Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

LADY VEGA · 20 Ekim 2020

Sivaskayseri .!.:
Bugunkü menüm
Sabah yulaf lapası içinde kuru üzüm ve kuru incirli
Öğle haşlanmış brokoli ve yoğurt
Ara 1 galeta ve küçük bi parça çikolata cezama razıyım regl olcam sanırım çok tatşı istedi canım
Akşam ton balıklı salata
Suyum 2.5 lt spor 3000 adım 45 dk ×3=135 puan 4 mile leslie 60 dk *7=420 puan toplam 555 puan
Yawrukush @Tanssss Arrietty_ @Canfeb senin günün nasıldı eşim bugun sporda pek aktif olamadım öğleye kadar başım çok ağrıdı günümü etkiledi

Leslie yapmanın mükafatını cuma günü göreceksin kankim

ben çok güzel kilo vermiştim

English_teacherrr · 20 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Leslie yapmanın mükafatını cuma günü göreceksin kankim ben çok güzel kilo vermiştim

Yaaa inşallah öyle güzel bi sayı görürüm karşımda cumaya niyeyse sanki bişe yapmıyo gibi hissediyorum kendimi

English_teacherrr · 20 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Menünün güzelliği çikolatayı örtüyor afiyet olsun canım. Sporun da güzel olmuş.

Teşekkür ederimm canım ya

Hyt-123 · 20 Ekim 2020

Ya ben tartıya çıktım sabah wc den sonra hemde ama 74.1 çıktım ama ben bol spor ve yememe dikkat ediyorum çok üzüldüm yaa

geçen hafta yani chma günü 73.5 ti

Hyt-123 · 20 Ekim 2020

@_Vera_

Yawrukush

Arrietty_
İyi akşamlar
Sabah(08.30)
1 hy 5 küçük domatesler varya ondan

1 salatalık 1 biber
Öğlen(13.00)
4 yk taze fasulye 3 yk pilav
Akşam
(18.45)
5 yk menemen 3 yk makarna
2 lt su
2 saat yürüyüş (480 puan)
100 ip atlama (200 puan)
1 saat temizlik (120 puan)
Sporum çok yetersiz kaldı ama dişim çok ağrıyordu yapamadımm

Toplam puan 800

LADY VEGA · 20 Ekim 2020

Smneapdullah .!.:
@_Vera_ Yawrukush Arrietty_
İyi akşamlar
Sabah(08.30)
1 hy 5 küçük domatesler varya ondan 1 salatalık 1 biber
Öğlen(13.00)
4 yk taze fasulye 3 yk pilav
Akşam
(18.45)
5 yk menemen 3 yk makarna
2 lt su
2 saat yürüyüş (480 puan)
100 ip atlama (200 puan)
1 saat temizlik (120 puan)
Sporum çok yetersiz kaldı ama dişim çok ağrıyordu yapamadımm
Toplam puan 800

Yok yok gayet iyi bi gün olmuş dişçi randevusu aldın mı?

LADY VEGA · 20 Ekim 2020

Sivaskayseri .!.:
Yaaa inşallah öyle güzel bi sayı görürüm karşımda cumaya niyeyse sanki bişe yapmıyo gibi hissediyorum kendimi

Leslie tüm kasları çalıştıran bi egzersiz normal yürüyüşten daha etkili bak cuma günü görüceksin

LADY VEGA · 20 Ekim 2020

Takım arkadaşlarım size bir sorum olacak ton balığını nasıl yiyorsunuz ben konserve aldım baktım kalorisine 600+ minik bir konserve ondan salata yapsam aşırı kalori almış olmaz mıyım? Sizlerin farklı tarifleri varsa denemek isterim.

English_teacherrr · 20 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Takım arkadaşlarım size bir sorum olacak ton balığını nasıl yiyorsunuz ben konserve aldım baktım kalorisine 600+ minik bir konserve ondan salata yapsam aşırı kalori almış olmaz mıyım? Sizlerin farklı tarifleri varsa denemek isterim.

Ya bende bugun farkettim aslında 600 küsüt kalori yazıyodu yedikten sonra baktım baya kalorili bişeymiş salata ya katıyorum da sanırım az az katılacak yenecekse salatanın içine

Arrietty_ · 20 Ekim 2020

Menu yazip kaciyorum

Sabah 2 dilim cavdar 4dilim kasar

Ögle 100 gr yogurt 1 avuc brezilya Bademi

Aksam
200 gr balik
1 dilim kek

Su 2 L
Spor
30dk Bikeerg 210
13bin adim 650

Toplam 860 puan

Birgaripyolcu06

Yawrukush

LADY VEGA · 20 Ekim 2020

Sivaskayseri .!.:
Ya bende bugun farkettim aslında 600 küsüt kalori yazıyodu yedikten sonra baktım baya kalorili bişeymiş salata ya katıyorum da sanırım az az katılacak yenecekse salatanın içine

Bu videoda kalorisi çok düşük diyor ama

LADY VEGA · 20 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Menu yazip kaciyorum

Sabah 2 dilim cavdar 4dilim kasar

Ögle 100 gr yogurt 1 avuc brezilya Bademi

Aksam
200 gr balik
1 dilim kek

Su 2 L
Spor
30dk Bikeerg 210
13bin adim 650

Toplam 860 puan
Birgaripyolcu06 Yawrukush

Çok güzel bir gün olmuş kaptanım 4 dilim kaşar birazcık fazla mı acaba ama adımlar şahane

E-brulim · 20 Ekim 2020

Smneapdullah .!.:
Ya ben tartıya çıktım sabah wc den sonra hemde ama 74.1 çıktım ama ben bol spor ve yememe dikkat ediyorum çok üzüldüm yaa geçen hafta yani chma günü 73.5 ti

Canım hiç üzülme, gidecek onlar cumaya kadar. Sen her şeyi doğru yapıyorsun. Kendine güven

Smneapdullah .!.:
@_Vera_ Yawrukush Arrietty_
İyi akşamlar
Sabah(08.30)
1 hy 5 küçük domatesler varya ondan 1 salatalık 1 biber
Öğlen(13.00)
4 yk taze fasulye 3 yk pilav
Akşam
(18.45)
5 yk menemen 3 yk makarna
2 lt su
2 saat yürüyüş (480 puan)
100 ip atlama (200 puan)
1 saat temizlik (120 puan)
Sporum çok yetersiz kaldı ama dişim çok ağrıyordu yapamadımm
Toplam puan 800

Pilav ve makarna görüyorum

neyse ki azar azar yemişsin. Sporun da gayet iyi canım. Dişin için karanfil işe yaramadı mı

benim eltim pamuğa sirke döküp bastırıyordu, birde onu dene istersen.

_Vera_ .!.:
Takım arkadaşlarım size bir sorum olacak ton balığını nasıl yiyorsunuz ben konserve aldım baktım kalorisine 600+ minik bir konserve ondan salata yapsam aşırı kalori almış olmaz mıyım? Sizlerin farklı tarifleri varsa denemek isterim.

Bence hepsini koyma salataya, iki güne paylaştırsan kaloriyi düşürmüş olursun.

Arrietty_ .!.:
Menu yazip kaciyorum

Sabah 2 dilim cavdar 4dilim kasar

Ögle 100 gr yogurt 1 avuc brezilya Bademi

Aksam
200 gr balik
1 dilim kek

Su 2 L
Spor
30dk Bikeerg 210
13bin adim 650

Toplam 860 puan
Birgaripyolcu06 Yawrukush

Hem ekmek hem kek biraz fazla olmuş sanki

E-brulim · 20 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Bu videoda kalorisi çok düşük diyor ama

Light ton balığı var mı acaba? Bizim burda ay çiçeği yağı içerisinde ve kendi suyu içerisinde iki farklı çeşiti bulunuyor. Yağlı olanın kalorisi daha yüksek.

LADY VEGA · 20 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Light ton balığı var mı acaba? Bizim burda ay çiçeği yağı içerisinde ve kendi suyu içerisinde iki farklı çeşiti bulunuyor. Yağlı olanın kalorisi daha yüksek.

Ben hiç denk gelmedim ama varmış

market market gezemediğim için dardanel aldım kendi suyunda

E-brulim · 20 Ekim 2020

Bende menümü paylaşayım

Saat 10:00
Soğuk kahve
500 ml papatya çayı
Saat 14:00
3 ceviz dolgulu gurma
Saat 17:00
3 dilim tostta pişirilmiş patlıcan üstüne mozarella peyniri ve domates yanına ıspanaklı, havuçlu, avokadolu salata
Su: 1,5 litre
Spor: 2 defa yukarı, 1 defa aşağı 5 kat merdiven - 80’er basamak 720 puan
12 köprü - 36 puan
2000 adım - 100 puan
100 jj - 300 puan

koşturmacalı bir gün oldu, spora vakit ayıramadım maalesef. Belki kızı yatırdıktan sonra bir şeyler daha yapabilirim.

Hyt-123 · 20 Ekim 2020

Yok yok gayet iyi bi gün olmuş dişçi randevusu aldın mı?
İstanbul çorlu diş hastanesi iyiymiş eşimle oraya gideceğiz en kısa zamanda

E-brulim · 20 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Ben hiç denk gelmedim ama varmış market market gezemediğim için dardanel aldım kendi suyunda

Yarısını kullan o zaman canım öyle de doyurucu olur.

Hyt-123 · 20 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Canım hiç üzülme, gidecek onlar cumaya kadar. Sen her şeyi doğru yapıyorsun. Kendine güven

Pilav ve makarna görüyorum neyse ki azar azar yemişsin. Sporun da gayet iyi canım. Dişin için karanfil işe yaramadı mı benim eltim pamuğa sirke döküp bastırıyordu, birde onu dene istersen.

Bence hepsini koyma salataya, iki güne paylaştırsan kaloriyi düşürmüş olursun.

Hem ekmek hem kek biraz fazla olmuş sanki

Evet karanfil iyi geliyor en azından biraz rahatlıyorum ama sonra tekrarlıyor dr gidene kadar çekicem bu ağrıyı

English_teacherrr · 20 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Bu videoda kalorisi çok düşük diyor ama

Allah allah ilginç

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular