Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 13 Temmuz 2021

Günaydın kızlar..
2 gündür gelemiyorum, biraz işlerim vardı, gece de oldu mu ağrı çekiyorum hiçbirşey yapmak istemiyorum o halde de.. Azaldı bayağı ama, bir kaç güne tamamen geçer bence..
Dün zaten aksilik üstüne aksilik yaşadığım bir gündü, en önemlisi de telefonum bozuldu

yenisini aldırtacak gibi görünüyor..
Dün tartı günüydü, sabah erkenden evden çıkmam gerekiyordu ki uyuyakalmışım.. Geç kalklnca da alelacele çıkmak zorunda kaldım, tam evden çıkarken hatırladım, koşup tartıldım ama kıyafetle falan bayağı bir artılı oldu tabi..
Neyse artık toparlanmam lazım, neredeyse 1 ayım boş geçti, gram veremedim.. Artık sürekli buradayım, motivasyon düşürmek yok, sadece kiloma odaklıyım, geçen sefer de kilo vermek istediğimde 67-68 arası takılıp kalmıştım, bu kiloyu atlatmam lazım..

KumraL_KrakeR
Canım kusura bakma seninle de ilgilenemedim, gerçi sen de pek görünmüyorsun, bizi eş yaptılar kaçak olduk bu hafta.. Bundan sonra ilgi, sevgi beklerim senden ona göre

English_teacherrr · 13 Temmuz 2021

Melegimkorusun .!.:
Ayşecim hoşgeldin canım

Menünü beğendim canım afiyet olsun ama mesela 3yk et öğle için az bile geldi bana el ayası kadar et, 1 porsiyon yapıyor . Benim diyetisyen bana 6-7yk sebze, bakliyat yemeği yazıyor et balıkta 100-120gr sende kendi kilona göre ayarla bişeyler uzun vadede vereceğin çok varsa az yediğin için çabuk sıkılırsın diyetten. birde vucüt az yemeğe alıştığı için normal porsiyona geçince kilo alımı olur canım. bugün adım challange var adım puanını ikiyle çarpıp ekliyoruz canım tekrar puanını düzenleyip istersen kaptanları ekle olur mu

öğleden sonra geldi benimki isim arama stresinden kurtuldum

Evet yaa ben de öyle birşeyler okudum bakalım 5 gün gecikmeli geldi uzun mu sürecek

Çok fazla yaşayan olmuş gecikmeler olmuş, uzun sürmüş falan diye benim de öyle oldu enterasan

Hosbuldum canim

Tavsannesi .!.:
Hic isim yokmus gibi bugun gidip kulak piercingi yaptirdim ins.sbaha basim zonklamaz hepinize iyi gceler

Yaa bende istiyorum yaptırmak nasıl çok ağrıdı mi

English_teacherrr · 13 Temmuz 2021

Günaydın kızlar

yürüyüşü yapıp geldim

Dahlia_ · 13 Temmuz 2021

Ayse_M .!.:
Günaydın kızlar yürüyüşü yapıp geldim

Günaydın canım..
Geri dönmüşsün, hoşgeldin :)

aysunayy · 13 Temmuz 2021

Gunaydinnnnnn

Dahlia_ · 13 Temmuz 2021

aysunayy .!.:
Gunaydinnnnnn

Günaydınnn..
Nasılsınn??

BLU3 · 13 Temmuz 2021

Günaydın

BLU3 · 13 Temmuz 2021

Lady Tenar .!.:
Bana da ogretsene

Ik kan een beetje nederlands praten

Ben bilmiyorum ki. Google translate sagolsun

@Suzan Avci daha iyi anlasin diye elimden geleni yaptim

Tavsannesi .!.:
Izinli oluncada boyle diyet menusu ruhumuzda kaliyorsa cok guzel

O sekerpare tatli mi ? Yoksa meyve mi? Ben mi cok cahilim

afiyet olsun canim ,mandalina asitli gelmiyor mu midene

aksami kahvaltiyla gecistirmissin esim ,canimi ton baligi cektiriyorsun alip salata yapiyim bende persembe tek ogun em iyisi

aksam yogurt yada salata eklesen daha iyi olurdu sanki

Menun gayet dengeli canim ,afiyet olsun

Meyve olan

Listedeyim ben, tatli yer miyim hic

Dahlia_ · 13 Temmuz 2021

BLU3 .!.:
Günaydın

Günaydınn :)

BLU3 · 13 Temmuz 2021

AKovser .!.:
Günaydınn :)

Nasil daha iyi misin?

Arrietty_ · 13 Temmuz 2021

Gunaydin kizlar :KK54:

Hava bugun kapali

Kendime gelip spora gidecegim. 2 gundur gidemedim isteydim diye. Dünde islerim vardi. Artik bugun gitmeliyim.

Lusi · 13 Temmuz 2021

Günaydın minnoşlar çıtırlar lokumlar :KK200:

Sabah kızı kreşe bıraktım işe az da olsa yürüdüm tirledim haaa :KK53:

Dahlia_ · 13 Temmuz 2021

Ayse_M .!.:
Veren bugünkü menum bunu yazmayı da özlemişim hakikaten
Sabah yulafli omlet 1 dilim peynir domates ve salatalık
Ogle 1 tabak kabak yemeği 2 tane lahana sarma 2 kaşık yoğurt
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz ve Türk kahvesi
Akşam 2 tane tavuk but haşlama ve bolca yoğurtlu semizotu salatası
Su suan 2.5 lt 3 olacak yatana kadar
Adım da 12000 deyim şuan
@sedulu Arrietty_ @Fatma Girik

Hızlı bir dönüş yapmışsın, afiyet olsun :)

BLU3 .!.:
Menu
Sabah (8.30)
2 rafadan yumurta, birer tane domates ve salatalik, birer dilim avokado ve pancar ile cay

Ogle (13.00)
Yogurtlu meyve (3 kasik yogurt, birer dilim seftali ve mango, 1 sekerpare, 1 ceviz, 2 badem, tarcin)

Aksam (19.00)
Kilis tava (2 dilim), ikiser tane koz domates ve biber, ayran (2 bardak)

Su:3 litreyi gecti
Adim: 15 bin — 450 puan
Arrietty_ @sedulu @Suzan Avci @ysmnczm
Eki Görüntüle 2887481

emell_ .!.:
selamlar,
sabah=> sade türk kahvesi
öğlen=> 1 haş. yumurta + domates + salatalık + 1 dilim peynir
akşam 15:00 son öğün=> 1 çörek (1 lavaş artı 1 kaşık kıymaya denk geliyor) + domates + salatalık +peynir
ara=> sade soda + 1 türk kahvesi
su 3,5 litre

@Lady Tenar Arrietty_ @sedulu @neutral

bugün evde elektikler kesildi anneme geldim sağolsunlar sabahtan beri evde yufka çörek katmer yapıp duruyorlar 1 tane çörekle kurtulup günü kapattım

adım 10.000 300X2= 600 p
tempolu yürüyüş 70 175p

toplam 775 p

Eki Görüntüle 2887482

Çöreğin erken saatte olması da iyi olmuş..

Fatma Girik .!.:
12.07.2021
13:00 = 2 adet haşlanmış yumurta + 2 tam ceviz + 35 gr peynir + 4 yeşil zeytin
15:00 = limonlu 1 kaşık zeytinyağı ile atom marul salatası
19:30 = 1 adet ızgara tavuk incik + 2 yemek kaşığı bulgur pilavı
su : 2500 ml devam
spor : 4853 adım
Arrietty_ @sedulu @neutral

Afiyet olsun.. Kilo durumun nasıl?

Suzan Avci .!.:
Sabah 2 kraker 2 dilim kasar
10.00: corba
Ogle: 1 parca balik
Aksam: tavuk salatasi
Ara: 1 mandalina, yesil cay, cay ve kahve
Su 1 litre ama devam ediyorum
Arrietty_ @sedulu @neutral @Fatma Girik BLU3

Nasıl oldun canım? Tamamen iyileştin mi?

Lusi .!.:
Hellöööggg hanımlar

Saat 9
İki kaşık yulaf ezmesi
3 taze kayısı
5 badem 5 fındık
Yarım bardak süt

Saat 13
Ton balıklı salata
Ayran

Saat 19
2 yumurta
2 dilim siyez ekmeği ( %100 siyez ekmeği ekşi mayası da siyez unundan )
5 zeytin
Domates salatalık

Su 4 litre tamamlanır yatana kadar.

Arrietty_ tavsannesi

Mahi57 .!.:
Oglen: 14:00 Yarım tabak kara buğday 2 sosis
Salata

Ara: karpuz 3 dilim.

Su:2 litre şimdilik.
Spor:4500 adim.- 135 puan
@vl3demir

Yemek az, karpuz çok, sosis hiç olmamış bence..

KumraL_KrakeR .!.:
Selamlar
Kahvaltı:
Omlet
Domates salatalık
Tel peynir
Ara
Türk kahvesi
Ceviz
Akşam:
1 kase mercimek çorbası
1 tabak kabak yemeği
Cacık
Su 2.5 litre
Arrietty_ @sedulu @neutral Dahlia_

Güzel olmuş canım.. Bugün az biraz hareket et bari..

tavsannesi · 13 Temmuz 2021

Ayse_M .!.:
Hosbuldum canim

Yaa bende istiyorum yaptırmak nasıl çok ağrıdı mi

Daha once kulak deldirdiysen ayni onunki kadar canim ,kikirdakta da var benim onu yaptırdığımda cok sizlamisti bu simdilik agrisiz

English_teacherrr · 13 Temmuz 2021

AKovser .!.:
Günaydın canım..
Geri dönmüşsün, hoşgeldin :)

Hosbuldum canım evet döndüm

Dahlia_ · 13 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Gunaydin kizlar
Hava bugun kapali
Kendime gelip spora gidecegim. 2 gundur gidemedim isteydim diye. Dünde islerim vardi. Artik bugun gitmeliyim.

Günaydın kaptanım..
Enerjim bol olsun

Dahlia_ · 13 Temmuz 2021

Lusi .!.:
Günaydın minnoşlar çıtırlar lokumlar
Sabah kızı kreşe bıraktım işe az da olsa yürüdüm tirledim haaa

Eki Görüntüle 2887679

Günaydınnn..

tavsannesi · 13 Temmuz 2021

BLU3 .!.:
Ben bilmiyorum ki. Google translate sagolsun @Suzan Avci daha iyi anlasin diye elimden geleni yaptim

Meyve olan Listedeyim ben, tatli yer miyim hic

afiyet olsun o zaman

Dahlia_ · 13 Temmuz 2021

Bu arada yazdığınız mesajların hepsini okudum, hem kanepe için yardım isteğime, hem ağız yarası için önerdiklerinizi gördüm.. Yoğunluktan cevap yazamadım tek tek kusuruma bakmayın.. Hepinize çok çok teşekkür ederim

aysunayy · 13 Temmuz 2021

AKovser .!.:
Günaydınnn..
Nasılsınn??

İyiyim canimm Su an yoldayiz Ankaraya gidiyoruz gene :KK70:

Bu kez kayinvalideye :KK53:

2-3 gun kalalım da ordan anneme coruma..iste 15 gun falan bi ciktik evden..sizler de iyisiniz insallah

E English_teacherrr Gelmis hosgeldin canim..izne çıktım ben de

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Can kızım

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

O zaman dans 🕺

Nirvana

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Can kızım

Benzer Konular