Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceyhans .!.:

Iyi akşamlar bayanlar bugünü elimden geldiği kadar hafif geçirmeye çalıştım inş yarın bol eksiler görürüz
Sabah
2 yumurta ile omlet
7 zettin

Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 elma

Akşam
1 haşlama tavuk but
2 kaşık bulgur pilavı
Salata

Spor 3000 adım =150 puan

Su=2,5 litre

Arrietty_ @_Vera_ sedulu Melegimkorusun

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

***4.Takım 706. Etap***

Arrietty_ (63.10/)
Ayse_M (97.8/)
sedulu (72.7/)
pamukskr (66.3/)
buketx (70.1/) mezun olmak istiyor?
Ceyhans (64.7/)
Ozzybal(84.7/)
ozrengin (74.2/ )
Aylakkadin(65.2) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 65.9, Hedef 55
Ozlemlerhayallar (65.8/) izne ayrilmak istiyor. 2. Izin hakki
_Vera_ (66.6/) Izne ayrilmak istiyor. 2. Izin hakki


4. Takım ortalaması: %


**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 706. Etap***

Bir Pelincik (70.0/) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 70 Hedef
neutral (70.95) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 67, Hedef 55
Night owl (65.5) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 65.4, Hedef 57
Rockandroll (70.0) Yeni üye, baslangic tarihi 24.12.20, baslangic kilosu 70, Hedef 58 kg

**Citir mi Citirlar (Izinli üyeler) 706. Etap***
Birgaripyolcu06 (79.7/) 703. etapda saglik iznine ayrildi
Beklenen2 (68.7/)703. Etapda izne ayrildi. 1.izin hakki
Melegimkorusun (68.7)


***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 706. Etap***
CanTorun (82.1)
JaneRizzoli (64)
Hyperborea17(59.4)
esmeriiim (61.1)
fyznur (57)

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Afiyet olsun eşim yarın çok güzel bir eksi geliyor inş

Kaptanım benim iznim ne zaman bitecek izne ayrıldığım kiloya gelince mi ? Bir de kaçla izne çıkmıştım hatırlamıyorum çok oldu izne çıkalı sonra tekrar döndüm gittim falan ondan hatırlayamadım. Uygun olduğunda bakabilir misin?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Maydonoz yiyebilenlere hayranim
Asla yiyemiyorum.. Kokusu cok agir, degisik geliyor bana
Menu gayet guzel. Spor da oyle

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Perşembe menüm
11:00
Tonbalık tabanlı üzeri sadece kaşarlı yalancı pizza, roka, yarım greyfurt

14:00
10 çiğ badem, yarım greyfurt

17:30
Yumurtalı ıspanak, 3yk yoğurt, 1 tane küçük fırında pişmiş ıspanak mücver ( oğluma yapmıştım bir tane tadına bakayım diye yedim)

19 gibi şimdi de yarım çay bardağı kadar süt eklenmiş kahve içeceğim

Su: 1,5 lt + 1lt yakın dukan birası
Spor: 9000adım : 450puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Ceyhans

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Merhaba arkadaşlar
V _Vera A arrietty JaneRizzoli

08.00 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
11.30 2 kaşık pazı yemeği 2 kaşık bezelye

14. 00 hindistan cevizi yağlı kahve
18.30 2 kaşık et sote
2 kaşık pırasa yemeği 2 dilim turp

Su 3. 5 lt

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Afiyet olsun eşim yarın çok güzel bir eksi geliyor inş

Kaptanım benim iznim ne zaman bitecek izne ayrıldığım kiloya gelince mi ? Bir de kaçla izne çıkmıştım hatırlamıyorum çok oldu izne çıkalı sonra tekrar döndüm gittim falan ondan hatırlayamadım. Uygun olduğunda bakabilir misin?

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Ay ne güzel menün
Benim buraya yazılamayacak kadar kötü
Ailem kahvaltıya geldi
Akşam da kaldılar
Yarın akşama kadar burdalar
Sabah kesin artı gelirim de
Ne kadar artı bakalım

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Melegimkorusun Canim. 682.etap da ayrilmissin. Izne ayrildigin kilo veya altina dusunce donebilirsin
Melegimkorusun (65.4/66.8/+1.4/%-2.14) Izne ayrilmak istiyor, 2. izin hakki.

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Ceviz kürü

Kahvaltı
1 yumurta ,1 kk peynir ,7 zeytin, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek 1 fincan çay

Ara
1bardak ayran + 1 kepçe haşlanmış bakliyat

Ara
3 adet kepekli çubuk grissini + 1/2 bardak nar suyu
2 badem 3 fındık

Ara
1 maden suyu


Akşam

4 köfte
1 kase salata (marul ,domates ,maydanoz, soğan)
1bardak ayran

Su 2 lt

Adımlarımı sonra yazarım

CanTorun Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Ben dikkat ediyorum bozmuyorum ama anlamıyorum da gitmiyor şuan efsane şişim

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

ödem olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...