Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mucizemsn · 14 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Günün spor videolari

Lütfen puan hesabini unutmayiniz

Cuma günü en yüksek spor puani alan takima 2 kare bitter cikolata ödül hakki oluyor

Canım yaptım egzersizlerin 2sinide ama dünde bacak yaptım ya sanki bacaklar daha çok ağrıdı fazla yıprattım sanırsam

Aylakkadin · 14 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
Artyla dönmüşsün halbukı eksıyle gelırdın

Anaa cumadan pazartesıye bı kılo masallah

Bnde if ama sutlu kahvemden odun veremiyorum bıde ketoya da benzıyor meyve ve karb sadece sebzeden alıyorum

Gecen hafta regl sonuydu bas belasi bir haftaydı ya.

English_teacherrr · 14 Aralık 2020

JaneRizzoli .!.:
ben ketojenik diyetle veriyorum
haftada 2-2,5
yemeden asla dayanamam zaten :)

Canım bişe sorcam keto ile ilgili sana sanırım ben ilk yaptığım da ve sonra tam keto olmadı low carb gibi oluyo demi bizimki nohut ekmek yapıyodum ya onun yerine mercimek yapsam sence olurmu ki

esmeriiim · 14 Aralık 2020

A Aylakkadin bende tam anlayabılmıs degılım keyoyu

JaneRizzoli ıyi bılıyor onu

JaneRizzoli · 14 Aralık 2020

Sivaskayseri .!.:
Canım bişe sorcam keto ile ilgili sana sanırım ben ilk yaptığım da ve sonra tam keto olmadı low carb gibi oluyo demi bizimki nohut ekmek yapıyodum ya onun yerine mercimek yapsam sence olurmu ki

Lowcarb daha iyi zaten
Sağlam keto yapmak çok zor Yasak çok fazla
Mercimek de yasak sanırım
Ama boşver böyle daha iyi
Karbonhidrat değerini sabit tutmak yeterli
Doktorlar tavsiye ediyor sürekli böyle beslenmeyi
Ama ben tavsiye edemem :) kişisel şeyler bunlar. Bir doktora gidip danışmakta fayda var. Değerlerine vs baktırarak.
Bir kaç hafta bu şekilde beslenmek çok da sorun olmaz ama uzun süreli yapmak soru işareti bende.

English_teacherrr · 14 Aralık 2020

JaneRizzoli .!.:
Lowcarb daha iyi zaten
Sağlam keto yapmak çok zor Yasak çok fazla
Mercimek de yasak sanırım
Ama boşver böyle daha iyi
Karbonhidrat değerini sabit tutmak yeterli
Doktorlar tavsiye ediyor sürekli böyle beslenmeyi
Ama ben tavsiye edemem :) kişisel şeyler bunlar. Bir doktora gidip danışmakta fayda var. Değerlerine vs baktırarak.
Bir kaç hafta bu şekilde beslenmek çok da sorun olmaz ama uzun süreli yapmak soru işareti bende.

Doğru diyosun aslında carb ı ne kadar az tutarsak o kadar iyi ama sıkı keto yapcam diye de uğraşmak sıkıcı ve zorlayıcı oluyo

Aylakkadin · 14 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
A Aylakkadin bende tam anlayabılmıs degılım keyoyu JaneRizzoli ıyi bılıyor onu

Olmazsa diyetisyen diyeyim bana keto yap

59 olalim bir hafta da

esmeriiim · 14 Aralık 2020

Aylakkadin .!.:
Olmazsa diyetisyen diyeyim bana keto yap 59 olalim bir hafta da

Nerdeee kız keske bır haftda ıncecık olsak

Aylakkadin · 14 Aralık 2020

esmeriiim .!.:
Nerdeee kız keske bır haftda ıncecık olsak

Vallahi ya gidim gidim gidiyor. Lop diye geliyor

English_teacherrr · 14 Aralık 2020

Aylakkadin .!.:
Vallahi ya gidim gidim gidiyor. Lop diye geliyor

Haha buna çok katılıyorum

Arrietty_ · 14 Aralık 2020

Bende bildirim yapayim.

Cuma 64.15
Bu sabah 64.35
Cuma Hedefi 63.65

+200 gr da benden. Sebebi ekmek tabii ki
Suyu da az ictim onunda etkisi var

Alp_BuRc · 14 Aralık 2020

Sonunda tamamen dondum. Birkac haftadir diyetle aramizda uyum sorunu vardi

uyumu saglamak icin vucudumun istedigini yaptim

hafta sonu vucudumu kusuncaya kadar tatliya doyurdum. Artik burdayim

Arrietty_ @_Vera_
Kontrol tartim
Cuma 66.1
Pazartesi 66.3
Fark 0.2
Hedef 65.5

Arrietty_ · 14 Aralık 2020

Ozlemlerhayallar .!.:
Sonunda tamamen dondum. Birkac haftadir diyetle aramizda uyum sorunu vardi uyumu saglamak icin vucudumun istedigini yaptimhafta sonu vucudumu kusuncaya kadar tatliya doyurdum. Artik burdayim
Arrietty_ @_Vera_
Kontrol tartim
Cuma 66.1
Pazartesi 66.3
Fark 0.2
Hedef 65.5

Umarim iyisindir simdi

Fazla bir arti degil.
Buda cumaya guzel eksiler gelecegin habercisidir bence

Yesilcayim bitti. Son kupami iciyorum. Kiz kardesim gidince almaya cikacagim. Bugun bebe bakiyorum yine

30dk disarida besiginde gezdirdim uyudu. Cok sogukdu pek yurumeyim bebek ile dedim.
Adim sayim Yinede fena degil evde oldugum halde

Sizler ne yapiyorsunuz?

esmeriiim · 14 Aralık 2020

Aylakkadin .!.:
Vallahi ya gidim gidim gidiyor. Lop diye geliyor

Ahahahah aynen aç kalınca verıyoz yemeği koklayınca alıyoz

Arrietty_ .!.:
Bende bildirim yapayim.

Cuma 64.15
Bu sabah 64.35
Cuma Hedefi 63.65

+200 gr da benden. Sebebi ekmek tabii ki
Suyu da az ictim onunda etkisi var

Ahh zeynebım noldu bızeee

bız nıye her lokmada kılo alıyoz

English_teacherrr · 14 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Umarim iyisindir simdi
Fazla bir arti degil.
Buda cumaya guzel eksiler gelecegin habercisidir bence

Yesilcayim bitti. Son kupami iciyorum. Kiz kardesim gidince almaya cikacagim. Bugun bebe bakiyorum yine
30dk disarida besiginde gezdirdim uyudu. Cok sogukdu pek yurumeyim bebek ile dedim.
Adim sayim Yinede fena degil evde oldugum halde

Sizler ne yapiyorsunuz?

Bende 2 mile leslie yaptım oğlumu uyutup şimdi bi kahve zamanı

Beklenen2 · 14 Aralık 2020

68.7 ile izindeyim 1 haftadir en az 3 kilo aldim zannediyordum tartildim sadece 200 gr artı çıktım

tam gaz diyete devam insallah guzel bir eksiyle listeye gireceğim

@_Vera_

Arrietty_

LADY VEGA · 14 Aralık 2020

Üye	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma
JaneRizzoli Adım Dışı Spor	-	45 dk stepper	-
@Axelia Adım	4138	-	-
@Axelia	-	-	60
Melegimkorusun Adım Dışı Spor	300	608	-
Melegimkorusun Adım	-	-	13769
Ceyhans Adım Dışı Spor	-	330	256
Ceyhans Adım	12150	18008	10919
CanTorun Adım Dışı Spor	-	150	150
CanTorun Adım	17276	18572	12503
Mucizemsn Adım Dışı Spor	105	245	189
Mucizemsn Adım	17314	12080	20140
E English_teacherrr Adım Dışı Spor	-	300	-
E English_teacherrr Adım	10000	10054	10000
buketx Adım	6010	5061	-
buketx Adım Dışı Spor	-	-	120
A Aylakkadin Adım Dışı Spor	-	154	156
A Aylakkadin Adım	5194	5269	-
esmeriiim Adım	4456	??	4583
esmeriiim Adım Dışı Spor	-	-	220
Varyemez Adım	-	1111	13220
Varyemez Adım Dışı Spor	160	-	-
sedulu Adım Dışı Spor	770	640	356
sedulu Adım	17741	18451	10973
Arrietty_ Adım	16.243	9465	21.513
Arrietty_ Adım Dışı Spor	-	283	-
@_Vera_ Adım	10008	5317	17474
@_Vera_ Adım Dışı Spor	-	308	-
Ozzybal Adım	4376	9906	-
Ozzybal Adım Dışı Spor	-	140	-
B Beklenen2 Adım Dışı Spor	-	-	630

esmeriiim cumartesi 30 mile leslie demişsin 30 dk mı 3 mile mi puanı yazmadım ondan.Canım leslielerini puan olarak mı ekleyeyim adım sayar mı atacaksın senin tablonda kararsız kaldım bana bilgi verirsen yarın düzenlerim

Arrietty_ senin 10 km bisikleti puanlayamadım

CEZALAR
Hyperborea17 30 squat 30 Burpess 20 Squat 20 burpees 10 Squat 10 Burpess
Varyemez günlük 2 mile

DUYURU
1- Bu tablonun paylaşımından sonra puanlanmayan hiçbir spor tabloya dahil edilmeyecektir.
2- Dans,leslie gibi adıma dahil olan sporlar hem adımda hemde adım dışında yazılırsa 2 kez puanlanacağından haksızlık olacak bu yüzden bunları puanlamıyoruz adıma dahil ediyoruz.
3-Verilen cezalar ertesi güne caza sporu olarak uygulanmalı.
4-Fotoğrafsız adımlar adım dışı spor olarak yazılmaktadır.
5-Bildirimleri günü gününe yapmaya lütfen dikkat edin.

English_teacherrr · 14 Aralık 2020

Eline sağlık çok güzel olmuş kankim

_Vera_ .!.:
Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma
JaneRizzoli Adım Dışı Spor - 45 dk stepper -
@Axelia Adım 4138 - -
@Axelia - - 60
Melegimkorusun Adım Dışı Spor 300 608 -
Melegimkorusun Adım - - 13769
Ceyhans Adım Dışı Spor - 330 256
Ceyhans Adım 12150 18008 10919
CanTorun Adım Dışı Spor - 150 150
CanTorun Adım 17276 18572 12503
Mucizemsn Adım Dışı Spor 105 245 189
Mucizemsn Adım 17314 12080 20140
E English_teacherrr Adım Dışı Spor - 300 -
E English_teacherrr Adım 10000 10054 10000
buketx Adım 6010 5061 -
buketx Adım Dışı Spor - - 120
A Aylakkadin Adım Dışı Spor - 154 156
A Aylakkadin Adım 5194 5269 -
esmeriiim Adım 4456 ?? 4583
esmeriiim Adım Dışı Spor - - 220
Varyemez Adım - 1111 13220
Varyemez Adım Dışı Spor 160 - -
sedulu Adım Dışı Spor 770 640 356
sedulu Adım 17741 18451 10973
Arrietty_ Adım 16.243 9465 21.513
Arrietty_ Adım Dışı Spor - 283 -
@_Vera_ Adım 10008 5317 17474
@_Vera_ Adım Dışı Spor - 308 -
Ozzybal Adım 4376 9906 -
Ozzybal Adım Dışı Spor - 140 -
B Beklenen2 Adım Dışı Spor - - 630

esmeriiim cumartesi 30 mile leslie demişsin 30 dk mı 3 mile mi puanı yazmadım ondan.Canım leslielerini puan olarak mı ekleyeyim adım sayar mı atacaksın senin tablonda kararsız kaldım bana bilgi verirsen yarın düzenlerim
Arrietty_ senin 10 km bisikleti puanlayamadım

CEZALAR
Hyperborea17 30 squat 30 Burpess 20 Squat 20 burpees 10 Squat 10 Burpess
Varyemez günlük 2 mile

DUYURU
1- Bu tablonun paylaşımından sonra puanlanmayan hiçbir spor tabloya dahil edilmeyecektir.
2- Dans,leslie gibi adıma dahil olan sporlar hem adımda hemde adım dışında yazılırsa 2 kez puanlanacağından haksızlık olacak bu yüzden bunları puanlamıyoruz adıma dahil ediyoruz.
3-Verilen cezalar ertesi güne caza sporu olarak uygulanmalı.
4-Fotoğrafsız adımlar adım dışı spor olarak yazılmaktadır.
5-Bildirimleri günü gününe yapmaya lütfen dikkat edin.

Bir Pelincik · 14 Aralık 2020

Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek zeytin peynir şimdiye kadar 1litre su
Ara öğün ceviz ve bir kase yoğurt
Cuma 69.1
Pazartesi 69.4
Haftaya cuma hedefim 68 inşallah

LADY VEGA · 14 Aralık 2020

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sabah
2 yumurta
3 4 dilim kadar sucuk
4 zeytin
Aksam
Yumurtasız menemen
2 dilim ekmek
2 barbak ayran
Ara
Yesilcay 2 ceviz
Su 2 lt
Spor 200 jj 600 p
10 squat 30 p
Toplam 630p
@_Vera_ Arrietty_

ne güzel sporlar canım maşallah sana :KK200:

menünde çok güzel

lubbetulayn .!.:
Merhabalar. Cuma gecesi rahatsızlandım ve iki gündür hasta yatağımdan çıkamadım. Girişi bilgisayardan yapmıştım ve kalkıp şifre bilgilerimi bile alamadım. Çok şükür şu anda daha iyiyim epey toparlandım. Yarın itibarı ile daha aktif olacağım.

çok geçmiş olsun eşiniz mağdur olmasın diye eşinizi aldık ama eğer aktif olacam yeniden benimle eş olanı mağdur etmem derseniz B Beklenen2 ile eş yaparım sizi.Rahatsız olduğunuz için 3 hafta eşsiz kalma ve spor tablosuna girememe kuralından muaf tuttum

Arrietty_ .!.:
Sabah
2 dilim ekmek
2 dilim kasar

Ogle
Hindi fumeli kapuska.
Yarisi yendi
Eki Görüntüle 2739546

Aksam
Firinda kofte
5 yk salata
Eki Görüntüle 2739548

Su 2 L
Spor
2 saat yuruyus
10km bisiklet

Adim
Eki Görüntüle 2739550

@_Vera_ sedulu Bir Pelincik

yine harikasın kaptanım :KK200:

sedulu .!.:
Günaydın kızlar
Kontrol tarti günü 73.1 çıktım cumadan beri 600 gr mi gitmiş yememekten

maşallah 600 az mı :KK200:

esmeriiim .!.:
Gunaydınnn
Kontrol tartımı soylemesem olurmu
Bılıyordum gercı acaıp bı sıskınlık var 2 gundur
Yarına gececegıne emınım
Cuma. 60.9
Kontrol 61.3
Cuma hedef 60.5
Arrietty_ A Aylakkadin sevgili orti korkma bu attı cumaya eksıye donecek

bende aşırı bi şişlik var çarşamba perşembe dukan birası tek çare

ozrengin .!.:
Eki Görüntüle 2739607

Cuma günü 75.1 kg
Bugün 75 kg
Önümüzdeki cuma hedefim 74.5 kg

kontrol tartısınsa fotoğraflı bilgi yok

Ayse_M .!.:
Günaydınlar herkese
Malesef regl oldum cumartesi ve bu dönemde kilo veremiyorum ve artı çıkıyorum anladım artık kendimi
Cuma 98
Bugun 98.5
Cumaya hedef 97.9 olsun en azından
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Melegimkorusun

kız sivaskayseri nick değişmiş bende diyorum yeni üye mi hahahaha cuma 97 gelir merak etme reglden hepimiz öyleyiz benim regle 10 gün var ama 6 aylık hamile gibiyim :cry:

Ceyhans .!.:
Günaydın kızlar ben sabit çıktım
65.00

ne güzel cumaya eksi gelir o zaman :KK200:

Ozzybal .!.:
Günaydın,

Cuma: 85.3 kg
Kontrol: 85.2 kg
Hedef: 84.4 kg

Dünkü spor bilgilerini paylaşayım, akşam bugünle beraber fotolu paylaşım yaparım.

6100 adim
20 dakika pilates

ne güzel 100 gramda olsa eksi

JaneRizzoli .!.:
Ay anam ben pek fena dönmüşüm
Burdan giderken 63,1
Bugün 65,3
Cuma hedef 64,5
Hunharca yedim ama
Bu kadar da olmaz ki :)
Arrietty_ Varyemez @_Vera_

yediklerini hayal edip canımı çektirdim aç vera online :KK50:

lubbetulayn .!.:
Ilk tartim. Hedefim 70 kg. Yalniz yürüyüşü ve adim icin saatim yok benim. Evdeyim ustelik. Nasil yaparim bilemedim.

telefona adımsayar yükleyebilirsiniz.

Aylakkadin .!.:
Cuma 65.95
Kontrol 64.80
Hedef 64.50
Bugun ben spor yapmıyorum. Yarin diyetisyenin olcum günü. Bir önceki gun birakmami istiyor.

ay ne güzel eksiler

Aylakkadin .!.:
Kontrol icinde fotoğrafli mi olmali

hayır canım gerek yok fotoğrafa

Fulyaa21 .!.:
Günaydın kızlar
Cuma 65.20
Kontrol tartısı 65.25 (kaslar şişti sanırsam)
Hedef kilom 64
Arrietty_ @_Vera_ eşim nerelerdesin nasılsın bugün? Hedefimiz nedir?

eşimmm dün pilim bitti ama yettim gayri hastayımda biraz sabah hastaneye gitmiştim test yaptırdım negatif çıktı sonucu üşütmüşüm yürüyerek gittim 13371 adım cepte.

Fulyaa21 .!.:
Canım yaptım egzersizlerin 2sinide ama dünde bacak yaptım ya sanki bacaklar daha çok ağrıdı fazla yıprattım sanırsam

kendine göre bir pilates seç istersen

Arrietty_ .!.:
Bende bildirim yapayim.

Cuma 64.15
Bu sabah 64.35
Cuma Hedefi 63.65

+200 gr da benden. Sebebi ekmek tabii ki
Suyu da az ictim onunda etkisi var

sporunda etkisi var bence

Ozlemlerhayallar .!.:
Sonunda tamamen dondum. Birkac haftadir diyetle aramizda uyum sorunu vardi uyumu saglamak icin vucudumun istedigini yaptimhafta sonu vucudumu kusuncaya kadar tatliya doyurdum. Artik burdayim
Arrietty_ @_Vera_
Kontrol tartim
Cuma 66.1
Pazartesi 66.3
Fark 0.2
Hedef 65.5

hoşş geldin canım ne yedin ayy bende bir tatlı istiyorum ki hiç sorma 2.izin hakkıma ayrılayım hahaha 200 gram artı pek de bişi değil takma kafana

Beklenen2 .!.:
68.7 ile izindeyim 1 haftadir en az 3 kilo aldim zannediyordum tartildim sadece 200 gr artı çıktım tam gaz diyete devam insallah guzel bir eksiyle listeye gireceğim @_Vera_ Arrietty_

bak söz ver bana aktif olacaksın böyle diyip gelmezsen geldiğinde seninle küsücem anlaştık mı takımda aktif oldukça kilo vereceksin

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hedef 55 😌

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Guru

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular