merhabalar,
benim özel durumum var 2 günlük menü paylasımı şöyle
diş tedavisi oldumda dün aksam ve bugun bir sey yemedm sadece su ve arada cayı sogutup içiyorum.
08.02.2021
bu arada karatydan sıkıldım dikkatli beslenmeyle devam edeyim diyorum yulaf falan yenmiyor ya canım bazen öyle şeyler çekiyor...
neyse yazayım menüleri
08.09.2021
sabah 08:45
2 y.k yulaf lapası üzerine bal,kaju badem ceviz dondurulmuş vişne yaban mersini
öğlen 2 tavuk but
salata
yoogurt 3-4 kasık kadar
aksam yok dedm gibi tedavi oldum agrım ve şişlik var yiemiorum.
09.09.2021
sabah
çay,kahve,yeşil çay
öglen 1 kase çorba
2 kasık kuru fasulye zorla yedigim için aksam ya corba içerim ya da bsy yemem
ama kızlar birde şöyle bi sıkıntım var cocugum okula basladı 1. sınıf ve bende çalıstgım için aksam onunla vakit geciriorm ödev yapıorz biraz oyun oynuorz sonra ben onu uyuturken uyuya kalıorm gün içinde yoruldgmdan ötürü sporu pek oturtamadm nasıl yardımcı olursnz önerilere acıgım.. sitemizin spor salonu havuzu ve yüryüş parkuru var fakat ben asla zamanlamayı oturtamadm...