- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Ben öğünü ikiye düşürdüm öğleyi tamamen geçiştiriyorum, ofiste dışarıdan yemek istemiyorum. Akşam biraz gözüm dönüyor o yüzden.H3RA_ menün kalori olarak az ama ben olsam patatesli bir şey yesem ekmek tüketmiyorum karbonhidrat dengelesin diye. Ama yürüyüş falan yapmışsın zaten eritirsin.
Bende simdi hazırladım dukan biramı bu defa tecrübeliyim kapak kapatmadım. Zorlanmadan içtim ben bugün
Akşam yemeği öncesi bunu engelleyecek bir şeyler bulmam lazım. Belki dukan birası bu konuda da işime yarayabilir.
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Beni bugün şaşırtıcı derece tok tuttu. Bakalım yarına aynı etki olacak mi bu hafta cumaya kadar yapacağım birayı güzel eksi görmek istiyorum.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Iyi geceler
Dun yediklerim
14 gibi ödem atici Sebze suyu
Aksam 17de
3 Yk Tavuklu wok
3yk bulgur pilavi
3 Yk kirmizi lahana salatasi
Su 3 L
Spor yok
Adim 10768
@_Vera_
rockandroll
sedulu
Dun yediklerim
14 gibi ödem atici Sebze suyu
Aksam 17de
3 Yk Tavuklu wok
3yk bulgur pilavi
3 Yk kirmizi lahana salatasi
Su 3 L
Spor yok
Adim 10768
@_Vera_
rockandroll
sedulu- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 33
Günaydın herkese sana gunaydin ortak
caroline84
Bugun erkenciyim kahvaltimi yaptim
3 yk lifalif kuru meyveli 1 bardak yagsiz sut
caroline84
Bugun erkenciyim kahvaltimi yaptim
3 yk lifalif kuru meyveli 1 bardak yagsiz sut
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Bu karanlıkta? Neden?Gunaydin kizlar
Hic aliskin olmadigim birseyi yapacagim.
Kahvalti
Saat 6. 20
7de evden cikacagim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Ise gidiyorum :)
Yetisemedim kahvalti yapmaya
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Eşim menün çok güzel ama tavuk döner dürüm şeklinde içinde patates olanlardan mıİyi akşamlar hanımlar
Pazartesi menüm
10:00
2 haşlanmış yumurta, 1dilim beyaz peynir, roka ile salata, yarım greyfurt
14:30
1 Trabzon hurması, 2 ceviz, kahve
18:00
1 küçük kase kuru börülcesi yemeği, sossuz tavuk döner, salata
20:00
Zeytin yaprağı çayı
Su: 2lt
Spor: 7000adım: 350puan
Arrietty_ @_Vera_
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Günaydız kızlar nasılsınız?
Melegimkorusun
günaydın eşim bugünün planları neler?
Melegimkorusun
günaydın eşim bugünün planları neler?
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Günaydın canımGünaydın herkese sana gunaydin ortak
Bugun erkenciyim kahvaltimi yaptim
3 yk lifalif kuru meyveli 1 bardak yagsiz sut
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Günaydın canım sen gece yapıyodun demi çocuk uyuyunca ama sende yorulduğun için uyuya kalman normal aslındaHerkese günaydın, dün yine spor yapamadım. Nasil olacak bu hafta böyle, hep uyuya kalıyorum, bugün sabahtan isi sıkı tutacağım.
Dun sadece 2000 adim ve 15 dakika pilates var. Puanım 205 maalesef
bende bugün sanırım spor yapamayacağım yine hastane işim var da öğlen oraya gideceğim sabah dünün telafisi olsun diye yulaf lapası yiyeceğim yarım elma kattım içine üstünde ceviz var akşama da zeytinyağlı fasulye var canım .
- 6 Ağustos 2010
- 41.718
- 75.979
- 1.123
Kaptan çok iyiyim harikayim bomba gibiyimGünaydız kızlar nasılsınız?
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Kızlar günaydın. Sizlere harika bir motivasyonla geldim. Beden ölçüsü tablosu yapmıştınız hani. Bende bir hafta öncesinden falan ölçüp atmıştım buraya da. Hergün yürümenin ve egzersizlerin inanılmaz faydasını gördüm. Evet kilo vermedim çok. Egzersiz ve yürüme inceltiyor bunu anladım. (Bu arada incir kürü kilo yaparmış kilo veremediğim zamanın sebebi oymuş bunu yeni öğrendim.) şimdi sizlere yeni ölçümlerimi atmak istiyorum. Ve 1 ayda neler değişir görelim istiyorum. Ama egzersizi bıraktım daha fazla sıkılaşmak değil kilodan gitsin istiyorum.(tabi bebek tuttuysa zarar verme korkusu da var) Ama yürümeye devam edecem 
toplamda 40 cm incelme var. Görenler aaa kilo vermişsin küçülmüşsün diyordu ama inanmıyordum çünkü tartı böyle demiyordu. Aslında gerçekten küçülmüşüm 
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
CanTorun
Varyemez
Ozzybal
ve etiketleyemedim herkes
toplamda 40 cm incelme var. Görenler aaa kilo vermişsin küçülmüşsün diyordu ama inanmıyordum çünkü tartı böyle demiyordu. Aslında gerçekten küçülmüşüm
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
CanTorun
Varyemez
Ozzybal
ve etiketleyemedim herkes 
