Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ozzybal .!.:

Merhaba, geç olmadan ben de paylaşayım.

Sabah: 2 adet yulaf kepekli küçük poğaça

Ara: 1 bardak kefir, 1 adet wasa, 10 adet fındık

Ara: 1 duble türk kahvesi, 1 adet mandalina

Akşam: 1 kase yayla çorbası, 5 kasık bulgur pilavı, 4 kasık et sote, yoğurt

Ara: 1 bardak karışık bitki çayı

Su: şimdiye kadar 2.5 litre içtim ama yatana kadar 3 litre olur.

Arrietty_ @_Vera_ buketx sedulu

Sporu yatmadan paylaşacağım.

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Ozzybal

Genişletmek için tıkla...

Ozzybal .!.:

Her türlü yerim ben, esas liste bir an heyecan yaptı.

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

kepekli de olsa 2 poğaça çok bence 1 mile leslie cezası verim mi

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Ozzybal en az 2 hafta deneme süresi ilk sayfada yazıyor aslında bu birinci haftan mı neyse acelesi yok ama 2 haftadan uzun sürmez bence ben de yeni girdim geçen cuma dahil oldum sayılır.

Genişletmek için tıkla...

brnctngk .!.:

Adımlarım

Genişletmek için tıkla...

Ozzybal .!.:

Evet benim birinci haftam, ben sadece takıma fayda sağlamak için esas listeye girmeyi düşündüm, yoksa iki hafta süre olduğunu biliyorum, acelesi yok dediğin gibi

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Iyı aksamlar kızlr
Yedıklerımı yazayım
Sabah 11:00 kahvaltı(öncesınde yesıl çay)
7 zeytın bı dılım peynır toka bır yumurta
Ara sade fıltre kahve
Aksam 19:30 tavuklu yoğurtlu salata ve haslanmıs tavuk
Su 2 lt
Chloe thınk 15 dk
Sabah 4 bın adım yurudum arkdasım geldı gıtmedı yemege kaldı hıcbısey yapamadım
Yarın fazladan yapıcam adımı
Puan 300
Arrietty_ @_Vera_ hayal_22

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar seni gorunce cok seviniyorum
Menülerin masallah cok guzel bu ara
Chloe 15dk da olsa cok iyi. Bende sedulu gibi bugun ara vermeyip yapacagim ki Persembe free gunum olsun.

Tarti günü ne cabuk geliyor yahu
Carsamba oldu nerdeyse
2gun kaldi tartiya

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Iyi aksamlar seni gorunce cok seviniyorum
Menülerin masallah cok guzel bu ara
Chloe 15dk da olsa cok iyi. Bende sedulu gibi bugun ara vermeyip yapacagim ki Persembe free gunum olsun.

Tarti günü ne cabuk geliyor yahu
Carsamba oldu nerdeyse
2gun kaldi tartiya

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Cansın ben hep burdayım artık kız
Yaaa sorma tartı gunu gelıyo ve daha eksım yok ustelık bu menulere ve spor eklmeme ragmen kafayı yıcem

Genişletmek için tıkla...

Ozzybal .!.:

Evet benim birinci haftam, ben sadece takıma fayda sağlamak için esas listeye girmeyi düşündüm, yoksa iki hafta süre olduğunu biliyorum, acelesi yok dediğin gibi

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yesilcay varsa sabah 1 kupa aksam da 1 kupa icmeyi dene. Onun disinda suyu 500ml de olsa arttir. Ben suyu 3veya ustu icince eksi daha cok oluyor. Bugun 3 u tamamlamaya calisiyorum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Harika giris yaptin takima
Ne guzel adimlar bunlar
Evde mi attin hepsini

Genişletmek için tıkla...

brnctngk .!.:

Teşekkür ederim evet evde attım hepsini

Genişletmek için tıkla...