• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bizimle kal canim.. :KK200:
Nasil gidiyor mezuniyet :)


Oy oy oy ne guzel spor olmus Zeynepcim, dun dinlenebildin mi?


Ah canim moralini yuksek tut..
Bol su iciyor musun, sut yapacak seyler yiyor musun?
Dereotu, bulgur sutu arttiriyor.
Hatta bir sut arttirici destek vitamini var, ismi bira mayasi tableti, alkollu birsey degil , isminden yanlis anlasilmasin.
Bir ara cok azalmisti sutum ,kullanmistim ve cok faydasini gormustum..


Aslinda insanin cani tatli bir seyleri istediginde de 1 kup seker yese hemen o istegi gider..


Nasilsin canim, dun goremedim seni..


Budoyu cahil ben birinin lakabi sandim ya la :))


Seni merak ediyorum kaptanim..:KK36:


Bu karikature cok gulerim birde basarisiz diyetisyen ufuk'a :))))
Sanırım budan uzaklaşmak bana iyi gelmedi kilo aldim sanki. Biraz
 
İyi akşamlar kızlar bol meyveli menümü yazıyorum :KK70: Bu arada dünden beri bildirim alamıyorum maalesef o yüzden yorumları kaçırıyorum. Hyperborea17 Hyperborea17 canm eminim menünü paylaşmışsındır ama bildirim gelmediği için göremedim. Arada okuyorum sonra yorum yazarım diyorum ama tekrar aynı sayfayı bulamıyorum. Neyse artık belki yarın düzelir

11.30: 2,5 dilim kepek ekmek, salatalık, bir dilim peynir, bir tk fındık krema, bir kase yoğurt, yumurta yağda

Ara: Bir avuç kiraz, bir küçük armut

Ara: Bir dilim karpuz, bir dilim peynir

19.00: bir tabak etli sebze yemeği

Su: 2,5 litre
Spor: 30+15 dakika leslie
Hyperborea17 Hyperborea17
Ben sporumu ve suyumu gün sonunda yazıcam. Bu arada meyveli olması çok güzel. Sıcakta birşey yenmiyor zaten😄😄
 
Oyyyy neler yedin canimcim:)

Hazirsan geliyor

Sabah
Yumurta
Salatlik ve kuzukulakli slata
Cok sacma ikili

IMG_20200721_065827.webp

Kahvalti sonrasi cocuklar ile 15. 30 a kdr disaridaydik.
Aciktilar tabi

Yarim pita ekmegi
Salat Kuzu sis
Aydindan 1 kucuk muzlu dondurma

Aksam
2 tavuk but

2 soda
2L su
Adim 16148 - 807 puan
15953550854973378483828614809385.webp

bnnu bnnu
 
Selamlar:KK37:
Bugünki menüm;

Sabah
1 simit (yumurta kalmamış dünden de açım mecbur yedim)

öğle:
Bir kase yayla çorbası (piriçleri ayırdım)
4 adet köfte
Göbek salata

ara
1 adet kayısı

akşam
1 tabak etli bamya
Bir kase yoğurt

su: 1.5 maalesef su bitti ofiste de işler yoğundu su içecek vakit bulamadım şaka gibi
Spor: 125 puan 2500 adım ( Öğle arası yürüyüş)

Yawrukush Yawrukush CEYDOS CEYDOS Arrietty_ Arrietty_
Sevgili eşim sen menülerini ekledin mi ben kaçırdım mı yoksa

Kacirmadin canim
Anca vakit buldum geldim :)

Menunu cok begendim. Evet su az olmus ama ofis de zor oluyordur vakit bulmak.
Bende bu ara zorlaniyorum icmeye. Yatagimin basina 1 sise koyup belki oyle de olsa artar biraz.

Spora pek vakit yoktur herhal evde kucuk bebegin vardi dimi. Ise de yeni donmustun zaten?

Ay kizlar Su kilo yuzunden giyim tarzimda degisti. Tarz kalmadi gerci. Rahat ne bulursam giyiyorum cok bakimsiz hissediyorum kendimi. Hep kilo vereyim oyle alisveris yapayim diyordum.
Haftaya da kiz kardesimin babyshower i var simdiden stress oldum. Ne giyecegim diye 😩
 
Kacirmadin canim
Anca vakit buldum geldim :)

Menunu cok begendim. Evet su az olmus ama ofis de zor oluyordur vakit bulmak.
Bende bu ara zorlaniyorum icmeye. Yatagimin basina 1 sise koyup belki oyle de olsa artar biraz.

Spora pek vakit yoktur herhal evde kucuk bebegin vardi dimi. Ise de yeni donmustun zaten?

Ay kizlar Su kilo yuzunden giyim tarzimda degisti. Tarz kalmadi gerci. Rahat ne bulursam giyiyorum cok bakimsiz hissediyorum kendimi. Hep kilo vereyim oyle alisveris yapayim diyordum.
Haftaya da kiz kardesimin babyshower i var simdiden stress oldum. Ne giyecegim diye 😩

ben de öyleyim. giyim tarzım: 1 beden büyük alayım rahat olsun
 

Eklentiler

  • A77AB668-0749-4504-A8C4-23710981CEBF.webp
    A77AB668-0749-4504-A8C4-23710981CEBF.webp
    36,3 KB · Görüntüleme: 29
  • 41153D1F-082A-4AF8-9B22-22C33C92EA24.webp
    41153D1F-082A-4AF8-9B22-22C33C92EA24.webp
    73,6 KB · Görüntüleme: 14
  • 8488EF69-1106-4535-9177-A510A27FDDDF.webp
    8488EF69-1106-4535-9177-A510A27FDDDF.webp
    22,3 KB · Görüntüleme: 18
Hazirsan geliyor

Sabah
Yumurta
Salatlik ve kuzukulakli slata
Cok sacma ikili

Eki Görüntüle 2665740

Kahvalti sonrasi cocuklar ile 15. 30 a kdr disaridaydik.
Aciktilar tabi

Yarim pita ekmegi
Salat Kuzu sis
Aydindan 1 kucuk muzlu dondurma

Aksam
2 tavuk but

2 soda
2L su
Adim 16148 - 807 puan
Eki Görüntüle 2665743

bnnu bnnu

Menün kötü değil bence araya dondurma sıkışmasaymış çok daha iyi ama adım şahane :KK37:
Kacirmadin canim
Anca vakit buldum geldim :)

Menunu cok begendim. Evet su az olmus ama ofis de zor oluyordur vakit bulmak.
Bende bu ara zorlaniyorum icmeye. Yatagimin basina 1 sise koyup belki oyle de olsa artar biraz.

Spora pek vakit yoktur herhal evde kucuk bebegin vardi dimi. Ise de yeni donmustun zaten?

Ay kizlar Su kilo yuzunden giyim tarzimda degisti. Tarz kalmadi gerci. Rahat ne bulursam giyiyorum cok bakimsiz hissediyorum kendimi. Hep kilo vereyim oyle alisveris yapayim diyordum.
Haftaya da kiz kardesimin babyshower i var simdiden stress oldum. Ne giyecegim diye 😩
Aslında projeciyim masama su şişesi aldım içiyorum 2 3 şişe, bugün ekstra yoğundu başım, evde içerim dedim su bitmiş akşam 7 de de kapanıuor , bugünlük kaldı

spor da evet malesef öğle srası yemek sonrası civarda bir tur atıyorum o da 2500-3000 adım oluyor evde de bebepimleyim ğek vaktim olmuyor ,hareketliyim ama spor adı altında değil 🤣
Salas degil sirf. Bak pantolonum suan bu 🤣
Cok zevksizim.
Kalk şort giyin gecelik giyin , güzel giyinince kendini daha iyi ve dinamik hissedersin :KK76: kilo olsa da her bedenin kıyafetleri var artık:KK76:
 
Kahvaltı 08:30

🎀2 adet sahanda 🥚
🎀1 bardak çay
🎀1 dilim tam 🌾 ekmeği

Ara öğün 15:00

🎀30 gr fındık 30 gr çıtır leblebi
🎀2 bardak ayran

Saat 16:00 1 dilim 🍉

Akşam yemeği 19:30

🎀1 porsiyon köfte
🎀1 🍅
🎀1 kase yoğurt
🎀Ekmek yok
🎀Nescafe 3ü1arada içmeden yapamadım yanında da 5 gr bitter 🍫çukulata🍫

SU 2 litre
Egzersiz 15bin adım 750 puan
Zumba yapılacak birazdan en az yarım saat
15 dk TV den videodan spor yapılacak

FitFiliz FitFiliz Yawrukush Yawrukush Arrietty_ Arrietty_
Canım genel olarak güzel sanırım çıtır leblebi ve Nescafe Faslı sadece fazla olan. Bir de karpuzun miktarı daha az olmalı. Acıktıran birşey karpuz

Bugün bir de yüzsüz yüzsüz menü yorumluyorum 🤣🤣 dünyaları yedim mangalda. 0 karbo ama doyana kadar da et. Menü yazmicam o yüzden. Şu an tok ve mutluyum 🙈😍😅
 
Canım genel olarak güzel sanırım çıtır leblebi ve Nescafe Faslı sadece fazla olan. Bir de karpuzun miktarı daha az olmalı. Acıktıran birşey karpuz

Bugün bir de yüzsüz yüzsüz menü yorumluyorum 🤣🤣 dünyaları yedim mangalda. 0 karbo ama doyana kadar da et. Menü yazmicam o yüzden. Şu an tok ve mutluyum 🙈😍😅
Menü yazacaksın göreyim ne yediklerini bu hafta beni şampiyon yapma sana ceza bana hergün günlük işimize yarayacak en çok kullanılan İngilizce cümlelerden yazacaksın 1 tane :KK70: yurtdışına çıkarsak başlayayım hocamdan öğrenmeye :KK70:
 
Menü yazacaksın göreyim ne yediklerini bu hafta beni şampiyon yapma sana ceza bana hergün günlük işimize yarayacak en çok kullanılanlar İngilizce cümlelerden yazacaksın 1 tane :KK70: yurtdışına çıkarsak başlayayım hocamdan öğrenmeye :KK70:
Cuma tartıya kendi yerime kızımı cikartip arkasından da bacağımı bastırıp. O şekilde eksi mi çıksam. Ben şimdi ne yapsam Niloya 😂😂😂
 
Canım genel olarak güzel sanırım çıtır leblebi ve Nescafe Faslı sadece fazla olan. Bir de karpuzun miktarı daha az olmalı. Acıktıran birşey karpuz

Bugün bir de yüzsüz yüzsüz menü yorumluyorum 🤣🤣 dünyaları yedim mangalda. 0 karbo ama doyana kadar da et. Menü yazmicam o yüzden. Şu an tok ve mutluyum 🙈😍😅
Merak ettim yaz yaz 😄😄
 
Cuma tartıya kendi yerime kızımı cikartip arkasından da bacağımı bastırıp. O şekilde eksi mi çıksam. Ben şimdi ne yapsam Niloya 😂😂😂

Ödem bence onlar canin
Dun ve bugun yazdigini menu bildirimlerime baya dikkat ettigini gordum. Obur gunleri hatirlamiyorum ama bana odemmis gibi geldi.

Zaten su hergun tartilma isini birakmak gerek.
Ben en son Cuma tartildim.
 
Menü yazacaksın göreyim ne yediklerini bu hafta beni şampiyon yapma sana ceza bana hergün günlük işimize yarayacak en çok kullanılan İngilizce cümlelerden yazacaksın 1 tane :KK70: yurtdışına çıkarsak başlayayım hocamdan öğrenmeye :KK70:
Menüm; sabah biraz peynir, başparmağım kadar tahıllı ekmek, salatalık
Öğle haşlanmış bamya
Akşam közlenmiş 2 biber saymadan yedigim köfte + dana eti
Eve gelince de bol çay 3 hurma birkaç üzüm tanesi 😄
 
Cuma tartıya kendi yerime kızımı cikartip arkasından da bacağımı bastırıp. O şekilde eksi mi çıksam. Ben şimdi ne yapsam Niloya 😂😂😂
Orasını bilmem geçen haftadan tecrübelisin birinciliği yaşadın bana hele tattırma hergün 1 cümle 1 cümle :KK70: bak ben size kolaylık olsun diye şimdiden kızıma İngilizce öğretiyorum hazır öğrenmiş yavrucaklar gelecek :KK70:
 
Back
X