Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ağırlık çalışmak hiççç kolay değil kıskandım şimdi yarın bende çalışam azıcık
Ama sana çok faydası olur sıkılaşma açısından diye düşünüyorum

Neredeyse 2 aydir ara vermistim. Ara vermeden once baya iyi gidiyordu. Ama hamlamisim hemen, feci carpti ilk seferinde, oturup kalkarken zorlanıyorum bu hafta. Yaptikca normale donucem ins.
Kesinlikle spora biraz alistiktan sonra agirlik eklemeni öneririm, ya da direnç bantlarindan falan. Kisa sürede daha etkili oluyor.
 
Aslinda 2 saat bile olmamisti. Kolum beton altinda kalmis gibi agirlik vardi..
Simdi daha beter

Soylemislerdir mutlaka gerci meslektende bilirsinde kaptanim bana buranin agri kesicisini onermisti hemsire 24saat boyunca 6saate al diye ,daha once covid gecirenlerde daha cabuk etki ettiginide duydum umarim cabuk atlatirsin agriyi
 
Bana musade. Yarin yorum yapacagim tarti bildiri ve menulere

İyi istirahatler canım..


Selamm..
Afiyet olsun..
Sporların da harika
 
Sporumu bitirdim ama adımlarımı yatmadan önce koycam
Dün eşime, hatunlar 24.000 - 25.000 adım yürüyorlar dedim, o zaman sen çok az yürüyosun biraz daha yürü dedi
 

Eklentiler

  • 65C1E26A-2408-44D6-93D6-370A6175085D.webp
    23,5 KB · Görüntüleme: 27
  • FF1EBA7F-C82F-4CB6-9D6F-C6787DE22CB4.webp
    21,6 KB · Görüntüleme: 25
Merhaba kizlarrrr nasilsiniz bakim Ben gunler nasil gecti yaz nasil bitti anlamadim...Bu yaz beni mahvetti
Simdi de hastane islerim gene başladı nasil desem oyle bir haldeyim iste

Siz naptiniz incecik oldunuz tabi ben yokken.. gene isim değiştirmiş birisileri
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…