- 5 Mart 2008
- 281
- 1.515
- 638
Annem yapiyor
nefsimi guclendirmem gerek sanirim. 
Haklisin kaptan.
Suyun cok az olmus ama 1 L dukan ile yine kurtarmis.
H3RA_ kaptanin dedigi gibi yapmani tavsiye ederim. Eve alma kurabiye, tatli. Cunku engel olamiyorsun kendine. Ayni ben
Tek cozum Eve almaman.
Kahvaltiya yesillik de ekmeleye calis. Ve zeytin. Daha uzun tok tutar.
Kaju da oyle birsey ki insan engel olamiyor. 20 Gr Max 40 gr kucuk kutulara koy sadece ondan ye
sedulu dan gelecek cezaya hazir ol
Sanirim ben kurabiye canavariyim 
bugun yemedim ama 
Yürümek icin bahane yaratiyorum kendime, isten eve de yuruyerek donuyorum toplu tasimayi kullanmayayim diye. bi tane de akilli bileklik aldim en uygunundan. Cok motive ediyor.Adımların çok iyi. Maşallah. Hiç şöyle bi adımım olamayacak sanırım.
Acıkınca galeta, meyve, sütlü kahve tüketmeye çalışıyoeum.
Bende cezamı bekliyoruö.
Yalnız değilsin.
Bugunku menum:
09:30
1 muz
Bir avuc yulaf
1 bardak süt
14:00
2 tane mercimek krebi ( mercimek, yumurta , süt) (yağ yok)
1 domates
Beyaz peynir
15:30
Şehriyeli kiymali corba
1 sarma
1 dilim ekmek
21:00
1 kâse salata
1 bardak sütlü filtre kahve
Aralarda;
1 dilim ananas
1 avuc antep fistigi
1 mercimek krebi daha
Su:
2 litre
2 bardak dukan
Spor:
22015 adım
=1100 puan
sedulu
cezayi yapamadim yarin yapayim mi bir de ben ziplayamiyorum dizlerim kotu oluyor baska ceza alabilir miyim kaptan? 30 dk ip atlamam vardi da.
Arrietty_
H3RA_
SsSiMqE
sabah ceyrek limon skiyorum ben suya. Gün icinde tekrar kullanmam
) akşam et sote salata. Bol etli bir gün oldu yarın yarın dengeleyeceğim kendime söz veriyorum.
hatta içli köften haşlama olsaydı öğlen yemeği niyetine sayılabilirdi sonuçta kıyma ve bulgur ama cezaya razıyım dediğine göre kızartmaydı sanırım 
