Kaptanim memlekete gidecekSiz @H3RA_ ile kaptanlar olun
Sinif sistemine gecelim, sonra biz alt liste olarak isyan cikaririz falan
Cok çalışıyor, gezsin hadi azicik mademKaptanim memlekete gidecek
Benimle idare edeceksiniz
Takımı öyle anlatmışsın ki içimizdeki irlandalı kimse çıksın diyesim geldiAlt liste nabersiniz?
Bu esas listeden korkulur size diyim, hadi kalkin yuruyun bakeyim.
Bi de liste disi kaptanlar var, en çok onlardan korkulur, hic belli olmaz hepimizi geciverirler.
Başka nik bulaydın bacım ya dualipa Olur bilieelish olur takıma bi hava gelir bi gözümüz göynümüz ferahlardı hem hem yazıyla Yozgat hem plakayla Yozgat anladık en Yozgatlı sensinNörüyüm degisurdum
Yapcak bisi yok,Takımı öyle anlatmışsın ki içimizdeki irlandalı kimse çıksın diyesim geldi
Cevizli sucuk muuuKAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli kuru meyve marmelati, 400 ml
KAHVALTI
44 Gr t.bugday ekmeği+40 Gr sepet peyniri den tost, 5 adet yeşil zeytin, marul, salatalık, yeşil ve kapya biber, kuşburnu çayı
Sade Türk kahvesi, 5 Gr cevizli sucuk
20 Gr chia tohumu, 100 ml şekersiz komposto
OGLEN
150 Gr yağsız dana biftek, bol karışık salata, 200 ml kefir
Yeşil çay, bir orta boy nektarin
AKŞAM
Z.yagli kabak sote+200 Gr sarımsaklı ev yoğurdu
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)
3.5 lt su
Gece çıkarsak +2500-3000 adım olur.
20 dk kadar da yoga ( üç gündür yapıyorum)
Eki Görüntüle 2904091
Ya kiyamamSelam
Kahvalti =3yk kiymali yum.
2zeytin
1dlm ekmek
3catal tulum peyniri
2-3 dilim dom
2 yesil biber
Ara=2yk aşure
Aksam=16:50de kapandi=
3yk salata
1dlm ekmek
3catal kabak ve yogurt karisimi (aslinda sadce bunu yicektim ama uc catal aldiktan. Sonra bulanti basladi salata ekmek yedim)
6-7yer fistigi
Spor hak getire kizi emzirmeye bile mecalim yok@Arrietty_
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Haftaya gorursun kesinGeçen cuma 71.3
Bugün 70.8
Fark - 500
Hedef 69.8
60 ları görmeyi çok özlediiimm☺
Bu hafta yememe dikkat ettim ama hareketim çok azdı.Maalesef çok az fark oldu ama yine de olduğuna seviniyorum
Arrietty_
Varsada en son ben anlarim. Anlamam hatta direk soylemeniz lazim
Alt liste miOhoooo,
Adimizi alt liste koydu diye laf atıyorum, anlamamis
Ha ha,
Mematicim, sonunu düşünen kahraman olamaz zaten
Başka nik bulaydın bacım ya dualipa Olur bilieelish olur takıma bi hava gelir bi gözümüz göynümüz ferahlardı hem hem yazıyla Yozgat hem plakayla Yozgat anladık en Yozgatlı sensin
Alt liste nabersiniz?
Bu esas listeden korkulur size diyim, hadi kalkin yuruyun bakeyim.
Bi de liste disi kaptanlar var, en çok onlardan korkulur, hic belli olmaz hepimizi geciverirler.
Iyi geceler kizlar
Sabah yine erken kalkacagim. Ise gitmeden kek yapmam lazim bebelere
Ben nikimi çok seviyordum ama Lori işimi bozdu ben de deüşük bişiler düşğnüyorum kelin ilaci olsa ehuhehe ama dualipa iyi gider bana sana da Madonna alak havan olsun 1500Sesli güldüm yaaa
Bana da bir nick bulsana, şöyle takımın havasına, suyuna uygunuzun zaman buradayım nasılsa kök salıcam buralara ne zamandır değiştirmek istiyorum düşünecek zamanım olmadı
Benim de yarın kek günüm üzümlü yapacağım zalım bobilere. Eline sağlık arrişim kolay gelsinIyi geceler kizlar
Sabah yine erken kalkacagim. Ise gitmeden kek yapmam lazim bebelere
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?