Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sivaskayseri .!.:

Bugunkü menüm
Sabah yulaf lapası içinde kuru üzüm ve kuru incirli
Öğle haşlanmış brokoli ve yoğurt
Ara 1 galeta ve küçük bi parça çikolata cezama razıyım regl olcam sanırım çok tatşı istedi canım
Akşam ton balıklı salata
Suyum 2.5 lt spor 3000 adım 45 dk ×3=135 puan 4 mile leslie 60 dk *7=420 puan toplam 555 puan
Yawrukush @Tanssss Arrietty_ @Canfeb senin günün nasıldı eşim bugun sporda pek aktif olamadım öğleye kadar başım çok ağrıdı günümü etkiledi

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Leslie yapmanın mükafatını cuma günü göreceksin kankim ben çok güzel kilo vermiştim

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Menünün güzelliği çikolatayı örtüyor afiyet olsun canım. Sporun da güzel olmuş.

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

@_Vera_ Yawrukush Arrietty_
İyi akşamlar
Sabah(08.30)
1 hy 5 küçük domatesler varya ondan 1 salatalık 1 biber
Öğlen(13.00)
4 yk taze fasulye 3 yk pilav
Akşam
(18.45)
5 yk menemen 3 yk makarna
2 lt su
2 saat yürüyüş (480 puan)
100 ip atlama (200 puan)
1 saat temizlik (120 puan)
Sporum çok yetersiz kaldı ama dişim çok ağrıyordu yapamadımm
Toplam puan 800

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Yaaa inşallah öyle güzel bi sayı görürüm karşımda cumaya niyeyse sanki bişe yapmıyo gibi hissediyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Takım arkadaşlarım size bir sorum olacak ton balığını nasıl yiyorsunuz ben konserve aldım baktım kalorisine 600+ minik bir konserve ondan salata yapsam aşırı kalori almış olmaz mıyım? Sizlerin farklı tarifleri varsa denemek isterim.

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Ya bende bugun farkettim aslında 600 küsüt kalori yazıyodu yedikten sonra baktım baya kalorili bişeymiş salata ya katıyorum da sanırım az az katılacak yenecekse salatanın içine

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Menu yazip kaciyorum

Sabah 2 dilim cavdar 4dilim kasar

Ögle 100 gr yogurt 1 avuc brezilya Bademi

Aksam
200 gr balik
1 dilim kek

Su 2 L
Spor
30dk Bikeerg 210
13bin adim 650

Toplam 860 puan
Birgaripyolcu06 Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Ya ben tartıya çıktım sabah wc den sonra hemde ama 74.1 çıktım ama ben bol spor ve yememe dikkat ediyorum çok üzüldüm yaa geçen hafta yani chma günü 73.5 ti

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

@_Vera_ Yawrukush Arrietty_
İyi akşamlar
Sabah(08.30)
1 hy 5 küçük domatesler varya ondan 1 salatalık 1 biber
Öğlen(13.00)
4 yk taze fasulye 3 yk pilav
Akşam
(18.45)
5 yk menemen 3 yk makarna
2 lt su
2 saat yürüyüş (480 puan)
100 ip atlama (200 puan)
1 saat temizlik (120 puan)
Sporum çok yetersiz kaldı ama dişim çok ağrıyordu yapamadımm
Toplam puan 800

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Takım arkadaşlarım size bir sorum olacak ton balığını nasıl yiyorsunuz ben konserve aldım baktım kalorisine 600+ minik bir konserve ondan salata yapsam aşırı kalori almış olmaz mıyım? Sizlerin farklı tarifleri varsa denemek isterim.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Menu yazip kaciyorum

Sabah 2 dilim cavdar 4dilim kasar

Ögle 100 gr yogurt 1 avuc brezilya Bademi

Aksam
200 gr balik
1 dilim kek

Su 2 L
Spor
30dk Bikeerg 210
13bin adim 650

Toplam 860 puan
Birgaripyolcu06 Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Bu videoda kalorisi çok düşük diyor ama

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Light ton balığı var mı acaba? Bizim burda ay çiçeği yağı içerisinde ve kendi suyu içerisinde iki farklı çeşiti bulunuyor. Yağlı olanın kalorisi daha yüksek.

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Ben hiç denk gelmedim ama varmış market market gezemediğim için dardanel aldım kendi suyunda

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Canım hiç üzülme, gidecek onlar cumaya kadar. Sen her şeyi doğru yapıyorsun. Kendine güven

Pilav ve makarna görüyorum neyse ki azar azar yemişsin. Sporun da gayet iyi canım. Dişin için karanfil işe yaramadı mı benim eltim pamuğa sirke döküp bastırıyordu, birde onu dene istersen.

Bence hepsini koyma salataya, iki güne paylaştırsan kaloriyi düşürmüş olursun.

Hem ekmek hem kek biraz fazla olmuş sanki

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Bu videoda kalorisi çok düşük diyor ama

Genişletmek için tıkla...