- 1 Kasım 2015
- 285
- 584
- 103
Tebrikler.Sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin rabbim.Çookk teşekkür ediyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Magnezyum kullaniyordum. Bir hafta oldu biteli ondan mi boyle oldum acaba.Canim Bende bir dönem cektim
Filtre kahve icine tereyag birde bunu nede.
Magnezyum almiyorsan hemen basla derim. Gecen cuma aldim ve her sabah aliyorum. Kabizlik sorunumu cozdu. Hatta 100mg demir aldigim halde
Birde cocuklarima denedigim sey. Armut veya misir. Onlarda fayda ediyor. Kendim yemedim hic kabiz iken. Aklima gelmedi
Gecmis olsun
Konu cocuklar olunca herseyi dusunup uyguluyoruz.
Iyi olursunuz hic suphem yok. ❤Çoookkk teşekkür ederim eşimm
❤❤❤Tesekkur ederim. Senin bebisin nasil canim. Bizim grup cok bereketli 2 tane anne adayimiz varAy yaaa bugün ağrım var dediğinde inşallah sende hamişsindir doğum sonrası kilolarını yine birlikte veririz diye içimden geçirmiştim
Zeytinyağı içiyorduArrietty_ kaptanım, faydasını gördüm demişti, onu bir dene istersen canım.
❤❤
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
İnşallah yaaMagnezyum kullaniyordum. Bir hafta oldu biteli ondan mi boyle oldum acaba.
Konu cocuklar olunca herseyi dusunup uyguluyoruz.
Iyi olursunuz hic suphem yok. ❤
Tesekkur ederim. Senin bebisin nasil canim. Bizim grup cok bereketli 2 tane anne adayimiz var
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Çok teşekkür ederim canımm
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
bekünis :) eczaneden, bitkisel içerik. tek bir tanesi hallediyor :)
- 6 Ağustos 2010
- 40.881
- 73.399
- 1.123
Günün ortasında diyete başladım 
Kahvaltı
7 sigara böreği + 2 fincan çay
1. Arada 4 adet oreo bisküvi +1 fincan çay
2. Ara öğün
1 cennet elması
25 -30 adet kuru üzüm
Yarım ceviz
10 15 yer fıstığı
1 bardak ayran
Öğle yemeği
Yok
Akşam menüm
3 köfte
Karnıbahar +1 adet havuç haşlaması (sarımsaklı yoğurt)
1 litreye yakın su
Kahvaltı
7 sigara böreği + 2 fincan çay
1. Arada 4 adet oreo bisküvi +1 fincan çay
2. Ara öğün
1 cennet elması
25 -30 adet kuru üzüm
Yarım ceviz
10 15 yer fıstığı
1 bardak ayran
Öğle yemeği
Yok
Akşam menüm
3 köfte
Karnıbahar +1 adet havuç haşlaması (sarımsaklı yoğurt)
1 litreye yakın su
- 1 Kasım 2015
- 285
- 584
- 103
- 1 Kasım 2015
- 285
- 584
- 103
Su az olmuşGünün ortasında diyete başladım
Kahvaltı
7 sigara böreği + 2 fincan çay
Ara öğün
1 cennet elması
25 -30 adet kuru üzüm
Yarım ceviz
10 15 yer fıstığı
1 bardak ayran
Öğle yemeği
Yok
Akşam menüm
3 köfte
Karnıbahar +1 adet havuç haşlaması (sarımsaklı yoğurt)
1 litreye yakın su
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Tesekkur ederim canim.
- 6 Ağustos 2010
- 40.881
- 73.399
- 1.123
Haklisin canım
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Çok teşekkür ederimTebrikler
Çok geçmiş olsun
Ya ama o çok fena sancı yapıyor bende. Allah canımı alsa da kurtulsam diyorum onu içince
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
diğer türlü de kötü oluyor veram
uzun süren kabızlıkta çok afadersin yumuşatmazsan daha kötü oluyor
ağ iğrencim ya
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Bugun kabizligim gecsin diye karbonat suyu elma sirkesi zeytinyagi kantaron yagi nane suyu bide cikolata denedim. Midem de bi kibirti bile olmadi. Nasil bir mideyse
Sanciya bile raziyim yeter ki gecsin
- 6 Ağustos 2010
- 40.881
- 73.399
- 1.123
Bamya varsa
Yarın bamya yemeği yap yanında yoğurt ile ye
Bir de bunu dene bakalım
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Sabrının mükafatını aldın elhamdülillah, rabbim sonuna kadar gitmeyi nasip etsin. Sağlıcakla kavuş kuzuna.Öyle yapıyorum şuan çok mutluyum çok güzel bir duygu ben bu duygu için çok sabrettim
matrak dede sevdim onu, ellerinden öperimyoo adam şovcuçok yapar böyle işler bi kerede ben aldırmaya gitmiş teyzem aramış kapat ben ameliyattayım demiş
Şükür canım iyiymiş, midemi bulandırıyor sağolsunMagnezyum kullaniyordum. Bir hafta oldu biteli ondan mi boyle oldum acaba.
Konu cocuklar olunca herseyi dusunup uyguluyoruz.
Iyi olursunuz hic suphem yok. ❤
Tesekkur ederim. Senin bebisin nasil canim. Bizim grup cok bereketli 2 tane anne adayimiz var
maşallah grubumuza Allah isteyen herkese nasip etsin. Senin kaç çocuğun var?
- 6 Ağustos 2010
- 40.881
- 73.399
- 1.123
Geçmiş olsun canım Allah şifalar versin
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Magnezyuma tekrar başlarsan da faydası olur canım.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Çare bekunis. 2 tane içsen afedersin paçandan akar. O yüzden evdeyken iç.
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Amin canim. Benim 1 tane var.Sabrının mükafatını aldın elhamdülillah, rabbim sonuna kadar gitmeyi nasip etsin. Sağlıcakla kavuş kuzuna.
matrak dede sevdim onu, ellerinden öperim
Şükür canım iyiymiş, midemi bulandırıyor sağolsun
- 4 Kasım 2018
- 26.818
- 110.514
- 598
Haftanin su tablosu 
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur 
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldikBos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindirSuyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam | |
| @pisi pisi kopatim | 2 | - | 2 | 2,5 | ||||
JaneRizzoli
| 2,5 | 1,5 | 1,5 | 2.5 | 3 | 2,5 | ||
| @nanekekik | 2 | 2,5 | 3 | 3,5 | 3,5 | |||
| B Beklenen2 | 1,5 | 2,5 | 3,5 | 2.5 | 3,5 | |||
Birgaripyolcu06
| 2 | 2 | 2 | 2.5 | 2,5 | |||
| @Tanssss | 1,2 | 1,2 | 2,1 | 1,8 | 1,2 | |||
|
Arrietty_
| 2 | 2,8 | 2,2 | 2 | 2 | 2 | ||
Anonimmm
| 1.5 | 2 | 2.5 | |||||
CanTorun
| 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | ||
Mountainsgirl
| 2 | 2,5 | 2.5 | 2,5 | 3 | |||
| @Sivaskayseri | 2 | 3 | 3,5 | 3 | 3 | 3 | ||
Alp_BuRc
| 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |||
Hyt-123
| 3 | 2,5 | 3 | 3 | 3 | |||
Canfeb
| 2 | 2 | - | |||||
| @_Vera_ | 3 | 3 | 3 | 2,5 | 3 | |||
esmeriiim
| - | 2 | - | 2 | ||||
bnnu
| - | - | - | |||||
| P Periannem | 1 | 1,5 | ||||||
fyzanur
| - | 1,5 | 1 | |||||
Melegimkorusun
| - | - | - | 1.7 | 1,5 | 1,5 | ||
Varyemez
| 1 |
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| @pisi pisi kopatim | | 10 DKA |  | ||||
| @_Vera_ | Ödül |  | | MUAF | | | |
| @nanekekik | | Ödül | | | | ||
| B Beklenen2 | | Ödül | | | | ||
| @Sivaskayseri | | | | | | 20 S | |
|
fyzanur
| ? | MUAF | MUAF | ||||
|
Canfeb
| | | |||||
|
Alp_BuRc
| Ödül | | | | | ||
|
JaneRizzoli
| MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | | | |
|
Birgaripyolcu06
| | Ödül | | | | ||
|
Arrietty_
| | | | | | | |
|
Hyt-123
| Ödül | | 50 S | 45DKA | | ||
|
CanTorun
| | | | | | | |
|
Anonimmm
| Ödül | MUAF | 20 S | 10M | |||
|
Mountainsgirl
| | | 20 S | | | 50M | |
| @Tanssss | Ödül | 30 S | 20M | 10M | 20 S | ||
| P Periannem | | 20 S | | ||||
|
esmeriiim
| Ödül | 20 S | 20M | | |||
|
Melegimkorusun
| | 20 S | | ||||
|
Varyemez
| |
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
Spor Puan Tablosu Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
-
Arrietty_
kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
| EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA |
|
JaneRizzoli
@Sivaskayseri | 360 | 310 | 425 | 240 | ||||
|
Canfeb
B
Beklenen2
| 200 | 730 | 200 | 300 | ||||
| @_Vera_ @nanekekik | 1723 | 1299 | 1340 | 480 | 360 | 600(-200) | ||
|
Hyt-123
Alp_BuRc
| 2795 | 1500 (-100) | 635(-200) | 1170 | 1070 | |||
|
Arrietty_
Anonimmm
| 500 | 815 (-100) | 915 | 950 | 1030 | 850 | ||
| @pisi pisi kopatim
CanTorun
| 1225 | 1200 | 617 | 699 | 270 | 180 | ||
|
Birgaripyolcu06
@Tanssss | 870 | 670 (-100) | 550 | 500 | 700 | |||
|
P
Periannem
bnnu
| 250 | |||||||
esmeriiim
E-brulim
| - | - | - | - | ||||
|
fyzanur
Mountainsgirl
| 600 | 300(-100) | 240 | (-200) | ||||
|
Melegimkorusun
| 240 | 600 |
Menülerinizi paylasmayi unutmayin
Verilen spor cezalari yapildimi? Lütfen geri dönüs yapin bu konuda
