Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

Cuma Hedef Tablosu​

Iyi aksamlar kiz
Eski usul devam ediyoruz. Pazartesi kontrol tartisi ve cumaya hedef belirliyoruz.
Evet pazartesi arti cikiyoruz cogumuz. Sebebide fazla salip rahat olmak diye dusunuyorum . Ayrica haftasonu pek aktif olmamakda buna sebep oluyor.

Cumaya bol eksiler

Kullanici	Gecen Cuma kg	Pazartesi Kontrol kg	Cuma Hedef kg
Arrietty_	63 kg	67 kg (Tarti degisikligi)	66,5 kg
E English_teacherrr	104 kg	105,3 kg	103 kg
E-brulim	71,1 kg	71.4 kg
@Canfeb	65,4 kg	66,5 kg
@Ruhumunfreski	95,4 kg	95.1 kg
Alp_BuRc	68,6 kg	68.5 kg
@pisi pisi kopatim	65,5 kg	65,7 kg
@MorVampirella	69.6 kg	69 kg
@fyzanur	55,7 kg	56,6 kg	55 kg
@Birgaripyolcu06	79,8 kg	79,8 kg
@Beklenen2	68,8 kg	69,3 kg	68,3 kg
CanTorun	89,5 kg	89,8 kg

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Cuma Hedef Tablosu​

Iyi aksamlar kiz
Eski usul devam ediyoruz. Pazartesi kontrol tartisi ve cumaya hedef belirliyoruz.
Evet pazartesi arti cikiyoruz cogumuz. Sebebide fazla salip rahat olmak diye dusunuyorum . Ayrica haftasonu pek aktif olmamakda buna sebep oluyor.

Cumaya bol eksiler

Kullanici	Gecen Cuma kg	Pazartesi Kontrol kg	Cuma Hedef kg
Arrietty_	63 kg	67 kg (Tarti degisikligi)	66,5 kg
E English_teacherrr	104 kg	105,3 kg	103 kg
E-brulim	71,1 kg	71.4 kg
@Canfeb	65,4 kg	66,5 kg
@Ruhumunfreski	95,4 kg	95.1 kg
Alp_BuRc	68,6 kg	68.5 kg
@pisi pisi kopatim	65,5 kg	65,7 kg
@MorVampirella	69.6 kg	69 kg
@fyzanur	55,7 kg	56,6 kg	55 kg
@Birgaripyolcu06	79,8 kg	79,8 kg
@Beklenen2	68,8 kg	69,3 kg	68,3 kg
CanTorun	89,5 kg	89,8 kg

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Ben yokummmm merdanemi aldım da geldim. Aşkolsun kaptanım beni beni bihterini nasıl unutursun cuma tartım 67.0 hedefim 66.5 kendime cezam da 100 kırbaç felan diyormuşum cezam ennn sevmediğim chloe thing videolarından yapmak haftasonu

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Cuma hedef kilomu en iyisi 89.1 diyeyim...
Yine soyluyorum, haftalik hedef koymak, hatta sureye bagli hedef koymak bana saglikli gelmiyor.
Diyet yapanlar plato donemine giriyor, haftalarca kilo veremeyebiliyor.
Veya vucuttaki yag orani dusuyor, yakilan yag yine azaliyor.
Sureye bagli hedef cok kiside stres yapar.
Stres de diyetin dusmani...
Yine de kuraliniz buysa uyacagiz, yapacak bir sey yok...

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Cuma hedef kilomu en iyisi 89.1 diyeyim...
Yine soyluyorum, haftalik hedef koymak, hatta sureye bagli hedef koymak bana saglikli gelmiyor.
Diyet yapanlar plato donemine giriyor, haftalarca kilo veremeyebiliyor.
Veya vucuttaki yag orani dusuyor, yakilan yag yine azaliyor.
Sureye bagli hedef cok kiside stres yapar.
Stres de diyetin dusmani...
Yine de kuraliniz buysa uyacagiz, yapacak bir sey yok...

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kilo veremeyip veya arti geleselerde moral bozmadigimizi sIk sIk iletiyoruz takimdaki arkadaslara Birsürü etken var bunun icin. Sporu / agirligi cok yapip dinlenmeyip kas sismesi. Regl dönemi, yolculuk olduysa ödem toplamasi. Uyku düzensizligi, günlük stress vs :) Hepsini göz önüne aliyoruz

Sadece motivasyon icin güzel birsey oldugunu dusunuyorum. Takima karsi sorumlulugumuz oldugunu unutmamak icin.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Senden Bekledigim birseydi. Okadar guzel ilerliyorsun ki. Azmine hayranim
Hedefine Kisa surede ulasacaksin. Benden önce mezun olursun


Cok guldum mesajina


Okadar haklisin ki. Tartiya bakip moral bozmak yok. Saglikli beslendim suyumu da aksatmadim diyorsan elbet o eksi gelir


Evet canim. Bu hafta yarisinda leslie ve adim hesapliyoruz


Iste bu tebrik ederim canim


Feyzos ben senin ekmek olayina Ilk geldigimde takilirdim ama veriyordun kilo. Dedigin gibi 3 veya 4 dilim ile.
Ama 7 dilim hakkaten cok olmus
10dk adimlama yaparsan bu aksam veya yarin sevinirim sevindir bu acemiyi

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Diş cektirme sonrasi agri ne zormus ya hoplatiyo agri resmen bi açliktan ölcem valla bisey de yiyemiyom

Genişletmek için tıkla...

Ozlemlerhayallar .!.:

menum
12.00 tarhana corbasi peynir salatalik
19.00 salata yogurt ve manti ( akşama kadar mantı sıktım canim cekti. ne oluyor bana iki gündür sürekli birşeyler çekiyor)

Su 2.5 litre
Spor 10.000 adim 500 puan
100 ip atlama
kasları çalıştırmak icin egzersiz 20 dk

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Regl iken cogumuz felaket artilar ile geliyoruz.
Sen gecen hafta da Pazartesine arti ile baslayinca canin skldi bence. Menu de paylas listede de devam etmeni isterim

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Allah allah ne oldu ki öyle?

işte sana yakışan bir tartı tebrik ederim

regl şişliğine rağmen eksiyle başlamışız haftaya süper

teşekkür ederiz Arrietty_ kaptanımız arı gibi maşallah bende ona destek olmaya çalışıyorum elimden geldiğince.

Aslında canını sıkan şey ortaya çıktığına göre listeden ayrılmayı tekrar bi gözden geçir derim cumaya kadar vaktimiz var cuma tartınla birlikte bize kesin kararını bildir olur mu ?

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Hem bebek hem diyet kolay değil canım. Sen içinden nasıl geçiyorsa öyle yap ama ben bırakmamandan yanayım kaptanlarımın dediği gibi. En azından bir kez daha düşün

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Doğumdan sonra ilk reglim normalde bu kadar etkilemez ama galiba birazda birikmişligin etkisi. Aynen öyle totalde bakınca sabah ki tartıya göre ben 1.5 ayda 2 kg vermişim

Böyle artilarla takımı etkilemek istemiyorum canım cumaya kadar elimden geleni yapacağım eksi gelmek için

Benim kız kolik birde canım gezerken bile mutsuz elimden bıraksam ayağımda 1.5 aydır eşim evdeydi izinli ama bugün ise başladı evdeki törer geri döndü . Oğlumun acikip kızı bırakıp doyuramadigim oldu ilk zamanlar sanırım ömrüm boyunca unutmayacağım oğlum acıktım demesinin üstüne geçen her dakika boğazıma durdu kızı bıraksam ağlamamasi gerek kalp damarında genişleme var odum kopuyor birşey olacak bide ilk defa böyle sürekli ağlayan bebek gördüm tecrübe yok, eşim kapıdan girdi
Oğlum baba annem bebeği bırakamadı çok acıktım dedi babası karnını doyurdu saatlerdir bende açtım ama oğlumla doydum yiyemedim bile . O zamanlara göre çok iyiyiz ama bugün daha iyi anladım bu strese hazır değilim daha relax liste derdi olmadan free gelip gitsem olmaz mı

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Nasıl rahat edeceksen öyle olsun tabiki lisede dışında devam ederiz. Ama yerin hep hazır burda unutma lütfen. Çok geçmiş olsun bebişe. Geçici bir durum mu peki damarındaki genişleme. Kıyamam minicik ama nasılda cadı abisine çektirmeye başlamış şimdiden.

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Valla aynen öyle kıyafetlerim hep bollaştı çok seviniyorum dolabımı yenileyecem yeni bişe almıyorum daha

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

2-3 ayda bir takip ediliyor canım inşallah düzelir 1 yaş sonrasinda düzelme gözlemleniyormus. Doğum zor geçerse bebek o esnada strese girdiği için oluyormuş kardiyoloji öyle diyor çünkü tek damarda problem görünüyor çok şükür oda geçerse inşallah korkumuz kalmayacak . Aslında bekleyip izin hakkım dolsun dedim ama kafam allak bullak bir cumaya kadar atayım odemleride kesin kararimi söylerim

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Arrietty_ canim sureye bagli hedef koyma acikcasi beni gerdi ve gercekci olmadigini dusunuyorum. Belki de benim fitratima aykiridir.
Elbette benim de hedeflerim var. Ilk hedefim 85 kg, sonra 75, sonra hastalanmadan hemen onceki kilom 68, kilo koruma asamasindaki surecte de 65-66 kg. Ama suresini bilemem. Metabolizma denen sey bir muamma. Kisiden kisiye, hatta ayni kiside sartlara gore bile degisir. Yani diyorum ki insan vucudunda 2×2 her zaman 4 etmiyor.
Bu sebepten de uzerimde baski hissettiren her turlu uygulama bende ters tepiyor.
Eger mumkunse ( bunu uzerine basa basa soyluyorum) haftada iki kez tartilmayi ve sureye bagli hedef koymayi istemiyorum. O hedefleri tutturmanin pek de elimizde olmadigini dusunuyorum.
Elimde olmayan bir sey icin de hedef koymak...ne bileyim...

Diyet ve tarti surpriz demek. Kacamak yaparsin eksi cikarsin, dikkatli olursun arti cikarsin.
Uzun bir sure gram gram verirsin, an gelir kilo kilo gider.
O yuzden bana gercekci gelmiyor...
Uygun gorurseniz ve takim genel kurallarina da uyarsa ben hergun menumu ve haftada bir kez fotografli kilomu paylasayim...
Uymaz derseniz de sevgi ve saygiyla karsilarim. Nihayetinde bir duzen kurulmus, herkes memnun ki boyle gidiyor.

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Doğumdan sonra ilk reglim normalde bu kadar etkilemez ama galiba birazda birikmişligin etkisi. Aynen öyle totalde bakınca sabah ki tartıya göre ben 1.5 ayda 2 kg vermişim

Böyle artilarla takımı etkilemek istemiyorum canım cumaya kadar elimden geleni yapacağım eksi gelmek için

Benim kız kolik birde canım gezerken bile mutsuz elimden bıraksam ayağımda 1.5 aydır eşim evdeydi izinli ama bugün ise başladı evdeki törer geri döndü . Oğlumun acikip kızı bırakıp doyuramadigim oldu ilk zamanlar sanırım ömrüm boyunca unutmayacağım oğlum acıktım demesinin üstüne geçen her dakika boğazıma durdu kızı bıraksam ağlamamasi gerek kalp damarında genişleme var odum kopuyor birşey olacak bide ilk defa böyle sürekli ağlayan bebek gördüm tecrübe yok, eşim kapıdan girdi
Oğlum baba annem bebeği bırakamadı çok acıktım dedi babası karnını doyurdu saatlerdir bende açtım ama oğlumla doydum yiyemedim bile . O zamanlara göre çok iyiyiz ama bugün daha iyi anladım bu strese hazır değilim daha relax liste derdi olmadan free gelip gitsem olmaz mı

Genişletmek için tıkla...