Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Varyemez · 7 Mart 2021

Günaydın kızlar

noram · 7 Mart 2021

Günaydınlar herkese :KK200:

Güne koca bir bardak suyla başladım. Çayımı da demledim birazdan kahvaltı yaparız. Herkese bol sporlu, hafif menülü günler dilerim.

MonicaGeller eş olmuşuz. :KK54:

Arrietty_ · 7 Mart 2021

Yine 1 ay i geride biraktik. Bugün ölcüm günü

Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim

Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir

Ölcüm tablosu

��

Kullanici	Baslangic	Toplam -cm	Kol	Gögüs	Bel	Kalca/Basen	Bacak	Göbek	Verilen K9
@Ozlemlerhayallar	07.11.2020		32	92	85	100	56	95
E English_teacherrr	07.11.2020	- 53 cm	36	97	87	110	65	107	-12 kg
@_Vera_	07.11.2020	- 35 cm	27	86	74	99	52	86	Sabit
sedulu	05.12.2020	- 48 cm	26	86	73	94	51	81	-8,4 kg
Ceyhans	05.12.2020	- 27 cm	26	89	82	89	46	90	-4,1 kg
Ozzybal	05.12.2020	- 54 cm	30	99	81	114/117	66	91	-6,9 kg
@neutral	05.01.2021	-22 cm	29	85	72	107	62	93	-3,7 kg
@Serina08	05.01.2021	-31 cm	33	105	95	105	62	116	-4,6 kg
Zeytur	05.01.2021	-7 cm	35	108	87	119	68	106	-9,0 kg
O_sevincli_ki	05.01.2021	-15.5 cm	29.5	98	82	101	58	87	-5,7 kg
E Emeeelll	06.01.2021	-20 cm	33	99	89	106	64	101	-8,1 kg
istanbulin	11.01.2021		27	85	71.5	100	52	89	-4,3 kg
bnnu	08.01.2021			90	74	100	56	93	-1,2 kg
Alys	06.02.2021	-4 cm	28	81	76	105	65	91	-2,9 kg
Oaktree	06.03.2021		29	85	68	98	51	80
K klbk33	06.03.2021		26	82	76	94	53	85

E English_teacherrr tebrikler -2 cm - Ayrica 7 Kasimdan bu yada -12 kilo

Alys tebrikler 1 ayda -4 cm

sedulu tebrikler 1 ayda - 12 cm
@Serina08 tebrikler 1 ayda - 9 cm
E Emeeelll tebrikler 1 ayda -22 cm

Ceyhans tebrikler 1 ayda - 9 cm

Bir sonraki ölcüm 02 Nisanda

klbk33 · 7 Mart 2021

klbk33 .!.:
Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Ölçüm yapma fırsatım oldu
Bel 80
Göğüs 87
Göbek 84
Kalça 96
Bacak 57
Kol 29

klbk33 .!.:
Bel 76kalça 94
Göğüs 82kol 26
Üst bacak 53
Diz 37
Göbek 85

Arrietty_
@neutral
sedulu

Göbek hariç heryerim incelmiş

Belkide yanlış yerlerden ölçtüm.

Arrietty_ · 7 Mart 2021

Asi Matmazel .!.:
Evet hanımlar bugünün çetelesini yazıyorum Arrietty_ sedulu @neutral @pisi pisi kopatim. Ben if diyeti yapıyorum belli bir listem yok porsiyon kontrolü yapıyorum.
Sabah 2 bardak su, bitki çayı
12.30: Küçük parça tost, 1 yumurta
15.30:filtre kahve (1.çay kaşığı hindistan cevizi yağı karıştırarak içiyorum)
17.00: Bitki çayı
18.30: 4 y.k kuru fasulye, küçük bir domates turşusu
21.00: 1/2 subardağı ev yapımı yoğurt
22.00: açık çay ya da kahve içerim diye düşünüyorum. Bugünkü Listem bu
2 litre su içtim yatana kadar 1 litre daha içerim.
Spor olarak ta 20 mekik, 30 dk. tabata, 10 dk. direnç bantlı bölgesel egzersiz. Puan olarak yazmadım hesaplayıp onu da yazarım. Birde dün ben yazmamıştım ama 4000 adım atmıştım bugün listede ismimi görünce yazayım dedim belki eklenir tabloya.

Ilk gun icin cok iyi. Boyle devam edersen gider kilolar tikir tikir :)

esmeriiim .!.:
buguku yedıklerımı yazayım
Saat 11:00 kahvaltı+ 1 dilim ekmek
Ara sütlü kahve
Saat 14:00 1 portakal
2 parca cıkolata (reglden cok canım ıstedı)
Saat 20:30 yemek (gec oldu ama esım gec geldı)
Su 2 lt
200 ip atlama
3000 adım
Arrietty_ sedulu E Emeeelll

Kuzum puan hesabini unutma. Es yarisindasin,esine haksizlik olmasin
Bugun regl dende olsa cikolata olmasin . Eski tarti fotolarini karistiriyordum 60.9 gozume carpti bi ara . 2 ay oncesiydi .Ona gore :))

MonicaGeller .!.:
Güzel dilekleriniz için teşekkürler kızlar Ben şu an misafirlikteyim bu nedenle elimden gelenin en iyisini yapamıyorum. Önümüzdeki hafta evime gidene kadar motivasyonumu artırmak istiyorum. Bu nedenle aranıza erken katıldım. Umarım sorun olmaz.

Bugün kahvaltıda çeyrek beyaz ekmekte karışık tost yedim.
Öğlen küçük boy kasede rafine şekersiz muhallebi yedim ve sade Türk kahvesi içtim.
Akşam yaklaşık bir kase basmati pirinci pilavı ve 2 parça fırında tavuk but yedim.
Şimdi de bir kupa siyah çay içiyorum.
Gün boyu 1.5 litre su içtim. Yatana kadar 2 litre olur.

20 dakika bisiklet: 140 puan
2370 adım: 1185 puan
120 basamak merdiven in-çık: 36 puan

Arrietty_
bnnu
neutral

Yatili olunca zor oluyor . Sporlar guzel sadece adim hesabi yanlis. Adim sayisi 0,05 ile carpman yeterlidir :KK200:

düzelttim ben onu listeye gecirirken

Aylakkadin .!.:
SsSiMqE
Ortagim menu bu sekilde oldu.
Hurma 4 tane yedim toplam
2 lt su
7000 adim

Camim 4hurma ile limitlemen guzel olmus. Sende puan hesabini unutma. Es yarisindasin ,haksizlik olmasin esine

noram .!.:
Menü bildirimi:

Sabah 10.30 kahvaltı
1 yumurtalı omlet
Domates-salata
Zeytin
2 dilim tam buğday ekmek
1 çay bardağı siyah çay tek şekerli

Öğlen
1 maden suyu
1 hurma

Akşam
2 adet baby kabak, tavada az yağda kavrulmuş
2 kaşık yoğurt
2 kaşık kıyma kavurma
Salata

Yemekten sonra bir fincan yeşil çay ve hurma ile günü kapadım. Belki spordan sonra bir yeşil çay daha içerim ya sa maden suyu.

Oğlumu uyuttuktan sonra; Leslie 1 mil ile ısınıp, chloe ting’in 4. Gün videolarını yaptım ama son videosunu yapamadım. Toplam 15 dk leslie, 40 dk chloe yaptım. Şu an bir bardak Yeşil çayımı ve bir litre suyumu da yanıma aldım. Adım sayım 200. Bugün evdeydim.
Arrietty_
sedulu
@neutral

Menunu cok begendim :KK200:

Oaktree .!.:
Merhaba geç girdim foruma

bugün sabah filtre kahve hcyağlı
1 litre su ve vitaminler

12 de domatesli acılı yumurta domates salatalık
Ceviz greyfurt

Arada büyük boy badem sütlü latte ve 1 litre su

akşam 19:00 kellepaça ama unsuz ve salata çiğ badem çiğ fındık

çay ve yeşilçay 1 litre su

8.720adım
Arrietty_ sedulu @neutral K klbk33

Herzamanki gibi cok guzel menu :KK200:

Sizde adim sayinizi veya baska spor eklerseniz hesap yapmayi unutmayin :KK54:

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah
Domatesli, biberli yumurta, 30gr peynir , yeşillik, 2 ceviz, 1 dilim ekmek

Ara
3 kuru hurma, 10 çiğ badem, sütlü kahve

Ara
Yoğurt, çeyrek nar, chia tohumu

Akşam
Güveçte karides, salata , 1 dilim ekmek

Ara: yeşil çay

Su: 3lt
Spor: 750 ip atlama: 750puan
Leslie 45dk: 315puan
10.000adım: 500 puan
Top: 1565puan
Arrietty_ sedulu @neutral O_sevincli_ki

Senin diyetisyen ne guzel liste vermis sana. Diyeyim diyorum hep kaliyor. Cok da güzel kilo vermeni sagladi kisa sürede

Cikocev .!.:
Sabah
7 tane zeytin
2 dilim peynir
1 tane yumurta
2 dilim ekmek
şekersiz çay

akşam
3 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık Et sote
Salata
1 küçük dilim Kıbrıs tatlısı (ödül olarak canım çok çekti )

100 tane ip atlama 50 puan
5000 adım 250 puan
Toplam 300
Arrietty_ sedulu @neutral

Sporlar güzel. Son ogun karbonhidrati cok olmus . Neyseki

sedulu ile essin :))

rockandroll .!.:
Merhaba

10:30
1 yumurtali omlet
1 dilim salam, 1 kasik sosis
2 kasik yogurt
1 dilim ekmek

14:00
1 tabak sehriyeli kiymali corba
1 dilim ekmek
1 havuc
1 kase yogurt

19:30
3 kasik yagsiz makarna
2 kasik tavuk sote
1 dilim ekmek

Atistirmalik:
1 dilim ananas
Kuru dut
(Yesillik yemedim, farkindayim yarin guzel bir salata yapayim kendime)

Su:
1.5 litre ( az, artiracagim.)

Spor:
60dk zumba (parca parca yaptim)
13840 adım
692 puan

Arrietty_ sedulu @neutral Alys

Zumbayi bölmek en mantiklisi iyi yapmissin.
Menu guzel ama her ögünde ekmek olmasaymis daha iyi olurmus

sedulu .!.:
Kahvaltı
2 yumurtadan omlet salatalık maydanoz 1 sucuk
Akşam
Yayla çorbası pırasa yemeği birer porsiyon salata
Su 2 lt
30 dk ip atlama 600 puan
50 dk cardio dans 350 puan
14000 adım 700 puan
Toplam 1650 puan
Arrietty_ @neutral @Cikocev

Harikasin. Okadar spora az yemissin ama kaptanim

istanbulin .!.:
sedulu E English_teacherrr
Sabah 》 Yarim avokado, 2 haşlanmış yumurta, 2 ceviz , domates, salatalık, 1 yemek kaşığı lor, 1 dilim kasar peyniri
Ara 》 100 ml kefir
Akşam 》 1 tabak kabak tarator, küçük bir tabak patlıcan salatası, salata
Dükan birasi da yapıp içtim:)
@neutral Arrietty_
Spor
9200 adım: 460 p
500 ip atlama : 500 p
Toplam 960 p
Bir saat yürüyüş yaptım ama tempolu değildi yazmıyorum, Leslie başladım 5 dk sonra oğlan geldi bırakmak zorunda kaldım

Harika bir menu .
Cocuklar sporu sabote etmeye bayilir zaten. Ayni durumu yasiyorum. Bisiklete bindim 10dk sonra geldi kiz.Bittimi sporun diye. Aksam yurume bandinda gectim,bende yuruyecegim dedi

bnnu .!.:
Vuhuu sabah coşmuş birilerini görüyorum, hafta içi toparlarız ama değil mi eşim

bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
2 dilim kaşar p
1 dilim beyaz p
2 zeytin

Ara
1 su b süt

öğle
1 kase salata(domates kıvırcık kapya biber salatalık roka parmesan peyniri , zeytinyağı nar ekşisi limon sirke sosu ile

Akşam
1 kase havuç tarator 3 adet ceviz ile

Ara
1 kare bitter
Sade filtre kahve

Su:2 lt
Adım: 2817 -141 puan
Aslında çokça ev işi yaptım ama adımdan saymamış

Arrietty_ @_Vera_ @Aomine Daiki

Cok guzel birgun olmus :)
Saat mi telefon mu ?Benim de bazen saymiyor saat

pisi pisi kopatim .!.:
iyi geceler kizlar
dun covid asisi oldum ondan mi yoksa regliden mi bilemedim. her yanim agriyor egzersiz yapamadim.

sabah
1 dlm tb ekmegi
menemen
cay

1 elma

ogle
2 parca et
yarim tb tortilla

1 erik
sutlu kahve
tahilli bar

aksam
salata

su 2 lt
3500 adim 175 puan
Arrietty_ sedulu @neutral @Asi Matmazel

Gecmis olsun canim. Asidan olma ihtimalide yuksek reglden de.
Umarim daha iyisindir

Emeeelll .!.:
Iyi geceler kızlar
Sabah:
2 wasa
1 yumurta
2 zeytin
2 dilim hellim peyniri

Aksam(Saat 16.00da yedim)
1 tabak mercimek yemeği
Yoğurt, salata

Su:2 lt
Spor: 9780 adım 489 puan
600 ip atlama 600 puan
Toplam 1089 puan

Arrietty_ sedulu @neutral
@esmeriiim

Örnek bir menu :KK60:

Sporlarda cok iyi

sadece_ben .!.:
Süper menüüü. Ben de arada Türk kahvesi 2 adet cennet hurması kurusu akşam ıspanak yemeği ve brokoli çorbası içtim spor olarak 42 dakika Leslie 294 200 ip atlama 200 puan 60 mekik 120 puan toplam 614 puan @arrietty sedulu Ozzybal

Spor ve menu

Su ne kadar oldu?

Osev .!.:
Cumartesi :
12042 adım : 602 puan
Dün verdiğim 400grmın ödülünü pizza ile aldım bugün. Kesin pzts fazla çıkıcam
Arrietty_ sedulu @neutral @Melegimkorusun

Sadece pizza var karb olarak. Kotu degil menu
Tek tek yazarsan daha kolay olur yorumlamak
Mesela gecen lillebror ostehaps vardi . Ben kasar oldugunu biliyorum ama menuyu inceleyen esin ve

sedulu bilemez kasar oldugunu :)

pisi pisi kopatim .!.:
ya ben 4 sene once sunu aldim da bi kere denedim.korktum duruyo dolapta. arada cocuklarla evde halilari kaldirip oynuyoruz

Eki Görüntüle 2796777

Ben buna cesaret edemiyroum :)) Inliners olan suruyorum. Dizlik filan tak cik disari . Cok guzel oluyor acik havada surmek.

Arrietty_ · 7 Mart 2021

Benden bu sabah bu kadar kizlar .Daha sonra gorusuruz
Baya spamledim takimi :))

Arrietty_ · 7 Mart 2021

klbk33 .!.:
Göbek hariç heryerim incelmiş
Belkide yanlış yerlerden ölçtüm.

Aaa ben eski ölcümu eklemedim. Hemen duzenleyim

Arrietty_ · 7 Mart 2021

Yine 1 ay i geride biraktik. Bugün ölcüm günü

Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim

Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir

Ölcüm tablosu

��

Kullanici	Baslangic	Toplam -cm	Kol	Gögüs	Bel	Kalca/Basen	Bacak	Göbek	Verilen K9
@Ozlemlerhayallar	07.11.2020		32	92	85	100	56	95
E English_teacherrr	07.11.2020	- 53 cm	36	97	87	110	65	107	-12 kg
@_Vera_	07.11.2020	- 35 cm	27	86	74	99	52	86	Sabit
sedulu	05.12.2020	- 48 cm	26	86	73	94	51	81	-8,4 kg
Ceyhans	05.12.2020	- 27 cm	26	89	82	89	46	90	-4,1 kg
Ozzybal	05.12.2020	- 54 cm	30	99	81	114/117	66	91	-6,9 kg
@neutral	05.01.2021	-22 cm	29	85	72	107	62	93	-3,7 kg
@Serina08	05.01.2021	-31 cm	33	105	95	105	62	116	-4,6 kg
Zeytur	05.01.2021	-7 cm	35	108	87	119	68	106	-9,0 kg
O_sevincli_ki	05.01.2021	-15.5 cm	29.5	98	82	101	58	87	-5,7 kg
E Emeeelll	06.01.2021	-20 cm	33	99	89	106	64	101	-8,1 kg
istanbulin	11.01.2021		27	85	71.5	100	52	89	-4,3 kg
bnnu	08.01.2021			90	74	100	56	93	-1,2 kg
Alys	06.02.2021	-4 cm	28	81	76	105	65	91	-2,9 kg
Oaktree	06.03.2021		29	85	68	98	51	80
K klbk33	05.02.2021	-18	26	82	76	94	53	85

E English_teacherrr tebrikler -2 cm - Ayrica 7 Kasimdan bu yada -12 kilo

Alys tebrikler 1 ayda -4 cm

sedulu tebrikler 1 ayda - 12 cm
@Serina08 tebrikler 1 ayda - 9 cm
E Emeeelll tebrikler 1 ayda -22 cm

Ceyhans tebrikler 1 ayda - 9 cm
K klbk33 tebrikler 1 ayda -18 cm

Arrietty_ · 7 Mart 2021

Ayse_M .!.:
Günaydın kızlar iyi pazarlar

Ozzybal .!.:
Herkese günaydın

ozrengin .!.:
Günaydın kızlar

noram .!.:
Günaydınlar herkese
Güne koca bir bardak suyla başladım. Çayımı da demledim birazdan kahvaltı yaparız. Herkese bol sporlu, hafif menülü günler dilerim.
MonicaGeller eş olmuşuz.

Günaydin kizlar :KK200:

klbk33 · 7 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Aaa ben eski ölcümu eklemedim. Hemen duzenleyim

Önemli değil gerçekten. Baktım zaten. Uğraşma tek benim için

klbk33 · 7 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Yine 1 ay i geride biraktik. Bugün ölcüm günü
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir

Ölcüm tablosu

��

Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek Verilen K9
@Ozlemlerhayallar 07.11.2020 32 92 85 100 56 95
E English_teacherrr 07.11.2020 - 53 cm 36 97 87 110 65 107 -12 kg
@_Vera_ 07.11.2020 - 35 cm 27 86 74 99 52 86 Sabit
sedulu 05.12.2020 - 48 cm 26 86 73 94 51 81 -8,4 kg
Ceyhans 05.12.2020 - 27 cm 26 89 82 89 46 90 -4,1 kg
Ozzybal 05.12.2020 - 54 cm 30 99 81 114/117 66 91 -6,9 kg
@neutral 05.01.2021 -22 cm 29 85 72 107 62 93 -3,7 kg
@Serina08 05.01.2021 -31 cm 33 105 95 105 62 116 -4,6 kg
Zeytur 05.01.2021 -7 cm 35 108 87 119 68 106 -9,0 kg
O_sevincli_ki 05.01.2021 -15.5 cm 29.5 98 82 101 58 87 -5,7 kg
E Emeeelll 06.01.2021 -20 cm 33 99 89 106 64 101 -8,1 kg
istanbulin 11.01.2021 27 85 71.5 100 52 89 -4,3 kg
bnnu 08.01.2021 90 74 100 56 93 -1,2 kg
Alys 06.02.2021 -4 cm 28 81 76 105 65 91 -2,9 kg
Oaktree 06.03.2021 29 85 68 98 51 80
K klbk33 05.02.2021 -18 26 82 76 94 53 85

E English_teacherrr tebrikler -2 cm - Ayrica 7 Kasimdan bu yada -12 kilo
Alys tebrikler 1 ayda -4 cm
sedulu tebrikler 1 ayda - 12 cm
@Serina08 tebrikler 1 ayda - 9 cm
E Emeeelll tebrikler 1 ayda -22 cm
Ceyhans tebrikler 1 ayda - 9 cm
K klbk33 tebrikler 1 ayda -18 cm

Ne kadar hızlıısn.
Ben bu kadar inceldiğime inanmıyorum. Sanırım yanlış ölçtüm.

Arrietty_ · 7 Mart 2021

klbk33 .!.:
Ne kadar hızlıısn.
Ben bu kadar inceldiğime inanmıyorum. Sanırım yanlış ölçtüm.

Gidemedim bak

Incelmissindir canim. Gecen ay ki kilonuda bulmam lazim.
Neden dogru olmasin ölcümün?

AppLesma · 7 Mart 2021

Günaydın
Yeniden basladim
Hadi bakalim hayirlisi

sedulu · 7 Mart 2021

Günaydın kızlar keyifli pazarlar ama karbonhidratı az bir pazar diliyorum.
Haftasonu diye kaçamak yapmak yok ödül öğünleri bitti.

AppLesma · 7 Mart 2021

7 mart kilo ölçümü
Kilom 74.40
Kol: 30
Göğüs:90
Bel: 96
Basen -kalca:115
Iç bacak : 58

Arrietty_

Arrietty_ · 7 Mart 2021

AppLesma .!.:
Günaydın
Yeniden basladim
Hadi bakalim hayirlisi

Gunaydin. Yeniden hosgeldin

Eskilerden birkac kisi var hala burada
Yinede katilim formunu doldursan sevinirim.
ES yarisinda olmak ister misin?
Olculerini kayit ettim. Ekleyecegim tabloya

Aylakkadin · 7 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Ilk gun icin cok iyi. Boyle devam edersen gider kilolar tikir tikir :)

Kuzum puan hesabini unutma. Es yarisindasin,esine haksizlik olmasin
Bugun regl dende olsa cikolata olmasin . Eski tarti fotolarini karistiriyordum 60.9 gozume carpti bi ara . 2 ay oncesiydi .Ona gore :))

Yatili olunca zor oluyor . Sporlar guzel sadece adim hesabi yanlis. Adim sayisi 0,05 ile carpman yeterlidir düzelttim ben onu listeye gecirirken

Camim 4hurma ile limitlemen guzel olmus. Sende puan hesabini unutma. Es yarisindasin ,haksizlik olmasin esine

Menunu cok begendim

Herzamanki gibi cok guzel menu Sizde adim sayinizi veya baska spor eklerseniz hesap yapmayi unutmayin

Senin diyetisyen ne guzel liste vermis sana. Diyeyim diyorum hep kaliyor. Cok da güzel kilo vermeni sagladi kisa sürede

Sporlar güzel. Son ogun karbonhidrati cok olmus . Neyseki sedulu ile essin :))

Zumbayi bölmek en mantiklisi iyi yapmissin.
Menu guzel ama her ögünde ekmek olmasaymis daha iyi olurmus

Harikasin. Okadar spora az yemissin ama kaptanim

Harika bir menu .
Cocuklar sporu sabote etmeye bayilir zaten. Ayni durumu yasiyorum. Bisiklete bindim 10dk sonra geldi kiz.Bittimi sporun diye. Aksam yurume bandinda gectim,bende yuruyecegim dedi

Cok guzel birgun olmus :)
Saat mi telefon mu ?Benim de bazen saymiyor saat

Gecmis olsun canim. Asidan olma ihtimalide yuksek reglden de.
Umarim daha iyisindir

Örnek bir menu Sporlarda cok iyi

Spor ve menu Su ne kadar oldu?

Sadece pizza var karb olarak. Kotu degil menu
Tek tek yazarsan daha kolay olur yorumlamak
Mesela gecen lillebror ostehaps vardi . Ben kasar oldugunu biliyorum ama menuyu inceleyen esin ve sedulu bilemez kasar oldugunu :)

Ben buna cesaret edemiyroum :)) Inliners olan suruyorum. Dizlik filan tak cik disari . Cok guzel oluyor acik havada surmek.

Oooo o zaman abartirim

SsSiMqE . Ben es yarışı kismini atlamisim. Bugun 10000 insallah

AppLesma · 7 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Gunaydin. Yeniden hosgeldin
Eskilerden birkac kisi var hala burada
Yinede katilim formunu doldursan sevinirim.
ES yarisinda olmak ister misin?
Olculerini kayit ettim. Ekleyecegim tabloya

Evet bikac arkadaş kalmış diğer arkadaşlar mezun mu oldu cok sevindim. Bende ilaç kullanmasam belki bu kadar kilo almazdım.ne kadar vermem gerekiyor . Kaptanim hesaplar misin.
Benim telefonu malum canlı derslerde kiz kullanıyor fırsat buldukça aktif olacağım.

Ozzybal · 7 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Yine 1 ay i geride biraktik. Bugün ölcüm günü
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir

Ölcüm tablosu

��

Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek Verilen K9
@Ozlemlerhayallar 07.11.2020 32 92 85 100 56 95
E English_teacherrr 07.11.2020 - 53 cm 36 97 87 110 65 107 -12 kg
@_Vera_ 07.11.2020 - 35 cm 27 86 74 99 52 86 Sabit
sedulu 05.12.2020 - 48 cm 26 86 73 94 51 81 -8,4 kg
Ceyhans 05.12.2020 - 27 cm 26 89 82 89 46 90 -4,1 kg
Ozzybal 05.12.2020 - 54 cm 30 99 81 114/117 66 91 -6,9 kg
@neutral 05.01.2021 -22 cm 29 85 72 107 62 93 -3,7 kg
@Serina08 05.01.2021 -31 cm 33 105 95 105 62 116 -4,6 kg
Zeytur 05.01.2021 -7 cm 35 108 87 119 68 106 -9,0 kg
O_sevincli_ki 05.01.2021 -15.5 cm 29.5 98 82 101 58 87 -5,7 kg
E Emeeelll 06.01.2021 -20 cm 33 99 89 106 64 101 -8,1 kg
istanbulin 11.01.2021 27 85 71.5 100 52 89 -4,3 kg
bnnu 08.01.2021 90 74 100 56 93 -1,2 kg
Alys 06.02.2021 -4 cm 28 81 76 105 65 91 -2,9 kg
Oaktree 06.03.2021 29 85 68 98 51 80
K klbk33 06.03.2021 26 82 76 94 53 85

E English_teacherrr tebrikler -2 cm - Ayrica 7 Kasimdan bu yada -12 kilo
Alys tebrikler 1 ayda -4 cm
sedulu tebrikler 1 ayda - 12 cm
@Serina08 tebrikler 1 ayda - 9 cm
E Emeeelll tebrikler 1 ayda -22 cm
Ceyhans tebrikler 1 ayda - 9 cm

Bir sonraki ölcüm 02 Nisanda

Eline sağlık kaptanım, 2 Nisan da toplam 10 kilo vermis sekilde olculerimi ve oncesi-sonrasi fotolarımı paylaşmayi umuyorum.

Bu arada saatle ilgili bir tecrübemi paylaşayım, bebek arabasını tutarak hareket ettiğimizde, bilek salinmadigindan dolayi adim saymıyor. O zaman bilekliği cebe almak daha iyi olur ya da telefonla saymaliyiz.

AppLesma · 7 Mart 2021

]İsim (İsteğe Bağlı ):tugba
Mesleginiz:Ev hanimi
Yaşınız :40:

Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:3 çocuk 2 kiz 1 erkek 13. 5. 2
Yaşadığınız şehir:ankara
Boyunuz :
Kilonuz:155
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :sürekli alıp veriyorum aslında iyiydim bu bi kaç aydır yedim aldım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz hareketlerim kısıtlandı yorgunluk başladı kendimi daha iyi hissetmek istiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Hey seksi lady

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular