- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
6. Ve 9. Takima bi sabotaj dusunuyom
adreslerini bulup her eve 1 kilo cikolata yollamak olabiler mesela
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
adreslerini bulup her eve 1 kilo cikolata yollamak olabiler mesela
yapma yavrum yazık onlarda bizden. bu hafta verdilerse zaten haftaya çok veremezler sabotaja gerek yok.6. Ve 9. Takima bi sabotaj dusunuyom
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Kız tablo hazırlıyorum o kadar tabi ki dikkatimi cekiyor rutinlerinizAhaha gıdım gıdım gıdıyom ama olsun hıc yoltan ıyıdır
Az mı yıyorum cıdden. Cok yıyınce veremıyorum kaptan yaw
Sagol zeynebım. Bugun daha ıyı moralım umarım sonuç doğru olur bola zarara gırmem
Yaa hemende dıkkatını cekmıs. Bu hafta hıc yapmadım. Aslında bana cok ıyı gelıyor plates. Ama bu hafta omuzum tutuldu oynatamadım 2 gundur bıraz ıyı. Bıde en son pılateste bacağıma kıramp gırdı hıcbı hareket yapamadım bende zumbaya döndümbu hafta sen ne dersen onu yapacam
Zumba da kalori yakmak için harika ama sadece zumba ya da sadece jj ile olmaz o işler. Mesela zumba ile vücudunu ısıtıp sonradan bölgesel 10 dk 15 lik videolar ile vücudunu şekle sokmayı deneyebilirsin. Sonra 8 dk lik falan hiit cardio ile kapanış yapsan güzel olur gibi. Vücut bi afallar ama yorulduğuna değer
- 19 Nisan 2021
- 173
- 902
- 33
- 28
728. Etap Eş Listesi
noram @Onlymemeself
H3RA_
Asi Matmazel
@Serina08KumraL_KrakeR
E English_teacherrr N Nalyeccc
Ressamgibi
aedenli
sedulu
esmeriiim
asena87
aysunayy
aedenli
merhaba yeni eşimmm :)
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Ben korkuyorum
Haftasonu cosup Pazartesi bol + lar gelir diye
Ödüller yarin Öglen yapildi, yapildi
Ertesi güne kalirsa veya yarin aksama, spor cezasi geliyor. Esli Yaris da ise ese de.
Haftaici kacamaklara dahil bu. Sadece yiyen degil, esinin de basi yaniyor
noram
esmeriiim
@Serina08
Ressamgibi
Varyemez
AppLesma
@Onlymemeself
KumraL_KrakeR
stitch
asena87
CEYDOS
H3RA_
sedulu
E
English_teacherrr
Asi Matmazel
aysunayy
aedenli
N
Nalyeccc
lalegul52
Ozzybal
K
klbk33
Dahlia_
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Deli kiz6. Ve 9. Takima bi sabotaj dusunuyom
Daha neler :)))
Kendimize odaklanalim
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
728. Etap olağanüstü sıkı hal yönetimi kaptan yardımcısı emrinize hazırdır komutanımBen korkuyorum
Haftasonu cosup Pazartesi bol + lar gelir diye
Ödüller yarin Öglen yapildi, yapildi
Ertesi güne kalirsa veya yarin aksama, spor cezasi geliyor. Esli Yaris da ise ese de.
Haftaici kacamaklara dahil bu. Sadece yiyen degil, esinin de basi yaniyor
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Abla bu ne
Kahvaltı öncesi
21 kuru üzüm +3 kayısı +500 ml su
Kahvaltı
2 yumurta
2 domates +2 tk zeytinyağı
3 tk fıstık ezmesi
4 parça börek
7 zeytin
1 kk peynir
15 kaju
2 ceviz
600 ml şekerli çay
Aralar
250 ml kefir
500 ml su +2 çay kaşığı keten tohumu unu
500 ml su
1maden suyu
Akşam
1 kepçe mercimek yemeği
1.5 tahta kaşık makarna
4 yk yoğurt
3 -4 yeşil soğan
Magnolya
100 gr eksi de olsa iyiydi. Yarin +1 e razisin herhal?
1hafta yemeyince dedim cikar acisi
Vallahi hic olmadi bu menü
15bin adim ile kurtarirsin ama ara vermeden tamanlarsan anca
Hımm anldımm. Isınma olarak kullan dıgerlerını ustune bolgesel calıs dıyosun. Ben tek bırını yapıyorum.Kız tablo hazırlıyorum o kadar tabi ki dikkatimi cekiyor rutinleriniz
Zumba da kalori yakmak için harika ama sadece zumba ya da sadece jj ile olmaz o işler. Mesela zumba ile vücudunu ısıtıp sonradan bölgesel 10 dk 15 lik videolar ile vücudunu şekle sokmayı deneyebilirsin. Sonra 8 dk lik falan hiit cardio ile kapanış yapsan güzel olur gibi. Vücut bi afallar ama yorulduğuna değer
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Kimseye acimiyor kirbacliyor, spor yagdiriyorsun Sedum728. Etap olağanüstü sıkı hal yönetimi kaptan yardımcısı emrinize hazırdır komutanım
Ama ben her pazartesı artı cıkıyorum yaw yemesemde rutın gıbı olduBen korkuyorum
Haftasonu cosup Pazartesi bol + lar gelir diye
Ödüller yarin Öglen yapildi, yapildi
Ertesi güne kalirsa veya yarin aksama, spor cezasi geliyor. Esli Yaris da ise ese de.
Haftaici kacamaklara dahil bu. Sadece yiyen degil, esinin de basi yaniyor
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ben bu hafta ödül yapmayacağım, Pazartesi güzel bir eksi görmek istiyorum.Ben korkuyorum
Haftasonu cosup Pazartesi bol + lar gelir diye
Ödüller yarin Öglen yapildi, yapildi
Ertesi güne kalirsa veya yarin aksama, spor cezasi geliyor. Esli Yaris da ise ese de.
Haftaici kacamaklara dahil bu. Sadece yiyen degil, esinin de basi yaniyor
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Teşekkür ederim kaptanım ama ben pek ümitli değilim
daha önceki birinciliklerden sonraki hafta ya çok az verdim ya da hiç veremedim  İnşeAllah bu sefer öyle olmaz
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Beslenme düzgün, su 2,5 üstü ve aktif de isen i artiyi takmamak lazim.Ama ben her pazartesı artı cıkıyorum yaw yemesemde rutın gıbı oldu
Öyle artilari dert etmiyorum ben.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Izindeyiz
- 6 Ağustos 2010
- 41.912
- 76.698
- 1.123
Hiç endişelenme kaptancım bu hafta en az 300 gr gider gör bak
Ben aralıksız 10000 bini attım
Benim saat çoğu adımımı saymıyor üstelik
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Haftasonu yasaklari kalmadi degil mi?Hiç endişelenme kaptancım bu hafta en az 300 gr gider gör bak
Ben aralıksız 10000 bini attım
Benim saat çoğu adımımı saymıyor üstelik
Yarin de ayni sekil at bence adimlari
