- 19 Aralık 2020
- 749
- 1.936
- 63
- 39
Bak şimdi beni kalbimden vurdunO_sevincli_ki Kızlar alttaki zumba videosu da çok eğlenceli. Bırakmak istemedim acayip eğlenceli geldi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Güzel gözüküyor tadı da nefistir şimdi onların ellerine sağlıkBugün açma ve poğaça yaptım
Meyve suyu ile 1 er tane akşam/ öğle öğünü olarak saat 16: 00 da yedim
Sonra markete alışverişe gittim
Birkaç defa 5 kat indim çıktım
Birazdan adımlamaya geçerim
Karnım şu an yarı aç
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Afiyet olsun yememek ne mümkün mis gibi kokmusturBugün açma ve poğaça yaptım
Meyve suyu ile 1 er tane akşam/ öğle öğünü olarak saat 16: 00 da yedim
Sonra markete alışverişe gittim
Birkaç defa 5 kat indim çıktım
Birazdan adımlamaya geçerim
Karnım şu an yarı aç
Bende çok özledim poğaçayi cuma iyi bir eksi görürsem ödül olarak yapabilirim
- 19 Aralık 2020
- 749
- 1.936
- 63
- 39
Eklentiler
- 6 Ağustos 2010
- 41.517
- 75.159
- 1.123
Teşekkür ederim kızlarAfiyet olsun yememek ne mümkün mis gibi kokmustur
Bende çok özledim poğaçayi cuma iyi bir eksi görürsem ödül olarak yapabilirim
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Eşim hem lazanya hem milfoy hem kek var
sana yarın için yapacağın sporlara ekstra 30 mekik ve 30 squat ekliyorum. Ama bunlari yapamam dersen 30 dk yürüyüş olur.Afiyet olsun eşim
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Cok güzel
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Iyi aksamlar kizlar
Bugunku menum
Sabah 1 h yumurta zeytin peynir domates yesillik biraz uzum ve ceviz
Aksam 1 bol kiymali kabak dolmasi 1 yk yumurtasiz menemen
Ara cennet hurmasi ceviz yarim portakal bir kase misir patlamasi
Gece yatmadan once baharatli yogurt kuru yiyecegim
Su 2.5 litre
Spor 70 dk egzersiz (300 bolgesel egzersiz 60 sguat 120 mekik 20 dk isinmak icin yuruyus 10 dk pilates hareketi 5 dk nefes egzersizi) toplam puan 660
@_Vera_
Arrietty_
sedulu
Bugunku menum
Sabah 1 h yumurta zeytin peynir domates yesillik biraz uzum ve ceviz
Aksam 1 bol kiymali kabak dolmasi 1 yk yumurtasiz menemen
Ara cennet hurmasi ceviz yarim portakal bir kase misir patlamasi
Gece yatmadan once baharatli yogurt kuru yiyecegim
Su 2.5 litre
Spor 70 dk egzersiz (300 bolgesel egzersiz 60 sguat 120 mekik 20 dk isinmak icin yuruyus 10 dk pilates hareketi 5 dk nefes egzersizi) toplam puan 660
@_Vera_
Arrietty_
sedulu- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Kızlar selam nasılsınız? Ders çalışmaktan beynim sulandı. Ama sporu ihmal etmedim çok bölük pörçük oldu ama güzel bir spor yaptım bugün.
Menümü de yazayım eşim yok ama
Sabah tulum peyniri çökelek yere tereyağı sucuk 1 çatal patates kızartması ve 1.5 yumurta ile kallavi bir kahvaltı
Akşam buharda pişmiş karnabahar brokoli bolll yeşil salata ve 1 kase şehriye çorbası
Ara 3 kare çikolata 1 Türk kahvesi
Su 2 lt 2 fincan yeşil çay
Spor
45 dk leslie 3 mile
30 dk leslie boosted
34 dk pilates
3100 adım
Arrietty_
sedulu
Menümü de yazayım eşim yok ama
Sabah tulum peyniri çökelek yere tereyağı sucuk 1 çatal patates kızartması ve 1.5 yumurta ile kallavi bir kahvaltı
Akşam buharda pişmiş karnabahar brokoli bolll yeşil salata ve 1 kase şehriye çorbası
Ara 3 kare çikolata 1 Türk kahvesi
Su 2 lt 2 fincan yeşil çay
Spor
45 dk leslie 3 mile
30 dk leslie boosted
34 dk pilates
3100 adım
Arrietty_
sedulu- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ellerine sağlık abla canım çekti şimdi ühühüBugün açma ve poğaça yaptım
Meyve suyu ile 1 er tane akşam/ öğle öğünü olarak saat 16: 00 da yedim
Sonra markete alışverişe gittim
Birkaç defa 5 kat indim çıktım
Birazdan adımlamaya geçerim
Karnım şu an yarı aç
- 6 Ağustos 2010
- 41.517
- 75.159
- 1.123
Kaptancım kolay gelsin45 dk ders 15 ara şeklinde çalışıp aralarda full spor yapıyorum leslieleri büyük molalarda yaptım. Mutluyum
- 6 Ağustos 2010
- 41.517
- 75.159
- 1.123
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ellerine sağlık ablaTeşekkür ederim canım
Komşulara dağıtmak için yapmıştım özellikle
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Merhaba pamukskr . Ne güzel sen gayet iyiymissin . Ben fıstık ezmesinden dolayı çok pişman hissediyorum kendimi suan
