-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
benimde bir kedim öyle oldu.can kızım gizmom.hala içimde yara.istanbulun kendisi nem(
elimi ıslatıp sırtını başını sıvazlıyorum ara ara önceki kedilerimden birisi sıcaklarda hastalanıp ölmüştü böyle sıcak olunca en çok ona üzülüyorum
traş ettirdi hep arkadaşlarım ama doğal dengesini de bozmak istemiyorum
patlıcan moru kullanıyordum uzun zamandır ve uzatmıştım ciddi ciddi. geçen gün esti kısacık kestim birde siyaha boyadım. hala alışamadım kendime.bende boyadım vallahi 5 nokta bilmem kaça uçlarındaki sarılar turuncuya dönmüş evde kendim yapcam diye anası ağladı saçın aman be dedim seninle mi uğraşıcam komple boyadım bide kısa kestirdim geziyom şimdi öyle kara kara
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
Ben ben kısacık kestirdim ama boyama işlemini kendim yapıyorum siyah Hint kınasıyla hemde boya gibi akmıyor harika bayılıyorum... baya oldu yakalı 4-5 ay felan sınavdan sonra yakicam sonra elime ayaklarıma da kına yakicam ohhh yeni gelin olucam ben , kiloda veririm şıkır şıkır :))
Hakikaten abimle 9 yaş var aramda oğluna 40 diyor bana 35 halbuki oğlu 42 oldu ama kabul etmiyor artık garezi bana mı sevgisi oğluna mı bilmemAhahah yaaa annem bana gecen sene sen 35 varmısın dedı ohaa dedım anneee 31 im doğurdugunun yaşını bıl barı
Bu anneler can yaa
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Almim sagol. Burda nemden baska ne varGel verelim azıcık güneş ama nem de göndereceuk bak
Helal olsun
Gecmis olsun kaptanim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Tabii canim emzirince uzun aralar zor gelir. Ben de emziriyorum o yuzden diyetisyen en fazla 3-4er saat ara ver demisti.Bnde yazim hemeeen
Kahvalti(9:30)2has.yum
2 zeytin
1dilim süzme peynir
Dom. Salatalık
1tk cemen
1dlm ekmek
Aksam(15:30)=3-4catal tavuk doner
3-4dilim karpuz
Avuc ici kadar yufka
Ara(18:00)=aslinda ara yapmicaktim ama emzirdigim icin titriyorum tatli niyetiyle 1incir
Kahve 2kayisi yedim su 2litre devam ediyorum spor sonra yazcam insallah
Arrietty_
CEYDOS @sedulu
Masallah canim. Senin odemin filan kalmiyacak yarina
Aksam biraz az geldi ana acikmadotmysa az olmasi persembeye yamismisPerşembe kahvaltı peynirli omlet, 3 ceviz, 3 zeytin, 3 kayısı, salatalık
Ara 1 s. b. ayran, biraz şanfıstıgı ve sarı üzüm
Akşam 3 çatal karpuz, yogurt, 2 ceviz
2 litre su yatana kadar devam çok sıcak bolca içiyorum.
Maden suyu ve çay
İkididen sonra yürüyüşe çıktım 20 dk tempolu yürüyüş yaptım ama sıcaktan yürüyemedim. Akşamda çıktım halen sıcak
Hey masallah canim spruna
Spor sabah uyandiktan bi bucuk saat sonra 30dkka leslie 90p
40dkka tempolu yürüyüş =100p
9bin adim=270p
Top =460p su 3oldu devam ediyorumEki Görüntüle 2880909
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
besin açısından dolu dolu ama miktar olarak değilNormalde menu paylasmiyorum ama bugun kendimce ornek bir omad menusu olarak paylasayim dedim.
tek ogun yedigimizde dolu dolu olsun derken ne kastediyorum
12.00
buyuk bir kase icinde asagidan yukari sirayla:
- 2 avuc yesillik
- yarim avakado
- 2 haslanmis yumurta
- 1 kutu sardalya
- 2 tk kadar mayonez
1 wasa ile surulebilir peynir
1 kase kiraz
* Bence wasa fazlaydi ama canim cekmisti
* Sardalya da fazla olabilir ama agirlikla calistim diye proteini bol almak istedim.
spor
50 dak crossfit
20 dak bisiklet
10 bin adim
H3RA_
yumurta olmamış
bir süre göresim yok
Emziriyorsan 15:30 da kapatmamalısın zatenBnde yazim hemeeen
Kahvalti(9:30)2has.yum
2 zeytin
1dilim süzme peynir
Dom. Salatalık
1tk cemen
1dlm ekmek
Aksam(15:30)=3-4catal tavuk doner
3-4dilim karpuz
Avuc ici kadar yufka
Ara(18:00)=aslinda ara yapmicaktim ama emzirdigim icin titriyorum tatli niyetiyle 1incir
Kahve 2kayisi yedim su 2litre devam ediyorum spor sonra yazcam insallah
Sabah erken kahvaltı yapıyorsun bence 3 öğün bile yiyebilirsin
İki öğün yemek istiyorsanda iki ara öğün yapmalısın bence
Diyetisyene gideceksin diye kalmış aklımdaBugunku menum
sabah: 2 yumurtadan menemen, 1 dilim peynir, 5 zeytin. domates, salatalik, yesillik.
ara: 2 sade kahve
oglen: 1 kase tavuk suyuna sebze corbasi, 4 kanat izgarada, 1 kase kirmizi pancar salatasi, 3 yk bugday haslamasi.
ara; 1 kase haslanmois balkabagi ustune 1 avuc ceviz ustune nar dokup yedim.
aksam- 17;30; izgarada 4 kanat oglenden kalanlar, 1 kase yogurt, 1 kase sebze yemegi.
su; 2,5 lt
spor ; 30 dk cardio - 180 puan
@
Dolu dolu sağlıklı bir menü olmuş
Akşam sebze ekleyebilirdin menünePerşembe kahvaltı peynirli omlet, 3 ceviz, 3 zeytin, 3 kayısı, salatalık
Ara 1 s. b. ayran, biraz şanfıstıgı ve sarı üzüm
Akşam 3 çatal karpuz, yogurt, 2 ceviz
2 litre su yatana kadar devam çok sıcak bolca içiyorum.
Maden suyu ve çay
İkididen sonra yürüyüşe çıktım 20 dk tempolu yürüyüş yaptım ama sıcaktan yürüyemedim. Akşamda çıktım halen sıcak
Az yemişsin diyeceğim diyene bak demenden korkuyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
besin açısından dolu dolu ama miktar olarak değil
yumurta olmamış
bir süre göresim yok
Foto cekecektim unutmusum, baya buyuk bir kasede yedim
Yarin oglene kadar erteleyeyim tartilma isini. Umarim sabiti gorurum
Seni mezun ediyoruz nasilsa, onu kutlariz
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
benim yiyesim varken yiyemedimMenuler hep guzel,
Sicaktan kimse bir sey yiyememis
evdekiler bezelye, pilav ve kabak tarator yediler
içim gitti acayip aç hissediyorum
bu hafta neredeyse yemeden yaşadım
bu kadar çabaya yarın 48 kg falan olmalıyım bence
- 28 Haziran 2021
- 114
- 481
- 18
- 39
Evet zor bi liste gibiOkuyunca çok zormuş gibi geliyor ama öyle değilmiş. Süt dıyurucu bir besin, iki satte bir içince acıkmıyorsun Sadece çiğneyerek yemeyi özlüyorsun
Geçmiş olsun canım
bol bol yat dinlen
çocukları anneanneye gönderebilirsen daha güzel dinlenirsin
Geçmiş olsun kaptanım
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
@Suzan Avci bak kimse sicaktan bir sey yiyememis.
Ben dun kuru fasulye yaptim, yenir mi yaz gunu dedim, yedik valla, icimiz isindi iyi oldu
Bu ne soguktur ya, yeter ya.
Ben dun kuru fasulye yaptim, yenir mi yaz gunu dedim, yedik valla, icimiz isindi iyi oldu
Bu ne soguktur ya, yeter ya.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
mezun kilomu göremedim dahaFoto cekecektim unutmusum, baya buyuk bir kasede yedim
Yarin oglene kadar erteleyeyim tartilma isini. Umarim sabiti gorurum
Seni mezun ediyoruz nasilsa, onu kutlariz
regl girdi araya
azıcık sevinmiştim hevesim kursağımda kaldı
sabah belki sürpriz olur
öğleye kadar açlığa devam edicem
baktım olmadı etlerimi kesicem bir daha tartılıcam
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Evet canim asagi yukari nasil beslenmem gerektigini anlatti. Ona uygun yedim ama bireysel diyet listem daha gelmedi. Bugun gonderecekti bu saat oldu hala liste yokbesin açısından dolu dolu ama miktar olarak değil
yumurta olmamış
bir süre göresim yok
Emziriyorsan 15:30 da kapatmamalısın zaten
Sabah erken kahvaltı yapıyorsun bence 3 öğün bile yiyebilirsin
İki öğün yemek istiyorsanda iki ara öğün yapmalısın bence
Diyetisyene gideceksin diye kalmış aklımda
Dolu dolu sağlıklı bir menü olmuş
Akşam sebze ekleyebilirdin menüne
Az yemişsin diyeceğim diyene bak demenden korkuyorum
Yarina hatirlatirim artik.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Ben kaloriferi yakacam sanki@Suzan Avci bak kimse sicaktan bir sey yiyememis.
Ben dun kuru fasulye yaptim, yenir mi yaz gunu dedim, yedik valla, icimiz isindi iyi oldu
Bu ne soguktur ya, yeter ya.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
benim yiyesim varken yiyemedim
evdekiler bezelye, pilav ve kabak tarator yediler
içim gitti acayip aç hissediyorum
bu hafta neredeyse yemeden yaşadım
bu kadar çabaya yarın 48 kg falan olmalıyım bence
Ahaha senin o yesil cay detoksunu yapacagima hic bir sey yemem daha iyi
Olsun yarin bombos mideyle kalkinca guzel gelecek
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Kaptanim yavascamezun kilomu göremedim daha
regl girdi araya
azıcık sevinmiştim hevesim kursağımda kaldı
sabah belki sürpriz olur
öğleye kadar açlığa devam edicem
baktım olmadı etlerimi kesicem bir daha tartılıcam
esmeriiim
e dönüsüyor
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
mezun kilomu göremedim daha
regl girdi araya
azıcık sevinmiştim hevesim kursağımda kaldı
sabah belki sürpriz olur
öğleye kadar açlığa devam edicem
baktım olmadı etlerimi kesicem bir daha tartılıcam
Aman aman, reglken cok zorlama kendini, mezun olamazsan izne ayrilirsin bir kac hafta ne olacak, nasilsa mezun olani salmiyoruz, acele etme
