Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceydos .!.:

4. takım kaptanları eleştirecekmiş. vurun kellesini.
ay deli tabiki ben hep bunu bekliyorum. neden buraya geldim kilo vermek için. neden menü paylaşıyorum eleştirilsin diye. kendi öz eleştirimi yapıyorum yav hep.
isveç diyeti yapıyorum duymuşmuydun hiç. onda yenecekler liste halinde 13 günlük bir diyet bu. onun dışına çıkmyorum yeme içme konusunda o yüzden menülerim böyle içler acısı. düzelecek hayırlısıyla 70 kg a bir ineyim. normale döneceğim.
belli bir oranda kilo vermeden ben spor yapmak istemiyorum. geçen yıl ben buraya başladığımda spor yapıyordum. yoğun şekilde. 61 kg ya düştüğümde istediğim inceliği yakalayamadım. o yüzden bu sefer. belli bir oranda kilo verip sonra spor yapma kararı aldı. geçmiş diyetlerimden birinde bu şekilde yaptığmda daha incelmiştim

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

4. takım kaptanları eleştirecekmiş. vurun kellesini.
ay deli tabiki ben hep bunu bekliyorum. neden buraya geldim kilo vermek için. neden menü paylaşıyorum eleştirilsin diye. kendi öz eleştirimi yapıyorum yav hep.
isveç diyeti yapıyorum duymuşmuydun hiç. onda yenecekler liste halinde 13 günlük bir diyet bu. onun dışına çıkmyorum yeme içme konusunda o yüzden menülerim böyle içler acısı. düzelecek hayırlısıyla 70 kg a bir ineyim. normale döneceğim.
belli bir oranda kilo vermeden ben spor yapmak istemiyorum. geçen yıl ben buraya başladığımda spor yapıyordum. yoğun şekilde. 61 kg ya düştüğümde istediğim inceliği yakalayamadım. o yüzden bu sefer. belli bir oranda kilo verip sonra spor yapma kararı aldı. geçmiş diyetlerimden birinde bu şekilde yaptığmda daha incelmiştim

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Benim alttaki sayacım yeşile yaklaşmış adım adım geliyorum ha gayret

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Tüm gün değil tüm hafta yokum, yoğunum bu hafta. Belki haftaya da böyle.
gğnaydın canlar

Genişletmek için tıkla...

Yzgt66 .!.:

Tamamdır kaptan jamping de yapilcak salata da yenilecek ara öğün de yok arada sadece yesilcay yada kahve akşama bol salata yicem söz kahvaltımi yaptım kahvaltıdan önce sporumuda yaptım bugun zumba günüydü galiba yanlış hatirlamiyosam zumba da yaparım akşam üstü bugün güzel Olcak söz zaten tartı hiç eksi gostermiyo baba yeyim ben hemiiii

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Günaydın ceydos Um teşekkür ederim cumaya supriz sizi bekliyo inşallah hedefe ulaşana kadar ölmek var dönmek yok

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

devam edebilecekmisin 15 gün
eğer niyetliysen kilo ve ölçülerini alarak başla

Genişletmek için tıkla...

istanbulin .!.:

Ne yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

Selam canlar!
Nasilsiniz? Ben isten geldim anneme. 2 gundur cok yorgunum vucudumu dinlesem 1 hafta uyurum heralde ama dinleniyorum tabikii.

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

ceydoşum burda bende seni eleştireyim mi?
incelme anlamında bölgesel spor yapmama konunda diyecek bir şeyim yok
vücudunu tanıyorsun demek
ama kardiyonun kilo verimine etkisi büyük

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Orta tempolu yürüyüş de mi vermiyorlar veya hafif?

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

hani şu başında olan bacak olayı var ya bende spora başlayınca oluyor. vücudumdaki en kaslı bölge bacaklarım. daha başladığım anda kaslar şişmeye başlıyor. o yüzden erken cesaret edemiyorum neutral. canım çok istiyor spor aletlerini geziyorum. başladığımda da bu sefer iç bacak ve karın ağırlıklı çalışacağım. asıl sıkıntılı bölgeler oralar. kalan yerlerimde bir sorun yok.

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Ozzybal tavsannesi magickk Mahi57 kızlar kilolar ne durumda?
Ben regl oldum bir miktar artıyım şu anda.
Ama ödem atıcı çaylar, bol su ve az yemekle elimden geleni yapıyorum emin olun.
Sizlerde kontrollerinizi ve önlemleriniz alın lütfen son 2 gün.
Menüler akşam yatmadan paylaşılırsa memnun olurum. Takip ve tablo açısından bana da sıkıntı oluyor.
Eksik bildirim olunca tablo düzenleyemiyorum.
Ayrıca klan üyeleri birbirlerinin menülerini takip etsin hataları düzeltsin, önerileri sunsun.
Buna benim paylaşımlarımda dahil..
Öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

CanTorun

Cambridge Kyrenia

Cambridge Kyrenia Facebook'ta. Cambridge Kyrenia ve diğer tanıdıklarınla iletişim kurmak için Facebook'a katıl. Facebook insanlara paylaşma gücü vererek dünyanın daha açık ve bağlantılı hale...

www.facebook.com

bu sayfada paylaşılan insanların tamamı düşük kalori ile zayıflayanlar. tümüne spor yasak. çünkü günlük aldığımız kalori miktarı sabah 150 kcal öğlen 135 kcal ara 45 kcal 300-400 kcal arası idi. vücud yağ oranımızın 18 kg düşmesi beklendi ondan sonra spor izni çıktı. bu arada beslenmemiz çeşitlendirildi. kalori miktarları arttırıldı.
not: rahatlıkla paylaştım Türkiye'de yok. yasaklı bir durum varsa uyarınız lütfen.

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Ozzybal tavsannesi magickk Mahi57 kızlar kilolar ne durumda?
Ben regl oldum bir miktar artıyım şu anda.
Ama ödem atıcı çaylar, bol su ve az yemekle elimden geleni yapıyorum emin olun.
Sizlerde kontrollerinizi ve önlemleriniz alın lütfen son 2 gün.
Menüler akşam yatmadan paylaşılırsa memnun olurum. Takip ve tablo açısından bana da sıkıntı oluyor.
Eksik bildirim olunca tablo düzenleyemiyorum.
Ayrıca klan üyeleri birbirlerinin menülerini takip etsin hataları düzeltsin, önerileri sunsun.
Buna benim paylaşımlarımda dahil..
Öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

dinle kiz vucudunu,
niye dinlemiyon

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

stitch nasilsin kuzum? Nasil gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Ben klasik yöntemlerle ilerliyorum işime yaradı çok şükür
Sen bu konuda daha deneyimlisin

Mesela bir dönem spora başladığımda hedefe yaklaşmadan pilates derslerine almamıştı spor hocası
Kas yapar kalın kalırsın diye
Kardiyo ile zayıflamıştım

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

iyiyim canim sen nasilsin? bir ufak mola verdim, bakiyim neler yapiyorsunuz dedim

Genişletmek için tıkla...