-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
- 6 Ağustos 2010
- 40.233
- 71.976
- 1.123
- 4 Kasım 2018
- 26.774
- 110.288
- 598
Menü bildirimleri 
Ayse_M
Aylakkadin MUAF
graphicdesigner
Sade_Bilge -
Zeytur
Istanbulin
Sedulu
neutral
klbk33
Ozzybal
Ceyhans
Alys
Osev
Arrietty_ 
sadece_ben
ozrengin
bnnu
Emeeelll
Serina08
mathteacher ----
rockandroll
-DOLUNAY-
esmeriiiim - - -
cikocev -
Puan Tablosu
Ayse_M
Aylakkadin
MUAFgraphicdesigner
Sade_Bilge -
Zeytur
Istanbulin
Sedulu
neutral
klbk33
Ozzybal
Ceyhans
Alys
Osev
Arrietty_
sadece_ben
ozrengin
bnnu
Emeeelll
Serina08
mathteacher ----
rockandroll
-DOLUNAY-
esmeriiiim - - -
cikocev -
Puan Tablosu | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam | |
| E English_teacherrr A Aylakkadin | 500 | 1.130 | 500 | 1405 | 640 | 580 | ||
graphicdesigner
S
Sade_Bilge
| 185 | 2.046 | 1.979 | 3.197 | 1.150 | 200 | ||
Zeytur
istanbulin
| 2.123 | 1.918 | 4.240 | 9.548 | 150 | 2.141 | ||
@neutral
sedulu
| 1.771 | 2.962 | 3.175 | 4.591 | 2.219 | 3.630 | ||
Ozzybal
K
klbk33
| 630 | 1.542 | 680 | 2.423 | 795 | 1.649 | ||
rockandroll
D
-DOLUNAY-
| 889 | 1.400 | 421 | 2437 | 764 | 1.164 | ||
bnnu
S
sadece_ben
| 300 | 974 | 1.164 | 750 | 1.300 | 550 | ||
Ceyhans
Alys
| 500 | 1.895 | 1.700 | 2.914 | 1.100 | 2.236 | ||
| E Emeeelll @Serina08 | 1.258 | 1.562 | 1.798 | 4.533 | 1.100 | 2.945 | ||
O_sevincli_ki
| 750 | 663 | 900 | 1.808 | 551 | 539 | ||
Varyemez
| 225 | 518 | 165 | 600 | 650 | 185 | ||
Cikocev
| - | - | 20 | 150 | 200 | - | ||
Arrietty_
| 955 | 1.545 | 2.370 | 2.355 | - | 1.720 |
- 4 Kasım 2018
- 26.774
- 110.288
- 598
Kefire asik oldum bende. Cok eksi gelmisti ilk ictigimde ama bu hafta bagimlisi oldum. Hele de hurma ile bir yiyince ayri guzel
aslinda OMAD guzel ama kalori doldurmak zor
18 saat
20 saat (warrior diet)
24 saat (omad)
Versiyonlari da var.
Ben warrior da yaptim, cok acikiyorum o durumda canavara donuyorum. O yuzden 16-18 saat civari yapiyorum.
Gece isi zor. Kolay gelsin. Ne isi ?Günüm özeti
12:30 3 dilim peynir 10 tane zeytin patatesli yumurta ve çay
15:20 bir case tavuk suyuna çorba
19:00 4 tane çiğköfte
Su:2 lt
Spor: 5000 adım 250 puan
Kaptanlarım ben iş yerinde geceye geçtim iki hafta gecedeyim onun için pek spor yapamıyorum maalesef
Hahah bisey olmaz. O kisi bayadir akktif degilmis. Ben butun mesajlari okuyorum. Hepsine cevap vermek zor tabii ki. Ama emin olun hepsini en az 2 defa okuyorum : ))
Evet girebiliyorsun esas listeye :) Yarin klasik teklifimi yapayim sana. Birde gecen haftaki tarti fotonu kontorl etmem lazim. Dogru sekilde paylastiysan ve yarin de dogru sekilde paylasirsan bir sorun olacagini sanmiyorum.
Günaydınnnn Kaptanım 18 Ocakta girdim takıma artık ilk sayfada olmayı hak ettim mi benide ekle, seviye yükseltmiş olayım
bugün dışarlarda olacağım ama kesinlikle sağlıksız beslenmeyeceğim inşallah.
uhm noddle. Yumyum mu yapiyorsun baska mi?dun noddle corbasi yapmistim ama noddleini cok cok az tutmusum, aciktim bugun ha ha,
ama planlamadan cok hafif bir aksam gecirmis oldum
Bence takimca persembe gunu temizlik gunu olsun :))Selam kızlarr bugün ev temizliği yaptım valla öldümbugüne yaptım temizliği spor olarak kahvaltı yı da yine klasik kahvaltımı yaptım şimdi yorgunluk kahvesi içiyorum akşama yemek olarak yeşil fasülye yapacağım inşallah
Tamam canim muaf edelim seni.Amin. Muaf olursam sevinirim. Hayatım yoluna girene kaadar.
Mi4 ümün siparişini verdim. O kadar incelemeden sonra mi4te karar kıldım.
Bende Mi3 gördüm baya uygundu fiyati. 70 tl gibi bir fiyat oluyor herhal. Esime aldim
Nasil yaptin öyle kopüklü. Türk kahvesi aldim gecen. Yapayim dedim. Yani bisey dicem de neyse. sulu sulu garip bisey oldu. Cezve ile yapayim dedimherkese benden kayfe,
kayfeler kopuklu olsun
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
1-
OMAD cok zor bence ya, warrior un gene oluru var da, omad akilli insan isi degil
2-
yok instant yapmiyorum , eskiden severdim cok yapardim ama icerigi fenaymis.
ben organik morganik etiketli klasik sade noddle alip kendim yapiyorum.
3-
makinem sagolsun
su pedli olanlardan kullaniyorum kahve olarak da,
turk kahvesini ancak keyif icin yapar icerim, onu da tazeligi bitmeden tuketmek onemli oldugu icin cok almiyorum,
alistim telvesiz kahve icmeye simdi telve pek cazip gelmiyor.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
- 4 Kasım 2018
- 26.774
- 110.288
- 598
Oo hadi bakim. Ben 2 bolumu izlemedim.
Ship yaptigim kisi ile sevgili olmuyor diye
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 38
Merhaba arkadaşlar, bugun yoğunluktan giremedim. Ancak mesajları okudum. Bizim için yarin iki ayrı grupla eğlenceli bir hafta başlıyor demek 
Bugun hafif bir kahvaltı yaptım, hic acıkmadım. Ama eşim ısrarla aksam pide istedi. Ben yapma etme yarin tarti günü dedim. Sonuc olarak bol salata ve ayranla yarim bir tane yedim ve ilginçtir doydum
umarim tartıya birsey yansimaz.
Bugun hafif bir kahvaltı yaptım, hic acıkmadım. Ama eşim ısrarla aksam pide istedi. Ben yapma etme yarin tarti günü dedim. Sonuc olarak bol salata ve ayranla yarim bir tane yedim ve ilginçtir doydum
umarim tartıya birsey yansimaz.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.175
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.774
- 110.288
- 598
Iyi aksamlar kizlar
Ilk ögün
1 yumurta biraz yag ile yaptim
Bol yesillik
1 dilim peynir
Yarim dilim kizarmis ekmek.
Yemez olaydim. Nasil dokundu varya
Ara
200 ml kefir
2 hurma
2 protein biskuvi mi desem kraker mi
Ikisi 48 kalori ve 1 gr karbonhidrat.
Son ögün
Dunden kalan somon
100 gr vardir
Bol yesillik
1 bardak maden suyu
sedulu
Ilk ögün
1 yumurta biraz yag ile yaptim
Bol yesillik
1 dilim peynir
Yarim dilim kizarmis ekmek.
Yemez olaydim. Nasil dokundu varya
Ara
200 ml kefir
2 hurma
2 protein biskuvi mi desem kraker mi
Ikisi 48 kalori ve 1 gr karbonhidrat.
Son ögün
Dunden kalan somon
100 gr vardir
Bol yesillik
1 bardak maden suyu
sedulu- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
Bugünkü menümü yazayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 1 dilim beyaz peynir 3 zeytin
Kuşluk türk kahvesi 1 avuç dut kurusu 2 ceviz
Öğle 2 kase tarhana çorbası
İlkindi 1 elma
Akşam 2 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık yeşil fasülye 2 kaşık yoğurt
Su 2.5 lt
Spor malesef yok temizlik yaptım çok yorulmuşum bacaklarım ağrıdı adım bile Yapamadım 5000 adım 250 puan
Arrietty_
sedulu
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tb ekmeği 1 dilim beyaz peynir 3 zeytin
Kuşluk türk kahvesi 1 avuç dut kurusu 2 ceviz
Öğle 2 kase tarhana çorbası
İlkindi 1 elma
Akşam 2 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık yeşil fasülye 2 kaşık yoğurt
Su 2.5 lt
Spor malesef yok temizlik yaptım çok yorulmuşum bacaklarım ağrıdı adım bile Yapamadım 5000 adım 250 puan
Arrietty_
sedulu
- 4 Kasım 2018
- 26.774
- 110.288
- 598
Afiyet olsun canimMerhaba arkadaşlar, bugun yoğunluktan giremedim. Ancak mesajları okudum. Bizim için yarin iki ayrı grupla eğlenceli bir hafta başlıyor demek
Bugun hafif bir kahvaltı yaptım, hic acıkmadım. Ama eşim ısrarla aksam pide istedi. Ben yapma etme yarin tarti günü dedim. Sonuc olarak bol salata ve ayranla yarim bir tane yedim ve ilginçtir doydum
Yarim pide zarari olmaz herhal
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 138
- 32
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 42
1400 kalori toplam
