• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

PAZARTESI MENUM
SABAH (Yumurtaya ilave domates, salatalik, zeytin ve peynir yedim)
IMG_20200727_101538199.webp

OGLEN
IMG_20200727_145446888.webp

ARA
IMG_20200727_143051362.webp

AKSAM
Aksamida foto cektim sanmistim yok galeride, cekememisim demek ki..
1 kase tarhana corbasi, 1 servis kasigi zeytinyagli fasulye

SU: 2.5 yapacagim yatana kadar
SPOR: 12bin kusur adim ,13bin yapacagim yatana kadar (650 puan) Arrietty_ Arrietty_ , Begonya2 Begonya2
IMG_20200727_213410704.jpg
 

Eklentiler

  • IMG_20200727_101538199.webp
    IMG_20200727_101538199.webp
    27,7 KB · Görüntüleme: 21
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
:KK200::kk77:PAZARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:​
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeCumaCumartesi
ciseak77 ciseak77 :KK76::KK76:
Yawrukush Yawrukush :cool::cool::KK76::KK76:200JJ :KK200:
aydingelini aydingelini :cool::cool::KK76:SPOR?ODUL :KK200:
esmeriiim esmeriiim 15DK A:KK76::KK76:
Arrietty_ Arrietty_ :cool::cool::KK76::KK76::KK200::KK200:
@1delimavi
@Tanssss :cool::cool::KK76::KK76::KK200::KK200:
MotivatedAlready MotivatedAlready :cool::cool::KK76::KK76::KK200::KK200:
@BlueSkyyyy :cool::cool::KK76::KK76::KK200::KK200:
Begonya2 Begonya2
B Beklenen2 15DK A
JaneRizzoli JaneRizzoli :cool: SPOR?:KK76::KK76::KK200: :KK200:
pesto26 pesto26 15DK A :cool::KK76: SPOR?:KK200::KK200:
B barga :cool::cool::KK76::KK76::KK200::KK200:
Hyperborea17 Hyperborea17 :cool::cool:200 IA :KK76:ODUL :KK200:
Melek Ada Melek Ada :cool::cool:30S :KK76:
bnnu bnnu :KK76:MUAF:KK200::KK200:
Milana firuze Milana firuze :KK76::KK76:

***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...

***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!

***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...:KK36:
 
Yawrukush .!.:
Umarim geriler canim bu hastaligin, acil sifalar diliyorum.
Doktorun dedigi gibi dene birde bakalim..


Spor yapabildin mi canim?
Menun guzel olmus.


Evet canim :)


Canim az yiyorsun tansiyonunun dusmesi normal, bir tik arttir porsiyonlarini..
Gecmis olsun kuzum..


Canim ben hala kaptanim, ceydos, arriety, tanssda kaptanlarimiz.
Degisen bir sey yok ayni takimimiz :)
Bu menu olmamis ama ilk menun oldugu icin toparlanacagina eminim.
15 dk adimlar misin bugun bu menuyu telafi icin canim :)


Gunun guzel olmus canisi.
Egzersiz var mi hic?
Sut birakmanizda coook kolaylikla olsun bitsin insallah.. :KK200:


Haklisin canim cok sicak, kolayliklar diliyorum.
Kuzunuda senide opuyorum..


Canim menun antreman gunun oldugu icin uygun olmus dondurma haric..
Dondurmaya 200 adet oldugun yerde ziplama cezasi geliyor malesef Hyperborea17 Hyperborea17


Canimm canim ahh bilmez miyim ben de takima zar zor giriyorum cocuklardan..
Sende benim aklimdasin kuzum..
Bizler iyiyiz, sizlerinde iyi olmasina cok sevindim, aman tedbiri elden birakmayin, cok dikkat edin kendinize.
Ilk firsatta bekliyorum sohbete, kuzularida opuyorum Ozlemim..:KK200:
Genişletmek için tıkla...
Yaşasın ilk gün ilk cezam😊
 
Yawrukush .!.:
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
:KK200::kk77:PAZARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:​
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeCumaCumartesi
ciseak77 ciseak77 :KK76::KK76:
Yawrukush Yawrukush :cool::cool::KK76::KK76:200JJ :KK200:
aydingelini aydingelini :cool::cool::KK76:SPOR?ODUL :KK200:
esmeriiim esmeriiim 15DK A:KK76::KK76:
Arrietty_ Arrietty_ :cool::cool::KK76::KK76::KK200::KK200:
@1delimavi
@Tanssss :cool::cool::KK76::KK76::KK200::KK200:
MotivatedAlready MotivatedAlready :cool::cool::KK76::KK76::KK200::KK200:
@BlueSkyyyy :cool::cool::KK76::KK76::KK200::KK200:
Begonya2 Begonya2
B Beklenen2 15DK A
JaneRizzoli JaneRizzoli :cool: SPOR?:KK76::KK76::KK200: :KK200:
pesto26 pesto26 15DK A :cool::KK76: SPOR?:KK200::KK200:
B barga :cool::cool::KK76::KK76::KK200::KK200:
Hyperborea17 Hyperborea17 :cool::cool:200 IA :KK76:ODUL :KK200:
Melek Ada Melek Ada :cool::cool:30S :KK76:
bnnu bnnu :KK76:MUAF:KK200::KK200:
Milana firuze Milana firuze :KK76::KK76:

***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...

***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!

***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...:KK36:
Genişletmek için tıkla...
Pazar da spor yapıldı kaptanım
 
Selam kızlar nasılsınız? Bu aralar pek uğrayabilecek gibi değilim, cuma günü yarışmayacak olmamız da benim için çok iyi oldu. Çünkü bugün emzirmeyi sonlandırmaya başladık. Bu saate kadar aşırı zorlamadı. İğrendirerek bıraktırma taraftarı değildim hiç ama peçete salça sürüp yapıştırdık . Görünce pis olmuş falan dedim. Ağlayıp kendini heder etmedi çok şükür. Kucağımda sallanarak uyudu. Gece de böyle olursa kendini üzmezse çok mutlu olcam. Ay çok duygusalım şuan en son sabah emdi. Dayanamayıp gece uykusunda emzirip bol bol ağlayarak vedalaşabilirim ama bunu bi tek burda söylerim ablama kalırsa öyle yapma bırakmaz diyo 🤭😂
 
Yawrukush .!.:
Umarim geriler canim bu hastaligin, acil sifalar diliyorum.
Doktorun dedigi gibi dene birde bakalim..


Spor yapabildin mi canim?
Menun guzel olmus.


Evet canim :)


Canim az yiyorsun tansiyonunun dusmesi normal, bir tik arttir porsiyonlarini..
Gecmis olsun kuzum..


Canim ben hala kaptanim, ceydos, arriety, tanssda kaptanlarimiz.
Degisen bir sey yok ayni takimimiz :)
Bu menu olmamis ama ilk menun oldugu icin toparlanacagina eminim.
15 dk adimlar misin bugun bu menuyu telafi icin canim :)


Gunun guzel olmus canisi.
Egzersiz var mi hic?
Sut birakmanizda coook kolaylikla olsun bitsin insallah.. :KK200:


Haklisin canim cok sicak, kolayliklar diliyorum.
Kuzunuda senide opuyorum..


Canim menun antreman gunun oldugu icin uygun olmus dondurma haric..
Dondurmaya 200 adet oldugun yerde ziplama cezasi geliyor malesef Hyperborea17 Hyperborea17


Canimm canim ahh bilmez miyim ben de takima zar zor giriyorum cocuklardan..
Sende benim aklimdasin kuzum..
Bizler iyiyiz, sizlerinde iyi olmasina cok sevindim, aman tedbiri elden birakmayin, cok dikkat edin kendinize.
Ilk firsatta bekliyorum sohbete, kuzularida opuyorum Ozlemim..:KK200:
Genişletmek için tıkla...
Yaptım ama yazmamışım kaptancım,
Cezama denk düşsün diye 15 dk leslie 😢😬
50 şer de bacak hareketi 🦵
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1994 1995 1996
Yorumlar
40K
Görüntüleme
880K
labellevie
labellevie
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Back
X