- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Yaparsin sen. Gel he de. 3 hafta ekstra dikkat edeceksin ya. Sonra ver elini 9 larSimdi anladi bensaol kuzum
obur planinda cok gaddar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Bizi şikayet etmişsin yazık değil mi bize
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Korkunun ecele faydasi yok. Aldirman lazim. Dr ne diyor?Kizz benim safra kesem dolu minnik
Minik taslar. Haftada 1,5 kilodan fazla zayiflarsam bitane tas ekleniyor. Sana narkoz korkumdan bahsetmismiydim
- 2 Ekim 2020
- 354
- 1.400
- 33
- 28
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Orasi oyle de uzun vadeli bir cozum olmaz. Neyse taniyorum herkesi yavas yavas. Sagligin onemli olan
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Demir eksikligi sebep olabilir. En son ne zaman baktirdin degerlerine?
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
BLU3
Korktum tatli diye. Yapmaz bizim kiz dedim zaten. Degilmis neyseki .
Sayilmaz bu. Tatilden döndünKahvaltı yok
14:00 Ton balıklı salata
17:00 3 yk kısır
2 parmak kalınlığında kazan dibi
1.5 lt su
Yarından itibaren daha güzel bir menüyle geleceğim kızlar. Tek öğün salata kapatacaktım günü plan değişti.
Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik
Ama suyu 1 L daha icersen harika olur
Hello zalimHellöööggg hanımlar
Saat 9
İki kaşık yulaf ezmesi
3 taze kayısı
5 badem 5 fındık
Yarım bardak süt
Saat 13
Ton balıklı salata
Ayran
Saat 19
2 yumurta
2 dilim siyez ekmeği ( %100 siyez ekmeği ekşi mayası da siyez unundan )
5 zeytin
Domates salatalık
Su 4 litre tamamlanır yatana kadar.
Begendim senin gununu
Cocuklar nasil?
Gecmis olsun bu arada. Ayagi nasıl oldu oglunun?
Pek bisey yememişsin
Cok kotu denecek durumda degil. Sadece az olmus
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Hollandaca bilmiyorum ama yazilanin cogunu anladimBana da ogretsene
Ik kan een beetje nederlands praten
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Yemem kaptanim. Hic merak etme sen
.
Sayilmaz bu. Tatilden döndün
Ama suyu 1 L daha icersen harika olur
Hello zalim
Begendim senin gununu
Cocuklar nasil?
Gecmis olsun bu arada. Ayagi nasıl oldu oglunun?
Pek bisey yememişsin
Cok kotu denecek durumda degil. Sadece az olmus
İyi geceler herkese
Mahi57
gecmis olsun. Devam ederse bir uzmana gorun. Vertigo mu acaba dedim mesajini okuyunca..Doğru söylüyorsun kaptanım ama annemdeyim ev curcunaydı Bi yandan çalışmaya çalıştım Bi yandan annemlerin getir götürü meyvesi içeceği sofrası ortada çoluk çocuk filan salata yap deselerdi de yapmazdım heralde en az hasarla çıktım içinden diye düşünüyorum az olsun da fazla olmasın neydiyimEnfes menu ve su
Adimlarda harika
Sekerpare su tatli olan mi?
Cok az yemissin canim. Aksama 1 kase salata filan skstirsaydin
Afiyet olsun
Bulgur pilavi
Cay, yesilcay mi Siyah cay mi?
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Veren bugünkü menum bunu yazmayı da özlemişim hakikaten
Sabah yulafli omlet 1 dilim peynir domates ve salatalık
Ogle 1 tabak kabak yemeği 2 tane lahana sarma 2 kaşık yoğurt
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz ve Türk kahvesi
Akşam 2 tane tavuk but haşlama ve bolca yoğurtlu semizotu salatası
Su suan 2.5 lt 3 olacak yatana kadar
Adım da 12000 deyim şuan
@sedulu
On numara bes yildiz
Menu
Sabah (8.30)
2 rafadan yumurta, birer tane domates ve salatalik, birer dilim avokado ve pancar ile cay
Ogle (13.00)
Yogurtlu meyve (3 kasik yogurt, birer dilim seftali ve mango, 1 sekerpare, 1 ceviz, 2 badem, tarcin)
Aksam (19.00)
Kilis tava (2 dilim), ikiser tane koz domates ve biber, ayran (2 bardak)
Su:3 litreyi gecti
Adim: 15 bin — 450 puan
Eki Görüntüle 2887481
Sukela
selamlar,
sabah=> sade türk kahvesi
öğlen=> 1 haş. yumurta + domates + salatalık + 1 dilim peynir
akşam 15:00 son öğün=> 1 çörek (1 lavaş artı 1 kaşık kıymaya denk geliyor) + domates + salatalık +peynir
ara=> sade soda + 1 türk kahvesi
su 3,5 litre
Alys
bugün evde elektikler kesildi anneme geldim sağolsunlar sabahtan beri evde yufka çörek katmer yapıp duruyorlar 1 tane çörekle kurtulup günü kapattım
adım 10.000 300X2= 600 p
tempolu yürüyüş 70 175p
toplam 775 p
Eki Görüntüle 2887482
Tebrik ederim seni dayandigin icin.
Ama ben de az buldum, cok yuklenme kebdine, bu menuye sabah 1 yumurta aksam da biraz büyük vir salata ekleyebilirsin mesela, faydasi olur zarari olmaz.
3 4 gundur begenirim menulerini,
Ye bisiler boyle ya
Sabah 2 kraker 2 dilim kasar
10.00: corba
Ogle: 1 parca balik
Aksam: tavuk salatasi
Ara: 1 mandalina, yesil cay, cay ve kahve
Su 1 litre ama devam ediyorum
Bir parça balık da neyse artik
Kahvaltı yok
14:00 Ton balıklı salata
17:00 3 yk kısır
2 parmak kalınlığında kazan dibi
1.5 lt su
Yarından itibaren daha güzel bir menüyle geleceğim kızlar. Tek öğün salata kapatacaktım günü plan değişti.
Begendim ben,
Kisiri artir, 1 ay boyunva tuket sonra yasak
Hellöööggg hanımlar
Saat 9
İki kaşık yulaf ezmesi
3 taze kayısı
5 badem 5 fındık
Yarım bardak süt
Saat 13
Ton balıklı salata
Ayran
Saat 19
2 yumurta
2 dilim siyez ekmeği ( %100 siyez ekmeği ekşi mayası da siyez unundan )
5 zeytin
Domates salatalık
Su 4 litre tamamlanır yatana kadar.
Ekmek yemis, hemi de aksam aksam.
Siyezmis eksiymis ben anlamam, sabah gomsene kizim ekmekleri
tembellik yaptin dimi aksam.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Valla vücudumdaki depolanmış yağlar çözünüp çözünüp çıksın diye uğraşıyom daha ne yapam daa
Ama vücudunu cok az kaloriye alistirip bir 5 6 kilo sonra kilo vermeni yavaslatma/durdurma riski de var, unutma. Alman gereken kalorinin 300 400 azina dusun diyorlar kilo vermek icin, daha fazla dusmeyin diyorlar.
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
cuma:67.1
Pazartesi:67.2
Fark:+100
Mevlüt pilavından yemedim patates püresi ve et yedim sadecehe bide meyve yedim o artı yaptı sanırım
O yediklerinden degil de yorgunluktan da olabilir.
Selam kızlar bende artıdayım maalesef
Cuma: 59,4
PAZArtesi: 59,7
+300gr
Cumartesi yediğim patates kızartması ve içtiğim 1 kadeh alkolden sanırım bir de kızlar biontech aşı olduktan sonra adet geçilmesi yaşayan oldu muben geçen Perşembe oldum gibiydi çok az sonra kesildi adetim 5gün geçikti halen ortada yok
5 gun gecikse direk isim arayisina baslarim kiz ben.
Kiz olursa Alys koyarsin mesela, erkek olursa sen sec
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Benim kaç almam lazım acaba ben daha onu çözemedim ki hesaplama yerleri vardı hepsi diyet listesi satışa çıktı
Boy kilo ve yaptığın spora gore hesaplama yapan siteler var ama.
