-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Merhaba hanımlar zayıflama yarışmanıza bende katılmak istiyorum. Umarım kilolarımız çabucak gider
Kullanıcı Adı : _Vera_
Mesleginiz: öğrenci
Yaşınız : 22
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 1.58
Kilonuz: 72.2
Hedef kilonuz : 63
Kilo alma hikayeniz : tatlıya aşırı düşkünüm ve moralim her bozulduğunda aşırı tatlı yerim fast foof ağırlıklı beslenirdim eskiden
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hatalı beslenme alışkanlığımı bırakıp sağlıklı bir hayata dönmek ve tabiki fiziksel olarak değişmek
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır.
Kullanıcı Adı : _Vera_
Mesleginiz: öğrenci
Yaşınız : 22
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 1.58
Kilonuz: 72.2
Hedef kilonuz : 63
Kilo alma hikayeniz : tatlıya aşırı düşkünüm ve moralim her bozulduğunda aşırı tatlı yerim fast foof ağırlıklı beslenirdim eskiden
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hatalı beslenme alışkanlığımı bırakıp sağlıklı bir hayata dönmek ve tabiki fiziksel olarak değişmek
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hic moral bozmak yok, tatil bitti simdi 63lere donme zamani canim
Bekliyoruz kuzum
Dusunceli arkadasim,haber verdigin icin tesekkurler, kolay gelsin canimYawrukush @Ceydos
Birgaripanne
Arrietty_
Günaydın kaptanlarım yeni bir iş düzenine geçiyoruz yarından itibaren bir gün sabahtan geceye kadar çalışıp bir gün izin yapacağım o yüzden bir gün aktif bir gün değil gibi olacağım bilgi vermek istedim.
Nasil guzel bir eksi
Harika bir eksi, nasilsin canim?
Haftaya eksiyle baslamak
Harikasin Baharcimgünaydın, maşallah 2 günde nası farketti kilolarınız öyle beaaah :')
benim:
cuma: 73.1
bugün: 72.8
cumaya 72.5 görsem uçarımg
pesto26
Olmaz bu kadar guzel kilo verirken salmak dikkat etmemek olmaz kuzumGecen cuma 70.4
Bugun 70.7
Dikkat etmiyorum ondan galiba ama yine az az vermeye devam ileride geri almamak icin
Hyperborea17
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aramiza hosgeldin Vera:)
Aslinda formda yazmissin canim, sadece saglikli beslenme aliskanligi kazansan ve birazda egzersiz eklesen hayatina,kisa surede hedefine ulasacagina eminim
Cok gencsin metabolizman oldukca hizli calisiyordur,ne guzel bir arti..
Ben Ozge,32 yasindayim,evliyim ,2 oglum var, yurtdisinda yasiyorum,beden egitimi ogretmeniyim.
Takim kurallarimiza gelirsek. 1. Sayfada tum kurallarimiz yaziyor,okumani oneriyorum.
Bende kisaca ozet gecersem, hergun aksam menulerimizi,ictigimiz su miktarini,egzersizlerimizi yaziyoruz.
Takim icinde es ve spor yarismalari yapiyoruz.
Pazartesileri kontrol amacli,sabah ac karnina tartilip kilomuzu yaziyoruz:)
Cuma gunleride en gec saat 17ye kadar tartilip,tarti fotomuzla kilomuzu paylasiyoruz.
Bunlarin haricinde sohbet,muhabbet veriyoruz kilolari
Beslenme ve egzersizle ilgili yardima ihtiyacin olursa hep buradayim.
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Biraz dinlen artik gulum,diyetede asil bu haftaSelam kızlar nasılsınız? Artık normal rutinime dönüyorum. Kimseler kalmadı çünkü yine biz bize kaldık oğluşla
reglden sanırım + çıktım
Cuma:68,1
Pazartesi:68,3
Sorun degil canim, cuma tartilirsin,tesekkurler haber verdigin icin
Harikasin pestom
Var mi beni gececek adimda,hodri meydanHaftanin sporu Adim yarisi
Disari cikamiyorum diyenler youtube dan leslie veya farkli evde adim videolari yapabilir.
En az 5bin yapmaya bakin derim kizlar.
Bu haftaki esinizide motive edin.
Aksam soyle bir bakalim kim ne durumda diye eslerin Toplam attigi adimlari paylasacagim
Canim sen eski duzenine ve kilo vermeye doneceksin,ben eminim,Eminem, inaniyorum.Selam arkadaşlar
Ben tartışmayı unuttum gitti. Eve geldim birde yemek yedim.uzerine
Arkadaşlarım beni görünce hemen zayıflamışsın dedi. Beni en son gördüklerinde 89 dum çünkü. Âmâ doğum yapan arkadaşlar vardı 6 aylık 4 aylık. Hiç hamile olmamış gibi formlarına dönmüşlerkıskanmadım ama imrendim mi denir ne denir. Zaten zayıftılar 20 kilo aldım diyorlardı.
Sanırım bu benim diyetime dönmeme motive olacak.
Diyet işi tembellere göre değil ama ya
Metobalizmam be tembel
Canimmm hosgeldin,nasilsinTansu tebrik ederim canim benimmiki aydir aranizda yoktum emzirdigim icin ayrılmıştım aranizdan bi bakiyim dedim kim var kim yok grupta inan seni boyle zayıflamış görünce cok mutlu oldum kiz masallah ne guzel vermissin oylee enson 80 falandin ne olur sırrını benlede paylas
Buyutmussun bebisi,masallah.
Bizde seni ozledik,ne zaman istersen buradayiz, bekliyoruz biliyorsun.
Cok dikkat et kendine, bebise.
Cumaya guzel bir eksi gelsin mi
Cok az yemissin Denizcim,cok guzel birgun olmusSelamlar
Çok saçma sapan bir gün oldu
Sabah 6da uyandım ki öyle bir planım yoktu. Kalkmışken sporumu yapayım aradan çıksın dedim. 1 saat(yarım saat kardiyo, yarım saat chole ting) yaptım.
öncesinde hc yağlı kahve içtim.
Sonrasında kolojen(10 gr protein var içinde)
okula gittim. Öğlen menemen( yaklaşık 2 kaşık, yakın çektiğim için büyük gibi görünüyor tabak ama değil, en küçük pasta tabaklarından) ve 2 parça peynir yedim. Karpuz ve ekmek vardı ama onları yemedim tabii.
17:30a kadar toplantı yaptık. Allahtan okul eve yakın. Aşıırrrııı acıkmıştım. Diğer tabağı hazırladım hemen.
krepler susamdan yapıldı.
ama peynirleri ve süzme yoğurdun yarısını yiyemedim maalesef. Kaldı onlar.
Su 2,5 ama 3-3,5 olur geceye kadar.
- 22 Mart 2019
- 10.435
- 21.708
- 398
- 28
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
BU HAFTAKI ES LISTEMIZ1.
bnnu
&
B
Beklenen2
2. M MaviFeslegen &
Mor Vampirella
3.
pesto26
&
B
barga
4.
MotivatedAlready
&
sserendipity
5.
JaneRizzoli
&
G
GCA
6.
Birgaripanne
&
Hyperborea17
7.
ciseak77
&
esmeriiim
8.
Mathildablue
& @_Vera_ 9.
Yawrukush
&
Arrietty_
Arkadaslar birbiriyle es olan arkadaslarim, tum hafta birbirlerinin menulerine yorum yapacaklar,birbirlerini menulere etiketleyecekler, esler olarak birbirlerini egzersize tesvik edecekler.
Cuma gunu verdikleri kiloya gore 1. Olan es grubu, bir sonraki haftanin eslerini kendileri secebilecekler.
Herkese keyifli haftalar diliyorum.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Heyecanla bekliyorumBirazdan saskinlik yaratacak birsey paylasacagim. 3 gunluk surede eslerin attigi toplam adim sayisi.
Kiminin Toplam attigi kucuk dilinizi yutmaya sebep olabilir
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Acil toparlanmani diliyorum canim..Sağol kaptanım ❤
20lik diş çekildi 2 tane onun eksisi
Çorbadan başka bişe yiyemiyorum
Corbani bol bol ye..
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Sende ne çabuk etki ediyorBende kilo bildirimi yapayim.
Dun:69.2
Bugun:68.8
Maşallah
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet buna guvenip, emaaaaaaan isteyince veriyorum nasilsa diyip saliyorum cok fena
Hic iyi degil aslinda...
- 22 Mart 2019
- 10.435
- 21.708
- 398
- 28
İnşaAllah kaptanım çok zormuş valla 3 gün oldu daha ağrı varAcil toparlanmani diliyorum canim..
Corbani bol bol ye..
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Ve durum listesi ➡
bnnu
&
B
Beklenen2
5.000 adim
M
MaviFeslegen
&
Mor Vampirella
0 adim
pesto26
&
B
barga
15.500 adim
MotivatedAlready
&
sserendipity
28. 700 adim 
JaneRizzoli
&
G
GCA
5.000 adim
Birgaripanne
&
Hyperborea17
20.000 adim 
ciseak77
&
esmeriiim
0 adim
Mathildablue
& @_Vera_ 36.600 adim
Yawrukush
&
Arrietty_
81.006 adim - 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Yawrukush
kaptanım destek mesajlarjn her zaman bana iyi geldi. Teşekkür ederim 
Kahvaltı
Sade neskace
3 dilim.peynir
2 dilim.ekmek
Ikındı
Tavuk sote
4 kaşık kremalı makarna
Anjelika erik 3 tane
Su 2 buçuk
Spor
keşke başlasam. Âmâ diğer günlere göre daha hareketli bir gündü
Mor Vampirella
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ah dis rahatsizliklari cok zor..Cocuklugum dis sorunlariyla gecti..
Smothie tarzi meyveli,sebzeli iceceklerde yap canim.
Agri kesicilerini de al
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Iyi aksamlar
Ilk ögün 12.30
Yarim mango
1 mor havuc
Aksam 18.00
Buyuk bir tabak kapuska
1y.k yogurt
Su 2,5 L
Spor
45 dk cardio 450 puan
21.192 adim 1059 puan
Toplam 1509 puan
Yawrukush
Birgaripanne
Ilk ögün 12.30
Yarim mango
1 mor havuc
Aksam 18.00
Buyuk bir tabak kapuska
1y.k yogurt
Su 2,5 L
Spor
45 dk cardio 450 puan
21.192 adim 1059 puan
Toplam 1509 puan
Yawrukush
Birgaripanne
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ooo acilin kaptanlar geliyor
Ve durum listesi ➡
5.000 adim
0 adim
15.500 adim
Var mi bize rakip bu hafta haaaaa
