Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

JaneRizzoli .!.:

Selam :)
Allahım ölücem bamya diye
Benim kadar bamya seven biri var mıdır acaba?
Bugün sağlam yedim
Bakalım yarın kantar kaç çekecek :)
Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne
@_Vera_ seni de fahri kaptan gibi görmeye başladım ben :)
Spor yok
Su çok

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Afiyet bal şeker olsunnn gönüllerin kaptanı vera baya body çalışan bi arkadaşım vardı sürekli bamya yiyordu çok faydalı kas yapmama yardım ediyor bağırsakları çalıştırıyor diyordu ama ben hiç bamya yemediğim için bilmiyorum faydasını tabiki. Bugün vücudun da dinlenmiş olur sporsuz günler gerekiyor arada

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Eskiden ben de yemezdim bamya. Büyük kayıpmış
O kadar lezzetli geliyor ki bana
Bir de karbı düşük
Win win yani :)

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Ben bugün yağda kızarmış balık yedim allah affetse eşim stitch affetmez gibime geliyor

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar kizlar ,aksaminiz nasil geciyor?
Neler yaptiniz bugun?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

stitch canim ben bir yanlislik yapmisim , senin listeye giris bilgilerini 622. etapta izne ayrilan uye olarak yapmistim, ki kontrol ettim ustelik..
Ama artik yorgun bir kaptan olarak etap dogru olmamis..Sonrasinda tekrar listeye girip izne ayrilmissin.
Gerekli duzenlemeyi yaptim fakat, eski uyenin donusundeki ekstrem durumlara uymadigindan donusun, listeden cikartmak durumunda kaldim canim.
Eski kilon olan 67.4 kilo oldugunda listeye girebileceksin.Hic buyuk bir kilo yok vermen gereken sadece 1.3 kg.
Fakat ozur diliyorum bu dikkatsizligimden oturu Senemim sana..
Benim kaptanligi devretme zamanim gelmiste, gecmis, cok uzuldum sabah sabah..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

BIR DIGER HABER, LISTEDE stitch ARKADASIMIZIN GIRISINI YANLIS YAPTIGIMDAN ,TUM SONUC LISTESINI VE TAKIM LISTEMIZI DUZENLEMEK DURUMUNDA KALDIM VE TAKIMIMIZ 3. OLDU BU DURUMDA, GEC KALMIS BIR 3.LUKTEN OTURUDE HEPINIZI KUTLUYORUM KIZLAR...

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Gunaydınlar herkese
Dünkü nenümü yazayım ortada pek menü yok ama
Sabah sütlü kahve

öğle kavun

aksam ızgara balık salata bır dılım ekmek

Su 2 lt
Spor yapmadım Dısarı cıktık aksam ama tez kesin cezamı
@MotivatedAlready Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Günaydın kızlar dünkü menüm
Sabah limonlu su
Öğlen bir tane simit peynir küçük domates
Akşam et sote çorba
3.45 dk yürüyüş
3 Litre suu

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

iyim canım koşturuyorum bebek de iyi dişi çıktı bugün buğdayı var sen nasılsın nasıl gidiyor

Selam eşim senin de çok kilon yokmuş ama cuma çok güzel vermişsin tebrikler

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Dünki menüm
Sabah
1 h yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar
1 ince dilim siyez ekmeği
1 tk kaymak
Domates , salatalık

Öğle
1 p kıymalı bamya

Akşam
1 palamut buğulama

su:2 lt
Spor: ev temizliği bebek derken saat 21 e kadar hiç oturmadım

Yawrukush Mathildablue

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Ben burayı çok sevdimmm, çok güzel insanlar, çok güzel yardımlaşmalar var... Ayrıca burası olmasa bu kadar istikrarlı olamazdım ben kendi başıma kilo verirken genelde erkenden kopuyorum... Buraya bana kopmamak için gerekli motivasyonu, gerekli sorumluluğu sağlıyor ama artık uzunbir süredir diyetteyim ve aslında normal hedefimin de ötesine ulaştım biraz ara vermem lazım, artık çok çok zorluyor beni diyet daha sonra okul başlıyor o zaman da buraya vakit ayıramayacağım maalesef ama arada bir buraya gelip ansızın selam verebilirim ki zaten @pesto26 ya sözüm var onu da tutucam

Akşam yemeğin çok güzel ama gün boyu pek yememişşin... Açlık daha fazla kilo aldırıyor aslında, neyse bugün bir güzel yiyip toparlarsın
Ceza istedin diye sana 20 dk yürüyüş cezası vereyim mi

Ana öğün olarak denemedim ama yemeklerin yanında kullanılınca işe yarıyor, tok da tutuyor, ara öğün olarak işe yarar. Bir de kilo vermeyi hızlandırıyor+ besin değerleri açısından zengin, o yüzden öneririm

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

Bildirim gelmedi ozaman bana :) bende diyorum niye cevap yazmadi :) gecmisi de cok okuyamadim , menulere baktim hizlica . Bu ay cok calistim ,dunde tatil olunca yattim durdum dinlendim iyice :)sanki aylardir ilk defa hafta sonu tatili yapiyor gibi hissettim. bugun de saat 16 da.ise gidip gece geleceğim. Bende de sen gibi ayni kosturmaca var :)

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

1 tane mi paaket mi

Kaptanim kaynamis suya atip çıkartıyoruz suzuyoruz
Ordan da sogan kavur sonra haslanmis nohutu at su ekle kaynayinca da en son bamyayi ekle
Annem sumak eksisi de koyuyor koymak istersen nohuttan once koyabilirsin

Ogun olarak kullanabilirsin
Omega 3 kaynagi

Simite bir ceza gelmeli
Esini etiketlemeyi unutma canim
Esini etiketlemedigin icin 2 bardak fazla su icme cezasi
Arrietty_ ne guzel yaptin alttaki mesaja bende denicem bir gun

Genişletmek için tıkla...

Hyperborea17 .!.:

Hala 59.5 olduğum yazıyor. Ama kilom 58.4 tü

Genişletmek için tıkla...

Hyperborea17 .!.:

İyiyim. İşle uğraşıyorum. Cumartesi günlerim temizlikle geçiyor. Genel olarak yoruluyorum. Sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yawrukush Mathildablue Squat Challenge tamamdir. 100 tane yapildi
10 /15/25 seklinde 2 tur yaptim

Genişletmek için tıkla...

cool_lime .!.:

Selam kızlar

Sabah
Eksi mayali 2 ekmeğe hindi fümeli tost
Domates salatalık

Ara
Filtre kahve taze ceviz 2 dilim seftali

Yemek birazdan hazirlicam disarda Fast Ford yemediğimiz icin evde hazirliyorum hafta sonları kendime en sağlıklı şekilde hazirlamaya calisicam:)

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Selam :)
Allahım ölücem bamya diye
Benim kadar bamya seven biri var mıdır acaba?
Bugün sağlam yedim
Bakalım yarın kantar kaç çekecek :)
Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne
@_Vera_ seni de fahri kaptan gibi görmeye başladım ben :)
Spor yok
Su çok

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Kardesim korona olmus kaptanim buyuk ihtimal bizde evlerimizin bahcesi 1 annemgille
Size virus bulastirmak istemiyorum bir sure topige gelemicem 15 gun falan





Saka saka burdayim hep

O kadar yoruldun desene daha gencsin kaptanim CEYDOS eli sopali ama

Vay vay vay belki bende izne ayrilmasaydim 2 bile olurduk donusum muhtesem olacak


Kaptanim izne ayrildigimiz haftaya mi bolunecek ilk bildirimimiz

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Ben bugün yağda kızarmış balık yedim allah affetse eşim stitch affetmez gibime geliyor

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Aslinda printerest den bir gorsel yukledim ayda 10 000 Squat :))
Popomu sekillendirecek mi merak ediyorum. Kendi hedefim o

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Deneyeyim boyle canim, bende corba tarifi bulup yapsam diyordum bunu deneyeyim cok lezzetli geldi :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Sakaya bak Tansu, kalpten gotureceksin bizi :))
Canim kac etap ayri kaldiysan yarismadan, o etap sayisina bolunecek.
Mesela 650. etapta ayrildin diyelim, 660.etapta geri dondun.
Toplam 10 etap yarismadan ayri kaldin, yuzden 10'a bolunecek.

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

Hangi sehirdesin canım.sen ? Senin alanın daha farklıymış benden. Ben hastahane içinde çalışan ekiptenim. Senin ki daha yorucu türden .Allah yardımcımız olsun . Bir an önce bitse su virüs.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

HAL HATIR SORMACA​

*** @ciseak77 , @L O L , @barga nasilsiniz kizlar?
*** bnnu bebis nasil , isler nasil canim?
*** Mor Vampirella canim nasilsin gorusmeyeli?
*** @aydingelini , @BlueSkyyyy diyetler ,keyifler nasil kizlar?
*** @pesto26 , @MotivatedAlready kankiler nasilsiniz:)
*** @sserendipity , @GCA , Mathildablue yeni haftaya hazir misiniz kizlar?
*** Birgaripanne , Arrietty_ kaptanlarim nasilsiniz, coluk cocuklar nasillar?
*** @Beklenen2 her sey yolunda mi canim, doktor kontrolleri nasil gidiyor?
*** @fyzanur , @esmeriiim denk gelemiyoruz hic sizlerle kizlar :)
*** @cool_lime , Hyt-123 sizlerede keyifli bir yeni hafta diliyorum kizlar :)
*** JaneRizzoli , @Hyperborea17 sizleri de opuyorum :))

Genişletmek için tıkla...

GCA .!.:

Merhaba kızlar, merhaba eşim Mor Vampirella
Bugün annemle erişte makarna fln kestik yoruldum.
Kahvaltım yumurta zeytin domates biber yedim
Akşam da ödül olarak mantı yedim şifa olsun
20 dk Leslie ve 5 dk trambolinde zıplamam var

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

1 tane mi paaket mi

Kaptanim kaynamis suya atip çıkartıyoruz suzuyoruz
Ordan da sogan kavur sonra haslanmis nohutu at su ekle kaynayinca da en son bamyayi ekle
Annem sumak eksisi de koyuyor koymak istersen nohuttan once koyabilirsin

Ogun olarak kullanabilirsin
Omega 3 kaynagi

Simite bir ceza gelmeli
Esini etiketlemeyi unutma canim
Esini etiketlemedigin icin 2 bardak fazla su icme cezasi
Arrietty_ ne guzel yaptin alttaki mesaja bende denicem bir gun

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

1 tane mi paaket mi

Kaptanim kaynamis suya atip çıkartıyoruz suzuyoruz
Ordan da sogan kavur sonra haslanmis nohutu at su ekle kaynayinca da en son bamyayi ekle
Annem sumak eksisi de koyuyor koymak istersen nohuttan once koyabilirsin

Ogun olarak kullanabilirsin
Omega 3 kaynagi

Simite bir ceza gelmeli
Esini etiketlemeyi unutma canim
Esini etiketlemedigin icin 2 bardak fazla su icme cezasi
Arrietty_ ne guzel yaptin alttaki mesaja bende denicem bir gun

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim hicbir sey yemiyorsun ,ac kalarak kilo verme ne olur...


Esim cuma gunude simit yemis miydin?
Yanlis mi hatirliyorum?


Ne guzel haber ,gozunuzaydin canim, ilk inciniz hayirli olsun.
Cok saglikli ,guzel disleri olsun kuzucugun :)
Nasil gecti dis bugdayi..


Cok guzel bir gun olmus Banucum:)


Ah ayrilik canlari ahhh, yaprak dokumu gibi dokuluyoruz...
Ama gelicem, gozlugumu takicam, halinizi hatrinizi arada sorscagim diyorsun o zaman peki canim...


Dinlenmene cok sevindim Feyzos, cok yoruluyorsun canim..
Nasil gecti is yerinde gunun, daha iyi mi is yerinde durumlar?


Deneyeyim boyle canim, bende corba tarifi bulup yapsam diyordum bunu deneyeyim cok lezzetli geldi :)


Canim ben esas listemizi guncellemistim, simdi ilk sayfayida duzeltiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Boyle daha guzel kaptanim yaninda bulgur pilavi salaat

Korona gercek kaptanim maalesef
Hm anlamaya calisiyorum yuzdeyi

Genişletmek için tıkla...