• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ödem bence onlar canin
Dun ve bugun yazdigini menu bildirimlerime baya dikkat ettigini gordum. Obur gunleri hatirlamiyorum ama bana odemmis gibi geldi.

Zaten su hergun tartilma isini birakmak gerek.
Ben en son Cuma tartildim.
İnşallah öyledir dikkat ediyorum bugüne kadar ama ben ödem olayini mens dönemlerinde yaşarım aslında ve çok var daha ona da 😣
 
Burada gıda üretimi yapan bir firmada çalışıyorum kaptancığım. Yeni sayılırım. Baş ağrım geçince spor yapmayı düşünüyordum ama iyice yorgunluk çöktü. Oturduğum yerden 30-30 bacak hareketi yaptım üşengeç işi 😢😬
Cok tehlikeli bir yerde calisiyorsun o zman canim :))
Simitte yenmis bugun zaten :)

Bir haftalik tatil iyi olmuştur canım ☺. Online da yoruyor aslında çocukları.
Evet sudan çıkmamaya çalısiyorum. Bugün de öğlene kadar gidicez Özgecim. Aslinda canım da istemiyor her gün, sırf hareket olsun diye. İşe yararken kullanmak lazım 😄
İyi geceler canım. Tatlı tatlı rüyalar 🤗✨💞
Canim hazir deniz dibinde, bol bol tadini cikart..
Ankarada ozleyecegine eminim :)

Merhaba kızlar
Kusura bakmayın gelemedim..Apartopar tatile çıkınca acaip bi koşturmaca acaip bi sosyalleşme ve tabi biyandanda korona gerginliği, mesafeyi koruma çabası:bicak: fırsat bulup yazamadım bi türlü..
Bayrama kadar böyleyim... Şehirler arası turlarımız bitmedi henüz.. Tartım çok uzaklarda şu an..
Bayram sonu görüşürüz yine tartımla ve sizlerle :süslü:
Keyifli tatiller ve dikkat et kendine canim Ellssa Ellssa :KK68:

@melek ada
Sabah: haşhaş ezmesi,salam,domates
Ara:2 kayısı
Öğle: buğdaylı soğuk ayran çorbası,kabaktan yaptığım erişte
Akşam: 1 dilim red velvet pastası ve 1 dilim börek(akşam arkadaşıma gittim)daha fazla börek yememek için 10 bardak şekersiz çay içtim
Su:2,5 lt
Canim 150 adet jumping jack cezasi geliyor bu menuye malesef :(
Hic egzersiz yapabildin mi?

detoksa karar vermedım canım bugunu az yıyerek gecırecegım. Sabahtan berı su kahve tuketıyorum. 2 parca bıtter cıkolata yedım kahvenın yanına. bakalım bırazdan salatalıklı yogurt yıyecegım
bayramdan sonrada spor salonuna yazılacagım. denıze gttım moralım cok bozuldu. yaglı sarkık bır karın :KK43: aslında hastanede calısırken dıyetısyen tartmıstı ıdeal kıloma 61 dedı o zman 63 tüm. yag oranı yok fazlalık dedı ama ınanmıyorum. vucudum 57-58 kg ıstıyor sankı
Kilo verdikce kendini hep daha iyi hissedeceksin.
Ceydosun yaptigi yumurta detoksunu deneyebilirsin canim..

Tartı yazcaktim 😅😅
Dün o kadar nefsine hakim oldum. Denizden geldiğimde gerçekten midem kazinmasina rağmen. Normale göre çok az yedim. Sabahtan saat 4e kadar denizdeydik. Kumda olan kısmı saymazsan rahat 4 saat denize girmişimdir.
Akşam yemekten sonra istemeye istemeye bir de yürüyüşe gittim bir saat yürüdüm. Sonuç: 100 Gr daha almışım. 😭😭😭 Ben ağlamayayım da kimler ağlasın :KK34:
Bir de 700 Gr gitmiştir dünden sonra filan diyordum. Ama olmadı Niloyacim

Bir de sabah bunun moral bozukluğuyla yüzüm hiç gülmedi. Eşim de sevmez öyle asık surat etrafinda. Şimdi tüm gün böyle mi dolascaksin boşver diyet miyet yapma artık diye sitem etti. Gayet zayıfmışım ☺☺
Canim ben kilo aldigini hic ama hic sanmiyorum.
Cok yuzduysen , kaslarin sismis ve onun etkisyle bu sabah arti gormussundur.
Baska bir sey olamaz, net :)

Kızlar bişey dicem Kazen abiyi internetten buldum ben çok babacan biri bakmayın böyle milleti gömdüğüne :KK70: ama söyleyemem hesabını isteyen araştırma yapıp bulabilir. Çok uğraşmanız gerek o yüzden boşverin gitsin.
Takimin merakli koftecisi :)

BAYILDIM , ellerine saglik kuzum :))

İyi akşamlar kızlar bol meyveli menümü yazıyorum :KK70: Bu arada dünden beri bildirim alamıyorum maalesef o yüzden yorumları kaçırıyorum. @Hyperborea17 canm eminim menünü paylaşmışsındır ama bildirim gelmediği için göremedim. Arada okuyorum sonra yorum yazarım diyorum ama tekrar aynı sayfayı bulamıyorum. Neyse artık belki yarın düzelir

11.30: 2,5 dilim kepek ekmek, salatalık, bir dilim peynir, bir tk fındık krema, bir kase yoğurt, yumurta yağda

Ara: Bir avuç kiraz, bir küçük armut

Ara: Bir dilim karpuz, bir dilim peynir

19.00: bir tabak etli sebze yemeği

Su: 2,5 litre
Spor: 30+15 dakika leslie
@Hyperborea17
Guzel bir gun olmus, sanki sabahki ekmek azicik fazla ama ben tum gununu begendim:)

Selamlar:KK37:
Bugünki menüm;

Sabah
1 simit (yumurta kalmamış dünden de açım mecbur yedim)

öğle:
Bir kase yayla çorbası (piriçleri ayırdım)
4 adet köfte
Göbek salata

ara
1 adet kayısı

akşam
1 tabak etli bamya
Bir kase yoğurt

su: 1.5 maalesef su bitti ofiste de işler yoğundu su içecek vakit bulamadım şaka gibi
Spor: 125 puan 2500 adım ( Öğle arası yürüyüş)

Yawrukush Yawrukush @Ceydos Arrietty_ Arrietty_
Sevgili eşim sen menülerini ekledin mi ben kaçırdım mı yoksa
Guzel bir gun olmus canimcim :)

Kahvaltı 08:30

🎀2 adet sahanda 🥚
🎀1 bardak çay
🎀1 dilim tam 🌾 ekmeği

Ara öğün 15:00

🎀30 gr fındık 30 gr çıtır leblebi
🎀2 bardak ayran

Saat 16:00 1 dilim 🍉

Akşam yemeği 19:30

🎀1 porsiyon köfte
🎀1 🍅
🎀1 kase yoğurt
🎀Ekmek yok
🎀Nescafe 3ü1arada içmeden yapamadım yanında da 5 gr bitter 🍫çukulata🍫

SU 2 litre
Egzersiz 15bin adım 750 puan
Zumba yapılacak birazdan en az yarım saat
15 dk TV den videodan spor yapılacak

FitFiliz FitFiliz Yawrukush Yawrukush Arrietty_ Arrietty_
Ara ogunde yemisler var, aksam nescafe 3u birarada, birde ciko bunlarin birini yiyorsan, digerinden vazgec canim.
Hepsini ayni gun yeme..

Sanırım budan uzaklaşmak bana iyi gelmedi kilo aldim sanki. Biraz
Ne kadar aldin kuzum,gel aramiza yine:)

Hazirsan geliyor

Sabah
Yumurta
Salatlik ve kuzukulakli slata
Cok sacma ikili

Eki Görüntüle 2665740

Kahvalti sonrasi cocuklar ile 15. 30 a kdr disaridaydik.
Aciktilar tabi

Yarim pita ekmegi
Salat Kuzu sis
Aydindan 1 kucuk muzlu dondurma

Aksam
2 tavuk but

2 soda
2L su
Adim 16148 - 807 puan
Eki Görüntüle 2665743

@bnnu
Sadece muzlu dondurma diyeti bozmus canim, 50 mekik cezasi geliyor :))

selamlaar, @Kazen

sabah öğle akşam ekte, öğlen + 1 adet yumurta yedim:

Eki Görüntüle 2665749
Eki Görüntüle 2665751
Eki Görüntüle 2665750

birazdan spor yapmadan önce 1 tk daha fıstıkezmesi yiyeceğim


su: 2 ly kadar içebileceğim bugün + 1 lt kadar soğuk yeşilçay içtim
spor: sabah tempolu 30 dk yürüyüş + 45 dk kardiyo video
Harika :)

Salas degil sirf. Bak pantolonum suan bu 🤣
Cok zevksizim.
Ben cok begendim pantalonu :)

Bugün yumurta görmek istemedim
Acaba neden 😂😂
Sınavlarım bitti elhamdulillah
Su 3 lt, spor birazdan 45 dakika kardiyo yapıcam.
Yawrukush Yawrukush @Ceydos Arrietty_ Arrietty_ @aydingelini
Guzel birgun olms canim, nasil gecti sinavlar?
 
Kacirmadin canim
Anca vakit buldum geldim :)

Menunu cok begendim. Evet su az olmus ama ofis de zor oluyordur vakit bulmak.
Bende bu ara zorlaniyorum icmeye. Yatagimin basina 1 sise koyup belki oyle de olsa artar biraz.

Spora pek vakit yoktur herhal evde kucuk bebegin vardi dimi. Ise de yeni donmustun zaten?

Ay kizlar Su kilo yuzunden giyim tarzimda degisti. Tarz kalmadi gerci. Rahat ne bulursam giyiyorum cok bakimsiz hissediyorum kendimi. Hep kilo vereyim oyle alisveris yapayim diyordum.
Haftaya da kiz kardesimin babyshower i var simdiden stress oldum. Ne giyecegim diye 😩
Sorma benim de öyle ya hep esnek kumaşlar giy dur kilo verirsem var ya şu bele oturan elbiselerden alıcam geçen mankende gördüm seni giyecem bigün :KK70:ya ben nasıl bu hale geldim ya anlatırken şuan ağlıcağım geldi 😔
 
Orasını bilmem geçen haftadan tecrübelisin birinciliği yaşadın bana hele tattırma hergün 1 cümle 1 cümle :KK70: bak ben size kolaylık olsun diye şimdiden kızıma İngilizce öğretiyorum hazır öğrenmiş yavrucaklar gelecek :KK70:
Would you like some ice cream/ pizza/ pasta / a hamburger ? gibi bir cümle duyarsan cevabında no thank you. I'm full demelisin canım. En can alici günlük diyalog bu 😂😂😂
 
Menüm; sabah biraz peynir, başparmağım kadar tahıllı ekmek, salatalık
Öğle haşlanmış bamya
Akşam közlenmiş 2 biber saymadan yedigim köfte + dana eti
Eve gelince de bol çay 3 hurma birkaç üzüm tanesi 😄
Canim hergun menulerini takip ediyorum, cok iyi besleniyor, bol yuzup-yuruyorsun.
Arti gelebilecegin hicbir sebep yok.
Bence yuzme -yuruyusten kaynaklanan sislik, 2 gune gecer.
Cuma sasiracaksin...
 
Yoga mat i serdim hemen yapiyorum Yawrukush Yawrukush

Varmi baska ceza kesecek :D
Totomu kaldirmisken yapayim
 

Eklentiler

  • 15953582315521165457810586211012.webp
    15953582315521165457810586211012.webp
    54,2 KB · Görüntüleme: 22
Cok tehlikeli bir yerde calisiyorsun o zman canim :))
Simitte yenmis bugun zaten :)


Canim hazir deniz dibinde, bol bol tadini cikart..
Ankarada ozleyecegine eminim :)


Keyifli tatiller ve dikkat et kendine canim Ellssa Ellssa :KK68:


Canim 150 adet jumping jack cezasi geliyor bu menuye malesef :KK43:
Hic egzersiz yapabildin mi?


Kilo verdikce kendini hep daha iyi hissedeceksin.
Ceydosun yaptigi yumurta detoksunu deneyebilirsin canim..


Canim ben kilo aldigini hic ama hic sanmiyorum.
Cok yuzduysen , kaslarin sismis ve onun etkisyle bu sabah arti gormussundur.
Baska bir sey olamaz, net :)


Takimin merakli koftecisi :)


BAYILDIM , ellerine saglik kuzum :))


Guzel bir gun olmus, sanki sabahki ekmek azicik fazla ama ben tum gununu begendim:)


Guzel bir gun olmus canimcim :)


Ara ogunde yemisler var, aksam nescafe 3u birarada, birde ciko bunlarin birini yiyorsan, digerinden vazgec canim.
Hepsini ayni gun yeme..


Ne kadar aldin kuzum,gel aramiza yine:)


Sadece muzlu dondurma diyeti bozmus canim, 50 mekik cezasi geliyor :))


Harika :)


Ben cok begendim pantalonu :)


Guzel birgun olms canim, nasil gecti sinavlar?
Kesin çok özlerim canım. Dönesim hiç yok bu sene Ankara'ya 😭
Şu korona beni orda çok bunalttı
 
Would you like some ice cream/ pizza/ pasta / a hamburger ? gibi bir cümle duyarsan cevabında no thank you. I'm full demelisin canım. En can alici günlük diyalog bu 😂😂😂
Ciddi ciddi derse oturdum sandım ben de baktım yenilgi gelecek 😂hamburgere no thank deyince jeton düştü pasta pastaaaaa
 
Kesin çok özlerim canım. Dönesim hiç yok bu sene Ankara'ya 😭
Şu korona beni orda çok bunalttı
Ankaranın neresinde oturuyorsun canım niye yahu ne güzel şehir ya Göksu parka gittik dağ kızağı vardı o ne müthiş bişeydi öyle Bursaya da yapıldı ayrıca çevresindeki binalar park çok nezihti başkent diye boşuna demiyorlar
 
Canim hergun menulerini takip ediyorum, cok iyi besleniyor, bol yuzup-yuruyorsun.
Arti gelebilecegin hicbir sebep yok.
Bence yuzme -yuruyusten kaynaklanan sislik, 2 gune gecer.
Cuma sasiracaksin...
Geçen hafta iki haftalık kilo gitti ya bi dur esas kilon böyle diyor galiba bana bünyem 🤣
(Bundan sonrası İngilizceden Türkçeye çeviri: lanet lanet lanet olsun 66lı kilolar 😂😂😂) bırakın peşimi
 
Geçen hafta iki haftalık kilo gitti ya bi dur esas kilon böyle diyor galiba bana bünyem 🤣
(Bundan sonrası İngilizceden Türkçeye çeviri: lanet lanet lanet olsun 66lı kilolar 😂😂😂) bırakın peşimi
Evet oda var gecen hafta cok verdin, vucut biranda o kiloya inmiyor.
Bu hafta sabit bile olsan guzel..
Asla moralini bozmak yok...
 
Back
X