- 6 Ağustos 2010
- 40.345
- 72.189
- 1.123
Ben eti çok seviyorum
Ben eti çok seviyorumAllah rahmet eylesin.
Benim dişlerde öyle, bu yaşta 2 tane implant yaptırmam lazım. Babamda 0 sıfır grubu.
Biz şimdi 0 grubuna göremi hareket edicez, A grubuna göre mi
Herzaman ki gibi cok guzelArrietty_ sedulu S sadece_ben
Sabah
2 dilim t.b ekmeği arasına tost
Bol yeşillik
1 havuç
Ara
1 avuç içi fıstık
1 greyfurt
1 Muz
Akşam
1 tabak sulu köfte
1 kase yoğurt
1 kase salata
Spor
9000 adım =450 puan
Evet canım 3 den önce bişey yok çigköfteninn yanında salata değilde yeşillik yedim biraz meyve acıktırmadı beni bende şaşırdım belkide işim olduğu için aklıma gelmemiştir aç olduğum bilmiyorum3den once bir sey yok sanirim.
Cigkoftenin yaninda salata?
Biraz sebze eklemelisin gibi geliyor bana.
Bir de merak ettim, o kadar meyve aciktirmadi mi?
Kızlar durum güncellemesi yapayım az önce yarım saat eliptik yaptım 210 puan bı de gün içinde 2686 adım olmuş o da 135 puan böylece toplam 660 puanMerhaba arkadaşlar ben de menümü paylaşayım
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1kibrit kutusu süzme peynir
5 siyah zeytin
2dilim ekmek
Maydanoz-dereotu-taze nane
Ara:
100 ml süt içine Nescafe
2 gün kurusu kayısı
8 çiğ badem
Akşam:
1 porsiyon hamsi tava
Bol yeşillikli yağsız salata
Haşlanmış brokoli
Yarım bardak şalgam
2 dilim tam buğday ekmeği
Spor 45 dk Leslie 315 puan
Eğer kendime gelirsem bir iki saat sonra biraz da eliptik yapmayı düşünüyorum ama ilk günden zorlamasam mı
Afiyet olsun ortak hiç yorma kendini bugünlük dinlen12.00
Yumaridaki ekmek icine bol lor peyniri ve bol yesillik
14.00
Yarim armut
Yarim portakal
17.00
4 kasik bulgur pilavi
2 porsiyon kiymali patlican yemegi
Doymuyorum yaaa.
Neyse bitti yeme araligim.
Sporu en son yazicam, 4bin adimdayim, belim agriyor ama az daha adimlayacagim.
Arrietty_ sedulu Zeytur
Yok degil ama azicik onuda yesem ne yemesem ne@bnnu gecmis olsun canim
A Aylakkadin yasak mi et :)
@neutral valla plantbased beslenesim geldi resmen. En kolay o. Haftada 1 Kuzu eti yesem tamam :))
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çecil peyniri
Domates
Salatalık
Nane
Dereotu
Maydanoz
1 t.b ekmek
Ara
Ödem atıcı çay
Ara
Sade türk kahvesi
2 kayısı
1 tam ceviz
Akşam
Tam bugdayı spagetti 3 çatal
Haşlanmış brokoli havuc karnabahar
3 köfte üstünü domates sosu ilaveli
Ara
Yoğurt kürü
Ara
6 ciğ badem
Kayısılı yeşil çay
2 litre su
18.630 adım : 931p
60 dk dans: 420
500 bölgesel hareket: 250
50 squat: 100
Toplam 1701 puan
Arrietty_ sedulu Alys
Allahım bu gözler sedulunun chloe ting yapmadığı günleride görecekmiydiGünün özeti
Kahvaltı bir haşlanmış yumurta salatalık çay bir dilim beyaz peynir
Akşam tavuk sote sebzeli domates soslu 3 yk pilav
12000 adım 600 puan
Arrietty_ @Serina08
Bugün erken geldim eve ama spor yapmaya fırsat kalmadı çanta yerleştir çamaşır as topla derken.
Yarin eski rutinimde devam ediyor olacağım chloe dans allah ne verdiyse
Yaptım 84.8 cıktım canım öğlenHadi bakalim bu yogurt kurleri nasil etki edecek
Cumayi sabirsizlikla bekliyorum.
Bu sabah kilo bildirimi yaptin mi, kacirdim galiba.
Yaaa kaç gündür hemdeAllahım bu gözler sedulunun chloe ting yapmadığı günleride görecekmiydi
Yaaa evet bi kişi lazım gerçekten. Bakın kızlar hem takıma karşı daha güzel sorumluluk sahibi de oluyorsunuz.
Ben genelde 2 günde bir tavuk yapmaya gayret ediyorum çok güzel tok tutuyorKızlar bir an önce sabahın olmasını bekliyorum
Çabuk geçsin gece
Çünkü karnım acıktı akşam yemeğinde de doymadım zaten
Bugün akşam yemeğim çok doyurucu değildi
Yarın nasipse tavuk ızgara yapacağım
Sağol cnm
Sabaha kadar açlıktan iyice bunalmamak içinBen genelde 2 günde bir tavuk yapmaya gayret ediyorum çok güzel tok tutuyor
Afiyet olsun iyi yapmışsın aç aç uyumazdın zatenSabaha kadar açlıktan iyice bunalmamak için
3 kayısı 5 fındık yedim , üzerine de su içtim
Hem açlığımı bastırır hem de bağırsaklar için iyi gelir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?