• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın kızlar hayırlı huzurlu sabahlar Cumamız mübarek ve de hayırlara vesile olsun inşaallah :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :KK54: :KK54: :KK54: :KK54: :KK54: :KK54:

Bu cuma günü de azıcık sevinip şımarayım :halay::halay::halay::halay::rapci::rapci::rapci::rapci::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:

Geçen cuma 69.7 kg

Bugün 69.1 kg

Fark 600 gr

Yüzde olarak fark 0.860
 

Eklentiler

  • 20210219_082234.webp
    20210219_082234.webp
    32 KB · Görüntüleme: 29
Gunaydin 4. takimin citirlari, tarti umarim bugun hepimizin yuzunu guldurur :KK36:
Ac karnina, wc sonrasi tartilip, en gec saat 15'e kadar, TARTI FOTOGRAFINIZLA, KULLANICI ADINIZ ve BUGUNUN TARIHI'nin yazili oldugu bir kagidinda fotografta gorunecegi sekilde kilo bildirimlerinizi bekliyorum.


:duduk: HATIRLATMA:duduk:

Sevgili arkadaslarim her cuma tarti sonrasi eger isterseniz , 1 ogun odul yapma hakkiniz var.
Caninizin istedigi seyleri yiyebilirsiniz.
Bu odullerinize ceza verilmeyecek.
Fakat odullerinizi cuma ya da en gec cumartesi gunu yapip bitirmis olmalisiniz, pazar gunu yenilen, diyete uygun olmayan gidalar odul sayilmayip, malesef cezalandirilacaktir..
Yeni haftamiz icin motivasyonunuz bol olsun.:KK200:

H3RA_ H3RA_ sedulu sedulu Zeytur Zeytur Cikocev Cikocev graphicdesigner graphicdesigner rockandroll rockandroll bnnu bnnu K klbk33 aydingelini aydingelini A Aylakkadin S sadece_ben S Sade_Bilge istanbulin istanbulin O_sevincli_ki O_sevincli_ki Ozzybal Ozzybal Ceyhans Ceyhans Varyemez Varyemez Alys Alys E Emeeelll esmeriiim esmeriiim @Serina08 D -DOLUNAY- @Mathteacher27 E English_teacherrr @_Vera_ Melegimkorusun Melegimkorusun​
 
sadece_ben .!.:
Merhaba bayanlar. Bugün yine koşturmaca bir gün oldu. Kızımı erken ergenlik şüphesiyle hastaneye götürdük ordan oraya hormon tahlili için koştuk İdrarda kan görüldü tekrar idrar kültürü verdik 😓dönüşte kayınvalideye gittik kandil sebebiyle. Bir de regl olunca iyice gerildim dolayısıyla Bugün pek bir şey yapamadım, yarın artı çıkarım kesin eğer grubun motivasyonunu düşürürsem çıkarabilirsiniz listeden
Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği ve iki dilim peynir ile tost 8 zeytin öğlen hiçbir şey akşam yoğurt çorbası et sote 4 kaşık pilav. Sporum sadece 8000 adım 400 puan @arrietty istanbulin istanbulin
Genişletmek için tıkla...
Selam canim. Umarim guzel sonuc alirsiniz. Kac yasinda kizin?
Menu guzel, zaten kosusturmali gecmis günün.
 
ozrengin .!.:
Günaydın kızlar hayırlı huzurlu sabahlar Cumamız mübarek ve de hayırlara vesile olsun inşaallah :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :halay: :KK54: :KK54: :KK54: :KK54: :KK54: :KK54:

Bu cuma günü de azıcık sevinip şımarayım :halay::halay::halay::halay::rapci::rapci::rapci::rapci::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:

Geçen cuma 69.7 kg

Bugün 69.1 kg

Fark 600 gr

Yüzde olarak fark 0.860
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin Abla. Masallah harika eksi. Pazartesi baya yuksek arti gorsen de hamur isini minimum a indirip guzel bir eksi ile geldin :-)
 
Arrietty_ .!.:
Gunaydin Abla. Masallah harika eksi. Pazartesi baya yuksek arti gorsen de hamur isini minimum a indirip guzel bir eksi ile geldin :-)
Genişletmek için tıkla...
Halbuki pirinç pilavı da yedim ama 3 yk
Hamur işi de kıyısından köşesinden yedim ama
erken saatlerde ,günün koşuşturmacasindan önce öyle olunca da akşama kadar birşey kalmadı

Pazartesi artı hafta sonu gelin pastacığımın azizliği olabilir
Bir de pazartesi şişlik vardı hafta içi kayısılar,incirler sebze bakliyat ve tok tutan proteinler işe yaradı diye düşünüyorum

Ben pazartesi eksi bile çıksam asıl güne odaklanıyorum 😉😀

Hafta sonundan sonra azıcık adımlamaya ara verdim

Adımlama çok yaptığımda da tartiya artı olarak yansıyor
Ortalama 3000 4000 7000 civarı bana daha uygun geliyor
 
Cikocev .!.:
Harikasın eşim bende birazdan tartılacam ama malesefki bütün çabalarıma rağmen 4 gün oldu wc çıkamıyorum yeşil çay kayısı neler yapmadım ki. Bugün ilaç alacam artık çok rahatsızım😕 Varyemez Varyemez
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim ortak 😘
Geçmiş olsun inşaallah sorununu çözecek vesileye çabucak kavuşursun stres yapma olur mu ?
 
Kızlar dün akşam vücudum yoğunluğa karşı bir dur dedi sanırım. 21:30 gibi üşüme, titreme ile 1 saat yatıp kalkarım diye girdim yatağa uyuya kalmışım. Gece yarısı inanılmaz bir karın ağrısıyla uyandım, kasıldım kaldım yürüyemedim bile. Regl dönemlerimde bile bu kadar karın ağrısı yaşamamıştım. Bu malum sıkıntı yüzünden dün 2 tane kayısı çayı içmiştim ondan oldu sanırım. Bugünde her yerim tutulmuş vaziyette kollarım bile kalkmıyor.

Önce menümü yazıp kilo bildirimi yapacağım.
Dün sabah 10:00
2 dilim domates, yarım salatalık, yarım biber, 5/6 maydonoz, 1 dilim peynirle sandviç yedim.

Ara öğün olarak
1 avuç karışık kuruyemiş
2 mandalina
2 az şekerli türk kahvesi

Akşam 20:00
Ton balıklı salata
5-6 adet tereyağında karides

1.5 lt kadar su.

Dün sadece 2.140 adımım varmış geçmişten baktım şimdi, 107 puancık

Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu O_sevincli_ki O_sevincli_ki
 
Aylakkadin .!.:
Eskisi 61.700
Simdi 60.500
Fark 1.200
%1.94
Ismimin ve tarihin yazılı olduğu kagidin ucunu cekmisim. :KK43: (sinav çalışıyorum cok uykusuzum)
Olmaz derseniz yarin yine cekerim kaptanlarim
Arrietty_ Arrietty_
@_Vera_
sedulu sedulu
Genişletmek için tıkla...
Yarin degil simdi lazim canim. Sen esas listedesin. 2 hafta zaten banli olmandan dolayi takimca ortalama baya dusuktu. Simdi 3.gecersiz olunca ya diskalifiye yada izin. Ama dun aksam vakitlice yazdim. Onu gectim Kac aydir bildirim sekli boyle.
Hala nasil hata oluyor kontrol edilmiyor anlamiyorum. Suan nu konuda kizmamida haksiz gormuyorum
 
neutral .!.:
Kızlar dün akşam vücudum yoğunluğa karşı bir dur dedi sanırım. 21:30 gibi üşüme, titreme ile 1 saat yatıp kalkarım diye girdim yatağa uyuya kalmışım. Gece yarısı inanılmaz bir karın ağrısıyla uyandım, kasıldım kaldım yürüyemedim bile. Regl dönemlerimde bile bu kadar karın ağrısı yaşamamıştım. Bu malum sıkıntı yüzünden dün 2 tane kayısı çayı içmiştim ondan oldu sanırım. Bugünde her yerim tutulmuş vaziyette kollarım bile kalkmıyor.

Önce menümü yazıp kilo bildirimi yapacağım.
Dün sabah 10:00
2 dilim domates, yarım salatalık, yarım biber, 5/6 maydonoz, 1 dilim peynirle sandviç yedim.

Ara öğün olarak
1 avuç karışık kuruyemiş
2 mandalina
2 az şekerli türk kahvesi

Akşam 20:00
Ton balıklı salata
5-6 adet tereyağında karides

1.5 lt kadar su.

Dün sadece 2.140 adımım varmış geçmişten baktım şimdi, 107 puancık

Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu O_sevincli_ki O_sevincli_ki
Genişletmek için tıkla...
Aaa çok geçmiş olsun canım. Yorgunluk sinir strese gerçekten tepki vermiş vücudun. Hafta sonu da geldi bol bol dinlen sen adımlama falan düşünme. Vitamin takviyesi kullanabilirsin. Çabuk toparlar vücudunu
 
Günaydın kızlar toparlanlıyorum kar da yağıyo yola çıkcaz ama inşallah rahat varabiliriz eve korkuyorum birazda hafta içi daha çok artı geliyodum çok şükür +1 ile evime dönüyorum
Geçen cuma 93.6
Bugün 94.2
Pazartesi ye inşallah toparlarım size söz veriyorum
Öpüyorum hepinizi
Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu
 

Eklentiler

  • 20210219_083612.webp
    20210219_083612.webp
    14,8 KB · Görüntüleme: 22
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2087 2088 2089
Yorumlar
42K
Görüntüleme
926K
D u t
D u t
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X