• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Menümü yazayım sabah yulaf lapası 2 ısırık börek
Ara hc yağlı kahve 1 kuru incir
Akşam salata 4 yk patlıcan yemeği
Ara 3 yk yoğurt baharat felan 5 kuru vişne
Su 2 lt+ dukan
Spor 15.500 adım 775 puan
20 dk P90x3 200 puan
15 dk leslie 105 puan
30 dk zumba 210 puan
Toplam 1290 puan
 
Alys .!.:
Arrietty_ Arrietty_ sedulu sedulu Zeytur Zeytur

iyi geceler herkese,
sporumu bildirip tv karsisina geciyorum :KK15:

10 bin adim 500p

55 dak yoga yaptim ama onu puan olarak eklemeyeyim, tamamen rahatlama seklindeydi. Tum gun bilgisayar basinda icine coken vucuduma pek iyi geldi, o yuzden yazmak istedim.

toplam 500p

yarin tartida gorusuruz beybiler :KK76:
Genişletmek için tıkla...
Alys Alys daha önce sordum mu hatırlamıyorum. Yogayı videodan falan mı yapıyorsun. Başlangıç seviyesi falan var mı? Tamamen cahilim bu konuda.
 
neutral .!.:
Alys Alys daha önce sordum mu hatırlamıyorum. Yogayı videodan falan mı yapıyorsun. Başlangıç seviyesi falan var mı? Tamamen cahilim bu konuda.
Genişletmek için tıkla...

Ben ilk basladigim donem youtube uzerinden 30 gunluk challenge yapmistim. O sekilde basladim. Iste bazi gunler 10 dak bazi gunler 30 dak.

Simdi uyeligim var bir siteye, oradan keyfime gore yapiyorum. Bazen kisa bazen uzun. Baslangic ve orta seviye yapiyorum ama. Onda bile bazi hareketleri yapmiyorum.

Ama soyle guzel bir hissim var. Bu yogacilar kollari bacaklari uzunmus gibi sanki geliyor ya insana. O ilk 30 gunu yaptigimda, ara vermeden, inanilmaz esnek hissetmeye baslamistim kendimi. Ki ben cocuklugum gencligim dahil hic esnek degilimdir. O yuzden devam etmeye calisiyorum.

Herkeslere oneriyorum 🥰

Benim baktigim kaynaklar yabanci, o yuzden kanal oneremiyorum.
 
Günümüz hayra...🌹

Geçen hafta: 76,2
Bu hafta: 74,5
Fark: 1,7
Yüzde: 2,230
IMG20210226072310.webp
 

:spor:715. Etap Puan Tablosu :spor:
​
EslerCumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
Alys Alys Zeytur Zeytur 875+10001000+20381270+5001701+700665+14701420+52050013.629
Melegimkorusun Melegimkorusun E Emeeelll 315+506450+502743+400750+724867+965300+7107277.959
@Serina08 sedulu sedulu 900+6001950+8001050+650600+8501050+1620600+1425650+90013.645
O_sevincli_ki O_sevincli_ki E English_teacherrr 700+412500+500600+794650+602650+506500+715375+5067.362
Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_875+7601800+310650500+600990+17851730+650129011.940
Ceyhans Ceyhans S sadece_ben 450+740600+800300+570450+150400+790450+7204056.825
Ozzybal Ozzybal istanbulin istanbulin 47585050082012006505004.995
H3RA_ H3RA_ graphicdesigner graphicdesigner 195+150100+680150+892860+125160+892450+1057506.177
rockandroll rockandroll K klbk33 500+27410056207+782625+5729197574.542
A Aylakkadin bnnu bnnu 5005005003508005804003.630
D -DOLUNAY- Cikocev Cikocev 350+105305+350+650650+150250+5181654503.943
Varyemez Varyemez 2003821002871652001501.484
SsSiMqE SsSiMqE 660105781010204003.947
Dilber Hala Dilber Hala 105210210525


Es yarisi : En yüksek spor puani alan ilk 5
​
 
Gunaydin 4. takimin citirlari, tarti umarim bugun hepimizin yuzunu guldurur :KK36:
Ac karnina, wc sonrasi tartilip, en gec saat 15'e kadar, TARTI FOTOGRAFINIZLA, KULLANICI ADINIZ ve BUGUNUN TARIHI'nin yazili oldugu bir kagidinda fotografta gorunecegi sekilde kilo bildirimlerinizi bekliyorum.


:duduk: HATIRLATMA:duduk:

Sevgili arkadaslarim her cuma tarti sonrasi eger isterseniz , 1 ogun odul yapma hakkiniz var.
Caninizin istedigi seyleri yiyebilirsiniz.
Bu odullerinize ceza verilmeyecek.
Fakat odullerinizi cuma ya da en gec cumartesi gunu yapip bitirmis olmalisiniz, pazar gunu yenilen, diyete uygun olmayan gidalar odul sayilmayip, malesef cezalandirilacaktir..
Yeni haftamiz icin motivasyonunuz bol olsun.:KK200:

H3RA_ H3RA_ sedulu sedulu Zeytur Zeytur Cikocev Cikocev graphicdesigner graphicdesigner rockandroll rockandroll bnnu bnnu K klbk33 aydingelini aydingelini A Aylakkadin S sadece_ben S Sade_Bilge istanbulin istanbulin O_sevincli_ki O_sevincli_ki Ozzybal Ozzybal Ceyhans Ceyhans Varyemez Varyemez Alys Alys E Emeeelll esmeriiim esmeriiim @Serina08 D -DOLUNAY- @Mathteacher27 E English_teacherrr @_Vera_ Melegimkorusun Melegimkorusun Dilber Hala Dilber Hala SsSiMqE SsSiMqE Oaktree Oaktree​
 
***DUYURU***​
Kizlar H3RA_ H3RA_ arkadasimiz saolsun kaptan yardimcilikda bize yardimci olacak. Sagolsun bizi kirmadi, takimimizin yeni kaptan yardimcisi kendisi...:KK200:
Hepimizin adina kendisine cok tesekkur ediyorum,diliyorum ki takimimiz icin cok guzel olsun..:KK36:

Sporda : H3RA_ H3RA_ i etiketlemeniz
Menüde : sedulu sedulu yu eklemeniz yeterlidir
 
Arrietty_ .!.:
***DUYURU***​
Kizlar H3RA_ H3RA_ arkadasimiz saolsun kaptan yardimcilikda bize yardimci olacak. Sagolsun bizi kirmadi, takimimizin yeni kaptan yardimcisi kendisi...:KK200:
Hepimizin adina kendisine cok tesekkur ediyorum,diliyorum ki takimimiz icin cok guzel olsun..:KK36:

Sporda : H3RA_ H3RA_ i etiketlemeniz
Menüde : sedulu sedulu yu eklemeniz yeterlidir
Genişletmek için tıkla...
Aa hayırlı olsun H3RA_ H3RA_ canım kaptanlığın 😍
 
Günaydın kızlar aslında pazartesiden sonra biraz daha fazla eksi bekliyodum ama dün regl olmamın etkisi böyle çıktı sanırım ama artı olmaktan iyidir içimde tutamamışım yaa Alys Alys 😂
Geçen cuma 94.2
Bugün 92.3
Arrietty_ Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_
 

Eklentiler

  • 20210226_080314.webp
    20210226_080314.webp
    15,4 KB · Görüntüleme: 34

Eklentiler

  • IMG_20210226_082351.webp
    IMG_20210226_082351.webp
    11,9 KB · Görüntüleme: 36
Günaydin ☺️

CanTorun CanTorun Abla masallah sana 😍

E English_teacherrr haftaya gelir yine yuksek eksi. Hem regl hem yolculuk derken baya ödem vardi. Yediklerin okadar kotu degildi annenlerde iken

K klbk33 masallah 😍😍 ne guzel eksi oyle. Az kilo olsada harika gidiyorsun her hafta.

Tebrik ederim sizleri
 
Arrietty_ .!.:
***DUYURU***​
Kizlar H3RA_ H3RA_ arkadasimiz saolsun kaptan yardimcilikda bize yardimci olacak. Sagolsun bizi kirmadi, takimimizin yeni kaptan yardimcisi kendisi...:KK200:
Hepimizin adina kendisine cok tesekkur ediyorum,diliyorum ki takimimiz icin cok guzel olsun..:KK36:

Sporda : H3RA_ H3RA_ i etiketlemeniz
Menüde : sedulu sedulu yu eklemeniz yeterlidir
Genişletmek için tıkla...
H3RA_ H3RA_ hayırlı olsun
 
_Vera_ .!.:
Arrietty_ Arrietty_ şöyle bir sorunum var bu evde tartı yokmuş 🤣🤣 haftaya eve gittiğimde tartılıp bildirim yapsam ve bana artık eş vermeseniz çünkü tartılamayacağım için eşime haksızlık olur.
Genişletmek için tıkla...
Tamam canim. Bu hafta tartisiz ve essizsin :KK53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2091 2092 2093
Yorumlar
42K
Görüntüleme
932K
Esmusum
E
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X