Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sende bendensin ozaman hep bi kosusturma var yaw
 
Barbunya buymuş, ben bundan burda hiç görmedim. Belki whole food da vardır. Zeytinyağlı tarifi çok güzele benziyor ben de alayım de yapayım bari

barbunya cok feci ya,
normal barbunya pilaki bir de havucla patatesle piser, oyle bir sisiriyor ki, cok dikkatli olmak lazim :)
 
@cromozom her gun spor yapmak zorunda degilsin,
haftanin 3 gunu spor yapsan bile yeterli.

ya da her gun yarim saat hedefleyip parcalaya da bilirsin.

bende de 2 cocuk var, dedigin gibi aksam pestilim cikmis oluyor.

korona sagolsun evden calistigim icin suan daha cok zamanim var.

ben sabah sporunu tuttum kendim icin acikcasi.
bir gun ben, diger gun esim spora gidiyorum. Sabah 7 seansina gidiyorum, evden 15 kala cikiyorum, 45 dakika spor yapip eve dondugumde saat 8 i az geciyor oluyor, hemen hizlica dus alip bilgisayar basina geciyorum.
esim o arada cocuklara kahvalti yaptirip okula gidiyor.
Diger gun de ben ayni seyi yapiyorum.
Bize baya uydu bu sistem.

senin de seceneklerine gore degerlendirmek lazim. Sabah sporu gercekten zamandan tasarruf saglatiyor, ama sabah ofise filan gideceksen cok stres de yapabilir seni aksi sekilde. O zaman da sana onerim, aksamlari evde de olsa yarim saatlik bir aktif zaman belirlemen kendine. Evde yuruyus, dans, step gibi seyler. Hatta cocuklar dansi severler, bir gun muzik acip dans gununuz yapabilirsiniz.
 
barbunya cok feci ya,
normal barbunya pilaki bir de havucla patatesle piser, oyle bir sisiriyor ki, cok dikkatli olmak lazim :)
En az 12 saat ıslat, suyunu 2 kez değiştir ve her seferinde accık karbonat ekle, pişirmeden önce güzelce yıka, fasulye gaz yapmaz
 
Ben iyiyim ablacım, sen nasılsınn ??
Tv ne zaman dönecek peki? :)
Spor salonu da iyi fikir aslında, sana da uygunsa git bence
Sıkılmamak için evde çamaşır yıkama etkinliği düzenledim. Elime geçeni yıkıyorum. Sonra da ütü etkinliği olur. Eşimle konuş konuş, anlat anlat nereye kadar...
Henüz aranmadik, bilmiyorum. Allah'tan pek TV aliskanligimiz yok.
 
Yani karın gerdirme ameliyatı olmaktan korkmuyorum ama aşı olmaktan acayip korkuyorum şaka gibi


asi degil de stresi insanlari hasta edecek bu gidisle zaten,
rahatlamaya calis,
rahatlayamiyorsan da olma ya, zaten muhtemelen bagisiklik kazanmissindir simdiye.
 
Şu ideal kiloma inşallah bir geleyim de, ameliyat için İzmir’e gittiğimde cheat günü yapacağım, mükellef bir Ege kahvaltısıyla


ahaha ameliyattan sonra yap bari

benim liste kabarik, o yuzden haftalik odul yapiyorum
 
@LadyMiami ecnebistandan bildir bakalim.

bal kabaginin yarisi var elimde, ne yapam bunla. bizim balkabaklari gibi turuncu degil de sari bir sey bu, adi farkli ise bilemicem.

soyle bir corba tarifi buldum, bisey demezsen onu yapicam :

 
Kiskandimm bende sıkılmak istiyorum ama yaaaa
 
`