Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sedulu .!.:

Zeytur Chloe Ting - Flat Belly Challenge - Free Workout Program
Canım ben bu linkte ilk gün olanları yapacağım birazdan

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

Kızlar kahvaltimi yaptim herzamanki gibi. Tam bitti baktım masadaki cokokrem bana göz kırpıyor 1 dilim çikolatalı ekmek yedim. Ödül niyetine olsun

Genişletmek için tıkla...

-DOLUNAY- .!.:

günaydın kızlar bugün biraz tembellik yapayım dedim
Can yoldaşım E English_teacherrr canım tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin
Ben kendi kiloma geçeyim
Geçen hafta:60.6
Bu hafta:59.45
Fark:1.15
Şükür bende 5 Li rakamları gördüm
Kaptanım ben sözümü tuttum eksideyim Arrietty_
@_Vera_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

graphicdesigner .!.:

ayy harikasın bu başlangıç dimi chloe nedir nasıl yapılır bende meraklar içindeydim. çok makbule geçti paylaştığın için teşekkür ederim.

bende valla minicik bir kakaolu kurabiye attım ağzıma, yani en fazla max 50 kaloridir. sevinç çığlığımdı o benim

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Kızlar selam
Hiçbirşey anlamadım
Geçen cumadan bu cumaya 900 gr almışım gözüküyor ama ben her zamankinden daha zayıf hissediyorum göbeğim eridi . Hiç olmadığı kadar spor yaptım neyin artısı bu acayip sinir oldum.pazartesi hariç her gün yürüyüşüm var üstelik bu hafta hızımı 6 ya artırdım da yürüdüm, yokuşlu yürüdüm. Kaçamağım olmadı birşey olmadı yediğim herşeyi aynen yazdım , ne eksik ne fazla. inanılır gibi değil güzel bir eksi bekliyordum.
Geçen cuma:61.7
Bugün: 62.6
Fark: -900
Yüzde: -1.45
Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Eki Görüntüle 2771763

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Zeytur Chloe Ting - Flat Belly Challenge - Free Workout Program
Canım ben bu linkte ilk gün olanları yapacağım birazdan

Genişletmek için tıkla...

graphicdesigner .!.:

kızlar bütün takıma maşallah yaaa ayy okudukça mutlu oluyorum herkesi alıntı yapıp tebrik edesim geldi ama mesajlar ardı ardına herkes kilo vermiş, diğer guruplar nazar değdirecek yaaa tövbeler olsun okuyun kendinizi
Arrietty_ sedulu kaptanlarım canlarım çok teşekkür ederim, siz açıklamayı yazınca ayy dedim Ceyhans yanlış hesaplamış demekki derkeeees ceyhans açıklamayı yapmış onuda anladım iyi oldu kafamda oturdu çok teşekürler
ayyy iyiki varsınız valla çok mutluyum
bende bugün bizim guruptan ama kimden tarifini yazdığımı unuttuğum şu muhteşem lezzetli kapuska tarifini yapacağım, hani pişirdikten sonra limon sıkıp döküyormuşsun hiç koku kalmıyor ve lezzet harikası oluyor diye bir tarif vardı bakalım nasıl olacak yorumlarımı yazarım buraya inşallah.
Zeytur canım maşallah -300 harika bence, verebilmek az olsun çok olsun bence çok büyük bir başarı, bukadar paketli gıda, bukadar reklamlar, karbonhidratların çekiciliği karşısında kilo verebilmek 100 gr bile olsa büyük başarı senide tebrik ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Geçen Cuma günü 71.6 kg
Bugün 70.9 kg
Fark 700 gr
Yüzde olarak fark %0.977


Üstelik dolunay etkisi midir adete adım adım yaklaşmaktayım onun etkisi mi bilemedim
Vücudum adeta patlayacak ,şiş hissediyorum çok fena .

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Günaydınlar kızlarr kilo bildirimim
Geçen hafta cuma 94.7
Bugün 93.4
Fark 1.3 kilo
veeee bugünden itibaren -30 a merhaba demiş bulunuyorum ve çok mutluyum daha yolum uzun olsada büyük çoğunluğu gitti çok şükür çok teşekkür ediyorum hepinize

Arrietty_ @_Vera_ sedulu D -DOLUNAY-

Genişletmek için tıkla...

Ceyhans .!.:

Günaydınlar herkese hayırlı cumalar ❤
Geçen hafta =63,6
Bu hafta=62,9
Fark=0,7
Yüzde =1,100

Genişletmek için tıkla...

Zeytur .!.:

Geçen cuma: 86.1
Cuma: 85.8
Fark: -300
Yüzde: 0,348

Arrietty_ sedulu

Sanırım ıf bana yaramıyo 3 ana 2 ara ögüne geçiyorum bugünden itibaren bide böyle deneyim bir haftada nasıl etkilicek kilo vermemi

Genişletmek için tıkla...

graphicdesigner .!.:

Günaydıınnnn ohhh vallahi hep sizin sayenizde görüyorum bu eksileri ALlah razı olsun hepinizden kızlar canlarım benimmmmmmmmmmmmmm

Geçen hafta =73,8
Bu hafta=73,1
Fark=0,7
Yüzde =1,100 Arrietty_ kaptanım ben ceyhansdan kopya çektim ama anlamadım ilk sayfada nasıl hesaplanıyor bu yüzde? benim kilom üzerinden açıklamalı bir örnek yazarmısın?
Ceyhans seninle aynı oranda kilo vermişiz tartılarımız da aynı, tebrik ediyorum senide
@istanbulin benim mükemmel eşim bu haftaki başarılı yolculuğumun can yoldaşı, sayende çok gaza geldim, yapmayacağım sporları senin puan ortalamanı düşürmemek için yaptım, inşallah bugün sende kilo vermiş olup mutlu olursun
Arrietty_ canım kaptanım çok teşekkür ederim, en az benim emeğim kadar seninde yönlendirmelerin yorumların ve ilgin dikkatin sebebiyle gevşemedim iyiki varsın
sedulu @_Vera_

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

68.4/67.8/0.6/0.877
Arrietty_
Eki Görüntüle 2771712

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

Gunaydin kizlar
Gecen cuma 81.3
Bu cuma 79.7
Fark 1.6
% 1.968
Hedef 79

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Izin oncesi 61.90
Bu cuma 61.20

Eki Görüntüle 2771737

Genişletmek için tıkla...

Osev .!.:

Aşırı mutluyum
Bu hafta hem düştüm yattım hareket edemedim, hem aralıklı orucu bozdum 2kere ama kilo vermişim sağ kalçam da hala ağrı var.
Geçen hafta :73.3
Bu hafta :72.6
Yüzde :0.95
Haftaya hedef :71.8
Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

rockandroll .!.:

Merhabalar.

Geçen hafta: 67.5
Bu hafta: 67.1
Fark: 0.400
Yüzde: 0.592
Gelecek hafta için hedef kilo: 66.5

Arrietty_ sedulu @_Vera_

Genişletmek için tıkla...

Ozzybal .!.:

Herkese günaydın,
Geçen hafta: 81.5 kg
Bugün: 80.4 kg
Fark: 1.1 kg
Yüzde: 1.350
Hedef: 79.50 kg

Arrietty_ @_Vera_ sedulu @Emeeelll

Bu hafta her gun 10 bin adim atmanın faydasını gördüm, tam iki aydır buradayım ve iki ayda yaklaşık 7 kilo verdim kaptanlarima ve arkadaşlara çok teşekkür ederim

Bu hafta beslenmemi ben de biraz daha duzenleyecegim. Emzirdigim için 1100 kalorinin altina düşmemeye çalışıyordum ama bol sebze, meyve ve proteinle 1300-1400 kalori civari almaya çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

-DOLUNAY- .!.:

günaydın kızlar bugün biraz tembellik yapayım dedim
Can yoldaşım E English_teacherrr canım tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin
Ben kendi kiloma geçeyim
Geçen hafta:60.6
Bu hafta:59.45
Fark:1.15
Şükür bende 5 Li rakamları gördüm
Kaptanım ben sözümü tuttum eksideyim Arrietty_
@_Vera_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Canım geçen haftaki kilondan bu haftaki kilonu çıkarıp 100 ile çarpıp eski kilona bölüyoruz.
73.8-73.1=0.7
0.7x100= 70
70/73.8=0.948 %

Genişletmek için tıkla...

Aylakkadin .!.:

Mevcut kilom: 61.70
Gecen hafta 62.50
Fark -800
% 1.280
sedulu sahane bir ortaktin cok teşekkür ederim canim

Genişletmek için tıkla...

Aylakkadin .!.:

Olduk mu olduk mu sampiyon

Genişletmek için tıkla...