- 4 Kasım 2018
- 26.870
- 110.644
- 598
Oo harikaOda mevcut kaptanım
Ben yarin Ilk ogunu San Sebastian ve keto kahve ile yapacagim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ben yarin Ilk ogunu San Sebastian ve keto kahve ile yapacagim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Oo süpersin valla malzemem olsa bende yapardımOo harika
Ben yarin Ilk ogunu San Sebastian ve keto kahve ile yapacagim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Anladım, ben o boyutunu bilmiyordum
Son düzenleme:
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
İyi akşamlar; yazıp çıkayım; uyuyacağım.
kahvaltı öncesi
1 ceviz
Kahvaltı
Bir dilim ekmeğin 3 te ikisi
Zeytin, salatalık, domates
öğle
Bir tabak kısır, 1 muz
ara
Yoğurt
akşam
Bir tabak kadar kısır
ara
2 ceviz
su:2.350
spor:
3.000 adım
10 dak bulaşık yerleştirme
200 saniye bacak hareketi (yattığım yerden en basit)
Arrietty_
@_Vera_
CanTorun
kahvaltı öncesi
1 ceviz
Kahvaltı
Bir dilim ekmeğin 3 te ikisi
Zeytin, salatalık, domates
öğle
Bir tabak kısır, 1 muz
ara
Yoğurt
akşam
Bir tabak kadar kısır
ara
2 ceviz
su:2.350
spor:
3.000 adım
10 dak bulaşık yerleştirme
200 saniye bacak hareketi (yattığım yerden en basit)
Arrietty_
@_Vera_
CanTorun
Iyı geceler kızlar
Pazar gunu malumm evde herkes ugrayamadım
Yedıklerımı yazayım
Sabah kahvaltı
Aksam haşlanmış et salata
Suyu sayamadım ama ıctım
Ev toplama kavalyı yemek hazırlıgı gunum böyle gectı
Yarın ızinliyim evdeyım hem spora zaman ayıracagım hemde menulerıme
Birgaripanne
ne uyguluyorsun canımm 70 lerden arınmışssın ne guzell
Pazar gunu malumm evde herkes ugrayamadım
Yedıklerımı yazayım
Sabah kahvaltı
Aksam haşlanmış et salata
Suyu sayamadım ama ıctım
Ev toplama kavalyı yemek hazırlıgı gunum böyle gectı
Yarın ızinliyim evdeyım hem spora zaman ayıracagım hemde menulerıme
Birgaripanne
ne uyguluyorsun canımm 70 lerden arınmışssın ne guzellEklentiler
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
Kahvaltin bana cok zayif geldi...İyi akşamlar; yazıp çıkayım; uyuyacağım.
kahvaltı öncesi
1 ceviz
Kahvaltı
Bir dilim ekmeğin 3 te ikisi
Zeytin, salatalık, domates
öğle
Bir tabak kısır, 1 muz
ara
Yoğurt
akşam
Bir tabak kadar kısır
ara
2 ceviz
su:2.350
spor:
3.000 adım
10 dak bulaşık yerleştirme
200 saniye bacak hareketi (yattığım yerden en basit)
@_Vera_
Veya ben cok yiyorum, bilemedim...
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Haftasonu külkedilik gorevim bitti
yazamadim ama arada baktim. Yarin keto ya basliyorum. Bugunku menum:
Sabah
Domates
Salatalik
Omlet
1 crepe
1 tk nutella
Oglen
mozarella salatasi
Aksam
Bulgur pilavi
Kanat
Mercimek corbasi
Ara
1 elma
1 mandalina
Yesil cay, cay, kahve
Su
4,5 litre
Spor
6000 adim 300 puan
3 saat temizlik 360
Toplam 660 puan
Arrietty_
@_Vera_
Birgaripanne
North River
yazamadim ama arada baktim. Yarin keto ya basliyorum. Bugunku menum:Sabah
Domates
Salatalik
Omlet
1 crepe
1 tk nutella
Oglen
mozarella salatasi
Aksam
Bulgur pilavi
Kanat
Mercimek corbasi
Ara
1 elma
1 mandalina
Yesil cay, cay, kahve
Su
4,5 litre
Spor
6000 adim 300 puan
3 saat temizlik 360
Toplam 660 puan
Arrietty_
@_Vera_
Birgaripanne
North River
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Afiyet olsun canımSelam kızlar nasılsınız ? Umarım keyifli bir haftasonudur. Hemen menümü yazayım
Cumartesi menü
9:30
1haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, domates, 1,5 dilim kızarmış ekmek
12:00
130 kalorilik fıstıklı bar
16:30
1 parça fırında hindi eti, 1 tabak kısırartık bu haftaki ödülüm olsun
20:00
2 ceviz, 10 badem
Su: 2lt
Spor: 5700 adım: 285puan
Birgaripyolcu06 eşimsenşn gün nasıl geçti?
Gayet güzel olmuş canımİyi akşamlar kızlar
Pazar menüm
10:30
2 yumurtalı soğanlı yumurta, 1 dilim beyaz zeytin, 4 tane yeşil zeytin, domates, 2 dilim kızarmış ekmek
15:00
1 elma, 10 badem , filtre kahve
18:00
Yarım kase sebzeli mercimek çorba, 4-5 yk ıspanak sote, yoğurt
19:30
Yeşil çay
Su: 2lt
Spor: 7000 adım: 350p
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Kizlar biraz rahatsizim.. Mide bulantım var yeni girebildim siteye 
Menümü yazıyorum hemen
Pazar sabah
1 dilim ekmek
Bı bardak ballı süt
Bı dilim peynir
Zeytin
Akşam
1 tavuk but
Çok az salata
Su 1.5 lt
Spor yapamadim
Arrietty_
Melegimkorusun
Menümü yazıyorum hemen
Pazar sabah
1 dilim ekmek
Bı bardak ballı süt
Bı dilim peynir
Zeytin
Akşam
1 tavuk but
Çok az salata
Su 1.5 lt
Spor yapamadim
Arrietty_
Melegimkorusun
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Umarım canımMenü , spor ve su şahane bu hafta çok güzel bir sonuç gelecek inş
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Spora yeni yeni gitmeye başladım. İyi geliyor. Birşeyler yapabildiğimi görünce,oradaki insanlarla da dertleşince daha iyi hissettim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Günaydın, dün açıklsmıştım, gözden kaçmış :) bişeye kızmıştım diye az yapabildim kahvaltı diyeKahvaltin bana cok zayif geldi...
Veya ben cok yiyorum, bilemedim...
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
L
Allah yardımcın olsun, bu da geçer :) çoğumuzda var böyle piskolojik sıkıntılar günümüzde. En uyanık, aklıbaşında insanların bile piskolojilerinin bozulduğunu duyuyoruz. Allah akıl, beden, ruh sağlığımızı korusun
Allah yardımcın olsun, bu da geçer :) çoğumuzda var böyle piskolojik sıkıntılar günümüzde. En uyanık, aklıbaşında insanların bile piskolojilerinin bozulduğunu duyuyoruz. Allah akıl, beden, ruh sağlığımızı korusun
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Geçmiş olsunKizlar biraz rahatsizim.. Mide bulantım var yeni girebildim siteye
Menümü yazıyorum hemen
Pazar sabah
1 dilim ekmek
Bı bardak ballı süt
Bı dilim peynir
Zeytin
Akşam
1 tavuk but
Çok az salata
Su 1.5 lt
Spor yapamadim
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Slm “tk” ne demiştim amaHaftasonu külkedilik gorevim bitti
Sabah
Domates
Salatalik
Omlet
1 crepe
1 tk nutella
Oglen
mozarella salatasi
Aksam
Bulgur pilavi
Kanat
Mercimek corbasi
Ara
1 elma
1 mandalina
Yesil cay, cay, kahve
Su
4,5 litre
Spor
6000 adim 300 puan
3 saat temizlik 360
Toplam 660 puan
@_Vera_
tabak mı
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Tatli kasigiSlm “tk” ne demiştim ama
Gunaydin kizlar. Bugun kontrol tarti günü 
