zaman ilk is meyve porsiyonlarini azaltmakta , 1 avuc ile sinirlayin kendiniz :)
Siz bir tabak yerseniz, takimdaki kizlar de yer
eyvah eyvahhh..
- 14 Kasım 2001
- 21.613
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.802
- 1.623
- 101
yok yok peki 12-6 ya çekiyorum ama bugün değil saat 19:00 son 1 saatim zaten : )
tamam anlaştık
- 14 Kasım 2001
- 21.613
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.802
- 1.623
- 101
O zaman ilk is meyve porsiyonlarini azaltmakta , 1 avuc ile sinirlayin kendiniz :)
Siz bir tabak yerseniz, takimdaki kizlar de yer
1 avuç kiraz mı ? yahu siz beni belediyeye zehirletin daha iyi kiraz dediğiniz 1 kilo yenir....
bu arada neden şimdiye kadar bekledim biliyor musunuz ? Kiraz bitsin diyee bekledim
tamam tamam bir avuç ...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Anlastik ama saat konusunda kendinizi zorlamayin, ozellikle cok gec uyuyorsaniz geceleri , 12-8sizin icin daha uygun olabilir.
Ogunlerinizi tamamladiginizda tamamen doymus olun.
Menuleriniz oglen yumurta agirlikli-sebze -meyve- kuru yemisli olabilir mesela kahvalti etmeyi seviyorsaniz.
3 yumurta en az yiyebilirsiniz.
Aksamda et yemekleri ya da sebze yemekleri, salata, meyve (az miktarda) yiyebilirsiniz..
Egzersiz onerisi istersenizde hep buradayim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 14 Kasım 2001
- 21.613
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.802
- 1.623
- 101
Açıkçası gece geç yattığım için 12-8 bana çok uygun.
Meyvede az miktarın altını çizmeyeydiniz iyiydi.
İlk planda vücudu biraz açayım sabahları güneş doğarken sahilde yürüyüş yapayım. Geç yatıyorum ama çokta erken kalkıyorum. Uykudan nefret ederiz
- 14 Kasım 2001
- 21.613
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.802
- 1.623
- 101
Incir zamani bittikten sonra diyet yapanlarimiz da vardi (sey bu ben degil miydim )
haydaaaaaa onu unuttum yahu....
Bizim Assos'ta ki ev zeytin ağaçlarının içinde. Bilir misiniz her zeytin bahçesine mutlaka incir ağaçları ekilir. Bunun sebebi ise zeytin sineğini incirin topladığı bu sayede zeytinlerin sineklenmediği rivayeti vardır ve bizim bahçe de incir dolu : ((((
onu unuttum yahu ama rahat olun buradaki bahçede incir yok : ))))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hafif tempolu yuruyus sahilde harika olur, 1 hafta- 10 gun sonra hafif tempolu (jog) kosusuna gecebilirsiniz, kendinizi hazir hissederseniz..
12-8 de saat olarak gayet uygun.
O zaman guzel sonuclar aldiginiz bir beslenme sureci olsun :)
Sizi cok tuttum eminim cok yogunsunuzdur, tekrar hosgeldiniz :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bilmiyordum zeytin agacinin oldugu yere incirinde dikildigini, sayenizde ogrendim.
Hatta evimin on bahcesinde kocaman bir zeytin agacim var ama incirimiz yok, oldu mu simdi :))
- 14 Kasım 2001
- 21.613
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.802
- 1.623
- 101
Zeytin ağacı ile incir ağaçları aynı dönemde meyve verir. Bu dönem zeytin sineğinin üremeye başladığı zamanlardır. Zeytin sineğinin, zeytin ağaçları ve zeytin meyvesine zarar vereceği dönemlerde, iyice olgunlaşan incir ağaçlarının meyveleri bal dökmeye başlar. İncirin balı, zeytin sineğine cazip gelir ve zeytin yerine incir meyvesini tercih eder. Zeytinliklerdeki incir ağaçları tıpkı bir paratoner gibi zeytin sineklerini üzerine çeker. İncir balını yiyen zeytin sinekleri bir süre sonra zehirlenerek ölür. Mübadele öncesinde Anadolu’nun Ege kıyılarında yaşayan Yunanlıların her zeytin tarlasına 3-4 adet incir ağacı dikmiş olmasının sebebi de budur. Oysa bizim özellikle yeni nesil zeytin üreticilerimizin bir çoğu bu gerçeği bilmedikleri için, zeytin bahçelerindeki yüzlerce incir ağacını sinek topluyor diye kesmişler ve odun yapmışlardır.
- 14 Kasım 2001
- 21.613
- En iyi cevaplar
- 2
- 69.802
- 1.623
- 101
tamamdır hoşça kalın bana sadece günlük ne yapmam gerektiğini yani neler bildirmem ve not almam gerektiğini özel mesaj ile yollarsanız ben size düzenli rapor vereyim ...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tesekkurler bu guzel bilgi icin..
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
Yok kiz ama uykuyu severim :))Gunaydın kızlar hepınız ıyısınızdır umarım
Arrietty_ nerelwrdesın canımm 2 gundur göremiyorum. Su orucundan sonra halaa uyuyormusun yoksa
Iyiyim ama esim gececi o yuzden 8 de Eve geliyor Bende cocuklara kahvalti yaptirip onlar ile ilgilenip disari cikiyoruz 15 e kdr. Eve gelince aksam yemegi hazirla derken pilim bitiyor :))
Canim iyitimBen de şimdi merak ettim. Zeynep'cim iyisin di mi canım? Açlık oruçları beni çok telaslandiriyor
Sen nasıl oldun Zinnet'cim? Biraz daha iyi misin canım? Azaldı mı kramplarin
Su orucu beni oyle kotu yapmiyor sadece son gun cok aciktigimi hissettim
Benim esim de corona doneminde yani Mart da birakti sigarayi. Kendisi 186 Boy 120 kg iken 134 oldu birakinca. IF e basladi 10gub önce kadar 124du.
Yavas gidiyor ama gidiyor. Sizin de if ile kolayca kilo vereceginize inaniyorum.
Kalkip birseyler yapmak cidden zor. Hergun 15bin adim atmaya baslamak bence en guzel baslangic.
Bizde ki sorun da o. Yuruyus spor hic yapamaz.
Umarim dugune istediginiz kiloya ulasirsiniz
- 4 Kasım 2018
- 26.816
- 110.507
- 598
4. takimin citirlari neredesiniz , beni birakip gittiniz mi?
Selam özge
2gun bosladim ama dondum simdi
Nasilsin, if nasil geciyor.
Su orucu bitince sanki hep cok Yemek yiyorum gibime geliyor.
Ac kalipda birden yedigim icin mi boyle bilmiyorum.
Benzer Konular
