Aynen canim 100 ile carpip gecen haftaki kilona bolucenBen bu farkı yapamadım ya yanlış çıkıyo
Gecen haftaki kilom ile bunhaftaki kilomu cıkartım 100 ile mi çarpcam sonra bölcem
Bende leslie yaptım devamında adımlama 40 dk yı buldu ama iyi terledimPancar suratım ve ben telefon başına geçtikbugün chloe günüydü güzel terledim nabiz cikti 180 e iyi kalori yaktirdi
@Arrietty_
Gecen hafta 80.5
Bu hafta 81.3
Fark +800 gram
Yüzde -0,993
Ya arti ciktim bu hafta baya. Umarim bu arti hareketsizligime ve bacagimdaki odeme baglidir. Ay modum cok düştü ya
18/09/20: 96,1
25/09/20: 93,9
02/10/20: 92,3
09/10/20: 91,3
16/10/20: 90,9
23/10/20: 90,1
30/10/20: 89,5
06/11/20: 89.0
13/11/20: 87.5
20/11/20: 86.0
27/11/20: 85.5
04/12/20: 84.7
11/12/20: 83.7
18/12/20: 82.1
25/12/20: 81.6
22/01/21: 79.3
96,1-79,3=16,8 kg.
Sabır ve istikrarla, 4 aylık sonuç...
İlk 3 ay spor, kâh yaptım, kâh yapamadım. Sağlığım elverdiği kadar...
Son 1 aydır da özel ihtiyaclarim dışında yataktan bile pek kalkamadım.
Hiç aç kalmadım, tıka basa da yemedim. Ama oldukça geniş bir besin yelpazem var.
Şu aralar ekran diyeti yaptığım için, kalori hesabı da yapamadım.
Bugun kacamagim olsun.
Tahminen 1300-1450 kalori arasında beslenmiş imdir.
53 yaşında, metabolizması yavaslamis, menopoz döneminde bir kadın basariyorsa, sizler haydi haydi başarırsınız.
Bu da burada motivasyon amaçlı dursun.
Kendinize iyi bakın kizceler...
Senin ki rahatsız lığından dolayıdır canım ayağın düzelince inşallah güzel sonuçlar almaya devam edersinGecen hafta 80.5
Bu hafta 81.3
Fark +800 gram
Yüzde -0,993
Ya arti ciktim bu hafta baya. Umarim bu arti hareketsizligime ve bacagimdaki odeme baglidir. Ay modum cok düştü ya
Hiç düşmesin canım cok yüksek ihtimal ödemdir oGecen hafta 80.5
Bu hafta 81.3
Fark +800 gram
Yüzde -0,993
Ya arti ciktim bu hafta baya. Umarim bu arti hareketsizligime ve bacagimdaki odeme baglidir. Ay modum cok düştü ya
Yaa harikasınızzzz18/09/20: 96,1
25/09/20: 93,9
02/10/20: 92,3
09/10/20: 91,3
16/10/20: 90,9
23/10/20: 90,1
30/10/20: 89,5
06/11/20: 89.0
13/11/20: 87.5
20/11/20: 86.0
27/11/20: 85.5
04/12/20: 84.7
11/12/20: 83.7
18/12/20: 82.1
25/12/20: 81.6
22/01/21: 79.3
96,1-79,3=16,8 kg.
Sabır ve istikrarla, 4 aylık sonuç...
İlk 3 ay spor, kâh yaptım, kâh yapamadım. Sağlığım elverdiği kadar...
Son 1 aydır da özel ihtiyaclarim dışında yataktan bile pek kalkamadım.
Hiç aç kalmadım, tıka basa da yemedim. Ama oldukça geniş bir besin yelpazem var.
Şu aralar ekran diyeti yaptığım için, kalori hesabı da yapamadım.
Bugun kacamagim olsun.
Tahminen 1300-1450 kalori arasında beslenmiş imdir.
53 yaşında, metabolizması yavaslamis, menopoz döneminde bir kadın basariyorsa, sizler haydi haydi başarırsınız.
Bu da burada motivasyon amaçlı dursun.
Kendinize iyi bakın kizceler...
Kaptanım benim bu hafta 3.haftam bitti. Neden hala deneme listesindeyim?***4.Takım 710. Etap**
neutral (67.35///%) 1.defa bildirimde bulunmadi
sedulu (69.4///%)
pamukskr (65///%)
Ceyhans (63.4///%)
Ozzybal (81.7///%)
ozrengin (71.9///%)
Aylakkadin(61.45///%)
Serina08 (80.5///%)
Ozlemlerhayallar (64.8///%)
Zeytur (86.6///%)
Istanbulin (59.25//%)
Emeeelll (79.4///%)
4. Takım ortalaması: %
**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 710. Etap***
Rockandroll (67.5) Yeni üye, baslangic tarihi 24.12.20, baslangic kilosu 70, Hedef 58 kg
Osev (74.1/) Yeni üye, baslangic tarihi 04.01.21 baslangic kilosu 76.8 ,Hedef 66 kg
sadece_ben (62.5/) Yeni üye, baslangic tarihi 08.01.2021 Baslangic 62,5kg Hedef 57 kg
Klbk33 (54/) Yeni üye, Baslangic tarihi 20.01.21, baslangic 54 Kg, Hedef 49 kg
**Citir mi Citirlar (Izinli üyeler) 710. Etap***
Caroline84 (91.6/) Yeni üye, baslangic tarihi 12.12. 20 Baslangic kg 94,5, Hedef 68 kg
Birgaripyolcu06 (79.7/) 703. etapda saglik iznine ayrildi
Beklenen2 (68.7/)703. Etapda izne ayrildi. 1.izin hakki
Melegimkorusun (68.8/) 66.8 ile 682. Etapda izne ayrildi
_Vera_ (66.2/) 706.Etapda izne ayrildi
T u t a s t e (83.1) 701.Etapda izne ayrildi
Arrietty_ (61.90/) 707.etap da 61.90 ile izne ayrildi
bnnu (62.8/62.7) 695. Etap da 59.7 ile izne ayrilan üye geri döndü
Mavikus_(76.7) 626. Etapda 66 kg ile izne ayrilan üye geri döndü.
Ayse_M (95.7/) 708.Etap da 95.7 ile izne ayrildi.
Night owl (63.5/) Bildirimsiz 709. Etapda saglik iznine ayrildi
***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 710. Etap***
CanTorun (81.6/)
JaneRizzoli (67.8)
Hyperborea17(59.2/)
esmeriiim (61.1/)
fyznur (57.2/)
Harikasınız bende metobolizmayı yavaşlatan yaşlardayım artık. 40 olucam bir kaç aya ama erken menapoz yaşayacakmışım, doktorumun dediğine göre. En çok korktuğum dönem için bana moral oldu yazdıklarınız.18/09/20: 96,1
25/09/20: 93,9
02/10/20: 92,3
09/10/20: 91,3
16/10/20: 90,9
23/10/20: 90,1
30/10/20: 89,5
06/11/20: 89.0
13/11/20: 87.5
20/11/20: 86.0
27/11/20: 85.5
04/12/20: 84.7
11/12/20: 83.7
18/12/20: 82.1
25/12/20: 81.6
22/01/21: 79.3
96,1-79,3=16,8 kg.
Sabır ve istikrarla, 4 aylık sonuç...
İlk 3 ay spor, kâh yaptım, kâh yapamadım. Sağlığım elverdiği kadar...
Son 1 aydır da özel ihtiyaclarim dışında yataktan bile pek kalkamadım.
Hiç aç kalmadım, tıka basa da yemedim. Ama oldukça geniş bir besin yelpazem var.
Şu aralar ekran diyeti yaptığım için, kalori hesabı da yapamadım.
Bugun kacamagim olsun.
Tahminen 1300-1450 kalori arasında beslenmiş imdir.
53 yaşında, metabolizması yavaslamis, menopoz döneminde bir kadın basariyorsa, sizler haydi haydi başarırsınız.
Bu da burada motivasyon amaçlı dursun.
Kendinize iyi bakın kizceler...
İnsan harekete alışınca bırakası gelmiyor ne kadar yorgun olsam da spor yapmak istiyorumBende leslie yaptım devamında adımlama 40 dk yı buldu ama iyi terledim
Moral bozacak bir şey yok sonuçta rahatsızlığın var. Önce iyileşmeye bak sonra illaki bir şekilde toparlanır kilolarGecen hafta 80.5
Bu hafta 81.3
Fark +800 gram
Yüzde -0,993
Ya arti ciktim bu hafta baya. Umarim bu arti hareketsizligime ve bacagimdaki odeme baglidir. Ay modum cok düştü ya
Abla zaten senin beslenme olayın çok güzel sabah bir sürü ot tüketiyorsun. Öğlen ayrı akşam ayrı yemekler hazırlıyorsun gerçekten yaşına ve şu anki rahatsızlığına göre güzel gidiyorsun.18/09/20: 96,1
25/09/20: 93,9
02/10/20: 92,3
09/10/20: 91,3
16/10/20: 90,9
23/10/20: 90,1
30/10/20: 89,5
06/11/20: 89.0
13/11/20: 87.5
20/11/20: 86.0
27/11/20: 85.5
04/12/20: 84.7
11/12/20: 83.7
18/12/20: 82.1
25/12/20: 81.6
22/01/21: 79.3
96,1-79,3=16,8 kg.
Sabır ve istikrarla, 4 aylık sonuç...
İlk 3 ay spor, kâh yaptım, kâh yapamadım. Sağlığım elverdiği kadar...
Son 1 aydır da özel ihtiyaclarim dışında yataktan bile pek kalkamadım.
Hiç aç kalmadım, tıka basa da yemedim. Ama oldukça geniş bir besin yelpazem var.
Şu aralar ekran diyeti yaptığım için, kalori hesabı da yapamadım.
Bugun kacamagim olsun.
Tahminen 1300-1450 kalori arasında beslenmiş imdir.
53 yaşında, metabolizması yavaslamis, menopoz döneminde bir kadın basariyorsa, sizler haydi haydi başarırsınız.
Bu da burada motivasyon amaçlı dursun.
Kendinize iyi bakın kizceler...
Dünün tarihini yazmışım sorryy. Acayip koşturmalı bir sabahtı yine...Eki Görüntüle 2766560
Harika bir cuma gününden selamlar kızlar...
Geçen hafta 68.35
Bu cuma 66.75
Fark 1.60
%2.34
Hedef 66
67 lerde bekliyordum ne yalan söyliyeyim. Çok mutlu oldum bu sonucu görünce. Önümüzde ki hafta bomba gibi olacağım inşallah.
Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Kesinlikle aynı fikirdeyim. Dün akşam 21 de girdim eve, ofis çok yoğun bu ara. Ortalığı, mutfağı topla vs derken saat 22:30 falandı. Yorgunluktan bitmiştim ama kalkıp bir şeyler yaptım yine de. Kendimi suçlu hissediyorum, hatta az spor yaparsam takıma mahcubiyet hissediyorum.İnsan harekete alışınca bırakası gelmiyor ne kadar yorgun olsam da spor yapmak istiyorum
Harikasın ha-ri-ka!!18/09/20: 96,1
25/09/20: 93,9
02/10/20: 92,3
09/10/20: 91,3
16/10/20: 90,9
23/10/20: 90,1
30/10/20: 89,5
06/11/20: 89.0
13/11/20: 87.5
20/11/20: 86.0
27/11/20: 85.5
04/12/20: 84.7
11/12/20: 83.7
18/12/20: 82.1
25/12/20: 81.6
22/01/21: 79.3
96,1-79,3=16,8 kg.
Sabır ve istikrarla, 4 aylık sonuç...
İlk 3 ay spor, kâh yaptım, kâh yapamadım. Sağlığım elverdiği kadar...
Son 1 aydır da özel ihtiyaclarim dışında yataktan bile pek kalkamadım.
Hiç aç kalmadım, tıka basa da yemedim. Ama oldukça geniş bir besin yelpazem var.
Şu aralar ekran diyeti yaptığım için, kalori hesabı da yapamadım.
Bugun kacamagim olsun.
Tahminen 1300-1450 kalori arasında beslenmiş imdir.
53 yaşında, metabolizması yavaslamis, menopoz döneminde bir kadın basariyorsa, sizler haydi haydi başarırsınız.
Bu da burada motivasyon amaçlı dursun.
Kendinize iyi bakın kizceler...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?