- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Bizim takim kalabalik ddgil
Ne kadar katilim olursa okadar iyi.
Onlar bizim katilim sayimiza gore katiliyor
Mesela gecen hafta 12 kisi paylasti adim, hergun olmasada. 12 ki siden 2 si Toplam 10bin filandi herhal. Yani en dusuk 2kisinin adim sayisini hesaplamadik
Onlar 20 vardi herhal
en son adim atan 10 kisiyi sectiler
Sonra her iki takimdan da ilk 10 kisinin Toplam adimina baktik.
Ne kadar katilim olursa okadar iyi.
Onlar bizim katilim sayimiza gore katiliyor
Mesela gecen hafta 12 kisi paylasti adim, hergun olmasada. 12 ki siden 2 si Toplam 10bin filandi herhal. Yani en dusuk 2kisinin adim sayisini hesaplamadik
Onlar 20 vardi herhal
en son adim atan 10 kisiyi sectilerSonra her iki takimdan da ilk 10 kisinin Toplam adimina baktik.
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Çorba oldu kafam yaa yorma kendiniBizim takim kalabalik ddgil
Ne kadar katilim olursa okadar iyi.
Onlar bizim katilim sayimiza gore katiliyor
Mesela gecen hafta 12 kisi paylasti adim, hergun olmasada. 12 ki siden 2 si Toplam 10bin filandi herhal. Yani en dusuk 2kisinin adim sayisini hesaplamadik
Onlar 20 vardi herhal
Sonra her iki takimdan da ilk 10 kisinin Toplam adimina baktik.
hayırlısı olsun 
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
İyi gecelerrrrrrrrrrrrrr evettIyi geceler kizlar
Tarti gününe yaklasiyoruz.
Guzel beslenip sporlarimizi eksik etmeyelim
Menu, su ve adim paylasminizi yatmadan paylasin ki tablolari halledelim
Sporu gunluk hayatinizdan eksik etmeyin. Adim atmayida
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Yazdığın cümlede bile motivasyon eksikliği var aslında canım. Masa başı çalışıyorsun zaten hareketin kısıtlı misal eve gelince kızınla birlikte bi dans etsen al sana mis gibi enerji atmaca. Kucağına al dans et fark etmez 5 dk 10 dk ufak ufak bir başlasan kendin de dans ile stres ve enerji attığını görürsün. Bunlar ufak ama etkili şeyler bir akşam dene sadece tavsiyemsedulu ben masabŞı çalışıyorum eve gelince anca kızıma bakabiliyorum yani motive ile ilgili değil. Yemek dahi yapamıyorum düşün. Ve hareketsiz biriydim yoğun olmadan önce de. Açıklama yapayım da sonra sopa çıkarma
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Sabah: bitki çayı, haşlanmış yumurta, peynirUyuya kalmadan günün özetini geceyim
Sabah 2 buyuk kupa yesil cay
Aralarda bol su
Tek ogun
3 dilim keto tahinli ekmek
2 dilim kasar
4ceri domates
1 tk fistik ezmesi
100ml sut
70 gr Müsli
2 L su
Spor
50dk chloe ting
50 Burpess
50 miniband ile Squat
1dk wallsit
1 saat yuruyus
Karin kaslarim yaniyor
Hyperborea17 @_Vera_
Eki Görüntüle 2735109
Ara: portakal
Öğlen:yok
Ara:elma,1 kare bitter çikolata,sade kahve
Akşam: iç midyeli pilav
Su:2 lt
Spor: 2 tane tıkış tıkış market poşetiyle 1 saat yürüyüş(marketten çıktım evimden uzak bir marketti),1 saat antreman,Chloe thing 2. Gün ama 2. Videoda çatladım resmen. Yarıda kestim
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Olabilir,1 aydır resmen Bihter'in son demlerini yaşadım
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Eklentiler
![Screenshot_20201208-005022_Samsung_Health[1].webp](/data/attachments/2311/2311800-10904a71428b663803abe25f562cd38f.jpg?hash=-e9kRhX_QS)
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
704. Etap takimlar arasi adim yaris tablosu | Kullanıcı | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Toplam |
| @Sivaskayseri | 10.055 | 10.002 | 10.004 | 15.007 | |||||
Alp_BuRc
| 5.601 | 4.853 | |||||||
Ceyhans
| 15.174 | 14.700 | 12.862 | 16.402 | |||||
|
sedulu
| 19.086 | 20.203 | 17.432 | 20.119 | |||||
| @_Vera_ | 11.953 | 10.236 | 10.399 | ||||||
| @Fulyaa21 | 10.799 | 12.023 | 15.030 | 12.137 | |||||
Arrietty_
| 12.005 | 17.318 | 12.125 | 16.790 | |||||
CanTorun
| 14.754 | 15.202 | 17.551 | 14.002 | |||||
| B brnctngk | 11.536 | ||||||||
| @Seymasymrna | 10.023 | 10.091 | |||||||
esmeriiim
| 6.012 | 10.047 | |||||||
Ozzybal
| 6.412 | 6.493 | 7.640 |
* @Seymasymrna @_Vera_
6.Takim ile yarisdayiz yine.Tek kuralimiz var. Oda adimlarin fotografi
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Akşam yemeği de yeseydin menü olmamış diyecektim ama kurtarmışsın
afiyet olsun
