- 4 Kasım 2018
- 26.780
- 110.309
- 598
Saatleri bende esnetiyorum olmuyor çünkü o saatlerde yemekSana eşlik etmek isterdim ama çocuklardan dolayi saatlere ve listeye uyum saglamam zor. Ancak %80 uyum saglayabilirim
Benimle bunu uygulamak isteyen yok muuu? Arkadaşlı olunca daha güzel oluyor diyetler
Aaa bana da bazen çok yiyormusum gibi geliyor.Ay ortak nasil ayakta kaliyorsun boyle. Masallah valla cok az geliyor bana senin yediklerin
Ooo çok güzel
Suan kalkmis gorunuyor bani. Dun hala banliydi. Eminim gelir bugun A AylakkadinCuma 65.10
Bugün 65.70
Cuma 65
Adımlama dışında bir sporum yoktu bu hafta sonu. Malum sorunda devam ediyor. Cumaya kadar sıkı yönetim ilan edeceğim kendime.
İnşallah hedefimin altına düşerim.
A Aylakkadin nerelerde, cezası bitmedi mi hala. İzin de değil dimiArrietty_
Kilon az oldugu icin yavas gidiyor belki o yuzden - 200gr bence cok iyi
Bir harika ekside burda
Kaptanım her yerden sıkıştırıyor bizi. Kaçacak delik bırakmadıBir harika ekside burda
Hedef tablosu yapacagim17 e kadar herkes paylasmis olur herhal
Günaydın enerjik kaptanımız seduuOhhh sabah enerjisiyle sporlar yapıldı adımlar atılıyor bu hafta ciddi bir eksi yapmalıyız takim olarak. Artık birinciliği hak ediyoruz kızlar 4 gün kacamaksiz gidersek karbonhidratı ne kadar dusuk tutarsak o kadar iyi kilo veririz.
Menüler düzene girmiş ne güzel11:00 kahvaltı yaptım,
1 küp beyaz peynir, 2 küp kaşar peynir, 3 zeytin, 1 çeri domates, avuç içi büyüklüğünde tereyağlı omlet, 1 dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay. ,
12.20 kayısılı çay içtim.
Birazdan dukan birası içmeye başlarım.
Gün içinde meyve ve kuruyemişle ara öğünler yaparım.
Eczaneden aldığım curcimini tüketeceğim akşam yemeğinden önce.
Akşam sadece çorba ve bol yeşillikli salata yemeyi planlıyorum.
2 lt suyuda tamamlayacağım.
Bugünlük planım bu kızlar
Ya kötü mü ki.Kaptanım her yerden sıkıştırıyor bizi. Kaçacak delik bırakmadı
Benim misafir gidiyor bugün evin her köşesinde tepinebilirim artık.
Sen iste ben yapayımArrietty_ cim
Sen tutturmasanda agliyorsunArrietty_ ben hedef koymasam olur mu? Hedefimi tutturamayınca ağlıyorum da ahahaha
Bu haftayı sıfır karbonhidratla kapatmak mantıklı bir şey mi olur sence.Menüler düzene girmiş ne güzel
Yooo harika bir şey...Ya kötü mü ki.
Herkes gorur Güncel kilo ve cuma hedefini
Hadi gözün aydin. Ozaman dans
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?