• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Omurilikten beyne giden damarlarda da sıkıntı var deyip beyin MR I da alırlar 🤣🤣🤣
Kız sus deli 😂😂😂😂
Zaaa derken kalırsan öyle görürüz seni🤪 dimi kız karpuz
Karpuzuncekirdegi Karpuzuncekirdegi
Kalmaz kalmaz bir şey olmaz hadi biz de başlayalım. 😅
Biz sana kizmayalim diye bize kiziyon. Kaybolan sensin cadaloz🤣



Baslaylimm sen ben aedenli aedenli Gobekleri olcelim😍

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Puhahahahaha🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Yarın ha ha ha diye başlayalım 15 dk her gün😅 tamam mı 😂
 
11 hazirandan beri 71 kg dayım canım atlamadı gitti.

Eki Görüntüle 2876533
20 25 cm bir top alıyorsun kollarını 80 derecelik açıyla yanlara açıyorsun avuç içlerinle topu sıkıp bırakıyorsun.topu gevşetirken burnundan nefes alıp sıkarken nefesini ağzından çok yavaş bırakıyorsun. nefesi alman vermen 8-10 sn arasında olmalı parmak uçları daima yukarıyı göstermeli hareketi doğru yapıyorsan koltuk altlarında derin bir boşluk hissetmen gerekiyor. bunu hissetmiyorsan açını ayarlamaya çalış. bu hareketi 15 kere tekrar et. sonra pozisyonu bozmadan parmak uçların karşıyı gösterecek şekilde bir duruş al aynı nefes şekliyle hareketi yap. mutlaka avuç içleri ile sıkmalısın parmaklarınla değil.
Videosu yokmu
Ben anlamadim olayi
Merakda ettim ama
 
Back
X