- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Ben bu gün 11 bin adım attım canımCuma - Cumartesi Ve Pazar spor tablosu
Haftanin esleri Adim Zumba/ Leslie dk JJ Toplam Puan Arrietty_ & @Ozlemlerhayallar
@Canfeb & Yawrukush
B barga & @stitch sserendipity &
Birgaripanne
G GCA & FitFiliz
Hyt-123 &
North River
@Sivaskayseri & @pisi pisi kopatim esmeriiim &
Fitt_anne
@Beklenen2 & Birgaripyolcu06
Toplam
- 4 Şubat 2014
- 5.255
- 18.970
- 448
Selam canım, zaten çok fazla kilon olmadığı için menün güzel bence, afiyet bal şeker olsun.İyi akşamlar kızlaaar,
Sabah hindiba kahve içtim
İlik öğünüm etli bezelye yemeği, 1 kase cacık, 1 orta boy muz ve 1 yemek kaşığı tahin
Akşam da etli yaprak sarması yedim
su 2,5lt geçti
9000 adım var
Sık giremiyorum takıma, daha aktif olmaya çalışıcam inş.
)
)Eklentiler
Ahh yavrumm ben gündüz iş yerınde yoğunluktan cok bakamıyom tele yoksa senı yerle bır edecek bısey onerırdımBenimde misafirliğe gitmemem lazım hayir diyemiyorum ozaman
Sevgili eşim spor yapmak istiyorum akşama ne spor yapalım sen söyle
Guzel bır gun olmus masallahKahvaltı 11.30
2 ceviz
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Maydonoz salatasi
1 tane üçgen peynir
Domates salatalık
1 dilim beyaz ekmek
1 t.k tahin pekmez
Arada azcik sütle neskafe
Akşam 20
5 tane ızgara köfte
Salata
Küçük kase yoğurtlu semizotu salatası
3 kaşık domates ezmesi
2,5 lt su Spor yok maalesef
- 4 Şubat 2014
- 5.255
- 18.970
- 448
Bugün yine derslerle geçen bir gün oldu, pazartesi sendromum her an geri gelebilir 
Akşama kadar iyiydi ama akşam planladigimdan fazla yedim.
Tarımın pili bitmiş, yenisini aldım yarın sabah tartılırım artık.
Jillian yapıyorum iki günde bir. Yapmadığım gün yürüyorum. Biraz umutsuzluğa düşmek üzereyim sanırım, bu kilolar ah bu kilolar
Akşama kadar iyiydi ama akşam planladigimdan fazla yedim.
Tarımın pili bitmiş, yenisini aldım yarın sabah tartılırım artık.
Jillian yapıyorum iki günde bir. Yapmadığım gün yürüyorum. Biraz umutsuzluğa düşmek üzereyim sanırım, bu kilolar ah bu kilolar
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Afiyet olsun cnim pek az geldi gözüme iyi doymuşsun
Aslinda yogun gundu. Sacma sapsn seyler Yemek istemedim. Boyle oldu
Aksam yemegi de yeterli geldi cunku biran önce biseyler yiyip agri kesici alip kendimi yataga atmak istedim
Jj dk olarak mi hesaplaniyorben dun 150 yakin yaptimtim da
Guzel olmus canimadimi spor olarak saymiyor musun? Benimde tek yapabildigim
Menunu de paylasayim esim.
10.45 gibi4 yk melemen peynir
16.00 bir kase tarhana corbasi 2 yk ispanak yemegi 4 yk yogurt
Ara 3 incir
Spor 10.000 adim 40 jj
Su 2.5 litre.
Adet olarak ssyiyorum canim. Gözümden kacmis dunki jj
Ben kendim icin saymiyorum. Sürekli ayakdayim is yerinde. Bunye alisik 10-15bin adima.
Bugun ki menunu cok begendim
Spor ve su da harika. Haftasonunu telafi ettin. Yarin de biraz daha protein ekleye bilirsin
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
gunun menüsü 
10.00
1 haslanmis yumurta domates salatalik
bolca roka salatasi ve peynir 4 zeytin
1 dilim köy ekmeği ve kahvaltilik acili
18.30
1 tabak fasulye kavurmasi 1 kase yogurt
1 biber dolmasi
su 2 litre
16500 adim
Birgaripanne
Yawrukush
Arrietty_
10.00
1 haslanmis yumurta domates salatalik
bolca roka salatasi ve peynir 4 zeytin
1 dilim köy ekmeği ve kahvaltilik acili
18.30
1 tabak fasulye kavurmasi 1 kase yogurt
1 biber dolmasi
su 2 litre
16500 adim
Birgaripanne
Yawrukush
Arrietty_
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Sevgili eşim Spor yapmak için can atıyorum ama kız fırsat vermiycek bu hafta bellikiAhh yavrumm ben gündüz iş yerınde yoğunluktan cok bakamıyom tele yoksa senı yerle bır edecek bısey onerırdım
Guzel bır gun olmus masallah
Menülerimi sıkı tutuyum bari artık ,
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım gayet güzel duruyorgunun menüsü
10.00
1 haslanmis yumurta domates salatalik
bolca roka salatasi ve peynir 4 zeytin
1 dilim köy ekmeği ve kahvaltilik acili
18.30
1 tabak fasulye kavurmasi 1 kase yogurt
1 biber dolmasi
su 2 litre
16500 adim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Yarına eksi görürsün gibi geliyor
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Çok değilmiş artık çok rahat olursun cnm
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Dünkü baklavayı çok güzel telafi etmiş bir menü
Sarımsakli yoğurt yediriyor aslında kabağı
yoksa yavan bişey
- 4 Şubat 2014
- 5.255
- 18.970
- 448
Baharcım dönüş yaptın mı canım takıma? Seni görmek güzel
Boşver güzelim önemli olan sağlıklı kalmayı başarabilmek, her yer açık olsa da gitmesi riskli olduktan sonra neye yarar.Lockdown kurallariniz ne durumda, biz sadece 1 household ile o da acik havada gorusebiliyoruz, evlere ziyaretler yasak. alkollu mekanlar da kapaildi bu hafta, alkolsuz mekanlar 6pm'e kadar acik kalabilecek, kis da geliyor, kimseyle gorusmeden ot gibi yasamaya devam
Yeniyila nasil girersek oyle gidermis, biz yalniz girecegiz sanki
Doğası çok güzel sizin oraların, hava durumu el verdikçe açık alanlara çıkarsınız canım.
Yeni yıla da bu seferlik kalpler bir olsun diyerek gireriz napalim
Eğer başarabilirsem,uzun (süredir ilk kez) yeni yıla zayıf girmeyi planlıyorumNe güzel düşünmüşsünüz kesinlikle gidin bence, psikolojiniz düzelir canım ne iyi gelirBizde sadece restoran ve cafeteria bahceleri acik, 6 feet distance kurali hala devam ediyor, okullar cogunlukla online , is yerlerinin yarisi home office hala, barlar kapali vs.Kis geliyor restoranlarada gidilmez artik.Aynen ot gibi yasiyoruz canim.Yeni yilda Houstondaki arkadaslarimizla orta bir yerde bulusup ayri airbnb evler tutup tatil yapma niyetimiz var.Yapabiliriz umarim.
Birde Hawaii deki airbnblere bakmaya basladik patladik artik 1 ayligina ev tutup gidelim simdi diyoruz.Artik saglikli bir psikolojimiz kalmadi Senemim...
Çocuklar da çok sevinmiştir bu habere şimdi
evet fena degil, aslinda yogunum ama ara ara gelip yetistim sonunda muhabbete :)
ne kadar aktifsek o kadar eksi goruyoruz cuma sonucta
ahh ah tost makinesi istiyoruuum
hep goruyorum nsanlar kapya biber arasina biraz peynirle diyet tost yapiyorlar, bir dene istersen malzemen varsa, hem sipsak yemek?
benim sipsak yemegim cilbir
yok yawf, sadece ctesi adimlarim var tabloda, 3 gun 2 kisi, 6 spordan tek bir tane yapmisiz
boyle gitmez kilolar, eve gidip bugun yapmaliyim yine B barga esim gel bak cok vahimiz
ooo rekabet baslamis hemen, cok severim
ben daha isteyim, eve gidince de mutfagi toplayip yemek yapmam gerekiyor, daha camasir utu vs
bakalim hangi arada spor yapicam
geldim geldim :)
bugün geç ama sağlam bir kahvaltı yaptım:
2 yumurta, salam, kaşar-lor- 40 gr kadar yulaf ve süt, salatalık
akşam:
3 haşlama but, 3-4 kaşık bulgur, 2 çorba kaşığı yoğurt
1 saat kadar yürüdüm, 1 saat kadar bisiklete bineceğim
su: 2
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
güzel olmuş canım afiyet olsun
günü erken kapatmışsin canım güzel menüJj dk olarak mi hesaplaniyor
Guzel olmus canim
Menunu de paylasayim esim.
10.45 gibi4 yk melemen peynir
16.00 bir kase tarhana corbasi 2 yk ispanak yemegi 4 yk yogurt
Ara 3 incir
Spor 10.000 adim 40 jj
Su 2.5 litre.
bol eksi getirsinsabah
1 kase yulaf kepegi gevregi
2 hasl. yumurta
sutlu kahve
ogle
7 8 kofte
2 lokma et
ayran
aksam
2 tavuk sis
sutlu kahve
su 2 lt
spor yapmaya calisacagim yazarim yaparsam
inşallah olmaz geçmiştir canım
dolu dolu kahvaltı ölçülü bir akşam yemeği kız iyileşsin sporda olur benceKahvaltı 11.30
2 ceviz
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Maydonoz salatasi
1 tane üçgen peynir
Domates salatalık
1 dilim beyaz ekmek
1 t.k tahin pekmez
Arada azcik sütle neskafe
Akşam 20
5 tane ızgara köfte
Salata
Küçük kase yoğurtlu semizotu salatası
3 kaşık domates ezmesi
2,5 lt su Spor yok maalesef
yok canım ya bunun ağlaması hastalık değil ki öyle olsa bende çok sinir oluyorum herşeye herkese ama herkes ben nefes alayım diye uğraşırken sinir olma lüksüm yok bı ilk geldiğimden beri bunun ki sadece gaz değil birşeyi var demeleri vardı doktordan hicbirseyi yok raporu cikinca sustularBen çocuk ağlarken, hasta iken kocama bile gıcık oluyorum hele kaynanamı bogasim gelir
Sende böyle bı durum yok ozaman baharim evimde olsam daha rahat ederdim demiyor musun
dünya alem biliyor kızımın huysuzlugunu ne çektin beee modunda herkes - 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ay ağlamak diyince aklıma kardeşim geldi. O kadar ağlardı ki. Sebepsiz yani akşam akşam bi ağlıyım da tadımız kaçsın der gibi. Büyüdü 4 yaşında felan tvde bişey görse bi çikolata onu yicem diye ağlar o gidip alınmazsa susmaz. Oyun oynarken annem baksa niye bana baktın diye ağlar. Biri saçını okşasa niye saçımı okşadın diye ağlar. İlkokula gitti hala ağlıyordu ödevim var derdi hadi yapalım derdik ağlardı yapma boşver derdik ağlardı. Lisede inanır mısınız hala ağlıyor. Mız mız mız her işigüzel olmuş canım afiyet olsun
günü erken kapatmışsin canım güzel menü
bol eksi getirsin
inşallah olmaz geçmiştir canım
dolu dolu kahvaltı ölçülü bir akşam yemeği kız iyileşsin sporda olur bence
yok canım ya bunun ağlaması hastalık değil ki öyle olsa bende çok sinir oluyorum herşeye herkese ama herkes ben nefes alayım diye uğraşırken sinir olma lüksüm yok bı ilk geldiğimden beri bunun ki sadece gaz değil birşeyi var demeleri vardı doktordan hicbirseyi yok raporu cikinca sustular
ağlamayı çeken bilir işiniz çok zor
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Teşekkür ederim menüme yorumun için arkadaşımgüzel olmuş canım afiyet olsun
günü erken kapatmışsin canım güzel menü
bol eksi getirsin
inşallah olmaz geçmiştir canım
dolu dolu kahvaltı ölçülü bir akşam yemeği kız iyileşsin sporda olur bence
yok canım ya bunun ağlaması hastalık değil ki öyle olsa bende çok sinir oluyorum herşeye herkese ama herkes ben nefes alayım diye uğraşırken sinir olma lüksüm yok bı ilk geldiğimden beri bunun ki sadece gaz değil birşeyi var demeleri vardı doktordan hicbirseyi yok raporu cikinca sustular
Ozamsn her fırsatta ver bebeği dinlen enerji depola balim
dönüş ne zaman
