- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Muhteşemsin bak söz ver her gün 10 bin adım atıcaksın senin kilodaki dalgalanmayı kırıcaz bu haftaBugünkü menüm sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
2 zeytin
Aksam
Lahmacun
Ayran
Salata
Su 2.5 lt
Spor 4 mil leslie
Adimı leslie yaparken sayildi bir kısmı
Puani nasil hesaplicam kaptanim
@_Vera_Arrietty_
Eki Görüntüle 2729749
Şuan cok sevinçliyimØ sabah beri onca emegime yazik. Yapar miyim hic
Gecen hafta ketojenik San Sebastian yapip gece de yemistim.
Fena ceza kestiler bana o gün
Sen 4 mil leslie e sevin bence :))
Adim toblosunda bn niye yokum ki
Haftanin su tablosu
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @nanekekik ?? ?? B Beklenen2 2.5 ?? @Birgaripyolcu06 2 2 2 2 CanTorun
3 3 @Sivaskayseri ?? 3.5 @Ozlemlerhayallar 2 2 @_Vera_ 1.5 2 @Melegimkorusun ?? ?? Varyemez
3 3 @Ceyhans 2 2.5 @sedulu ?? ?? buketx
2.5 ?? @esmeriiim ?? ?? @pamukskr ?? 3.5 @Fulyaa21 3 3
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @_Vera_ ÖDÜL @nanekekik ?? ?? B Beklenen2 ÖDÜL ÖDÜL @Sivaskayseri @Ozlemlerhayallar ÖDÜL @Birgaripyolcu06 ÖDÜL @Melegimkorusun ?? ?? @Ceyhans @sedulu @esmeriiim ?? @Fulyaa21 @Sevimli85 ?? ?? @Fasveyadem ?? ?? @pamukskr ??
Spor Puan Tablosu
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
Kullanıcı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı ÇarşambA Perşembe Toplam 565 @Birgaripyolcu06 400 200 @sedulu 815 375 @Ceyhans 445 120 240 240 @Sivaskayseri 250 @_Vera_ 315 1299 370 1940 20 B Beklenen2 150 @Fulyaa21 413 150 @pamukskr - 350 @esmeriiim 300 200 NOT : Bu hafta cumartesinden itibaren adım yarışı olduğu için cuma atılan adımlar puan listesine cumartesi ve diğer günlerde atılacak adımlar adım listesine yazılacaktır.
@pamukskr görsel atamadığın için 7000 adımını puan olarak buraya yazdım.
ADIM TABLOSU
Kullanıcı Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Toplam @Sivaskayseri 12.003 @Ozlemlerhayallar 10.470 @Ceyhans 14.403 @sedulu 15.246 @_Vera_ 13.609 17.063 @Fulyaa21 10.315 23.351
@sedulu adımlarda leslie var değil mi ona ayrı puan eklemedim çünkü.
- 6 Ağustos 2010
- 41.377
- 74.713
- 1.123
Herkese iyi geceler Allah rahatlık versin canlar
Yarın kaçamak yapmayın
Diyete başladığımız ilk günün heyecanını, isteğini gönlümüzde diri tutmaya çalışalım
Bir de nacizane fikrim karbonhidrat içeren yiyeceklerin içeceklerin pek lafını etmez hayalini kurmaya kalkmazsak insan onları unutuyor zamanla
Yoksa sürekli hatırda tutulursa diyete direnmeye başlar kişi
Ben bu şekilde düşünüyorum
Yarın kaçamak yapmayın
Diyete başladığımız ilk günün heyecanını, isteğini gönlümüzde diri tutmaya çalışalım
Bir de nacizane fikrim karbonhidrat içeren yiyeceklerin içeceklerin pek lafını etmez hayalini kurmaya kalkmazsak insan onları unutuyor zamanla
Yoksa sürekli hatırda tutulursa diyete direnmeye başlar kişi
Ben bu şekilde düşünüyorum
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Iyi sukur bir kac gundur genel temizlikten kesim yapamiyordum bugun yaptim yarin dikise donecegimGeldi çılgınnasılsın taze mezun
Sen nasilsin
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Adım tablosunda yarın olacaksın canım tabloyu paylaştıktan sonra attın sen adımların fotosunu o yüzden seni yarın eklicem bu tablo işleri basit gibi geliyor ama çok kafa yoruyor insan onu oraya yaz bunu buraya yaz artık yarın ki tabloda ekliyim olur mu
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Karınca z diye bi animasyon vardı çoook eski bilmem izledin mi orda karıncalar birbirine tutunup bi top oluyorlardı ve koloniyi genişletmek için o topu duvarlara vurup toprakta yer açıyolardı. Biz de bir takımız karıncalar gibi birlik olup takımı yükseltmemiz lazım 1 kişi eksik olsa yapamayız bu bi gerçek. Bu hafta bizi bırakma olur mu çok duygusal konuşma yaptım hahahInsallah hergun yapabilirim 10000 adim da cok kiz amatakim icin cabalayayim o zaman
- 4 Kasım 2018
- 26.907
- 110.784
- 598
Gozunden kacan oldu Vera kuzunun. Yarin sakin kafa ile tekrar gozden gecirir ekleriz canim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Kolay gelsin ex kaptan taze mezun. Bende iyiyim teşekkür ederimIyi sukur bir kac gundur genel temizlikten kesim yapamiyordum bugun yaptim yarin dikise donecegim
Sen nasilsin
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Sennnnde iyi ki varsın canım benimKaptanimla beraber emeginiz inkar edilemez canim iyiki varsınız
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
İnşallahhh inşallahhhHosgledin canım masAllah 2 tane ikiz ne güzel
Canım benim 79.6 değildi 79.7 yedi yanlış yazmışsın
Gozunaydin canim Rabbim hayırlı sağlıklı kucağına almayı nasip etsin inşaallah
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
6,5 dakika hangi kafayla yazdıysam buçuğunu da koymuşum.
Haftanin su tablosu
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @nanekekik ?? ?? B Beklenen2 2.5 ?? @Birgaripyolcu06 2 2 2 2 3 3 @Sivaskayseri ?? 3.5 @Ozlemlerhayallar 2 2 @_Vera_ 1.5 2 @Melegimkorusun ?? ?? 3 3 @Ceyhans 2 2.5 @sedulu ?? ?? 2.5 ?? @esmeriiim ?? ?? @pamukskr ?? 3.5 @Fulyaa21 3 3
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @_Vera_ ÖDÜL @nanekekik ?? ?? B Beklenen2 ÖDÜL ÖDÜL @Sivaskayseri @Ozlemlerhayallar ÖDÜL @Birgaripyolcu06 ÖDÜL @Melegimkorusun ?? ?? @Ceyhans @sedulu @esmeriiim ?? @Fulyaa21 @Sevimli85 ?? ?? @Fasveyadem ?? ?? @pamukskr ??
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
Kullanıcı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı ÇarşambA Perşembe Toplam 565 @Birgaripyolcu06 400 200 @sedulu 815 375 @Ceyhans 445 120 240 240 @Sivaskayseri 250 @_Vera_ 315 1299 370 1940 20 B Beklenen2 150 @Fulyaa21 413 150 @pamukskr - 350 @esmeriiim 300 200 NOT : Bu hafta cumartesinden itibaren adım yarışı olduğu için cuma atılan adımlar puan listesine cumartesi ve diğer günlerde atılacak adımlar adım listesine yazılacaktır.
@pamukskr görsel atamadığın için 7000 adımını puan olarak buraya yazdım.
Kullanıcı Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Toplam @Sivaskayseri 12.003 @Ozlemlerhayallar 10.470 @Ceyhans 14.403 @sedulu 15.246 @_Vera_ 13.609 17.063 @Fulyaa21 10.315 23.351
@sedulu adımlarda leslie var değil mi ona ayrı puan eklemedim çünkü.
cezamın arkasından kalandı
