YalannnnAy bende sordum bugün yemek yemiyon mu hiç dedim.Çocukla ilgilenirken aklına gelmiyomuş akşam öğünlerini hep atlıyomuş çerezle salatalıkla geçiştiriyormuş.Ee bende bide iki çocuk var ama yememe engel değiller hiçniye benm aklım hep yemekte
Kuru fasulyeli salata gaz yapmıyor mu kiz bebesine
Yalan beYalannnn
Diyesim geliyor. Yemek nasil gelmez ya aklina
Emzirmiyorum ki canım bıraktım 4 ay önce
Çok erken kapatmışsın günü ama çok sağlam yemişsin. Yok tutar muhtemelen onlar seni. Afiyet olsun.Gunu erken kapattim bugun.
hemen paylasayim, sporumu de en son gece paylasirim. Simdilik 35 dakika pilates yaptim, aksam da yuruyus yapmak istiyorum.
10.15
Yogurt mix (yarim kase bitkisel yogurt, yarim muz, 3 cilek, 20 gr bitter, suslemelik : -hepsinden cok az az- chia, hindistan cevizi tozu, krema)
12.00
2 h yumurta,
2 dolu avuc ispanak,
yarim avakado,
yarim havuc
kizarmis peynir 100 gr kadar
yarim dilim yumurtali tb ekmek
sonrasinda
5 cilek
1 mini kase kabak cekirdegi
13.30 gibi bitirdim her seyi.
Arrietty_
sedulu
H3RA_ @asena87
Afiyet olsun canım. Menü ben spor güzel.Menumu de yazayım bugün baya karışık oldu ama neyse dışarıda olunca
Sabah yulaf lapasi yarim elma ve tarçınlı
Ara 1 avuç çerez 2 kuru kayısı
Ogle 1 kase kısır bol yesillikli domates ve salatalık biraz turşu
Akşam 4 kaşık taze fasulye salata ve 2 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Spor 17200 adım 516 puan
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 666 puan
KumraL_KrakeR
Ben herkesten farklı bir şey diyeyim. Pekmezle yoğurt yenmez canım.pekmezin Demiri, yoğurdun kalsiyumu çöp oluyor. Aklında bulunsun.
Bittere niye yüz kapadın yahu? Afiyet olsun. Patates de olsa akşam yemeği de güzel. Ben o kadar katı değilim açıkçası.
Sabah 2 haslanmis yumurta 1 dilim peynir yesillik
Ogle kabak soteledim yaninda meyve 5 tane falan cilek ve erik
Ara fitre kahve ve 2 kare bitter
Aksam türlü (bezelye yesil fasulye ve patates) 1kase yogurt ve salata
Bezelye ayıklarken yarisini da cig cig yedim
2 litre su
Adim 2 tane var kızlar. Pazara falan giderken telefonu actim saatimin sarji yoktu. Gelince taktim. Sanirim yenisini almalıyım bu kadar cabuk bitmezdi. Perisan ettim saati
6.600+8000 adim 14.600
Toplam puan 438 puan
Ay bende sordum bugün yemek yemiyon mu hiç dedim.Çocukla ilgilenirken aklına gelmiyomuş akşam öğünlerini hep atlıyomuş çerezle salatalıkla geçiştiriyormuş.Ee bende bide iki çocuk var ama yememe engel değiller hiç
dedim beni pizzaciya goturun deneyecegim, neyse pizza ismarladim, yok yiyemiyorum, sifir istah.
goren diyette olduguma inanmaz.Bayadir gunicinde tuketmiyordum anca cuma. Bugun herseyi yiyesim varÇok erken kapatmışsın günü ama çok sağlam yemişsin. Yok tutar muhtemelen onlar seni. Afiyet olsun.
Afiyet olsun canım. Menü ben spor güzel.
Ben herkesten farklı bir şey diyeyim. Pekmezle yoğurt yenmez canım.pekmezin Demiri, yoğurdun kalsiyumu çöp oluyor. Aklında bulunsun.
Bittere niye yüz kapadın yahu? Afiyet olsun. Patates de olsa akşam yemeği de güzel. Ben o kadar katı değilim açıkçası.
Ben ise hasta olunca cöplüge dönüsürümya onla yarisilmaz o zaman,
gelmesin takima soyle de
benim bir arkadasim vardi, kiz aglayarak yemek yerdi hamileyken, cani istemiyor hic ama saglik icin yemesi lazim.
bazi insanlarin istahi oyle iste.
hic unutmam, bir gun (25 yasinda falanim)
agir grip geciriyorum.
Ve hayatimda ilk kez istahim kapandi.
allah allah diyorum, demek ki istahi olmayan insanlar boyle hissediyorlar.
unuttum hastaligi falan
Hayatimin en enteresan deneyimiydi, bir daha da olmadi zaten
Menün de adımın da çok iyi olmuş canımMenumu de yazayım bugün baya karışık oldu ama neyse dışarıda olunca
Sabah yulaf lapasi yarim elma ve tarçınlı
Ara 1 avuç çerez 2 kuru kayısı
Ogle 1 kase kısır bol yesillikli domates ve salatalık biraz turşu
Akşam 4 kaşık taze fasulye salata ve 2 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Spor 17200 adım 516 puan
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 666 puan
Seni Allaha havale ediyorumÖrnek menüSelam kizlar
Bugun spor yok. Kosturmacali bir gündü. Kaslarim dinlensin
Sabah
2 haslanmis yumurta
Bol yesillik
Yarim salatalik
1 tk sekersiz fistik ezmesi
Ara
Kahve
3 adet brezilya Bademi
Eki Görüntüle 2852020
Aksam
Hindi, Mantar ve soganli sote yemegi
Bol yesillikli salata (sabah ki ile ayni)
2,5 L su
12.115 adim 363 puan
Eki Görüntüle 2852019
@aysunayy
sporu da bugün yapmayıver canını okudular salondaBitter problem değil canım 2 kare serbest
Sabah 2 haslanmis yumurta 1 dilim peynir yesillik
Ogle kabak soteledim yaninda meyve 5 tane falan cilek ve erik
Ara fitre kahve ve 2 kare bitter
Aksam türlü (bezelye yesil fasulye ve patates) 1kase yogurt ve salata
Bezelye ayıklarken yarisini da cig cig yedim
2 litre su
Adim 2 tane var kızlar. Pazara falan giderken telefonu actim saatimin sarji yoktu. Gelince taktim. Sanirim yenisini almalıyım bu kadar cabuk bitmezdi. Perisan ettim saati
6.600+8000 adim 14.600
Toplam puan 438 puan
Çok güzel geçmiş gününSelam hanımlar
Kahvaltı 11.00
Sucuklu yumurta
40 gr peynir
2 dilim ekmek
Tek şekerli bir bardak çay
Ara 15.30
Tek kare bitter
Akşam 17.30
120 gr tavuk köftesi
1 bardak ayran
Yeşil salata
3750 su- 1 litre dukan
Spor
30 dk hiit cardio 300 p ( chloeden yaptım)
35 dk chloe bölgesel 350 p
500jj 250p
2 dk plank 40p
10 dk wallsit 200p
40 dk yürüyüş 100p
10000 adım 300p
Toplam: 1540p
Eki Görüntüle 2852041
Geç oldu yoksa benim yerime de ye diyecektimBende ya bak canim istedi. Bezelye mi yesem napsam
Ben iştahsız insanları asssasla anlayamam. Bizim evde bebem de dahil hepimiz iştahlıyız maşallah. Şu an önümde koca pizza, tatlı, kola olsun Gömerim.ya onla yarisilmaz o zaman,
gelmesin takima soyle de
benim bir arkadasim vardi, kiz aglayarak yemek yerdi hamileyken, cani istemiyor hic ama saglik icin yemesi lazim.
bazi insanlarin istahi oyle iste.
hic unutmam, bir gun (25 yasinda falanim)
agir grip geciriyorum.
Ve hayatimda ilk kez istahim kapandi.
allah allah diyorum, demek ki istahi olmayan insanlar boyle hissediyorlar.
unuttum hastaligi falan
Hayatimin en enteresan deneyimiydi, bir daha da olmadi zaten
13.30 muuuuu amaniiiiinnnnn maşallah sana kızGunu erken kapattim bugun.
hemen paylasayim, sporumu de en son gece paylasirim. Simdilik 35 dakika pilates yaptim, aksam da yuruyus yapmak istiyorum.
10.15
Yogurt mix (yarim kase bitkisel yogurt, yarim muz, 3 cilek, 20 gr bitter, suslemelik : -hepsinden cok az az- chia, hindistan cevizi tozu, krema)
12.00
2 h yumurta,
2 dolu avuc ispanak,
yarim avakado,
yarim havuc
kizarmis peynir 100 gr kadar
yarim dilim yumurtali tb ekmek
sonrasinda
5 cilek
1 mini kase kabak cekirdegi
13.30 gibi bitirdim her seyi.
ama çok erken bitirmişsin helal olsun
Bence menün gayet güzel canım sporun da şahaneMenumu de yazayım bugün baya karışık oldu ama neyse dışarıda olunca
Sabah yulaf lapasi yarim elma ve tarçınlı
Ara 1 avuç çerez 2 kuru kayısı
Ogle 1 kase kısır bol yesillikli domates ve salatalık biraz turşu
Akşam 4 kaşık taze fasulye salata ve 2 kaşık yoğurt
Su 3 lt
Spor 17200 adım 516 puan
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 666 puan
Menü de sporsuz olan adım da harika kaptanımSelam kizlar
Bugun spor yok. Kosturmacali bir gündü. Kaslarim dinlensin
Sabah
2 haslanmis yumurta
Bol yesillik
Yarim salatalik
1 tk sekersiz fistik ezmesi
Ara
Kahve
3 adet brezilya Bademi
Eki Görüntüle 2852020
Aksam
Hindi, Mantar ve soganli sote yemegi
Bol yesillikli salata (sabah ki ile ayni)
2,5 L su
12.115 adim 363 puan
Eki Görüntüle 2852019
@aysunayy
Patatese dikkat ettiysen güzel menü olmuş canım, adım sayın da şahane
Sabah 2 haslanmis yumurta 1 dilim peynir yesillik
Ogle kabak soteledim yaninda meyve 5 tane falan cilek ve erik
Ara fitre kahve ve 2 kare bitter
Aksam türlü (bezelye yesil fasulye ve patates) 1kase yogurt ve salata
Bezelye ayıklarken yarisini da cig cig yedim
2 litre su
Adim 2 tane var kızlar. Pazara falan giderken telefonu actim saatimin sarji yoktu. Gelince taktim. Sanirim yenisini almalıyım bu kadar cabuk bitmezdi. Perisan ettim saati
6.600+8000 adim 14.600
Toplam puan 438 puan
Şahaaaane spor da menü deSelam hanımlar
Kahvaltı 11.00
Sucuklu yumurta
40 gr peynir
2 dilim ekmek
Tek şekerli bir bardak çay
Ara 15.30
Tek kare bitter
Akşam 17.30
120 gr tavuk köftesi
1 bardak ayran
Yeşil salata
3750 su- 1 litre dukan
Spor
30 dk hiit cardio 300 p ( chloeden yaptım)
35 dk chloe bölgesel 350 p
500jj 250p
2 dk plank 40p
10 dk wallsit 200p
40 dk yürüyüş 100p
10000 adım 300p
Toplam: 1540p
Eki Görüntüle 2852041
Haha kumral kraker değil, kumral salata olmuşsun bugün
Kendime gelmeden yarin yine varMenün de adımın da çok iyi olmuş canım
Örnek menü
Bitter problem değil canım 2 kare serbest
Çok güzel geçmiş günün
Var böyle tiplerya onla yarisilmaz o zaman,
gelmesin takima soyle de
benim bir arkadasim vardi, kiz aglayarak yemek yerdi hamileyken, cani istemiyor hic ama saglik icin yemesi lazim.
bazi insanlarin istahi oyle iste.
hic unutmam, bir gun (25 yasinda falanim)
agir grip geciriyorum.
Ve hayatimda ilk kez istahim kapandi.
allah allah diyorum, demek ki istahi olmayan insanlar boyle hissediyorlar.
unuttum hastaligi falan
Hayatimin en enteresan deneyimiydi, bir daha da olmadi zaten
Aglarim ben o topice girsemVar böyle tipler
arada kilo almak isteyenler topiğine girip bakıyorum zavallılar süte bebe bisküvisi katıp yiyolar ya
Bende yarın anneme gideceğimBende anlamadim. Hatta yapacagim isleri de yapamadim
Guya dip temizlik yapacaktim. Koltuk, hali, perde yikacaktim.
Gerci alti ustu 2 hali var evde. Biri sehbanin altinda biri cocuk odasinda
Yarin de kosturmacali olacak.
Sabah cocuklari birakip test olacagiz. Kutuphaneye gitmem lazim onun icin. Ardindan temizlik ilaci aldim onlari almam gerek firmadan. Sonra esim ile disarida kahvalti yapacagiz. Derken cocuklarin saati gelir
17de spor var. Gitmeden yemegi hazirlamam lazim evdekilere
Oldumu yine aksam. Gün bitti
cezaya raziyim yarın yapayım insaallahÇok erken kapatmışsın günü acıkmayacak misin sonra ?
Dengeli beslenmişsin. Zaten adımlar harika bugün açık hava yürüyüşü harika bir şey değil mi
Bildiğin lafları sıralamayacağım sana.
Yaşım 44 canım 1977 modelim
