-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
Mutlu aksamlar...
Sevgili kaptanlarima ve takim arkadaslarima raporumu vereyim...
Kahvalti oncesi limonlu ve pekmezli ilik suyumu ictim.
KAHVALTI:
Peynirli ve bol dereotlu omlet.
3 zeytin.
5 cig findik.
5-6 kuru uzum.
1 Salatalik.
1 kapya biber.
3 sivri biber.
1 bardak acik cay
ARA:
Limon dilimli yesil cay
1/2 cay bardagi tuzsuz leblebi.
OGLEN:
2 buyuk parca buharda pismis brokoli
Uzerine pul biberli yogurt
ARA: Limon dilimli yesil cay
1 kuru kayisi
3 cig badem
AKSAM:
1 adet derisiz tavuk pirzola
Bol aci biberli, bol yogurtlu borani
SU: 3 lt
SPOR:
Toplam yuruyus: 8,24 km
12682 adim
PUAN: 634
Eger dogruysa yakilan kalori de fena gorunmuyor.
Sevgili kaptanlarima ve takim arkadaslarima raporumu vereyim...
Kahvalti oncesi limonlu ve pekmezli ilik suyumu ictim.
KAHVALTI:
Peynirli ve bol dereotlu omlet.
3 zeytin.
5 cig findik.
5-6 kuru uzum.
1 Salatalik.
1 kapya biber.
3 sivri biber.
1 bardak acik cay
ARA:
Limon dilimli yesil cay
1/2 cay bardagi tuzsuz leblebi.
OGLEN:
2 buyuk parca buharda pismis brokoli
Uzerine pul biberli yogurt
ARA: Limon dilimli yesil cay
1 kuru kayisi
3 cig badem
AKSAM:
1 adet derisiz tavuk pirzola
Bol aci biberli, bol yogurtlu borani
SU: 3 lt
SPOR:
Toplam yuruyus: 8,24 km
12682 adim
PUAN: 634
Eger dogruysa yakilan kalori de fena gorunmuyor.
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
3 kasım menüm
sabah : 1 tane haşlanmış yumurta
2dilim ekmek
peynir
10 tane zeytin
ara : 1 minik muz
1 bardak sıcak süt
öğlen : tavuk sote
yoğurt
turşu
1dilim ekmek
ara : 5 kare bitter
1 minik muz
1 mandalina
3 ceviz
akşam : 4 kaşık tavuk sote
1 kaşık yoğurt çorbası
su : 3 bardak
spor : yok
@_Vera_
Arrietty_
sabah : 1 tane haşlanmış yumurta
2dilim ekmek
peynir
10 tane zeytin
ara : 1 minik muz
1 bardak sıcak süt
öğlen : tavuk sote
yoğurt
turşu
1dilim ekmek
ara : 5 kare bitter
1 minik muz
1 mandalina
3 ceviz
akşam : 4 kaşık tavuk sote
1 kaşık yoğurt çorbası
su : 3 bardak
spor : yok
@_Vera_
Arrietty_
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Güzel bir gün olmuş canım
Aramıza hoşgeldin kaptanımSelam kizlar bugunden itibaren tamamen dondum
Menu yorumlarinizi fazla yapamiyorum cunku cogunuzun ki iyi
Bazen su miktari yada ogun degisikligi yapmak iyi olur
Genel olarak yaziyorum
Bu arada bu hafta yine siparislerim var
Dun kesim isi yaptim
Bugunde biraz daha kesim yapip dikise gececegim
Cuma gunleri tatil verdim kendime tamamen kk da sizinle ilgilenicem
Hepimiz birimiz
Birimiz kilolarimiz icin
Seviliyorsunuz❤
Hayırlı olsun canımbende yemeğimi yedim şimdi sporumu yapıcam.Bir iş teklifi de aldım onun için mutluyummm
3 mile leslieden sonra görüşürüz kızçeler
Bende senin adına mutlu oldumYediklerini çoğaltmaya başlamışsın, doğru yoldasın
Süper olmuşMenüm sabah 4 kaşık menemen 1 dilim peynir 1 dilim tb ekmeği 2 zeytin domates ve salatalık
Öğle patlıcan köz kavurma
Akşam 1 tane kabaktan kabak yemeği
Ara 2 tane kuru erik
Suyum 3.5 lt
Spor 4 mile leslie 1 saat ev işi 540 puan toplamBirgaripanne
Kaptanım turşu biraz fazla kaçmış sanki
Diyecek söz yokMutlu aksamlar...
Sevgili kaptanlarima ve takim arkadaslarima raporumu vereyim...
Kahvalti oncesi limonlu ve pekmezli ilik suyumu ictim.
KAHVALTI:
Peynirli ve bol dereotlu omlet.
3 zeytin.
5 cig findik.
5-6 kuru uzum.
1 Salatalik.
1 kapya biber.
3 sivri biber.
1 bardak acik cay
ARA:
Limon dilimli yesil cay
1/2 cay bardagi tuzsuz leblebi.
OGLEN:
2 buyuk parca buharda pismis brokoli
Uzerine pul biberli yogurt
ARA: Limon dilimli yesil cay
1 kuru kayisi
3 cig badem
AKSAM:
1 adet derisiz tavuk pirzola
Bol aci biberli, bol yogurtlu borani
SU: 3 lt
SPOR:
Toplam yuruyus: 8,24 km
12682 adim
PUAN: 634
Eger dogruysa yakilan kalori de fena gorunmuyor.
Eki Görüntüle 2714972
Ablacım fazla acı dokunmuyor mu?
Bitterleri götürmüşsün feyzoşum3 kasım menüm
sabah : 1 tane haşlanmış yumurta
2dilim ekmek
peynir
10 tane zeytin
ara : 1 minik muz
1 bardak sıcak süt
öğlen : tavuk sote
yoğurt
turşu
1dilim ekmek
ara : 5 kare bitter
1 minik muz
1 mandalina
3 ceviz
akşam : 4 kaşık tavuk sote
1 kaşık yoğurt çorbası
su : 3 bardak
spor : yok
@_Vera_
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Sporumu yaptım da geldim menümü bildireyim
Sabah yarım mısırın da yarısı 3 köz kapya
Ara detoks suyu
Öğle 1 avuç çerez
Akşam 3 köz kapya 1 yumurta bi parçacık ekmek 3 minik sucuk
1 çay kaşığı reçel
E English_teacherrr vegan vegan dedim sucuk yedim veganlar ağlıyor şuan
valla köy marketinden almışlardı taze taze dayanamadım yarın kabak ama kesin.
Su 3 lt
Spor 4 mile leslie 420 puan
Arrietty_
Sabah yarım mısırın da yarısı 3 köz kapya
Ara detoks suyu
Öğle 1 avuç çerez
Akşam 3 köz kapya 1 yumurta bi parçacık ekmek 3 minik sucuk
1 çay kaşığı reçelE English_teacherrr vegan vegan dedim sucuk yedim veganlar ağlıyor şuan
valla köy marketinden almışlardı taze taze dayanamadım yarın kabak ama kesin. Su 3 lt
Spor 4 mile leslie 420 puan
Arrietty_- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Ahaha bizimki yarı vegan olsun o kadar olurSporumu yaptım da geldim menümü bildireyim
Sabah yarım mısırın da yarısı 3 köz kapya
Ara detoks suyu
Öğle 1 avuç çerez
Akşam 3 köz kapya 1 yumurta bi parçacık ekmek 3 minik sucuk
E English_teacherrr vegan vegan dedim sucuk yedim veganlar ağlıyor şuan
Su 3 lt
Spor 4 mile leslie 420 puan
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
EvettGüzel bir gün olmuş canım
Aramıza hoşgeldin kaptanım
Hayırlı olsun canım
Yediklerini çoğaltmaya başlamışsın, doğru yoldasın
Süper olmuş
Kaptanım turşu biraz fazla kaçmış sanki
Diyecek söz yok
Ablacım fazla acı dokunmuyor mu?
Bitterleri götürmüşsün feyzoşum
arada yiyeceğim artık
- 22 Haziran 2020
- 257
- 760
- 53
- 32
Iyi aksamlar hanımlar
Sabah kahvaltım:4 tane köfte bikac tane patates kızartması 3 zeytin yarım dilim ekmek
Öğlen 2si 1 arada neskafe
Akşam:1 tabak yeşil fasülye 1 tane kornişon turşu 1 ince dilim ekmek
2 lt su sadece yatana kadar 3 e tamamlayacam
Spor olarakta 1 saat ev işi ve yarım saat yürüyüş oldu bugün yarın telafi edecem
Sabah kahvaltım:4 tane köfte bikac tane patates kızartması 3 zeytin yarım dilim ekmek
Öğlen 2si 1 arada neskafe
Akşam:1 tabak yeşil fasülye 1 tane kornişon turşu 1 ince dilim ekmek
2 lt su sadece yatana kadar 3 e tamamlayacam
Spor olarakta 1 saat ev işi ve yarım saat yürüyüş oldu bugün yarın telafi edecem
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Gerçek vegan biziz kanki. Ne yardan ne serden oluyoruz en iyisiAhaha bizimki yarı vegan olsun o kadar olur
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
guzel bir gün olmus canim
güzel gun olmus canim.
hayırlı olsun canim. darısı benim hobilerin basinabende yemeğimi yedim şimdi sporumu yapıcam.Bir iş teklifi de aldım onun için mutluyummm
3 mile leslieden sonra görüşürüz kızçeler
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
guzel bir gün olmusMenüm sabah 4 kaşık menemen 1 dilim peynir 1 dilim tb ekmeği 2 zeytin domates ve salatalık
Öğle patlıcan köz kavurma
Akşam 1 tane kabaktan kabak yemeği
Ara 2 tane kuru erik
Suyum 3.5 lt
Spor 4 mile leslie 1 saat ev işi 540 puan toplam
güzel bir gün olmus
güzel bir gün olmusMutlu aksamlar...
Sevgili kaptanlarima ve takim arkadaslarima raporumu vereyim...
Kahvalti oncesi limonlu ve pekmezli ilik suyumu ictim.
KAHVALTI:
Peynirli ve bol dereotlu omlet.
3 zeytin.
5 cig findik.
5-6 kuru uzum.
1 Salatalik.
1 kapya biber.
3 sivri biber.
1 bardak acik cay
ARA:
Limon dilimli yesil cay
1/2 cay bardagi tuzsuz leblebi.
OGLEN:
2 buyuk parca buharda pismis brokoli
Uzerine pul biberli yogurt
ARA: Limon dilimli yesil cay
1 kuru kayisi
3 cig badem
AKSAM:
1 adet derisiz tavuk pirzola
Bol aci biberli, bol yogurtlu borani
SU: 3 lt
SPOR:
Toplam yuruyus: 8,24 km
12682 adim
PUAN: 634
Eger dogruysa yakilan kalori de fena gorunmuyor.
Eki Görüntüle 2714972
bitter yag yakar diye biraz fazla yemissin.3 kasım menüm
sabah : 1 tane haşlanmış yumurta
2dilim ekmek
peynir
10 tane zeytin
ara : 1 minik muz
1 bardak sıcak süt
öğlen : tavuk sote
yoğurt
turşu
1dilim ekmek
ara : 5 kare bitter
1 minik muz
1 mandalina
3 ceviz
akşam : 4 kaşık tavuk sote
1 kaşık yoğurt çorbası
su : 3 bardak
spor : yok
@_Vera_
azcık yemissin ama reçel olmamış gibiSporumu yaptım da geldim menümü bildireyim
Sabah yarım mısırın da yarısı 3 köz kapya
Ara detoks suyu
Öğle 1 avuç çerez
Akşam 3 köz kapya 1 yumurta bi parçacık ekmek 3 minik sucuk
E English_teacherrr vegan vegan dedim sucuk yedim veganlar ağlıyor şuan
Su 3 lt
Spor 4 mile leslie 420 puan
patates kızartması pek olmamış bide turşuyu dikkat et fazla tüketince ödem yapıyor.
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Teşekkür ederim. Hobin nedir merak ettim şimdi
klavye otomatik çevirmiş ^gibilerin^ demek istemistim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
İnşallah her şey gönlünce olur canım. Benimki de kalıcı bişey değil kısa dönem bi ofise yardıma gidicem sonra yine boştayım
Bugün daha iyiyim canim şükür cok sağol sorduğun içinCok az olmus canimdisinden dolayi oldugunu biliyorum. Bugün nasil oldun?
Afiyet olsun efendim
Haklisiniz da iste her insan farkli, bende yalniz cikmaya cekiniyorum. Sanki herkesin gözü üstümdeymis gibi hissediyorumEskiden eltim ile komsuyduk, hergün cikar yürüyüsümüzü yapardik birlikte. Ikimize de cok iyi gelirdi. Iste taa ki tasinana kadar...
Bugün daha iyiyim canim şükür cok sağol sorduğun için2.tur yapip evden ciktim.
Aksam da 2 tur yapmayi dusunuyorum
ah ah onun derdi benimle.Diyorum ama yok illede sen diyor.
Daha iyimisin bugun ?
Afiyet olsun canim
Tam dusundugum gibiymis
